الدكتور ايهاب بطرس

31/08/2026

Retatrutide… هل هي فعلًا أقوى حقنة للتخسيس؟

اسم جديد أصبح حديث الناس والمهتمين بعلاج السمنة: Retatrutide.

والسبب مفهوم؛ النتائج الحديثة من دراسات المرحلة الثالثة أظهرت فقدانًا كبيرًا للوزن.

لكن هنا توجد نقطة مهمة جدًا 👇

🔬 Retatrutide ما زالت دواءً تجريبيًا.

فهي تعمل بطريقة مختلفة عن أدوية GLP-1 التقليدية، إذ تنشّط مستقبلات:

GLP-1 + GIP + Glucagon

وهذا أحد أسباب الاهتمام الكبير بها.

❗ لكنها حتى الآن ليست دواءً معتمدًا للاستخدام العام، ولا ينبغي شراء أو استخدام أي منتج يُباع باسم Retatrutide من الإنترنت أو وسائل التواصل الاجتماعي.

👆 في الـCarousel هتعرف:

🔹 ما هي Retatrutide؟
🔹 لماذا أحدثت كل هذا الاهتمام؟
🔹 ماذا أظهرت أحدث الدراسات؟
🔹 هل أصبحت متاحة في مصر؟
🔹 لماذا يجب الحذر من المنتجات التي تُباع عبر Social Media؟
🔹 وما الفرق بينها وبين Mounjaro وWegovy وOzempic؟

⚠️ والأهم:
لا تجعل ترند السوشيال ميديا هو الذي يحدد علاجك.

اختيار دواء السمنة يعتمد على حالتك الصحية، مؤشر كتلة الجسم، الأمراض المصاحبة، الأدوية الأخرى، والفوائد والمخاطر المتوقعة.

👨‍⚕️ العلاج الصحيح يبدأ بالتقييم الصحيح… وليس بترند على السوشيال ميديا.

❤️ لو بتحب المعلومة الطبية ببساطة ومن مصدر طبي موثوق، تابع صفحة عيادة د. إيهاب بطرس لمزيد من المعلومات عن التغذية، السكر، السمنة، وأحدث علاجات إنقاص الوزن.

👇 هل كنت سمعت عن Retatrutide قبل كده؟
اكتب لي رأيك أو سؤالك في التعليقات.

#السمنة #التخسيس #تغذية

30/08/2026

الميزان مش بيحكي كل الحكاية!






#الإسكندرية

29/08/2026

إيه الموضوع اللي يهمك أكتر؟

تغذية؟ خسارة الوزن؟ بعد سن الـ40؟
أدوية الـGLP-1؟
البروتين والكرياتين؟
السكر؟
ولا التحاليل والمعلومات الطبية؟

أنا حابب أعرف إيه أكتر موضوع يهمك فعلًا عشان أركز عليه في المنشورات الجاية وأقدملك معلومات طبية بسيطة، موثوقة وعملية. 🩺

👇 اكتب اختيارك في التعليقات، أو اكتب موضوع تاني نفسك تعرف عنه أكتر.

وممكن كمان تتصفح المنشورات الموجودة على الصفحة… يمكن تلاقي موضوع كنت بتدور عليه أو معلومة تهمك. 😉

❤️ رأيك بيساعدني أختار المحتوى اللي يفيدك فعلًا.

#تغذية #صحة #السكر #الإسكندرية

29/08/2026

أنا باكل قليل… ليه وزني بيزيد؟!

“دكتور، أنا والله باكل قليل… بس وزني بيزيد!”

جملة بسمعها كتير، وخصوصًا بعد سن الـ40.

والحقيقة إن زيادة الوزن أو ثباته مش دايمًا معناها إنك بتاكل كتير.

أحيانًا بيكون في عوامل تانية زي:

🔹 قلة الحركة اليومية
🔹 فقدان جزء من الكتلة العضلية
🔹 قلة النوم والتوتر
🔹 التغيرات الهرمونية
🔹 بعض الأدوية
🔹 أو أسباب طبية محتاجة تقييم

عشان كده الحل مش دايمًا “كُل أقل”.

الحل إننا نفهم السبب الأول، وبعدها نعمل خطة مناسبة لجسمك وحالتك.

وزنك مش مجرد رقم… صحتك هي الهدف.

إيه أكتر حاجة لاحظت إنها بتأثر على وزنك بعد الـ40؟
النوم؟ الحركة؟ الشهية؟ ولا نفس الأكل بقى بيعمل فرق؟

#تغذية #صحة

27/08/2026

سواء كان استفسار او قرار ........ احنا هنساعدك

26/08/2026

دكتور… ابني عايز ياخد بروتين وكرياتين!

أم أحد أصدقاء ابني:
دكتور إيهاب، ممكن أسألك سؤال؟ ابني وأصحابه في الجيم عايزين يبدأوا Protein وCreatine، وهو لسه أقل من 18 سنة. وأنا بصراحة مش عارفة أوافق ولا أمنعه.

أنا:
سؤال مهم جدًا، والأهم إنك سألتِ قبل ما يبدأ.

أول حاجة لازم نفرّق بين حاجتين:
Protein Powder و Creatine Monohydrate مش حاجة واحدة، وكل واحد له طبيعة وفائدة مختلفة.

الأم:
يعني البروتين البودرة مش خطر؟

أنا:
مش بالضرورة. البروتين البودرة في الأساس هو مصدر مركز للبروتين، زي البروتين الموجود في الأكل، لكنه في صورة أسهل وأسرع في الاستخدام.

لكن السؤال الأهم مش:
“هل البروتين البودرة آمن؟”

السؤال الأول هو:
“هل ابنك محتاجه أصلًا؟”

لو بياكل كويس، وبيحصل على احتياجه من البروتين من اللحوم، الفراخ، السمك، البيض، اللبن ومنتجاته والبقوليات، فغالبًا مش محتاج Protein Powder.

الأم:
يعني ممكن ياخده لمجرد إنه بيلعب جيم؟

أنا:
لا. الجيم وحده مش معناه إن لازم ياخد مكمل.

إحنا الأول نشوف وزنه، طوله، نشاطه، نوع التدريب، كمية الأكل والبروتين اللي بياخدها يوميًا.

ولو احتياجه من البروتين مش متحقق من الغذاء، ساعتها ممكن نفكر في طريقة آمنة لاستكماله، ويفضل أن يكون ذلك تحت إشراف متخصص.

⸻

الأم:
طيب والكرياتين؟ أنا سمعت إنه بيبوظ الكلى!

أنا:
دي واحدة من أشهر المعلومات المنتشرة، لكن الموضوع محتاج دقة.

في البالغ السليم، الـ Creatine Monohydrate من أكثر المكملات الرياضية التي تمت دراستها، والجرعات المعتادة لا توجد أدلة قوية على أنها تسبب تلفًا بالكلى.

لكن ابنك لسه أقل من 18 سنة، وهنا أنا أكثر تحفظًا.

الأم:
يعني تمنعه؟

أنا:
أنا مش هقول لكِ ببساطة “آه” أو “لأ”.

لأن التوصيات الخاصة بالمراهقين أكثر تحفظًا من البالغين، وهناك اختلاف بين بعض الهيئات الرياضية والطبية حول استخدام الكرياتين في هذه الفئة العمرية.

بالنسبة لي، الأولوية في السن ده تكون:

غذاء جيد + سعرات كافية + بروتين كافٍ + تدريب مناسب للعمر + نوم واستشفاء جيد.

مش إننا نبدأ بالمكملات.

⸻

الأم:
بس هو بيقول إن كل أصحابه بياخدوه وإن الكرياتين هيخليه أقوى وأضخم.

أنا:
ممكن يساعد فعلًا على تحسين القوة والأداء وزيادة الكتلة العضلية مع تمارين المقاومة، لكن مش معناه إنه هيعمل جسم رياضي لوحده.

والأهم إن زيادة الوزن اللي بتحصل في البداية مع الكرياتين ممكن تكون جزئيًا بسبب زيادة الماء داخل العضلات، مش زيادة دهون أو عضلات حقيقية في كل الوزن المكتسب.

⸻

الأم:
طيب لو استخدم Protein Powder، إيه اللي ممكن يحصل؟

أنا:
لو المنتج موثوق والكمية مناسبة، فالمشكلة غالبًا مش في البروتين نفسه.

لكن ممكن يحصل:

* انتفاخ أو اضطراب في الجهاز الهضمي.
* مشاكل مع بعض أنواع الـ Whey عند الأشخاص الذين لديهم Lactose Intolerance.
* زيادة سعرات بدون داعٍ إذا أخذه بكميات كبيرة.
* والأهم: بعض المكملات الرياضية الموجودة في السوق قد تكون منخفضة الجودة أو تحتوي على مكونات غير معلنة.

عشان كده نوع المنتج ومصدره مهم جدًا.

⸻

الأم:
يعني حضرتك شايف إن المشكلة مش في المكمل نفسه؟

أنا:
بالضبط.

المشكلة أحيانًا إننا نتعامل مع المكمل وكأنه شيء ضروري لأي شخص بيلعب جيم.

أنا أفضل دائمًا أن أسأل:

هل يحتاجه؟
ما الكمية التي يحتاجها؟
هل هناك سبب طبي يمنع استخدامه؟
وما مصدر المنتج؟

وبعدها نقرر.

⸻

الأم:
ولو كان عنده مشكلة في الكلى؟

أنا:
هنا الموضوع مختلف تمامًا.

لو عنده Kidney Disease أو ارتفاع غير مفسر في Creatinine أو مشكلة كلوية معروفة، ما ينفعش يبدأ Creatine أو يرفع البروتين بشكل عشوائي.

والكرياتين نفسه ممكن يرفع Serum Creatinine بدرجة بسيطة، وده مهم جدًا لأن ارتفاع الكرياتينين لا يعني دائمًا أن الكلى اتضررت، لكن لازم الطبيب يعرف إن الشخص يستخدم Creatine عند تفسير وظائف الكلى.

⸻

الأم:
طيب لو ابني أصرّ إنه عايز ياخدهم؟

أنا:
هنا بدل ما نمنعه وخلاص أو نسيبه ياخدهم من نفسه، الأفضل نعمل حاجة أذكى:

نشوف الأول حالته الغذائية والتدريبية والصحية، ونتأكد إنه لا توجد موانع، ثم نقرر هل هو محتاج مكمل أصلًا أم لا.

لأن أهم حاجة في سنه مش إننا نكبر العضلة بأسرع شكل ممكن…

أهم حاجة إننا نبني جسمًا صحيًا بدون ما نعرضه لمخاطر غير ضرورية.

الأم:
يعني أقول له يستنى؟

أنا:
أقول له:

“قبل ما تاخد أي مكمل، اسأل طبيبك الأول.”

ودي مش مبالغة أو تخويف.

دي ببساطة الطريقة الصح، خصوصًا لما يكون الشخص لسه أقل من 18 سنة.

الخلاصة

Protein Powder: ليس ضروريًا لمجرد ممارسة الرياضة، وقد يكون مجرد وسيلة لاستكمال البروتين إذا كان الغذاء غير كافٍ.

Creatine Monohydrate: له فوائد مثبتة بشكل جيد في البالغين، لكن استخدامه في المراهقين يحتاج إلى قدر أكبر من الحذر والإشراف، ولا ينبغي التعامل معه بنفس طريقة استخدامه في الشخص البالغ.

وفي كل الأحوال:
المكمل لا يعوض الغذاء المتوازن، التدريب الصحيح، النوم، والاستشفاء.

وأهم نصيحة للأهل:

ما تسمحش لابنك يبدأ أي Sports Supplement لمجرد إن أصحابه بياخدوه. افهم الأول هو بياخد إيه، وليه، وبأي جرعة، وهل هو محتاجه فعلً

26/08/2026

الجرعات بالتفصيل في اول تعليق Dosing in details in the first comment

25/08/2026

مؤشر كتلة الجسم / BMI

25/08/2026

11/03/2026

احكايات من ٣٠ سنة طب .....
انت دعيت عليا يا دكتور ولا ايه ؟؟؟؟
وانا قاعد في العيادة دخل مريض كانا بيتابع معايا بقاله شوية عشان وزنه زيادة مكانش عارف يخس لا بانظمة غذائية ولا حتي بأدوية كانو بيجبروه قبل كده يشتريها من الاماكن اللي كان يروحلها عشان يخس جرب اعلانات النت والقنوات الفضائية وجاب كورس كذا للتخسيس وتركيبة فلان للنزول السحري في الوزن وكبسولات عم كتكوت عشان تخس من غير ماتحس وحتي الحقن اللي طلعت موضة في غفلة من الزمن واللي اي حد بيكتبها لأي حد ويقوله انها الحل الوحيد والسحري عشان تخس بسرعة
المهم عشان مطول عليكم ... ابتدى معايا بنظام غذائي مناسب لسنه ووزنه ونمط حياته وكان بيخس كل اسبوع بنسبة كويسة وكنت بشجعه وهو كان سعيد جدا انه بينزل بدون ادوية
الاسبوع اللي فات كان خايس كويس اوي وهو صايم كمان وقاللي عاوز يوم اكل براحتي بقا .... قلتله وانت مكنتش بتاكل براحتك ؟؟ ده النظام اللي بتاخد فيه كل حاجة ممكن تتاكل ( بالمعقول طبعا ) لحمة ، فراخ ، سمك ، عيش ، رز ، مكرونة حتي الحلويات كانت في النظام بس بحدود قاللي مانا قلت الخبط شوية .!! بس الظاهر انت دعيت عليا يا دكتور عشان معرفش اكل !!
قلتله ازاي بس هو انت عملت ايه ؟؟
قاللي اول ما نزلت من عندك الاسبوع اللي فات قلت هاكل مكرونة بشاميل وجيب برجر كمان وتكافئ نفسي بقا والله لا يوريك يا دكتور ......... يا دوب اكلت من هنا وحسيت معدتي مولعة نار وصداع مش مستحمله ....
المهم قيسنا الضغط و لقيته ممتاز وتحاليله انا متابعها وكانت طبيعية ....
فسألته طيب في السحور حسيت بالتعب ده ؟ قاللي لا كنت زي الفل ....
طيب الموضوع ده كان بيحصلك قبل كده ؟ قاللي اه وبرضه كل ما اكل برجر او مكرونة بشاميل !!
غريبة دي ... فضلت اتكلم معاه شوية ف كل حاجة حتي طريقة عمل المكرونة دي او حتي المحل اللي جاب منه البرجر وملقيتش
جه ف بالي مره واحدة حاجة كده بمناسبة انه كان واخد علي الادوية وكان من الناس اللي بتحب تاخد ادوية وبسهولة .... سؤال واحد كان هو الحل للمشكلة الغريبة دي
انت بتاخد ادوية معرفهاش ؟ او الايام اللي فاتت دي اخدت اي ادوية ؟ قاللي لا من ساعة ما تابعت معاك وانا بطلت كل حاجة ....
وسكت شوية وقاللي " انا كنت حاسس ان داخل عليا دور برد ) قلتله : وبعدين ؟
قاللي كنت باخد كل يوم مع الاكل فيتامين "سي" ....
بسسسسسسس كده وصلنا للحل
فيه تفاعل غذائي بيحصل بين فيتامين "سي" والاكل الدهني والتفاعل ده بيعمل تهيج في المعدة والجهاز الهضمي وكمان بيوسع الاوعية الدموية وخصوصا في المخ وبيسبب الصداع ده
الموضوع مكانش له علاقة بالمكرونة البشاميل او البرجر انا مفيش بيني وبينهم حاجة بس اللي حصل تفاعل بين الفيتامين والدهون الكتيرة اللي كانت في الوجبه .....اول ما عرف كده وشه نور وانبسط كده وقاللي يعني ممكن اكل عادي خلاص ؟ قلتله ممكن بس بحدود ومش كل يوم ومتاخدش اي ادوية من نفسك حتي لو كانت فيتامينات