15/10/2026
🦴💪 خشونة المفاصل مش نهاية الحركة.. تقدر تحافظ على نشاطك بالعلاج المناسب!
خشونة المفاصل ممكن تسبب ألم وتيبس وصعوبة في الحركة، خصوصًا مع المشي أو طلوع السلم أو بعد فترات الراحة. لكن وجود الخشونة مش معناه إنك لازم تتوقف عن نشاطك اليومي! 💙
🚨 إيه العلامات اللي ممكن تلاحظها؟
🔹 ألم في المفصل بيزيد مع الحركة أو المجهود.
🔹 تيبس وصعوبة في تحريك المفصل، خاصة بعد الراحة.
🔹 تورم أو إحساس بعدم الراحة.
🔹 صعوبة في المشي أو أداء الأنشطة اليومية.
🔹 قلة الحركة بسبب الألم والخوف من زيادته.
🩺 إزاي العلاج الطبيعي يساعدك؟
✔️ تمارين مناسبة لتحسين القوة العضلية ودعم المفاصل.
✔️ تحسين مدى الحركة والمرونة تدريجيًا.
✔️ تدريبك على الحركة بطريقة تقلل الضغط على المفصل.
✔️ وضع برنامج تأهيلي يناسب درجة الخشونة وقدرتك على الحركة.
💡 العلاج بيتحدد حسب حالة كل شخص، والحركة المناسبة غالبًا بتساعد على تحسين الوظيفة وتقليل الألم، لكن لازم تتظبط التمارين حسب شدة الأعراض وتقييم المختص.
👨⚕️ د. محمد رشاد
استشاري العلاج الطبيعي وإصابات العمود الفقري
دكتوراه إكلينيكية في الإصابات الرياضية – جامعة القاهرة
+12 سنة خبرة
📍 رشدي: ٤٥٢ شارع أبو قير (طريق الحرية) – أعلى صيدلية صبري، الدور الثالث
📍 سموحة: ٥٦ شارع فوزي معاذ – كومباوند سموحة هايتس، بجوار مدرسة محمد كريم
📍 كفر الدوار: شارع بورسعيد (البحر) – أعلى البنك الأهلي
📞 01007985018
💙 متخليش خشونة المفاصل تمنعك من الحركة!
📲 احجز مع د. محمد رشاد لتقييم حالتك وتحديد برنامج العلاج والتأهيل المناسب ليك.
