Dr.Eman Nutri Clinic

Directions

Dr.Eman Nutri Clinic Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr.Eman Nutri Clinic, Doctor, سموحه شارع النصر عمارات السلام عماره سلسبيل الدور الاول امام فتح الله, Alexandria.

**استشاري أمراض القلب وأخصائي التغذية العلاجية (السمنة والنحافة)**

* طبيبة بشرية – كلية الطب، جامعة الإسكندرية
* دبلوم أمراض القلب – معهد البحوث الطبية، جامعة الإسكندرية
* دبلوم التغذية العلاجية – المعهد العالي للصحة العامة، جامعة الإسكندرية د_إيمان_حسين
طبيبة بشرية_كلية الطب جامعة الاسكندرية
استشاري القلب
دبلوم القلب معهد البحوث الطبية جامعة الإسكندرية
اخصائي التغذية العلاجية
دبلوم التغذية العلاجية
حاصلة على الشهادة الدولية من الجمعية الفيدرالية للسمنة SCOPE
عضو مجلس رابطة أطباء التغذية العلاجية بالإسكندرية


🏠 عيادة سموحة شارع النصر عمارة سلسبيل كمبوند السلام الدور الأول أمام أسواق فتح الله
تليفون الحجز والتواصل:
01092896839

15/09/2026

شكرا يا مني والله 🥰ده فضل وكرم من ربنا انك شيفاني كده🙏🙏

«يا دكتور… شعري بيقع 🙆‍♀️»هتكلم معاكِ النهارده من ناحية التغذية…مع احترامي الشديد جدًا لتخصص الجلدية، واللي دايمًا بقول:...
14/09/2026

«يا دكتور… شعري بيقع 🙆‍♀️»

هتكلم معاكِ النهارده من ناحية التغذية…
مع احترامي الشديد جدًا لتخصص الجلدية، واللي دايمًا بقول:

أول خطوة؟ روحي لدكتور جلدية قبل ما شعرك كله يقع 😂❤️

لكن من ناحيتي كـ Nutritionist، أول سؤال بسأله:

«أكلك إيه؟» 👀

لأن ببساطة…
شعرك محتاج ياكل ويشرب ويتغذى… همّ المم زيك بالظبط! 😂

فخلينا نشوف شعرك محتاج إيه:

🥩 1. Protein — البروتين

الشعر أساسه Keratin، والـ Keratin بروتين.

فمهم يكون عندك مصدر بروتين كفاية خلال اليوم، زي:

- البيض 🥚
- الفراخ واللحوم
- السمك
- اللبن والزبادي والجبن
- البقوليات: عدس، فول، حمص، فاصوليا
- المكسرات والبذور

🩸 2. Iron — الحديد

نقص الحديد، خصوصًا مع وجود أنيميا أو انخفاض مخزون الحديد، ممكن يكون مرتبط بتساقط الشعر عند بعض الأشخاص.

مصادره:

- اللحوم الحمراء
- الكبدة
- الدجاج والسمك
- العدس والبقوليات
- السبانخ والخضروات الورقية
- الحبوب المدعمة بالحديد

💡 ونقطة مهمة:
مصادر الحديد الحيوانية أسهل في الامتصاص، وفيتامين C يساعد على امتصاص الحديد النباتي.

🥜 3. Zinc — الزنك

الزنك مهم لنمو وانقسام الخلايا، وبالتالي له دور في صحة بصيلات الشعر.

مصادره:

- اللحوم
- المأكولات البحرية، خصوصًا المحار
- البيض
- منتجات الألبان
- البقوليات
- المكسرات والبذور

🥚 4. Biotin — البيوتين

البيوتين داخل في عمليات مهمة في الجسم، لكن خليني أصحح فكرة منتشرة جدًا:

مش معنى إن شعرك بيقع إنك محتاجة Biotin supplement فورًا!

نقص البيوتين الحقيقي نادر نسبيًا، والمكملات مش بتعالج كل أنواع تساقط الشعر.

ومصادره موجودة في:

- البيض المطهو
- المكسرات والبذور
- البقوليات
- اللحوم والأسماك
- بعض الخضروات

🥬 5. ومش هننسى باقي الصورة!

صحة الشعر مش متعلقة بأربع عناصر بس.

مهم نهتم كمان بـ:

- Vitamin D
- Vitamin B12
- Folate
- Vitamin A
- Omega-3 ضمن نظام غذائي متوازن

والأهم إننا ندور على سبب التساقط نفسه بدل ما نرمي كل الفيتامينات على بعض ونقول: «نجرب يمكن ينفع» 😂

---

طيب لو يومك بيخلص على:

☕ كوب شاي باللبن

+ 🥪 سندوتش جبنة
+ «هتعشى بعدين»
+ «نسيت آكل»…

فمن حق شعرك يزعل…
وأنا أزعل…
ونجيب ناس تزعل معانا 😂😂

لكن لو أكلك مش متوازن أو مش قادرة توصلي لاحتياجاتك من الطعام، هنا ممكن المكمل الغذائي يكون له دور — ولكن حسب احتياجك، مش لمجرد إن شعرك بيقع.

لأن ببساطة:

مش كل Hair fall = Vitamin deficiency.

وعشان كده، قبل ما تاخدي أي supplement، الأفضل نعرف إيه الناقص وإيه السبب. ❤️

👀 قوليلي بقى… إنتِ بتاخدي إيه من المصادر دي يوميًا؟

Protein؟
Iron؟
Zinc؟
Biotin؟

ولو حابة تعرفي إيه المناسب لحالتك فعلًا بدل ما تشتري أول Hair Vitamin يقابلك 😂

اكتبيلي في الكومنتات: «شعري بيقع»
وقوليلي كمان يومك الغذائي عامل إزاي. 💕

12/09/2026

اوعي تعملي الحاجات دي وانت بتاخدي حقن التخسيس 🙆‍♀️
Dr.Eman Hussein

صباح الخير 💕جمعة مباركة 💖
11/09/2026

صباح الخير 💕جمعة مباركة 💖

10/09/2026

ازاي اعالج مقاومة الإنسولين لبنتي ١٢ سنة ❓️
Dr.Eman Hussein
استشاري القلب وأخصائي التغذية العلاجية
عضو رابطة أطباء التغذية العلاجية بالأسكندرية _
عضو رابطة طب وصحة المسنين بالأسكندرية _
عضو الجمعية المصرية العربية للتغذية العلاجية_

09/09/2026

هل انت عندك مقاومة إنسولين 👇👇
Dr.Eman Hussein

09/09/2026

البوست مفتوح لاي سؤال يخص حقن التخسيس ؟؟
Dr.Eman Hussein

08/09/2026

عايزه اخس من غير ورقه دايت ؟
Dr.Eman Hussein

🌞 بعد ال 30 اعملي 301️⃣ احمدي ربنا على بداية يوم جديد 🤍2️⃣ متفتحيش الموبايل أول ما تصحي 📵3️⃣ اشربي كوب مياه 💧4️⃣ افتحي ...
07/09/2026

🌞 بعد ال 30 اعملي 30

1️⃣ احمدي ربنا على بداية يوم جديد 🤍
2️⃣ متفتحيش الموبايل أول ما تصحي 📵
3️⃣ اشربي كوب مياه 💧
4️⃣ افتحي الشباك وخدي نفس عميق 🌿
5️⃣ اتعرضي لضوء الشمس الطبيعي ☀️
6️⃣ اعملي Stretching بسيط 🤸‍♀️
7️⃣ متقعديش في السرير وقت طويل بعد ما تصحي 🛏️
8️⃣ رتبي سريرك ✨
9️⃣ اغسلي وشك وانتعشي 💦
🔟 اهتمي بنظافة أسنانك 🪥

1️⃣1️⃣ خدي كام نفس عميق وابدئي بهدوء 🧘‍♀️
1️⃣2️⃣ حددي أهم 3 مهام في يومك 📝
1️⃣3️⃣ اسألي نفسك: إيه الحاجة اللي لازم أعملها النهاردة؟
1️⃣4️⃣ متشربيش القهوة على معدة فاضية ☕
1️⃣5️⃣ اتحركي شوية قبل الفطار 🚶‍♀️
1️⃣6️⃣ اعملي فطار متوازن 🥚🥑
1️⃣7️⃣ اهتمي بوجود البروتين في فطارك 💪
1️⃣8️⃣ كلي ألياف تساعدك على الشبع 🥗
1️⃣9️⃣ متنسيش الفاكهة 🍎
2️⃣0️⃣ قللي السكريات في أول اليوم 🍩🚫

2️⃣1️⃣ متهمليش وجبة الفطار لو جسمك محتاجها 🍽️
2️⃣2️⃣ اسمعي حاجة تحفزك 🎧
2️⃣3️⃣ قولي لنفسك كلام إيجابي 💕
2️⃣4️⃣ اكتبي حاجة ممتنة ليها 🙏
2️⃣5️⃣ ابعدي عن الأخبار السلبية أول اليوم 🚫📰
2️⃣6️⃣ جهزي مياهك لليوم كله 💧
2️⃣7️⃣ خدي أدويتك أو فيتاميناتك حسب تعليمات الطبيب 💊
2️⃣8️⃣ البسي حاجة تخليكي حاسة إنك حلوة وواثقة 😍
2️⃣9️⃣ ابدئي بأصعب مهمة بدل ما تأجليها 🔥
3️⃣0️⃣ ابتسمي… يوم جديد يعني فرصة جديدة 🤍✨

مش لازم تعملي الـ30 كلهم 👌 اختاري اللي يناسبك وابدئي عادة عادة… لأن العادات الصغيرة هي اللي بتعمل الفرق الكبير 💚

Address

سموحه شارع النصر عمارات السلام عماره سلسبيل الدور الاول امام فتح الله
Alexandria
21523

Opening Hours

Tuesday 4pm - 8pm
Thursday 11am - 2pm
Saturday 11am - 2pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Eman Nutri Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category