مركز غلاب الطبي

Directions

مركز غلاب الطبي مؤسسة غلاب
مجهزة علي أعلى مستوي و يوجد طاقم طبي محترفين و متخصصين و خبرة أعوام في المجال الطبي

04/09/2026

لا تنظر يعود الأذى إلى صاحبه؟!
@ ليس لأن الحياة تنتقم دائمًا بالطريقة التي نتخيلها، ولا لأن كل من ظلمك سيأتي يومًا ليعيش الألم نفسه الذي سببه لك، وإنما لأن الأذى الذي يزرعه الإنسان في الآخرين لا يمرّ من حياته بلا أثر.
@ قد تؤذي إنسانًا وتظن أنك انتصرت عليه…
تجرحه بكلمة، وتعتقد أنه سينساها.
تخونه، وتظن أن الأمر انتهى.
تخذله في وقت حاجته، ثم تكمل حياتك وكأن شيئًا لم يحدث.
تظلمه، ثم تقنع نفسك بأنك كنت محقًّا.
تقلل منه، ثم تستغرب عندما يبتعد عنك.
لكن الإنسان لا يخرج من أفعاله كما دخل إليها.
كل سلوك نكرره يترك أثرًا في شخصيتنا.
@ فالذي يعتاد الكذب، يصبح الكذب عنده أسهل من الصدق.
@ والذي يعتاد الخيانة، يفقد شيئًا من قدرته على بناء علاقات آمنة.
@ والذي يتعامل مع الناس بالقسوة، قد يجد نفسه يومًا محاطًا بأشخاص يخافون منه بدل أن يطمئنوا إليه.
@ والذي يستغل ثقة الآخرين، قد يخسر شيئًا أثمن مما حصل عليه من استغلالهم: أن يصبح جديرًا بالثقة.
★ولهذا يقول الله تعالى:
﴿وَلَا يَحِيقُ الْمَكْرُ السَّيِّئُ إِلَّا بِأَهْلِهِ﴾
فقد يظن الإنسان أن خطته نجحت لأنه أضرّ بغيره، لكنه لا يرى دائمًا الثمن الذي بدأ يدفعه في داخله.
والأخطر من ذلك أن بعض الناس لا يشعرون بعواقب أفعالهم إلا بعد فوات الأوان.
يخسر شخصًا كان يحبهم بصدق، ثم يبحث عن صدقه في الآخرين فلا يجده.
@ يفسد علاقة كانت تمنحه الأمان، ثم يكتشف أن بناء الثقة من جديد أصعب بكثير من هدمها.
يؤذي إنسانًا طيبًا، ثم يعتاد وجود الأشخاص حوله وهم يخفون مشاعرهم عنه؛ لأنهم لم يعودوا يشعرون بالأمان معه.
★وهنا نفهم شيئًا مهمًّا:
ليس كل جزاء يأتي على هيئة مصيبة.
أحيانًا يكون الجزاء أن تفقد إنسانًا صالحًا.
وأحيانًا أن تفقد احترام الناس.
وأحيانًا أن تعيش وسط علاقات كثيرة، لكن دون علاقة واحدة تشعر فيها بالأمان الحقيقي.
وأحيانًا يكون الجزاء أن يصبح قلبك نفسه غير قادر على الاستمتاع بما تملك؛ لأن الإنسان الذي اعتاد إيذاء الآخرين قد يعيش في صراع دائم مع نفسه، حتى لو بدا أمام الناس قويًا وسعيدًا.
★ لكن هناك جانبًا آخر أكثر أهمية…
لا تجعل انتظار عقوبة من ظلمك يربطك به إلى الأبد.
@ فبعض الناس يتألمون مرتين:
المرة الأولى عندما يتعرضون للأذى،
والمرة الثانية عندما يقضون سنوات ينتظرون أن يروا المؤذي يتألم.
وهذا يستنزفك أنت، لا هو.
لذلك إذا ظلمك أحد، لا تجعل حياتك معلقة على سؤال:
"متى سيأخذ جزاءه؟"
★ بل اسأل نفسك دائما :
"كيف أخرج من هذه التجربة أقوى دون أن أفقد إنسانيتي؟"
خذ حقك إن استطعت بالطرق المشروعة.
@ ضع حدودًا واضحة.
ابتعد عمن يؤذيك إذا كان الابتعاد هو الحل.
★تعلم من التجربة.
لكن لا تسمح للأذى الذي تعرضت له أن يحوّلك إلى شخص مؤذٍ.
لأن أسوأ ما يمكن أن يحدث لك ليس أن يؤذيك شخص سيئ…
بل أن يجعلك أذاه تشبهه.
@ لا تنتقم بأن تصبح مثله.
إن خانك، فكن أوفى.
إن كذب عليك، فلا تجعل الكذب أسلوبك.
إن ظلمك، فلا تظلم غيره.
إن كسر قلبك، فلا تكسر قلوب الأبرياء.
وإن جعلك تشك في الناس، فلا تغلق قلبك أمام كل إنسان بسبب شخص واحد.
★ فالنجاة الحقيقية ليست أن ترى من آذاك يتألم…
بل أن ترى نفسك بعد كل ما حدث وما زلت إنسانًا نقيًّا، واعيًا، قويًّا، وقادرًا على الاستمرار.
@ وتذكر دائمًا:
قد يختفي أثر الجرح من وجه الإنسان، لكن أثر الفعل لا يختفي من ميزان الله.
وقد ينسى الناس ما فعلت، لكن الله لا ينسى!!
وقد تتأخر العواقب، لكن التأخر ليس دليلًا على الإفلات!!
@ قال الله تعالى:
﴿إِنَّ رَبَّكَ لَبِالْمِرْصَادِ﴾
فلا تحزن لأن الظالم لم يُعاقب أمامك.
ولا تظن أن صمت السماء يعني أن الأمر انتهى!!
★هناك أشياء لا تراها أنت، وهناك حسابات لا يملكه البشر.
@ اترك ما لا تستطيع تغييره لله، واهتم بما تستطيع تغييره في نفسك.
فربما كانت أعظم هزيمة لمن أراد كسرك…
أن يراك بعد كل ما فعله بك أكثر وعيًا، وأشد قوة، وأهدأ قلبًا، وأقرب إلى الله.
@ والأجمل من أن يعود الأذى إلى صاحبه…
أن لا ينتقل الأذى منك إلى غيرك!!
★ وهنا تكون قد انتصرت حقاً!!
# إحنا في ظهرك وسندك وهنساعدك
للتواصل معنا 01224083868

03/09/2026

الشخصية الوسواسية هي من الشخصيات المنتشرة بين الناس و المعروفة في علم النفس ، والمصاب باضطراب الشخصية الوسواسية هو شخص يتسم بشدة الحرص علي تحقيق الكمال والنظام دائماً بشكل مبالغ فيه ، وعدم مرونة التفكيـر ، واقتناعه التام بأن افكاره وتصرفاته هي الصحيحة واي فكرة مخالفة لأفكاره هي خاطئة بدون تفكير او مناقشة ، وهو دائم السعي لفرض رأيه علي الاخرين ، وفرض معاييره التي يري من وجهة نظره انها صحيحة وربما لا تكون كذلك ولكن هو شخص مولع بفرض رايه و وجهة نظره وعدم تقبله للآخر ، وهو ما يؤثر علي علاقته بمن حوله ، ومثل هذه الشخصيات التعامل معاه يكون في غاية الصعوبة والإزعاج ، اذا كان زوج او صديق او زميل في العمل ، لأن هذه الشخصية تجد صعوبة في تكوين علاقات اجتماعية صحية والحفاظ عليها ، وذلك لسيطرة اعراض اضطراب الشخصية علي العلاقة دائماً ، والشخصية الوسواسية ليست هي مرض الوسواس القهري ويجب التفريق بينهم ، الشخصية الوسواسية هي سمات شخصية وتزيد احتمالية اصابته بمرض الوسواس القهري ونسبته تقترب من 2% من اي شعب ، ولها عوامل وراثية قد تحدث بسببها ، او قد تحدث بسبب التعرض لكرب نفسي ، او سوء معاملة اثناء الطفولة ، وتنتقل ايضاً سمات هذه الشخصية بالعدوي ان معاشرة احد المصابين بالشخصية الوسواسية قد تنتقل اليك بعض السمات الوسواسية ، تحتاج هذه الشخصية الي توجيه وارشاد نفسي من الاخصائي النفسي وخصوصاً اذا بدأت تحدث للإنسان مشاكل في التواصل مع الاخرين والانتاج الوظيفي او عقبات اجتماعية وسلوكية
@ إحنا في ظهرك وسندك وهنساعدك
للتواصل معنا 01224083868

12/08/2026

يحكى أن فأرا قال للأسد بثقة عالية : إسمح لي أيها الأسد أن أتكلم وأعطني الأمان...
فقال له الأسد : تكلم أيها الفأر الشجاع ...
قال الفأر : أنا أستطيع ان اقتلك في غضون شهر ...
ضحك الأسد في استهزاء وقال له: أأنت أيها الفأر ؟؟!!
قال الفأر : نعم ... فقط.. أمهلني شهر واحدا ...
قال الأسد : موافق، ولكن بعد شهر سوف أقـتلك إن لم تقتلني..
...مرت الأيااااااااام ...
الأسبوع الأول ضحك الأسد لكنه كان يرى في بعض احلامه أن الفأر فعلا يقتله ، لكنه لم ياخد الموضوع بجدية...
الأسبوع الثاني بدأ الخوف يتغلغل إلى صدر الأسد...
الأسبوع الثالث كان الخوف تمكن من الأسد وبدا يحدث نفسه،ماذا لو كان كلام الفأر صحيحا...
الأسبوع الرابع كان الأسد مرعوباً مذعورا...وفي اليوم المرتقب دخلت الحيوانات مع الفأر على الأسد...
وكم كاااااانت المفاجأة كبيرة..لما رأوا *الأسد جثة هامدة* ...
لقد علم الفأر أن انتظار المصائب والتفكير فيها..هو أشد قساوة على النفس...
....هل تعلم من هو *الأسد*..؟..
هو شخصيتك المهترئة التي من المفترض أن تكون قوية بإيمانها..و *الفأر* : هو قلقك وخوفك من الأشياء مثل كورونا ...
لذلك استمتع بالحياة ولا تشغل نفسك بما هو آت.. وركز في يومك الحالي.. وكن ايجابيا ومبادرا وخذ بالاسباب الشرعية والطبية ...
*العبرة* وخلاصة القول*
*الوهم نصف الداء..والاطمئنان نصف الدواء..والصبر اول خطوات الشفاء*..
*( فما ظنكم برب العالمين )*
@ إحنا في ظهرك وسندك وهنساعدك
للتواصل معنا 01224083868

💍 كبسولات السعادة الزوجية.. اختيارك لبيت هادي وحياة مستقرة! ✨هل بتحلم بزواج سعيد وناجح وأبناء متزنين نفسياً؟ 👨‍👩‍👧‍👦هل ب...
30/06/2026

💍 كبسولات السعادة الزوجية.. اختيارك لبيت هادي وحياة مستقرة! ✨

هل بتحلم بزواج سعيد وناجح وأبناء متزنين نفسياً؟ 👨‍👩‍👧‍👦
هل بتدور على المفاتيح العلمية لاختيار شريك الحياة المناسب ليك؟

الفرصة بين إيديك دلوقتي مع مؤسسة غلاب للتنمية، بنأخدك في رحلة شيقة وممتعة نحو الفهم العميق والصحيح للحياة الزوجية والتربية السليمة، من خلال كورس:

🌟 "مودة ورحمة" 🌟

📚 إيه اللي هتعرفه وتتعلمه في الكورس؟

رفيق العمر: أسرار اختيار شريك الحياة المناسب، وأسس بناء السعادة الزوجية.
المشكلات الزوجية: تحليل الأسباب وتقديم حلول عملية ومجربة.
الذكاء العاطفي: كيف نتعامل مع التحديات والأزمات الزوجية بذكاء وهدوء.
تربية الأبناء: القواعد العلمية والتربوية لإنشاء جيل سوي ومتزن نفسياً.

👥 الكورس ده مُصمم خصيصاً لـ:

المقبلين على الزواج: عشان تبدأ حياتك صح وعلى أساس متين.
المتزوجين حديثاً: للوصول إلى حياة أسرية سعيدة، مستقرة، ومفهومة.
كل زوج وزوجة: بيبحثوا عن حلول عملية ومبتكرة لعلاج أي فجوة أو مشاكل تواجههم.

💡 كن أنت صاحب القرار والتغيير في حياتك وحياة أسرتك.. كن أنت صانع السعادة الزوجية ولا تدع الفرصة تفوتك!

🎙️ تحت إشراف وتدريب:

دكتور مجدي سرحان (استشاري العلاقات الزوجية والأسرية).

🗓️ تفاصيل الكورس:

⏳ المدة: شهرين (بواقع 8 محاضرات مكثفة وعملية).
📅 البداية: الأسبوع الأول من شهر يوليو 2026.
📜 المميزات: شهادات معتمدة بختم النسر من وزارة التضامن الاجتماعي لجميع الحضور.

📞 للحجز والاستفسار (المقاعد محدودة):

تواصل معنا مباشرة عبر الأرقام التالية:
📱 01224083868
📱 01012944846

26/06/2026

@ كيف نعبر عن الحب بالطريقة التي يفهمها الطرف الآخر؟!
@ من أكثر الأخطاء التي نقع فيها في العلاقات الزوجية أننا نحب بصدق، لكن نعبر عن هذا الحب بالطريقة التي تناسبنا نحن، لا بالطريقة التي يفهمها ويشعر بها الطرف الآخر.
#فقد تقول زوجة: "أنا أفعل كل شيء من أجله، أطبخ وأرتب وأهتم براحته، لكنه يقول إنني لا أعبر عن حبي!"
#وقد يقول زوج: "أعمل ليل نهار لأوفر لها حياة كريمة، لكنها تشعر أنني لا أحبها!"
@ والمشكلة هنا ليست في غياب الحب، بل في اختلاف لغة التعبير عنه.
@ لكل إنسان لغة حب مختلفة
هناك من يشعر بالحب عندما يسمع كلمات التقدير والثناء: "أنا فخور بك." "وجودك في حياتي نعمة." "أحبك."
وهناك من يشعر بالحب من خلال الاهتمام وقضاء الوقت معه، حتى لو لم تُقل كلمة واحدة.
وهناك من يترجم الحب إلى أفعال وخدمات: أن تساعده عندما يتعب، أو تقف بجانبه وقت الحاجة.
وهناك من يشعر بالحب من خلال الهدايا الرمزية التي تعبر عن التذكر والاهتمام.
وهناك من يحتاج إلى القرب الجسدي المشروع والاهتمام والاحتواء واللمسات الحانية التي تمنحه الشعور بالأمان والطمأنينة و الإستقرار.
@ لماذا تحدث المشكلات الزوجية؟
لأن كل طرف يعطي الحب بلغته هو، وينتظر أن يفهمها الطرف الآخر.
#فالزوج قد يظن أن توفير المال هو أكبر دليل على الحب، بينما زوجته تحتاج إلى كلمة طيبة ووقت يجلس فيه معها و بعض كلمات الحب والعطف والحنان والرومانسيه.
#والزوجة قد تبذل جهدًا كبيرًا في الخدمة والاهتمام، بينما زوجها يحتاج إلى كلمات تقدير وتشجيع، واحتواء و فهم لمشاعره الخاصة
فيشعر كل طرف أنه يعطي الكثير، وفي الوقت نفسه يشعر أنه لا يتلقى الحب الذي يحتاجه.
#كيف أعرف لغة حب الطرف الآخر؟!
اسأل نفسك:
ما أكثر شيء يسعده؟!
ما أكثر شيء يشتكي من غيابه؟!
ما الذي يجعله يشعر بالامتنان والسعادة؟!
كيف يعبر هو عن حبه للآخرين؟!
غالبًا ما تكون هذه مؤشرات قوية على لغة الحب التي يفهمها.
@ الحب الحقيقي ليس أن تحب بطريقتك فقط
الحب الحقيقي هو أن تتعلم لغة قلب من تحب.
أن تقول له الكلمات التي يحتاج لسماعها. وأن تمنحه الوقت الذي يفتقده.
وأن تسانده بالطريقة التي تشعره بالأمان والاستقرار والطمأنينة.
فليس المهم كم نحب
بل هل وصل هذا الحب إلى قلب الطرف الآخر كما ينبغي؟
# اخصائي نفسي اكلينكي
# مجدي سرحان
# اخصائي علاقات زوجية
# أخصائي صحه نفسيه
# أخصائي تعديل سلوك اطفال و مراهقين وتنمية مهارات حياتية
# أخصائي إرشاد أسري وتربوي
# تأهيل نفسي وعلاج إدمان
للتواصل معنا 01224083868

20/06/2026

اختيار الزوج المناسب من منظور علم النفس العاطفي
لا يعتمد على المظاهر أو الكلمات فقط
بل على الإحساس الداخلي بالأمان والقدرة على التعبير ووجود دعم نفسي حقيقي وقت الأزمات.
الحنية عند #الرجل ليس ضعفًا وهو م أكده
@ علم النفس العاطفي
لم يعد مفهوم "الرجولة" مرتبطًا فقط بالصرامة أو السيطرة
بل أصبح يُنظر إليه كقدرة متكاملة على التوازن بين القوة والاحتواء.
ومن هنا تظهر صفة "الحنية" كواحدة من أهم المؤشرات على النضج النفسي للرجل
وليست كما يُشاع علامة ضعف.
@ تشير الدراسات الحديثة إلى أن العلاقات العاطفية الناجحة تعتمد بشكل أساسي على ما يُعرف بـ "الأمان العاطفي" (Emotional Safety)
وهو شعور الفرد بأنه مقبول، مسموع، وغير مهدد داخل العلاقة الزوجية.
هذا الأمان لا يمكن تحقيقه في بيئة يسودها التسلط أو القسوة
بل يحتاج إلى شريك يمتلك قدرًا عاليًا من التعاطف والاحتواء والاهتمام والمرونة الانفعالية
الراجل اللي يقدر يكون حازم مع العالم الخارجي كله
لكنه لين وحنين مع شريكته
هو في الحقيقة شخص يمتلك "ذكاء عاطفي" مرتفع. الذكاء العاطفي هنا يعني القدرة على:
- فهم مشاعره ومشاعر الآخرين
- التحكم في انفعالاته وقت الضغط
- التعبير عن الحب والدعم بشكل صحي
@ ومن منظور علمي
الحنية بتنشّط ما يُعرف بـ "نظام التهدئة العصبي" (Soothing System) عند الطرف الآخر
وده بيقلل من التوتر والقلق.وبيخلق رابط عاطفي أعمق وأكثر استقرارًا.
@ لكن من المهم التفرقة بين الحنية الصحية والتنازل المرضي.
الراجل الناضج مش هو اللي يوافق على كل شيء خوفًا من الخلاف
لكن هو اللي يعرف يحتوي الموقف
ويوجه العلاقة بدون كسر أو إهانة.
@ في لحظات الخلاف، الشريك المناسب مش اللي يسعى للانتصار، بل اللي يسعى للفهم الصحيح.
لأن الهدف الحقيقي من العلاقة مش "مين الصح" لكن "إزاي نكمل مع بعض بشكل صحي و إيجابي".
# إحنا في ظهرك وسندك وهنساعدك
@ كورس مفاتيح السعادة الزوجية
الجمعة الأولي في شهر يوليو
لا تدع الفرصة تفوتك
للتواصل معنا 01224083868

01/06/2026

بعض النصائح في تربية الأبناء وبناء الشخصية وفهم الحياة
① القيم قبل المال
تُعد القيم والأخلاق أعظم ميراث يمكن أن يتركه الآباء لأبنائهم، فالثروة قد تضيع أو تنفد، أما المبادئ الراسخة فتبقى دليلًا يوجه الإنسان طوال حياته. وعندما ينشأ الطفل على الصدق والأمانة والاحترام، يصبح أكثر قدرة على اتخاذ القرارات السليمة ومواجهة مغريات الحياة بثبات وثقة.
② تجنب التدليل الزائد
التدليل المفرط قد يبدو تعبيرًا عن الحب، لكنه في كثير من الأحيان يحرم الطفل من تعلم الصبر وتحمل المسؤولية. فالأبناء يحتاجون إلى مواجهة بعض التحديات المناسبة لأعمارهم حتى يكتسبوا الخبرة والقدرة على التكيف مع ظروف الحياة المختلفة.
③ الأخلاق تصنع الثقة بالنفس
الثقة بالنفس الحقيقية لا تأتي من المظهر أو المال أو المكانة الاجتماعية، بل تنبع من شعور الإنسان بأنه يعيش وفق مبادئ صحيحة. فالطفل الذي يتعلم الصدق والالتزام ينمو وهو يشعر بقيمته وقدرته على كسب احترام الآخرين.
④ القدوة أفضل طريق للتربية
يتعلم الأبناء من أفعال والديهم أكثر مما يتعلمون من كلماتهم. فحين يرى الطفل والديه يتحليان بالصدق والاحترام والانضباط، فإنه يكتسب هذه الصفات بصورة طبيعية. لذلك فإن القدوة الحسنة من أقوى وسائل التربية وأكثرها تأثيرًا.
⑤ العدل بين الأبناء في كل شيء
العدل يزرع المحبة والاستقرار داخل الأسرة، بينما يؤدي التمييز إلى الغيرة والشعور بالظلم. وعندما يشعر الأبناء بأنهم يعاملون بإنصاف واحترام، تنمو بينهم علاقات إيجابية قائمة على التعاون والمودة والرحمة
⑥ النصيحة الصادقة في السر
النصيحة المخلصة تساعد الإنسان على اكتشاف أخطائه وتصحيح مساره. وقد تكون النصيحة أحيانًا غير مريحة، لكنها تبقى وسيلة مهمة للنمو والتطور. أما المجاملة الزائفة فقد تمنع الشخص من رؤية حقيقة نفسه.
⑦ التعلم المستمر
التعلم لا يتوقف عند مرحلة عمرية معينة، بل يستمر طوال الحياة. فكل معرفة جديدة توسع مدارك الإنسان وتزيد من قدرته على التفكير واتخاذ القرارات. كما أن حب التعلم يساعد على مواكبة التغيرات وتحقيق التطور المستمر.
⑧ عالج الأسباب لا الأعراض
كثير من المشكلات السلوكية أو النفسية ليست هي المشكلة الحقيقية، بل مجرد نتائج لأسباب أعمق. لذلك فإن الحكمة تقتضي البحث عن جذور المشكلة ومعالجتها بدلاً من التركيز على مظاهرها فقط.
⑨ العادات الإيجابية تصنع النجاح
النجاح ليس نتيجة خطوة واحدة كبيرة، بل حصيلة عادات يومية صغيرة تتكرر باستمرار. فالالتزام بالمواعيد، وتنظيم الوقت، والحرص على الإنجاز، كلها ممارسات بسيطة تتحول مع الزمن إلى إنجازات كبيرة.
⑩ الأخلاق الحميدة قبل الذكاء
قد يمتلك الإنسان ذكاءً استثنائيًا، لكن غياب الأخلاق قد يجعله يستخدم قدراته بصورة تضر نفسه والآخرين. أما عندما يجتمع الذكاء مع القيم النبيلة، فإنه يصبح وسيلة للبناء والتقدم وخدمة المجتمع.
⑪ النجاح والتفوق يحتاج تواضعًا
التواضع يحافظ على نجاح الإنسان ويمنحه القدرة على التعلم من الآخرين. فكلما ازداد الشخص علمًا وخبرة أدرك أن أمامه الكثير ليتعلمه، ولذلك يبقى منفتحًا على التطور والنمو.
⑫ احذر المديح الزائف للأبناء
ليس كل ثناء صادقًا، فقد يستخدم البعض المديح المبالغ فيه لتحقيق مصالح خاصة. لذلك ينبغي للإنسان أن يكون متزنًا في استقبال الإطراء، وألا يجعل رأي الآخرين المصدر الوحيد لتقييم نفسه.
⑬ الأفعال الإيجابية أبلغ من الأقوال
الكلمات قد تكون جميلة ومؤثرة، لكن الأفعال هي التي تكشف حقيقة الإنسان. فالناس يثقون بمن يطبق ما يقوله ويجسد مبادئه في سلوكه اليومي أكثر من ثقتهم بمن يكتفي بالشعارات والكلام.
⑭ التسامح قوة وليس ضعف
التسامح لا يعني الضعف أو التنازل عن الحقوق، بل يعبر عن نضج نفسي وقدرة على تجاوز الأخطاء الصغيرة. فالشخص المتسامح يحافظ على راحته النفسية ويتجنب استنزاف طاقته في النزاعات المستمرة.
⑮ أصلح نفسك أولًا
من أراد التأثير في الآخرين فعليه أن يبدأ بإصلاح نفسه وتطويرها. فالتغيير الحقيقي يبدأ من الداخل، وعندما يصبح الإنسان نموذجًا إيجابيًا فإنه يؤثر في محيطه بصورة طبيعية وفعالة.
⑯ المبادئ والقيم وقت الأزمات
القيم الحقيقية تظهر في المواقف الصعبة عندما تتعارض المبادئ مع المصالح الشخصية. فالإنسان صاحب الشخصية القوية يتمسك بمبادئه حتى في أوقات الشدة، لأن الأخلاق بالنسبة له ليست مجرد شعارات.
⑰ ارفع سقف طموحك باستمرار
الطموح يدفع الإنسان إلى استثمار قدراته والسعي نحو الأفضل. وحتى إذا لم يصل إلى الهدف الأعلى الذي وضعه لنفسه، فإنه غالبًا سيحقق إنجازات تفوق ما كان سيحققه لو اكتفى بطموحات محدودة.
⑱ لا تثق بالمظاهر
المظاهر قد تكون خادعة في كثير من الأحيان، لذلك لا ينبغي إصدار الأحكام السريعة على الأشخاص أو المواقف. فالأيام والتجارب والمواقف العملية هي التي تكشف الحقائق وتظهر المعادن الحقيقية.
⑲ اختر رفاقك بعناية فائقة
للأصدقاء أثر كبير في تشكيل الأفكار والعادات والسلوكيات. فالصحبة الصالحة تشجع على النجاح والتطور، بينما قد تؤدي الصحبة السلبية إلى الانحراف عن الأهداف والطموحات.
⑳ الأخلاق الإنسانية قبل المكاسب
تبقى الإنسانية والأخلاق هي القيمة الأعلى في حياة الإنسان. فالمناصب والثروات قد تزول، أما الأثر الطيب والمعاملة الحسنة فيبقيان في ذاكرة الناس وقلوبهم. لذلك فإن النجاح الحقيقي هو الذي يجمع بين الإنجاز والقيم الإنسانية.
خلاصة القول
@ إن هذه الحكم الخالدة تمثل خلاصة تجارب إنسانية امتدت عبر أجيال طويلة، وتؤكد أن بناء الإنسان يبدأ من القيم والأخلاق قبل أي شيء آخر. فالتربية السليمة، والتعلم المستمر، والقدوة الحسنة، والطموح الواعي، واختيار العلاقات الإيجابية، كلها عناصر تساهم في بناء شخصية قوية ومتوازنة. وعندما يحرص الإنسان على تطبيق هذه المبادئ في حياته اليومية، فإنه يضع أساسًا متينًا للنجاح والسعادة والاستقرار النفسي والاجتماعي، ويصبح أكثر قدرة على مواجهة تحديات الحياة بحكمة وثقة ونضج.
@ إحنا في ظهرك وسندك وهنساعدك
أبناءنا وبناتنا أمانة في أعناقنا جميعاً
# اخصائي نفسي اكلينكي مجدي سرحان
للتواصل معنا 01224083868

31/05/2026

الاهتمام بالنفس ليس رفاهية
@ الاهتمام بالصحة الجسدية
يشمل المحافظة على التغذية الصحية، وممارسة الرياضة، والحصول على النوم الكافي، لأن صحة الجسد تساعد الإنسان على النشاط والطاقة والقدرة على الإنجاز.
@ الاهتمام بالصحة النفسية
يتمثل في تقليل التوتر والقلق، والتفكير الإيجابي، والحفاظ على التوازن النفسي من خلال الراحة والاسترخاء والابتعاد عن الضغوط السلبية.
@ الاهتمام بالعقل والتفكير
يتحقق من خلال القراءة والتعلم المستمر واكتساب المهارات الجديدة، مما يساعد على تنمية التفكير وزيادة المعرفة والثقة بالنفس.
@ الاهتمام بالمشاعر
يشمل فهم المشاعر والتعبير عنها بطريقة صحيحة، والابتعاد عن الكبت والانفعالات السلبية، مما يساعد على تحقيق الاستقرار النفسي والعاطفي.
@ الاهتمام بالمظهر الشخصي
الاهتمام بالنظافة والترتيب والأناقة يمنح الإنسان شعورًا بالثقة والراحة ويترك انطباعًا إيجابيًا لدى الآخرين.
@ الاهتمام بالعلاقات الاجتماعية
بناء علاقات إيجابية مع الأسرة والأصدقاء والزملاء يساعد على الشعور بالدعم والمحبة والاستقرار الاجتماعي.
@ الاهتمام بالجانب الروحي
يتمثل في التقرب إلى الله والالتزام بالعبادات والقيم الأخلاقية، مما يمنح الإنسان الطمأنينة والراحة النفسية.
@ الاهتمام بإدارة الوقت
تنظيم الوقت يساعد على تحقيق التوازن بين العمل والراحة والحياة الشخصية، ويقلل من الضغوط والتوتر اليومي ويسعدك على الإنجاز.
@ الاهتمام بتطوير الذات
يشمل السعي المستمر لتحسين المهارات والقدرات واكتساب الخبرات الجديدة، مما يساعد الإنسان على النجاح والتقدم في حياته.
خلاصة القول....
الاهتمام بالنفس ليس رفاهية بل ضرورة لتحقيق حياة متوازنة وصحية وسعيدة. فكلما اهتم الإنسان بجوانب حياته المختلفة، أصبح أكثر قدرة على النجاح والتفوق والتميز والتعامل مع تحديات الحياة بثقة وإيجابية.
# إحنا في ظهرك وسندك وهنساعدك
اخصائي نفسي اكلينكي مجدي سرحان
للتواصل معنا 01224083868

30/05/2026

@ اعزائي الرجال الأفاضل...
لا تُبنى السعادة الزوجية على المال وحده، ولا على كثرة العطاء المادي، بل على تفاصيل صغيرة تصنع فرقًا كبيرًا في قلب المرأة. وإن أردت بيتًا يملؤه الود والسكينة، فاحرص على هذه الوصايا العشر:
@ أولًا وثانيًا:
المرأة تعشق الاهتمام كما تعشق سماع كلمات الحب. فلا تجعل مشاعرك حبيسة صدرك، بل عبّر عنها بصدق، فالكلمة الطيبة تُحيي القلوب، والإهمال يزرع مسافات من الجفاء لا تُرى بالعين.
@ ثالثًا:
لا تكن قاسيًا فتُنفرها، ولا ضعيفًا فتفقد هيبتك. الحكمة أن تعرف متى تكون حازمًا ومتى تكون لينًا، فالتوازن سر الاحترام والتقدير والاهتمام والمحبة.
@ رابعًا:
كما تحب من زوجتك أناقتها وعطرها وحسن حديثها، فهي كذلك تتمنى أن تراك مهتمًا بمظهرك وكلماتك ونظافتك. فالجمال المتبادل يزيد المودة ويجدد الإعجاب والتقدير
@ خامسًا:
البيت بالنسبة للمرأة ليس مجرد جدران، بل عالمها الخاص ومملكتها الصغيرة. احترم دورها فيه، وقدّر جهودها، ولا تُشعرها بأنها غريبة أو مهمشة داخل هذا المكان الذي تمنحه من روحها كل يوم.
@ سادسًا:
لا تضعها يومًا أمام خيار صعب بينك وبين أهلها. فهي تتمنى أن تربحكما معًا، وأي صراع من هذا النوع يترك في قلبها ألمًا قد ينعكس على حياتكما كلها.
@ سابعًا:
الكمال ليس من صفات البشر، والمرأة كالرجل تخطئ وتصيب. فكن ناصحًا عند الخطأ لا قاضيًا، ومتفهمًا لا متعنتًا، فالإفراط في الشدة يكسر النفوس، والإفراط في التساهل يفسدها.
@ ثامنًا:
قد تنسى المرأة كثيرًا من المواقف الجميلة عند لحظة غضب أو ألم، فلا تجعل ذلك سببًا لنسيان فضائلها ومحاسنها. انظر إلى الصورة كاملة لا إلى موقف عابر.
@ تاسعًا:
تمر المرأة بفترات من التعب الجسدي والنفسي تحتاج خلالها إلى مزيد من الرحمة والاحتواء. فكن سندًا لها في ضعفها، كما تكون شريكًا لها في قوتها.
@ عاشرًا:
تذكّر دائمًا أن المرأة قلب رقيق ومشاعر عميقة، وأن اللطف معها ليس ضعفًا، بل من كمال الرجولة. فارفق بها، وتجاوز عن هفواتها، تجد فيها خير رفيقة وخير شريكة درب.
# السعادة الزوجية ليست سرًا غامضًا، بل هي احترام، واحتواء، واهتمام وتقدير وكلمة طيبة، وقلب يعرف كيف يحب.
أسعد الله بيوتنا وبيوتكم اجمعين
@ إحنا في ظهرك وسندك وهنساعدك
مع استشاري العلاقات الزوجية
اخصائي نفسي اكلينكي مجدي سرحان
للتواصل معنا 01224083868

29/05/2026

@ الطمأنينة ليست أن تختفي همومك،
ولا أن تسير الحياة كما تريد…
بل أن يمتلئ قلبك يقينًا بأن كل ما يحدث لك، فيه حكمة ورحمة.
@ الطمأنينة هي سكون داخلي،
يجعلك تواجه العواصف بثبات،
وتنام وقلبك خفيف… مهما أثقلتك الأيام.
@ إذا امتلأ قلبك ثقة بالله،
ستجد الطمأنينة والسكينة طريقها إليك… دون أن تبحث عنها.
دومتم في رعاية الله وحفظه

Address

9ش الدكتور رشاد شفيق، برج الوفاء 2، متفرع من ش جميلة بوحريد ، السيوف شماعة
Alexandria

Opening Hours

Monday 5pm - 11pm
Tuesday 5pm - 11pm
Wednesday 5pm - 11pm
Thursday 5pm - 11pm
Saturday 5pm - 11pm
Sunday 5pm - 11pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مركز غلاب الطبي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share