23/05/2026
إزاي تقضي علي قشرة الشعر؟ 🤔
🙌 القشرة من المشاكل اللي بتسبب إحراج كبير و بتكون نتيجة لعدة عوامل زي:
👈جفاف فروة الرأس
👈الزيادة في افراز الدهون
👈الإجهاد
👈استخدام منتجات مش مناسبة
لكن ما تقلقش! في شوية نصايح بسيطة هتساعدك تودع القشرة نهائيًا:👌
👈غسل الشعر بانتظام
مهم جدًا إنك تغسل شعرك بشكل منتظم عشان تحافظ على نظافة فروة الرأس. لو شعرك دهني، وغسلته يوم بعد يوم هيكون كويس.
👈اختار شامبو مخصص للقشرة
شامبو ضد القشرة هو الحل الأمثل، ويفضل يكون فيه مكونات زي
Zinc pyrithione أو Ketoconazole.
دول بيحاربوا الفطريات اللي بتسبب القشرة.
👈تجنب التوتر
الإجهاد والتوتر هما كمان من الأسباب اللي بتزيد القشرة، حاول تخفف التوتر ولو حتى بشوية تمارين تنفس أو رياضة خفيفة.
👈ترطيب الفروة
لو كانت فروة رأسك جافة، جرب إنك تستخدم بلسم مرطب بعد الشامبو، أو كريمات مخصصة لترطيب الفروة.
👈تجنب المنتجات اللي فيها مواد كيميائية قاسية
المنتجات اللي فيها سلفات أو كحول ممكن تتسبب في تهيج الفروة وتزيد القشرة.
👈الأكل الصحي
الأكل المتوازن والغني بالفيتامينات، خصوصًا فيتامين B و أوميغا 3، بيساعدوا في صحة فروة الرأس والشعر.
الخطوات دي هتساعدك تحافظ على فروة رأسك صحية وتودع القشرة بشكل نهائي! ✨
لو القشرة مستمرة أو في تهيجات شديدة، يبقى لازم تشوف دكتور جلدية عشان تقدر تشخص الحالة وتاخد العلاج المناسب.
د/ أيمن عادل عبد السلام - أخصائي الأمراض الجلدية و التناسلية و أمراض الذكورة 👨⚕️
عيادات سمايل أب التخصصية 🏥 ❤️
للحجز والاستعلام واتساب او تليفون 01017071453
🗺 العنوان : ١١ شارع احمد قمحة المعروف بشارع المكتبات بجوار كلية الهندسة - الابراهيمية - اسكندرية
