Balanced Diet د/يوستينا اميل

Balanced Diet د/يوستينا اميل أخصائية التغذية العلاجية لمرضي ارتفاع ضغط الدم والسكري والاطفال
و السمنه والنحافة وتغذية الحوامل والمرضعات وكبار السن و الرياضين ومرضى الكلى والكبد

👌
03/05/2026

👌

20/03/2026

🌙✨ كل عام وأنتم بخير بمناسبة عيد الفطر المبارك ✨🌙
أعاد الله عليكم الأيام بالخير واليمن والبركات،
وجعل أيامكم كلها صحة وسعادة وراحة بال 🤍
د/ يوستينا اميل
أخصائي التغذية العلاجية

01/03/2026

أفضل دواء لمقاومة الإنسولين؟
تخيل بقى انك مش محتاج دواء أصلا

لأن مقاومة الإنسولين مش مرض…
دي رسالة إنذار واضحة من جسمك بتقولك:
لو ما غيرتش أسلوب حياتك الآن… المرض جاي في الطريق.

تجاهل الإشارة دي مش بيجيب مشكلة واحدة بس،
بل سلسلة كاملة من الأمراض:
سكري النوع الثاني — ضغط مرتفع — أمراض القلب — دهون وتليف الكبد.

يعني ببساطة:
يا تتحكم أنت… يا هيتحكم المرض.

طيب تعمل إيه لو عندك مقاومة إنسولين؟

مش محتاج حقن…
مش محتاج أدوية…
محتاج قرار.

٤ خطوات فقط تغيّر جسمك بالكامل

1️⃣ خفّض وزنك 7–10٪ فقط
مش مطلوب المثالية… المطلوب التغيير.

2️⃣ غيّر أكلك بذكاء
زود البروتين والدهون الصحية
قلل الكربوهيدرات… وما تمنعهاش، اختار الصح وبكميات محسوبة.

3️⃣ الحركة مش رفاهية
30–45 دقيقة
5 أيام في الأسبوع
كارديو + مقاومة = جسم حساس للإنسولين من جديد.

4️⃣ نام بجد
7–8 ساعات نوم عميق
النوم مش راحة… النوم علاج.

الحقيقة البسيطة:
جسمك يقدر يتعافى… لو أنت ساعدته.
الالتزام البسيط اليوم… يمنع الأمراض الكبيرة بكرة.

ابدأ الآن… والنتيجة هتشوفها بنفسك.

مواعيد عيادة التغذية العلاجية رجعت منتظمة من جديديسعدني استقبالكم🤩 ومتابعة خطط التغذية وإنقاص الوزن في المواعيد التال...
08/02/2026

مواعيد عيادة التغذية العلاجية رجعت منتظمة
من جديد
يسعدني استقبالكم🤩 ومتابعة خطط التغذية وإنقاص الوزن في المواعيد التالية

🗓 السبت: 7 مساءً – 9 مساء
🗓 الاثنين: 11 صباحًا – 1 ظهرًا

في انتظاركم دايمًا بخطة غذائية صحية تناسب أسلوب حياتكم 💚

د/ يوسـتينا اميل
أخصائية التغذية العلاجية

Address

Alexandria

Telephone

+201283565600

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Balanced Diet د/يوستينا اميل posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category