Dr. Tasbeeh Gado

Dr. Tasbeeh Gado هو مكانك المفضل لكل ما يخص التغذية الصحية! نشاركك نصائح غذائية بسيطة وعلمية، نصحح المفاهيم الخاطئة، ونساعدك تعيش أسلوب حياة صحي بأسلوب سهل وقريب منك 💚💫

هدف الصفحة نشر معلومات عامة من جميع جهات

#انيميا #تغذية #علاجية #زيادة #وزن #متابعات #اونلاين
22/06/2026

#انيميا
#تغذية
#علاجية
#زيادة
#وزن
#متابعات
#اونلاين

🌿 فوائد الشمر.. أكتر من مجرد مشروب دافئ!الشمر من الأعشاب المشهورة بفوائدها للجهاز الهضمي، وكتير من الناس بيستخدموه بعد ا...
16/06/2026

🌿 فوائد الشمر.. أكتر من مجرد مشروب دافئ!

الشمر من الأعشاب المشهورة بفوائدها للجهاز الهضمي، وكتير من الناس بيستخدموه بعد الأكل.

من أهم فوائده:
✅ يساعد على تقليل الانتفاخ والغازات.
✅ يساهم في تحسين عملية الهضم.
✅ قد يساعد في تهدئة تقلصات المعدة.
✅ يحتوي على مضادات أكسدة مفيدة للجسم.
✅ منخفض السعرات ويمكن إضافته لنظام غذائي صحي.

لكن مهم نعرف إن الشمر مش مشروب سحري للتخسيس، ومش بيحرق الدهون بشكل مباشر، إنما ممكن يساعدك تشرب سوائل أكتر ويخفف بعض مشاكل الهضم.

الاعتدال هو المفتاح، وأي نتائج حقيقية في فقدان الوزن بتعتمد على نظام غذائي متوازن ونشاط بدني منتظم. 💚

📩 لو محتاج استشارة غذائية أو خطة مناسبة لهدفك، كلمنا على الخاص.

#فوائد
#الأعشاب
#تغذية
#علاجية

🍽️ هل ده جوع حقيقي ولا جوع عاطفي؟مش كل مرة تحس فيها إنك عايز تاكل يبقى جسمك محتاج أكل فعلًا.✅ الجوع الحقيقي:* بيظهر تدري...
16/06/2026

🍽️ هل ده جوع حقيقي ولا جوع عاطفي؟

مش كل مرة تحس فيها إنك عايز تاكل يبقى جسمك محتاج أكل فعلًا.

✅ الجوع الحقيقي:

* بيظهر تدريجياً.
* بتحس بقرقرة أو فراغ في المعدة.
* أي أكل مناسب ممكن يشبعك.
* بيختفي بعد الأكل والشبع.

❌ الجوع العاطفي:

بيظهر فجأة.
بيكون مرتبط بالتوتر، الزهق، الحزن أو الضغط النفسي.
بيخليك تشتهي أكلات معينة زي الحلويات أو الوجبات السريعة.
ممكن تاكل رغم إنك شبعان.

قبل ما تمد إيدك للأكل، اسأل نفسك:
"أنا جعان فعلًا؟ ولا بأدور على راحة مؤقتة أو تغيير للمزاج؟"

التفرقة بين الجوع الحقيقي والجوع العاطفي من أهم خطوات التحكم في الوزن وبناء علاقة صحية مع الأكل. 💚

📩 لو محتاج استشارة أو متابعة غذائية، كلمنا على الخاص.

#الجوع
#العاطفي
#الجوع
#الحقيقي

🔍 هل يمكن للطعام أن يؤثر على الصدفية؟الإجابة: نعم، في كثير من الحالات يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي في تقليل الالته...
11/06/2026

🔍 هل يمكن للطعام أن يؤثر على الصدفية؟

الإجابة: نعم، في كثير من الحالات يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي في تقليل الالتهابات وتحسين أعراض الصدفية.

✨ إذا كنت تعاني من الصدفية، فاحرص على أن يحتوي طبقك على:
🐟 أسماك غنية بالأوميجا 3.
🥦 خضروات متنوعة يوميًا.
🍎 فواكه طازجة غنية بمضادات الأكسدة.
🌰 مكسرات وبذور باعتدال.
🫒 دهون صحية مثل زيت الزيتون.

وفي المقابل، حاول التقليل من:
❌ الأطعمة المقلية.
❌ السكريات الزائدة.
❌ الوجبات السريعة.
❌ اللحوم المصنعة.

💡 تشير الدراسات إلى أن الحفاظ على وزن صحي وتقليل الالتهابات بالجسم قد يساهم في تخفيف حدة الأعراض وتحسين جودة الحياة لدى مرضى الصدفية.

📌 تذكر: لا يوجد نظام غذائي واحد يناسب جميع المرضى، لذلك يُفضل وضع خطة غذائية فردية تناسب حالتك الصحية واحتياجاتك الغذائية.

🌿 غذاؤك ليس بديلاً عن العلاج، لكنه جزء مهم من رحلة التحكم في المرض.

احجز استشارتك الآن وابدأ خطواتك نحو صحة أفضل.

#الصدفية #التهاب #أوميجا3

🤱 الولادة الطبيعية ودورها في دعم مناعة طفلك🩷أثناء الولادة الطبيعية، يتعرض الطفل لأنواع من البكتيريا النافعة الموجودة بشك...
05/06/2026

🤱 الولادة الطبيعية ودورها في دعم مناعة طفلك🩷

أثناء الولادة الطبيعية، يتعرض الطفل لأنواع من البكتيريا النافعة الموجودة بشكل طبيعي في جسم الأم، وده بيساعد على تكوين الميكروبيوم الصحي في الأمعاء، واللي ليه دور مهم في دعم جهاز المناعة ونموه بشكل سليم. 💚

الأبحاث بتشير إن الأطفال المولودين ولادة طبيعية قد يحصلوا على بداية تساعد في بناء توازن صحي للبكتيريا النافعة، مما يساهم في تطور الجهاز المناعي بشكل أفضل.

لكن مهم نعرف إن صحة الطفل لا تعتمد على طريقة الولادة فقط، فالتغذية السليمة، والرضاعة الطبيعية، والمتابعة الطبية المنتظمة كلها عوامل أساسية في تعزيز المناعته. ✨

🎯 الهدف دائماً هو اختيار الطريقة الأكثر أماناً للأم والطفل وفقًا لتقييم الطبيب والحالة الصحية لكل أم.

📩 لو عندك أي استفسار عن التغذية أثناء الحمل أو بعد الولادة، ابعتلنا رسالة وهنتابع معاك خطوة بخطوة.

#الولادة
#الطبيعة
#دعم
#المناعة

جدد نيتك ✨قبل ما تبدأ أي رحلة خسس، اسأل نفسك: أنت هتشترك معايا ليه؟المهم مش الرقم اللي هيظهر على الميزان، المهم إنك قررت...
05/06/2026

جدد نيتك ✨

قبل ما تبدأ أي رحلة خسس، اسأل نفسك: أنت هتشترك معايا ليه؟

المهم مش الرقم اللي هيظهر على الميزان، المهم إنك قررت تغيّر من نفسك للأفضل، وتوصل لأفضل نسخة منك. 💪

🎯 خليك مركز على هدفك، وافتكر دايمًا السبب اللي بدأت عشانه.

📈 متستناش نتائج ضخمة من أول أسبوع، لأن أي خطوة صغيرة بتقربك من هدفك.

🔥 استمر حتى لو النتيجة بسيطة، لأن النجاح الحقيقي بيجي من الاستمرارية مش من السرعة.

كل يوم تلتزم فيه بعادات صحية هو إنجاز يستحق التقدير.

جاهز تبدأ رحلتك وتوصل لأفضل نسخة من نفسك؟ 💪🔥

احجز مكانك دلوقتي، وخلي أول خطوة نحو هدفك تبدأ معانا. هنساعدك بخطة تناسب لايف ستايلك وتقدر تستمر عليها وتحقق نتائج حقيقية. ✅

📩 ابعتلنا رسالة دلوقتي أو سيب كلمة "مهتم" في التعليقات، وهنتواصل معاك.

#رحلة
#دايت

❓هل فكرت يومًا لماذا قد تشعر بالجوع رغم أن جسمك يخزن كميات كبيرة من الدهون؟الحقيقة أن الخلايا الدهنية ليست مجرد مخزن للط...
02/06/2026

❓هل فكرت يومًا لماذا قد تشعر بالجوع رغم أن جسمك يخزن كميات كبيرة من الدهون؟

الحقيقة أن الخلايا الدهنية ليست مجرد مخزن للطاقة، بل هي خلايا ذكية تتواصل مع الدماغ باستمرار.

عندما تمتلئ هذه الخلايا بالدهون، تفرز هرمونًا يسمى "اللبتين"، ووظيفته أن يخبر الدماغ بأن الجسم شبع ولا يحتاج إلى المزيد من الطعام.

لكن مع زيادة الوزن لفترات طويلة، قد يصبح الدماغ أقل استجابة لهذه الرسائل، وكأنه لم يعد يسمعها جيدًا.

النتيجة؟
🔹 شعور أكبر بالجوع.
🔹 صعوبة في التحكم بالشهية.
🔹 زيادة في تناول الطعام رغم وجود مخزون كافٍ من الطاقة.

لذلك، التحكم بالوزن لا يعتمد فقط على قوة الإرادة، بل يتأثر أيضًا بكفاءة التواصل بين الخلايا الدهنية والدماغ.

أحيانًا المشكلة ليست في كمية الطعام التي تتناولها... بل في الإشارات التي لا تصل كما ينبغي.

✅ما رأيك؟ هل كنت تعلم أن الخلايا الدهنية تفرز هرمونًا مسؤولًا عن الشعور بالشبع؟

#الخلايا
#الدهنية
#هرمون
#الجوع

01/06/2026

ديتوكس بعد العيد 🍋

كوب ماء + شرائح ليمون + نعناع طازج.

اشربه باردًا واستمتع بانتعاش خفيف بعد لخبطة الأكل في العيد ✨

#عادات
#صحية

📣 عرض خاص على الباقات 📣اغتنم الفرصة واشترك في أفضل الباقات بأسعار مميزة:✨ باقة شهر واحد: 100 جنيه✨ باقة 3 شهور: 250 جنيه...
23/05/2026

📣 عرض خاص على الباقات 📣

اغتنم الفرصة واشترك في أفضل الباقات بأسعار مميزة:

✨ باقة شهر واحد: 100 جنيه
✨ باقة 3 شهور: 250 جنيه
✨ باقة 6 شهور: 450 جنيه

✔️ اشتراك مرن يناسب احتياجك
✔️ توفير أكبر كل ما زادت مدة الاشتراك
✔️ فرصة ممتازة للاستفادة بأقل تكلفة

للحجز والاستفسار، تواصل معنا الآن 📩

#متابعات
#اونلاين
#حالات
#السمنة
#النحافة
#امراض
#مزمنة

📊 الدهون الثلاثية المرتفعة… العدو الصامت!ممكن تكون تحاليلك “شكلها طبيعي” لكن الدهون الثلاثية مرتفعة بدون أي أعراض واضحة ...
20/05/2026

📊 الدهون الثلاثية المرتفعة… العدو الصامت!

ممكن تكون تحاليلك “شكلها طبيعي” لكن الدهون الثلاثية مرتفعة بدون أي أعراض واضحة 😮

ومع الوقت قد تؤدي إلى:
❤️ مشاكل بالقلب والشرايين
🩸 اضطراب في السكر
🧠 زيادة الالتهابات داخل الجسم
🫀 تراكم الدهون على الكبد

❌ أخطر ما يرفعها؟
السكر الزائد 🍰
الأكل السريع 🍔
قلة النوم والحركة 🛋️

✅ الخبر الجيد؟
خفض الدهون الثلاثية أحيانًا يبدأ من تغييرات بسيطة:
🚶‍♂️ 30 دقيقة مشي يوميًا
🥗 تقليل السكريات والمقليات
🐟 زيادة أوميجا 3
⚖️ ضبط الوزن

📌 لا تنتظر ظهور الأعراض… التحليل المبكر ونمط الحياة الصحي يصنعان فرقاً كبيراً.

📞 للحجز والاستفسار ابعت رسالة الآن، وخد أول خطوة نحو صحة أفضل ❤️

#الدهون
#الثلاثية
#التغذية
#العلاجية

Address

Alexandria

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Tasbeeh Gado posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category