Psy-Niveen Fahmy نيفين فهمي

Psy-Niveen Fahmy نيفين فهمي عضو منتسب لدي جمعية العاملين بمجال الصحة النفسية

إلى كل من يمر على صفحتي ويترك أثرًا طيبًا في حياتي أهنئكم بالعيد، وأسأل الله أن يرزقكم سعة الرزق، وراحة البالوبركة العمر...
25/05/2026

إلى كل من يمر على صفحتي ويترك أثرًا طيبًا في حياتي

أهنئكم بالعيد، وأسأل الله أن يرزقكم سعة الرزق، وراحة البال
وبركة العمر، وأن يجعل القادم أجمل مما مضى .

كل عام وأنتم بخير 🎉🎈

"المشكلة مش في الفشل نفسه... المشكلة لما عقلك يقتنع إن المحاولة بلا فائدة."هذا ما شرحه مارتن سليجمان في نموذج العجز المك...
22/05/2026

"المشكلة مش في الفشل نفسه... المشكلة لما عقلك يقتنع إن المحاولة بلا فائدة."

هذا ما شرحه مارتن سليجمان في نموذج العجز المكتسب
فالتعرض المتكرر للإخفاقات أو المواقف التي نشعر أننا لا نملك السيطرة عليها قد يجعلنا نتوقف عن المحاولة..

حتى عندما تصبح الفرصة متاحة للنجاح.

فيبدأ الشخص بالتفكير:
"لن يتغير شيء... لن أنجح... لا فائدة من المحاولة."

ومع الوقت يتحول هذا الشعور
إلى فقدان للدافعية واليأس، وقد يمهد الطريق للاكتئاب.

📌 الخبر الجيد: العجز سلوك مُتعلَّم...
وما تم تعلمه يمكن تغييره بالتدريج من خلال النجاح الصغير، وتعديل الأفكار السلبية، واستعادة الإحساس بالقدرة والسيطرة.

السؤال هنا
هل سبق أن شعرت أنك توقفت عن المحاولة لأنك اعتقدت أن النتيجة لن تتغير؟ 🤔




"أحيانًا لا يكون الألم هو ما يُتعبنا... بل الألم الأقوي في الهروب المستمر منه."كثيرون يظنون أن العلاج النفسي يُصلح ما ا...
21/05/2026

"أحيانًا لا يكون الألم هو ما يُتعبنا... بل الألم الأقوي في الهروب المستمر منه."

كثيرون يظنون أن العلاج النفسي
يُصلح ما انكسر فينا، بينما الحقيقة أنه يساعدنا على رؤية أنفسنا بوضوح لأول مرة.

رحلة العلاج النفسي
ليست خطًا مستقيمًا، وليست طريقًا خاليًا من التعثرات. هي رحلة وعي، ثم قبول، ثم مواجهة، ثم نمو.

قد تتراجع أحيانًا...
قد تبكي أكثر مما توقعت...
وقد تكتشف أن الجروح التي كنت تخفيها هي نفسها الطريق نحو شفائك.

كل خطوة في هذه الرحلة
تستحق الاحتفاء، لأنك لا تسير بعيدًا عن ألمك فقط، بل تقترب أكثر من نفسك الحقيقية.

🌱 التعافي ليس أن تصبح شخصًا آخر...
بل أن تعود إلى نفسك كما تستحق أن تكون



المخططات المعرفية – أرون بك تخيّل عقل الطفل كأنه شبكة طرق داخل الدماغ 🧠كل كلمة تتكرر بتسيب “مسار” أو “مخطط معرفي” يتخزن ...
17/05/2026

المخططات المعرفية – أرون بك

تخيّل عقل الطفل كأنه شبكة طرق داخل الدماغ 🧠
كل كلمة تتكرر بتسيب “مسار” أو “مخطط معرفي” يتخزن جواه.

لما الطفل يسمع باستمرار:
"إنت فاشل"
"عمرك ما هتتغير"
"إنت غبي"
"شكلك وحش"

الكلمات دي ما بتعدّيش بسهولة
بتتحول مع الوقت إلى معتقدات راسخة عن نفسه،
ويبدأ يشوف الدنيا من خلالها ♻️

🧩 أرون بك وضّح إن الإنسان بيكوّن “مخططات معرفية”
وهي أنماط فكرية عميقة بتأثر على:
• نظرته لنفسه
• ثقته بنفسه
• تفسيره للمواقف
• وطريقة تعامله مع الحياة والعلاقات

الكلمة ممكن تكون لحظة وتعدي
لكن أثرها النفسي قد يعيش سنوات.

🌱 التربية الواعية تبدأ من اختيار الألفاظ
لأن الكلمات لا تصف الطفل فقط
بل تُساهم في تشكيل هويته المعرفية والنفسية.

✨ ازرعوا في أطفالكم كلمات تبنيهم
لا كلمات تجعلهم يقضون أعمارهم يحاولون التعافي منها.



أوقات رد فعلك بيكون أكبر من الموقف نفسه وتستغرب: أنا ليه اتضايقت كده؟!فرويد بيقول إن مشاعر كتير جوانا سببها مواقف قديمة،...
16/05/2026

أوقات رد فعلك بيكون أكبر من الموقف نفسه
وتستغرب: أنا ليه اتضايقت كده؟!

فرويد بيقول إن مشاعر كتير جوانا سببها مواقف قديمة، أو مشاعر
من الطفولة محصلهاش أشباع ومدفونة جوانا .

لكنها بتثبت وجودها في كل موقف في حياتنا بتأثر على قراراتنا وعلاقاتنا بدون ما نحس.

بتأثر علي أختيارتنا وردود أفعالنا ..

✨ لو ركزت وقدرت تفهم نفسك بعمق
هتعرف إن ورا كل تصرف “رسالة” محتاجة تتفهم مش تتجاهل.

📌شاركنا برأيك
ياترى عمرك حسيت إن في مشاعر جواك مش عارف سببها الحقيقي؟




🎓 ياترى ليه ممكن اتنين معاهم نفس الشهادة ونفس التقديرلكن واحد فيهم ينجح أسرع ويكون محبوب وواثق في نفسه أكتر؟ليه؟ 🤔لأن ال...
13/05/2026

🎓 ياترى ليه ممكن اتنين معاهم نفس الشهادة ونفس التقدير
لكن واحد فيهم ينجح أسرع ويكون محبوب وواثق في نفسه أكتر؟

ليه؟ 🤔
لأن النجاح مش بيعتمد على المعلومات بس
لكن على طريقة كلامك، تعاملك، وثقتك بنفسك ✨

وده اللي بنسميه:
🧠 الـ Soft Skills (المهارات الناعمة)

زي:
• التواصل
• إدارة الوقت
• حل المشكلات
• الذكاء العاطفي
• العمل الجماعي

📌 أما الـ Hard Skills
📚 فهي المهارات التقنية أو الأكاديمية اللي بنتعلمها بالدراسة والتدريب.

لكن الحقيقة إن:
🔹 الـ Hard Skills ممكن تجيبلك فرصة
🔹 إنما الـ Soft Skills هي اللي تخليك تنجح وتستمر فيها 🌿

📊 ودراسات كتير بتوضح إن:
85% من النجاح المهني بيعتمد على الـ Soft Skills
و15% فقط على المهارات التقنية والشهادات.

✨ لأن الناس مش بتفتكر أنت حافظ قد إيه ومعلوماتك اي
قد ما بتفتكر أسلوبك، وتأثيرك، وطريقة تعاملك.

💡 طور مهاراتك الناعمة
فهي مفتاح نجاحك في حياتك العلمية والعملية 🤍


Trainer Communication Skills 🌱

🧠 العلاج المعرفي السلوكي (CBT)أسلوب علاجي بيساعدك تفهم أفكارك، تتحكم في مشاعرك، وتغير السلوك اللي بيتعبك 🌿أوقات كتير الم...
12/05/2026

🧠 العلاج المعرفي السلوكي (CBT)
أسلوب علاجي بيساعدك تفهم أفكارك، تتحكم في مشاعرك، وتغير السلوك اللي بيتعبك 🌿

أوقات كتير المشكلة مش بتكون في الموقف نفسه ، لكن في الطريقة اللي عقلنا بيفسر بيها الموقف.

✨ لما نغير الفكرة السلبية نقدر نخفف القلق ونتعامل مع الضغوط بشكل صحي ونبني نظرة أفضل لنفسنا وللحياة.

العلاج المعرفي السلوكي بيساعد في:
✔️ القلق والتوتر
✔️ الاكتئاب
✔️ التفكير الزائد
✔️ ضعف الثقة بالنفس
✔️ تنظيم الانفعالات
✔️ التعامل مع الضغوط والمواقف اليومية

"أفكارك تؤثر على مشاعرك… ومشاعرك تؤثر على حياتك."
فإذا أردت التغيير فعليك بطريقة التفكير 🧠💙



🔺 هرم ماسلو للاحتياجات الإنسانية "لفهم الإنسان… افهم ما ينقصه أولًا" قدّم Abraham Maslow أحد أبرز مؤسسي مدرسة علم النفس...
10/05/2026

🔺 هرم ماسلو للاحتياجات الإنسانية

"لفهم الإنسان… افهم ما ينقصه أولًا"

قدّم Abraham Maslow
أحد أبرز مؤسسي مدرسة علم النفس الإنساني — تفسيرًا عميقًا للدوافع البشرية،

من خلال نظريته الشهيرة " هرم الاحتياجات الإنسانية "

حيث يرى أن الإنسان لا يتحرك عشوائيًا .
بل يسعى دائمًا لإشباع احتياجاته النفسية والإنسانية .

بدءًا من الاحتياجات الأساسية والأمان ، وصولًا إلى الحب والتقدير وتحقيق الذات.

✨ لأن كل سلوك وراءه دافع
وكل دافع وراءه احتياج لم يُشبَع بعد.

ولذلك لم ينظر علم النفس الإنساني للإنسان كمجرد اضطرابات أو غرائز ...
بل كإنسان يمتلك قدرة حقيقية على النمو والتطور وتحقيق ذاته.


قسم علم النفس بالنسبة لي مكنش مجرد سنوات دراسة كان رحلة طويلة غيّرت طريقة تفكيري، ونظرتي للناس، وحتى لنفسي.دخلته وأنا شا...
10/05/2026

قسم علم النفس بالنسبة لي مكنش مجرد سنوات دراسة
كان رحلة طويلة غيّرت طريقة تفكيري، ونظرتي للناس، وحتى لنفسي.

دخلته وأنا شايفة البشر بشكل بسيط
وخرجت فاهمة قد إيه الإنسان معقد، وقد إيه وراء كل تصرف حكاية، ووراء كل رد فعل ألم أو تجربة أو صراع محدش شايفه.

القسم ده علّمني إننا مانحكمش بسرعة
ومانختزلش إنسان في موقف ، ولا نرمي عليه وصمة بسبب لحظة ضعف.

علّمني الرحمة _علّمني الاحتواء
علّمني إن أوقات كتير الناس مش بتكون محتاجة حلول،
قد ما محتاجة حد يفهمها بدون قسوة أو أحكام.

خلاني أشوف معاناة كانت بتستخبى ورا الضحك ، ووجع بيتدارى في الكلام العادي ..
وفهمت إن النفس البشرية أعمق بكتير من اللي بيبان.

زرع جوايا رغبة حقيقية إني أساعد الناس، وخلاني مؤمنة إن الكلمة الطيبة، والفهم ، والأمان النفسي .
ممكن يغيّروا حياة إنسان بالكامل.

أنا ماكنتش متوقعة يوم أحب المجال ده بالشكل ده،
لكن مع الوقت بقي جزء مني، وبقي من أكتر الحاجات اللي قريبة لقلبي فعلًا.

ولحد دلوقتي
أكتر حاجة بحس فيها بالشغف،
إني أشرح معلومة تخص علم النفس 🧠🫀
أو أفهم حد نفسه بشكل أعمق شوية.

وأتمنى أفضل أتعلم في المجال ده طول عمري،
وأكون يومًا ما أثر طيب في حياة ناس كتير .

الحقيقة إلي خرجت بها من الرحلة دي:
إن فهم الإنسان… من أعمق وأجمل الحاجات اللي ممكن نتعلمها

قسم علم النفس — كلية الآداب — جامعة القاهرة


"عيد ميلاد سعيد يا فرويد 🎈🎉 🥳حتى التورتة ليها تفسير نفسي عندك 😅أكيد تورتة في العقل الواعي وتورتة في اللاواعي 🎂🧠🫀"كل سنة ...
06/05/2026

"عيد ميلاد سعيد يا فرويد 🎈🎉 🥳

حتى التورتة ليها تفسير نفسي عندك 😅
أكيد تورتة في العقل الواعي وتورتة في اللاواعي 🎂🧠🫀

"كل سنة وأنت شايف إن كل حاجة وراها حاجة تانية 😂😂

مش لازم تبقى قوي طول الوقتومش مطلوب منك تقوم فجأة وتبقى أحسن.خدها خطوة صغيرة حتى لو مجرد إنك صحيت من السرير النهارده، ده...
06/05/2026

مش لازم تبقى قوي طول الوقت
ومش مطلوب منك تقوم فجأة وتبقى أحسن.

خدها خطوة صغيرة
حتى لو مجرد إنك صحيت من السرير النهارده، ده إنجاز 👏

حاول تكون لطيف مع نفسك 😌
زي ما بتكون لطيف مع أي حد بتحبه

وإفتكر 👇
إن الشعور ده مهما طال… مش دايم
وفي وقت هتلاقي نفسك بتتنفس أخف شوية
ولو قدرت… ماتمشيش الطريق لوحدك
كلمة مع حد بيفهمك
ممكن تفرق أكتر مما تتخيل


#الاكتئاب

Address

Alexandria

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psy-Niveen Fahmy نيفين فهمي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psy-Niveen Fahmy نيفين فهمي:

Shortcuts

Share

Category