عيادة د. شيماء جاد للتغذية العلاجية

03/08/2026

16/07/2026

لماذا صرتُ طبيبة؟"
من أجمل الهدايا التي ما زلت أحتفظ بها حتى اليوم كتابٌ قديم أهداه لي خالي -رحمه الله- بعنوان "لماذا صرتُ طبيبًا؟"
يضم الكتاب قصص أكثر من 30 طبيبًا من دول مختلفة. ورغم اختلاف الأماكن والثقافات، لاحظت أن هناك ثلاثة أشياء مشتركة في معظم هذه القصص:
✨ تجربة مؤثرة غيّرت نظرتهم للحياة.
✨ صورة واضحة لأنفسهم وهم أطباء، حتى قبل أن يصبح الحلم حقيقة.
✨ قدوة ملهمة آمنت بهم وكان لها أثر كبير في طريقهم.
وعندما فكرت في رحلتي، وجدت أن هذه العوامل الثلاثة كانت موجودة في حياتي أيضًا... والحمد لله أصبحت طبيبة.
لكن مع الوقت أدركت شيئًا مهمًا...
هذه المبادئ لا تساعد الإنسان على أن يصبح طبيبًا فقط، بل يمكنها أيضًا أن تساعده في الوصول إلى الصحة والعافية.
إذا كنتِ تريدين أن تبدئي رحلة حقيقية نحو صحة أفضل، اسألي نفسك:
🌱 ما الذي دفعك إلى التفكير في التغيير؟
هل كان مرضًا؟ أو إرهاقًا مستمرًا؟ أو زيادة في الوزن؟ أو فقدان شخص عزيز؟
🌱 كيف ترين نفسك؟
هل تتخيلين نفسك بصحة جيدة، تستيقظين بنشاط، وجسم خفيف، ونفس هادئة؟ لأن العقل غالبًا يتحرك في الاتجاه الذي يراه أمامه.
🌱 من هي قدوتك في أسلوب الحياة الصحي؟
هل تتابعين أشخاصًا يلهمونك ويشجعونك، أم أشخاصًا يجعلك تشعرين بالإحباط والمقارنة؟
في الطب الوظيفي والطب التكاملي، لا تبدأ رحلة الشفاء بالدواء وحده، بل تبدأ عندما تتغير قناعات الإنسان، وتتغير نظرته لنفسه، ويُحسن البيئة التي يعيش فيها.
فالجسد غالبًا يسير في الاتجاه الذي يقوده إليه العقل.
العافية ليست حظًا ولا صدفة، بل هي نتيجة رؤية واضحة، وقناعة صحيحة، ورسالة، وعادات صغيرة تتكرر كل يوم.
وإذا كانت هذه المبادئ قادرة على صناعة طبيب... فهي أيضًا قادرة -بإذن الله- على أن تصنع منك نسخة أكثر صحة، وأكثر طاقة، وأكثر سلامًا.
💚 لذلك، ربما لا يكون السؤال الأهم: متى أتعافى؟
بل: ما أفضل الطرق التي تساعدني على الوصول إلى الصحة والعافية؟
فقد تكون الإجابة عن هذا السؤال هي أول خطوة حقيقية في رحلة الشفاء.

15/07/2026

إيه اللي هيحصل لو بطلتي تجبري نفسك على الفطار أول ما تصحي؟ 👀

يمكن تكوني متعودة تفطري أول ما تصحي... لكن هل ده فعلًا مناسب لجسمك؟
الحقيقة إن كل جسم له إشاراته الخاصة. 💚
لو بتحسي بالجوع كلي، ولو مش بتحسي بيه باستمرار، يبقى محتاجين نعرف السبب بدل ما نمشي ورا نصايح عامة.
📩 ابعتي رسالة خاصة لحجز استشارة، واعرفي النظام الغذائي المناسب لجسمك.

13/07/2026

"فيه جهاز في جسمك بيشتغل 24 ساعة عشان يحافظ على صحتك... لكن أغلبنا عمره ما سمع عنه! 👀💚"
اسحب لحد الآخر واكتشف إزاي الجهاز الليمفاوي بيأثر على المناعة، والتخلص من السموم، وصحة جسمك بشكل عام. 🌿
ولو جسمك بيبعتلك إشارات زي الإرهاق المستمر، التورم، أو الالتهابات المتكررة... متتجاهلهاش.
📩 ابعتلنا رسالة دلوقتي واحجز استشارتك الطبية مع دكتورة شيماء جاد، وخد أول خطوة للحفاظ على صحتك. 💚
#المناعة

05/07/2026

التوتر المزمن مش مجرد إحساس...
ممكن يكون السبب في اختلال توازن هرمونات مهمة مسؤولة عن النوم، والطاقة، والتركيز، والوزن، وحتى الصحة الإنجابية.
في الكاروسيل ده هتعرف: 🌿 أهم 6 هرمونات تتأثر بالتوتر المزمن.
🌿 إزاي ينعكس ده على صحتك.
🌿 وخطوات بسيطة تساعدك تحافظ على توازن هرموناتك.
📌 احفظ البوست للرجوع إليه وقت الحاجة.
💙 وشاركه مع أي شخص بيعاني من التوتر المستمر.
ولو بتعاني من أعراض مستمرة وعايز خطة تناسب حالتك، تقدر تحجز استشارتك الخاصة مع د. شيماء جاد.
#التوتر #هرمونات #الكورتيزول #النوم

28/06/2026

🧬 هل كنت تعرف إن الـDNA بتاعك بيتعرض لآلاف الأضرار كل يوم؟!

المفاجأة إن جسمك عنده أنظمة إصلاح مبهرة بتشتغل باستمرار للحفاظ على صحة خلاياك... لكن كفاءة الأنظمة دي بتتأثر جدًا بنمط حياتك.

في البوست هتعرف:
✨ إيه اللي بيضر الـDNA؟
✨ إزاي الصيام بيدعم صحة الخلايا؟
✨ وإيه العادات اليومية اللي تساعد جسمك يشتغل بكفاءة أعلى؟

اقرأ السلايدات للنهاية، واكتبلي في التعليقات:
إيه أكتر عادة صحية محتاج تبدأها من النهارده؟ 💚

ولو حابب تعرف أكتر عن التغذية العلاجية والصحة الوظيفية، ابعتلنا رسالة واسأل عن جروب الواتساب المجاني.

#الصيام #الميتوكوندريا

05/06/2026

السلام عليكم ..

🔴 البصل والثوم.. مفيدين ولا بيبوظوا المعدة والقولون؟! 🧅🧄
كتير بنسمع جملة: "اوعى تاكل بصل وثوم عشان بيدمروا المعدة والقولون!"
لكن الحقيقة إن الكلام ده مش صح على الكل ❌
لأن فيه فرق كبير بين "الشخص المريض" و"الشخص السليم".
تعالى نفهمها ببساطة 👇
⚠️ إمتى نقلل أو نمنع البصل والثوم؟ في بعض الحالات فعلًا ممكن يتعبوا المعدة، زي: ▪️ القولون العصبي الشديد
▪️ ارتجاع المريء
▪️ قبل العمليات الجراحية
ساعتها الطبيب ممكن يطلب تقليلهم أو منعهم مؤقتًا عشان الأعراض تهدى.
🍳 طب إيه الفرق بين النيئ والمطبوخ؟ البصل والثوم النيئ بيكونوا أقوى على المعدة، وممكن يسببوا غازات وانتفاخ عند بعض الناس.
أما لما بيتطبخوا: ✔️ بيبقوا أخف وأسهل في الهضم
✔️ ويفضل فيهم جزء كبير من فوائدهم الغذائية
يعني ناس كتير عندها قولون ممكن تستحملهم مطبوخين لكن تتعب من النيئ.
❌ طب هل الشخص السليم يمنعهم؟ بالعكس تمامًا!
البصل والثوم ليهم فوائد كبيرة جدًا: 🛡️ بيدعموا المناعة
❤️ مفيدين للقلب والشرايين
🦠 بيساعدوا البكتيريا النافعة في الأمعاء
لكن زي أي حاجة… الإفراط مش مفيد.
💡 الخلاصة: المنع بيكون لبعض المرضى وفي أوقات معينة فقط،
أما للشخص السليم فالتنوع والاعتدال هو الأفضل

05/06/2026

السلام عليكم ..

🌾 التلبينة... سر بسيط من السنة النبوية اكتشف العلم فوائده من جديد
كتير من الناس بتفتكر إن التلبينة مجرد أكلة للمرضى أو كبار السن، لكن الحقيقة إنها غذاء غني جدًا ومفيد للجسم والنفسية في نفس الوقت 🤍
وقد أوصى بها النبي ﷺ، فقال:
«التَّلْبِينَةُ مُجِمَّةٌ لِفُؤَادِ المَرِيضِ، تَذْهَبُ بِبَعْضِ الحُزْنِ».
🥣 التلبينة تُصنع من الشعير، وهو من الحبوب الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة مثل:
✔ الألياف الغذائية
✔ فيتامينات ب
✔ المغنيسيوم والزنك والسيلينيوم
✔ البيتا جلوكان المفيدة للمناعة وصحة القلب
✔ التريبتوفان، وهو حمض أميني يساعد الجسم على إنتاج هرمونات مرتبطة بتحسين المزاج والنوم
لذلك قد تساعد التلبينة في:
🌱 دعم صحة الأمعاء والبكتيريا النافعة
🌱 الشعور بالشبع لفترة أطول
🌱 استقرار الطاقة وسكر الدم
🌱 دعم الاسترخاء وتحسين المزاج بشكل غير مباشر
✨ الجميل في التلبينة أنها مثال رائع على كيف تجتمع الحكمة النبوية مع ما يكتشفه العلم الحديث يومًا بعد يوم.
فهي ليست مجرد مشروب دافئ، بل غذاء بسيط يحمل فوائد كبيرة للجسم والعقل معًا.
#التلبينة

05/06/2026

أنت ما تأكل ..

16/02/2026

😇نأكل بسلام 🤍..

بعض آراء القمرات في برنامج نأكل بسلام 💞 ..

اللهم بارك.. اللهم بارك.. اللهم بارك ..

اللهم أنت السلام و منك السلام وإليك السلام🤍..