Dr. Tasbeeh Gado

Dr. Tasbeeh Gado هو مكانك المفضل لكل ما يخص التغذية الصحية! نشاركك نصائح غذائية بسيطة وعلمية، نصحح المفاهيم الخاطئة، ونساعدك تعيش أسلوب حياة صحي بأسلوب سهل وقريب منك 💚💫

هدف الصفحة نشر معلومات عامة من جميع جهات

🍬 إزاي تاكل حلاوة المولد من غير ما تزيد؟مش لازم تحرم نفسك من حلاوة المولد عشان تحافظ على وزنك ❤️الفكرة كلها في الكمية وا...
26/08/2026

🍬 إزاي تاكل حلاوة المولد من غير ما تزيد؟

مش لازم تحرم نفسك من حلاوة المولد عشان تحافظ على وزنك ❤️
الفكرة كلها في الكمية والتوازن:

خد قطعة صغيرة، ويفضل بعد وجبة مش على معدة فاضية.
اختار الأنواع اللي فيها مكسرات أو سمسم، وبكميات معقولة.
احسبها ضمن أكلك اليومي، ومتعتبرهاش «حاجة زيادة».
لو أكلت حلاوة، قلل الحلويات أو النشويات الزيادة باقي اليوم.
اشرب مية كويس وحافظ على حركتك.
والأهم: ماتجوعش نفسك عشان تعوض قطعة حلاوة.

استمتع بحلاوة المولد ❤️ بس بالمعقول… لأن الحرمان مش هو الحل، التوازن هو الحل. 😋

#حلاوة
#المولد
#متابعات
#أونلاين

🥭 المانجا… فاكهة الصيف بطعم وفوائد كتير! 🍦المانجا مش بس طعمها حلو، دي كمان غنية بفيتامين C وA، والألياف ومضادات الأكسدة،...
21/08/2026

🥭 المانجا… فاكهة الصيف بطعم وفوائد كتير! 🍦

المانجا مش بس طعمها حلو، دي كمان غنية بفيتامين C وA، والألياف ومضادات الأكسدة، وبتساعد على دعم المناعة وصحة العين والهضم. 💛

🍨 وطب إزاي نستغلها في الآيس كريم؟

ممكن نحول المانجا لآيس كريم كريمي ومنعش بطريقة سهلة جدًا:
🥭 مانجا ناضجة ومقطعة
🥛 لبن أو زبادي
🍯 عسل أو سكر حسب الرغبة
🍋 نقطة عصير ليمون لإبراز الطعم

نضرب المكونات مع بعض في الخلاط لحد ما تبقى ناعمة، وبعدها نحطها في الفريزر لحد ما تتماسك… ونقلبها كل فترة عشان نحصل على قوام كريمي. 😋

يعني بدل ما المانجا تفضل فاكهة عادية… نحولها لحلوى صيفية منعشة ومميزة! 🍦🥭

#مانجا #حلويات

مش كل مرة نحس بالضيق لازم نهرب للأكل… ❤️أوقات بنكون مش جعانين، إحنا بس محتاجين كلمة حلوة، راحة، أو حد يسمعنا.التغلب على...
21/08/2026

مش كل مرة نحس بالضيق لازم نهرب للأكل… ❤️

أوقات بنكون مش جعانين، إحنا بس محتاجين كلمة حلوة، راحة، أو حد يسمعنا.

التغلب على الاكتئاب والمشاعر الصعبة مش معناه إننا لازم نكون أقوياء طول الوقت، لكن معناه نتعلم نواجه إحساسنا بدل ما ندفنه في الأكل.

لما تحسي إنك عايزة تاكلي من الزعل، اسألي نفسك:
"أنا جعانة فعلًا؟ ولا محتاجة أهدّي حاجة جوايا؟"

خدي نفس، اشربي مية، اخرجي تتمشي شوية، كلمي حد بتحبيه، واكتبي اللي مضايقك… ولو الموضوع أكبر منك، اطلبي مساعدة من متخصص. 🤍

الأكل مش عدوك، ومش لازم تحرمي نفسك منه… بس كمان مش لازم يكون هو علاج حزنك.

اهتمي بنفسك، واحدة واحدة… لأنك تستاهلي تتعافي، مش بس تخسي. 🌷

ولو حسيتي إن الكلام لمس حاجة جواكي، اكتبيلي في الكومنت: إيه أكتر حاجة بتساعدك تتغلبي على الأكل العاطفي وقت الزعل؟ ❤️

وممكن تعملي شير للبوست لحد محتاج يسمع الكلام ده النهارده. 🤍

#الجوع
#العاطفي
#الجوع
#الحقيقي

🌽 الذرة.. سناك خفيف ولذيذ! 😋لو بتدوري على سناك يشبعك ويكون اختيار أذكى بين الوجبات، الذرة ممكن تكون اختيار حلو 👌💛✨ من فو...
15/08/2026

🌽 الذرة.. سناك خفيف ولذيذ! 😋

لو بتدوري على سناك يشبعك ويكون اختيار أذكى بين الوجبات، الذرة ممكن تكون اختيار حلو 👌💛

✨ من فوائدها:
• مصدر جيد للألياف، وبتساعد على الإحساس بالشبع.
• بتوفر كربوهيدرات تمنح الجسم طاقة.
• تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة.
• مناسبة كسناك بسيط وسهل التحضير.
• ممكن تدخل في نظام غذائي متوازن بدون حرمان.

💡 جربيها مسلوقة أو مشوية، وقللي الإضافات عالية السعرات زي الزبدة والصلصات.

سناك بسيط.. وطعمه حلو.. وممكن يكون جزء من اختياراتك الصحية 🌽💚

#فوائد
#صحية
#سناك
#خفيف

منتظرين أراء حضراتكم في صفحة الصيدلية 🩷
08/08/2026

منتظرين أراء حضراتكم في صفحة الصيدلية 🩷

بسم الله توكلنا ع اللهتعلن صيدليات دكتور / محمد قاسم صيدلية ٢ . د . نورهان محمد قاسم - شارع الوحده المحليه - المعدية ا...
03/08/2026

بسم الله توكلنا ع الله
تعلن صيدليات دكتور / محمد قاسم
صيدلية ٢ . د . نورهان محمد قاسم - شارع الوحده المحليه - المعدية

ان شاء الله هيكون فيه يوم صحى health day مجانا بالكامل شامل

قياس الوزن والطول ونسبة الدهون والدهون الحشوية وتحديد نظام التغذية الصحى المناسب لكل حالة
وذلك تحت إشراف اخصائية التغذية العلاجية
دكتور / تسبيح سالم جادو

وذلك الموافق يوم الجمعه من الساعه ٥ - ٨ مساءا

#يوم
#صحي
#مجاني

النقرس.. مش بس ألم في المفاصل!النقرس هو نوع من التهاب المفاصل يحدث بسبب ارتفاع حمض اليوريك في الدم، مما يؤدي إلى تكوّن ب...
26/07/2026

النقرس.. مش بس ألم في المفاصل!

النقرس هو نوع من التهاب المفاصل يحدث بسبب ارتفاع حمض اليوريك في الدم، مما يؤدي إلى تكوّن بلورات داخل المفاصل، وغالبًا يبدأ بألم شديد وتورم واحمرار في إصبع القدم الكبير، لكنه قد يصيب أي مفصل.

✅ المسموح تناوله:
• شرب كميات كافية من الماء يومياً.
• الخضروات بجميع أنواعها.
• الفواكه باعتدال، خاصة الكرز والحمضيات.
• الحليب ومنتجاته قليلة الدسم.
• الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني.
• البروتينات قليلة الدهون مثل الدجاج والأسماك باعتدال.
• البيض والبقوليات بكميات معتدلة.

❌ الممنوع أو الذي يُفضل تقليله:
• اللحوم الحمراء بكثرة.
• الكبدة والكلاوي والمخ وسائر الأحشاء.
• السردين والأنشوجة وبعض المأكولات البحرية الغنية بالبيورينات.
• المشروبات الغازية والعصائر المحلاة.
• الحلويات والسكريات الزائدة.
• المشروبات الكحولية.

💚 أفضل نظام غذائي لمريض النقرس:
• اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه.
• الحفاظ على وزن صحي وخسارة الوزن تدريجيًا إذا لزم الأمر.
• شرب 2–3 لترات من الماء يوميًا
• ممارسة النشاط البدني بانتظام.
• تجنب الصيام الطويل والوجبات الدسمة.

معلومة مهمة:
النظام الغذائي يساعد في تقليل نوبات النقرس، لكنه لا يغني عن العلاج الموصوف من الطبيب عند الحاجة.

📩 هل تعاني من النقرس أو ارتفاع حمض اليوريك؟
راسلنا عبر رسائل الصفحة لحجز استشارتك، واحصل على تقييم لحالتك وخطة غذائية مخصصة تساعدك على السيطرة على النقرس وتقليل نوباته. نحن في انتظار رسالتك.

#النقرس

🤔 بتاخد حديد وكالسيوم؟ خليك واخد بالك من المعلومة دي!ناس كتير بتاخد الاتنين مع بعض، لكن الحقيقة إن الكالسيوم ممكن يقلل ا...
21/07/2026

🤔 بتاخد حديد وكالسيوم؟ خليك واخد بالك من المعلومة دي!

ناس كتير بتاخد الاتنين مع بعض، لكن الحقيقة إن الكالسيوم ممكن يقلل امتصاص الحديدلو اتاخدوا في نفس الوقت.

💊 علشان تستفيد من الحديد بأفضل شكل:
✅ سيب بينه وبين الكالسيوم أو اللبن ومنتجاته من ساعتين لـ3 ساعات
🍊 ولو تقدر ؛ خد الحديد مع مصدر لفيتامين C زي عصير البرتقال، لأنه بيساعد على امتصاصه.

📌 فرق بسيط في ميعاد الدواء... لكن ممكن يفرق جدًا في النتيجة.

💬 كنت تعرف المعلومة دي قبل كده؟ اكتب لنا في التعليقات

#المكملات
#الغذائية

✨ عرض خاص لفترة محدودة ✨احجز متابعة لمدة أسبوعين بسعر 50 جنيه فقط 💚تشمل المتابعة:✅ متابعة مستمرة خلال أسبوعين.✅ الرد على...
21/07/2026

✨ عرض خاص لفترة محدودة ✨

احجز متابعة لمدة أسبوعين بسعر 50 جنيه فقط 💚

تشمل المتابعة:
✅ متابعة مستمرة خلال أسبوعين.
✅ الرد على الاستفسارات.
✅ الدعم والتوجيه لتحقيق أفضل النتائج.

📩 احجز الآن وابدأ رحلتك بخطوة بسيطة وسعر مميز.

سعر المتابعة: 50 جنيه لمدة أسبوعين فقط

#متابعات
#أونلاين
#تغذية
#علاجية

🦠 فوائد البكتيريا النافعة للجسم💚قد يعتقد البعض أن جميع البكتيريا ضارة، لكن الحقيقة أن هناك بكتيريا نافعة تلعب دورًا مهمً...
14/07/2026

🦠 فوائد البكتيريا النافعة للجسم💚

قد يعتقد البعض أن جميع البكتيريا ضارة، لكن الحقيقة أن هناك بكتيريا نافعة تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحتنا.

✨ من أهم فوائدها:
✅ تساعد على تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
✅ تدعم صحة الجهاز المناعي وتزيد من قدرة الجسم على مقاومة بعض الأمراض.
✅ تساهم في الحفاظ على توازن البكتيريا داخل الأمعاء.
✅ قد تقلل من الانتفاخ والإمساك والإسهال في بعض الحالات.
✅ تساعد في إنتاج بعض الفيتامينات مثل فيتامين K وبعض فيتامينات B.

🌿 للحفاظ على البكتيريا النافعة، احرص على تناول الأغذية الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي ومنتجات الألبان المخمرة، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالألياف التي تُغذي هذه البكتيريا.

💡 تذكر: صحة الأمعاء جزء أساسي من صحة الجسم، والاهتمام بالبكتيريا النافعة هو استثمار في صحتك.

#بكتيريا
#نافعه
#تغذية
#علاجية

Address

Alexandria

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Tasbeeh Gado posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category