اميرة حسن - استشاري اسري وتربوي وصحه نفسيه

  • Home
  • Egypt
  • Alexandria
  • اميرة حسن - استشاري اسري وتربوي وصحه نفسيه

اميرة حسن - استشاري اسري وتربوي وصحه نفسيه family and mental health consultant
استشاري اسري و صحة نفسية

لما كل حاجة تقع من إيدك…مين هتتعلق بيه؟يمكن دي مش أسوأ لحظة في الأزمة…يمكن دي أصدق لحظة تعرف فيها حقيقة علاقتك بربنا.لأن...
29/08/2026

لما كل حاجة تقع من إيدك…
مين هتتعلق بيه؟

يمكن دي مش أسوأ لحظة في الأزمة…

يمكن دي أصدق لحظة تعرف فيها حقيقة علاقتك بربنا.

لأن وإنت مرتاح…
وكل حاجة ماشية زي ما بتحب،
سهل جدًا تقول:
«أنا متوكل على الله.»

لكن التوكل الحقيقي بيتختبر لما:

باب يتقفل…
شخص يبعد…
خطة تبوظ…
حل يتأخر…
وأزمة تيجي أكبر من قدرتك على السيطرة.

ساعتها… قلبك بيروح لمين؟

لو وسط كل ده لقيت نفسك بتقول:

«أنا مش فاهم… بس ربنا فاهم.»

«أنا مش عارف هتتحل إزاي… بس ربنا هيدبّرها.»

«أنا بعمل اللي أقدر عليه… والباقي على ربنا.»

ولو قدرت تشوف لطف الله جوّه الأزمة…

في شخص ظهر في الوقت المناسب،
وموقف ربنا صرفه عنك،
وباب اتقفل رغم إنك كنت مصمم تدخله،
وطريق اتعطل وبعدها اكتشفت إنه ماكانش مناسب ليك…

فأنت بخير.
أنت بتتعلم التوكل بجد. 🤍

ولو عينك مشغولة بالنواقص…

«فلان ماوقفش جنبي.»
«كان المفروض يحصل كذا.»
«لو كنت عملت…»
«يا ريتني…»

جرب تهدى لحظة وتسأل نفسك:

هو أنا شايف اللي ناقص بس؟
ولا شايف كمان اللي ربنا أنقذني منه؟

لأن مش كل غياب تخلي…
ومش كل تأخير حرمان…
ومش كل منع خسارة.

أحيانًا…

المنع نفسه لطف.
والتأخير نفسه حماية.
والطريق المقفول نفسه توجيه.

قال تعالى:

﴿وَمَن يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ﴾
سورة الطلاق: 3

التوكل مش إنك ماتخافش.

ومش إنك ماتحزنش.

ومش إنك تستسلم وتقول «ربنا هيدبرها» من غير ما تعمل اللي عليك.

التوكل إنك تعمل… وتسعى… وتحاول…
لكن قلبك مايتعلقش بالنتيجة.

تعلّقه بصاحب النتيجة. 🤍

وقال النبي ﷺ:

«عَجَبًا لأَمْرِ المُؤْمِنِ، إِنَّ أَمْرَهُ كُلَّهُ خَيْرٌ»
رواه مسلم.

يمكن الأزمة اللي إنت عايشها دلوقتي
مش جاية عشان تثبت إنك ضعيف…

يمكن جاية عشان تكتشف إنك مش لوحدك.

يمكن جاية تعلمك إنك مش مطالب تعرف
«إزاي؟»

إنت مطالب تعرف مين؟

مين اللي بيدبّر؟

مين اللي بيفتح؟

مين اللي بيغلق؟

مين اللي بيبدّل الأحوال؟

الله.

فلو النهارده كل حاجة مش واضحة…

خد نفس. 🤍

اعمل اللي عليك.

وسيّب مساحة لقلبك يصدق إن فيه تدبير أكبر من فهمك.

وبدل ما تقول:

«يا رب ليه ده حصل؟»

جرب تقول:

«يا رب… ورّيني لطفك فيه.»

يمكن بعدها…

تكتشف إن الحاجة اللي كنت بتبكي عشانها
كانت واحدة من الحاجات اللي ربنا كان بيحميك منها.

وإن اللي افتكرته نهاية…

كان مجرد بداية لتدبير أجمل.

فلو كل حاجة وقعت من إيدك…
ما تخافش.

المهم…

إيد مين لسه ماسكة إيدك؟ 🤍

💚



#الرضا

#الطمأنينة

#الوعي

🦋 بروش الفراشة… عايز يقولك إيه؟يمكن الفراشة جاية تحكيلك حكاية…ويمكن الحكاية دي تكون عنك. 🤍تعالوا نكمّل الحكايات…ترميم ها...
25/08/2026

🦋 بروش الفراشة… عايز يقولك إيه؟

يمكن الفراشة جاية تحكيلك حكاية…
ويمكن الحكاية دي تكون عنك. 🤍

تعالوا نكمّل الحكايات…
ترميم هادئ راجع من جديد 🦋

📅 8 سبتمبر
🕕 من 6 لـ 8 مساءً

اللي جاي… اكتب مهتم 💌
وأرقام المؤسسة في أول كومنت
عشان تدخل معانا الحكاية. 🦋

في ذكرى مولد الحبيب المصطفى ﷺ 🤍نُكثر من الصلاة والسلام على من أرسله الله رحمةً للعالمين…اللهم صلِّ صلاةً كاملةً وسلِّم س...
24/08/2026

في ذكرى مولد الحبيب المصطفى ﷺ 🤍
نُكثر من الصلاة والسلام على من أرسله الله رحمةً للعالمين…

اللهم صلِّ صلاةً كاملةً وسلِّم سلامًا تامًّا على سيدنا محمد،
الذي تنحلُّ به العُقَد، وتنفرجُ به الكُرَب، وتُقضى به الحوائج،
وتُنال به الرغائب وحُسن الخواتيم،
ويُستسقى الغمامُ بوجهه الكريم،
وعلى آله وصحبه في كل لمحةٍ ونَفَس،
بعدد كل معلومٍ لك. 🤲🏻🌿

اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد ﷺ
واجعل لنا من بركة الصلاة عليه نورًا في قلوبنا،
وسعةً في صدورنا، وفرجًا لهمومنا،
وارزقنا حُسن الاقتداء بأخلاقه وسنته. 🤍

اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد ﷺ

كل عام وقلوبكم عامرة بالصلاة على النبي،
ومليئة بالرحمة والسكينة والنور. 💚







23/08/2026

باقي الحكاية من «ترميم هادئ»… 🤍

بعد ما الذكريات فتحت كل ملفات الماضي…

وقفت تبص للعقل والوعي وقالت:

استنوا… قبل ما تحاسبوني أنا!

يا عقل…

إنت طول الوقت بتقول:
«أنا منطقي… أنا بفكر.»

طيب فكرت في اللي بتفكر فيه؟

مين قال لك إن:
كل اللي يبعد عنك هيسيبك؟
وكل اختلاف معناه رفض؟
وكل خطأ معناه إنك فاشل؟
وإنك لازم تبقى قوي طول الوقت؟

أنا الذكريات زرعت البذرة…

بس إنت فضلت تسقيها كل يوم.

وكل مرة حصل موقف شبه القديم،
رجعت نفس القصة وقلت:

«شوفت؟ أنا كنت صح… الناس فعلًا مش أمان.»

وبعدين تبص للوعي…

وأنت يا وعي؟!

كنت فين؟

كل مرة الذكريات تصرخ،
والمشاعر تتوجع،
والعقل يفسر…

كان المفروض تسأل:

«هو ده حصل دلوقتي؟
ولا ده وجع قديم اتفتح؟»

كان المفروض تفرق بين:
اللي حصل زمان…
واللي بيحصل دلوقتي.

بين الشخص اللي وجعك…
والشخص اللي واقف قدامك دلوقتي.

بين الحقيقة…
وبين الخوف اللي صنعته الذكريات.

وبعدين تقولوا إن المشكلة فيّ أنا؟!

أنا مشكلتي إني فاكرة…
مشكلتكم إنكم صدقتوا كل اللي افتكرتوه.

وهنا يبدأ الترميم الحقيقي…

مش لما نمسح الماضي.

لكن لما نفهمه.

نراجع أفكارنا…

نسمح لمشاعرنا إنها تتكلم…

نحط حدود…

نسامح لما نكون مستعدين…

ونتعلم إن:

اللي حصل لنا زمان…
مش لازم يحصل لنا كل يوم.

لأن أحيانًا…

الماضي لا يحتاج أن ننساه،
بل يحتاج أن نضعه في مكانه الصحيح.

وده كان جزء من حكاية «ترميم هادئ»…

من الوجع إلى الفهم،
ومن الفهم… إلى الترميم. 🤍

💚



#الذكريات
#الوعي


#مصر 🇪🇬

اتوتر… بس بشويش. 🤍واحدة واحدة… مش لازم توصل لآخر التوتر.هو لازم نتوتر… بس براحه لو سمحت!التوتر شعور طبيعي،ربنا خلقه فينا...
21/08/2026

اتوتر… بس بشويش. 🤍
واحدة واحدة… مش لازم توصل لآخر التوتر.

هو لازم نتوتر… بس براحه لو سمحت!

التوتر شعور طبيعي،
ربنا خلقه فينا، فأكيد له رسالة، وأكيد له وظيفة.

المشكلة مش إنك تتوتر…
المشكلة لما التوتر يمسك القيادة،
فتبدأ ترتبك، وتفكر زيادة، وتستبق الأحداث،
وتحوّل موقف بسيط لحالة طوارئ.

التوتر أحيانًا بيقولك:
«خد بالك… في حاجة محتاجة اهتمام.»
مش بيقولك:
«انهار… وخاف… وتوقع أسوأ حاجة.»

علشان كده، مش مطلوب منك تمنع التوتر،
المطلوب إنك تتعلم تتعامل معاه.

لما تحس إن التوتر بدأ يعلى،
قف لحظة… خد نفس… واسأل نفسك:

أنا متوتر من إيه بالضبط؟
إيه اللي أقدر أعمله دلوقتي؟
وإيه اللي مش محتاج مني غير إني أسيبه لوقته؟

مش كل توتر محتاج مقاومة،
ومش كل خوف محتاج قرار،
ومش كل إحساس محتاج تصرف فوري.

أحيانًا كل اللي محتاجه عقلك وجسمك
إنك تقول لنفسك بهدوء:

«أنا متوتر… بس أنا آمن.
أنا حاسس… بس مش لازم أتصرف تحت تأثير إحساسي.
هتعامل مع اللي قدامي… خطوة خطوة.»

افتكر…

الهدوء مش معناه إنك مش بتتوتر.
الهدوء الحقيقي إنك تعرف تتوتر…
من غير ما التوتر يتحكم فيك.

اتوتر…
بس بشويش. 🌿

مش لازم تمنع الشعور…
بس اتعلم ما تديهوش القيادة.

سلامة قلبك… أهم من إنك تخلص كل حاجة مرة واحدة. 🤍








#التوتر
#المشاعر

صباح الجمعة 🤍اللهم في هذا الصباح، ارزقنا راحةً تُطمئن قلوبنا، وفرجًا يُنسيها كل ما أتعبها، وأيامًا تحمل لنا من لطفك ما ل...
21/08/2026

صباح الجمعة 🤍

اللهم في هذا الصباح، ارزقنا راحةً تُطمئن قلوبنا، وفرجًا يُنسيها كل ما أتعبها، وأيامًا تحمل لنا من لطفك ما لم نتوقع.

جمعة مباركة مليئة بالسكينة والبركة 🌿
سلامة قلبك… وصباح السعادة.

الانتظار… ممكن يكون أسوأ حاجة تعملها في علاقة.مش لأن الانتظار في حد ذاته غلط…لكن لأنك أحيانًا بتفضل مستني نسخة من الشخص ...
20/08/2026

الانتظار… ممكن يكون أسوأ حاجة تعملها في علاقة.

مش لأن الانتظار في حد ذاته غلط…
لكن لأنك أحيانًا بتفضل مستني نسخة من الشخص عمرها ما كانت موجودة.

مستني الدنيا تتصلح لوحدها.
مستني هو يفهم من غير ما تتكلم.
مستني يحبك بالطريقة اللي أنت محتاجها.
يهتم بأسلوبك.
يعتذر من نفسه.
يتغير علشانك.
ويبدأ يعمل كل اللي كنت بتتمنى يعمله.

وتفضل تقول:
"استنى… يمكن يتغير."

لحد ما الانتظار يتحول إلى تراكم…
والتراكم يتحول إلى عتاب…
والعتاب يتحول إلى غضب…
والغضب في لحظة… ينفجر.

لكن فيه سؤال أهم:

إنت مستني إيه بالضبط؟
ومين قال إن اللي مستنيه هيحصل؟

أحيانًا المشكلة مش إن الشخص ما اتغيرش…
المشكلة إنك فضلت مستني منه حاجة هو أصلًا مش قادر أو مش عايز يقدمها.

وأحيانًا تكون واقف في الموقف الغلط…
مستني من الشخص الغلط…
الاحتواء اللي محتاجه.

فتقضي وقت طويل وأنت غاضب منه،
بينما الحقيقة الأعمق إنك محتاج تسأل نفسك:

"هل أنا مستني تغيير حقيقي…
ولا مستني الحياة تمشي بالشكل اللي أنا رسمته في دماغي؟"

العلاقات الناضجة مش معناها إننا نبطل ننتظر من بعض.
لكن معناها إننا نتكلم، نطلب، نوضح، ونشوف الأفعال كما هي… مش كما نتمنى أن تكون.

لأن أخطر حاجة في الانتظار
إنك ممكن تفضل واقف في نفس المكان…
وتلوم الشخص على إنه ما وصلش،
بينما أنت من البداية ما قلتلوش أنت مستني إيه.

وأحيانًا…

أقوى قرار مش إنك تصبر أكتر.
أقوى قرار إنك تبطل انتظار…
وتبدأ تشوف الحقيقة.

سلامة قلبك 🤍

#العلاقات #الحدود

إحنا بقينا شاطرين جدًا في تسجيل اللي ضايقنا…وضعاف جدًا في تسجيل اللي فرّحنا.نفتكر الكلمة اللي وجعتنا…الموقف اللي خذلنا…ا...
18/08/2026

إحنا بقينا شاطرين جدًا في تسجيل اللي ضايقنا…
وضعاف جدًا في تسجيل اللي فرّحنا.

نفتكر الكلمة اللي وجعتنا…
الموقف اللي خذلنا…
الشخص اللي قصّر معانا…
والحاجة اللي ماحصلتش زي ما كنا نتمنى.

لكن…

مين ضحك في وشك النهارده؟
مين قالك كلمة حلوة؟
إيه اللحظة اللي ريّحت قلبك؟
إيه الحاجة الصغيرة اللي بسطتك؟
إيه اللي عملته النهارده واستمتعت بيه؟

يمكن مفيش حاجة كبيرة حصلت…

بس يمكن وإنت ماشي، الشمس كانت حلوة.
يمكن حد سألك: «إنت عامل إيه؟» وكان فعلًا مهتم.
يمكن ضحكت على موقف بسيط.
يمكن حضن من ابنك، رسالة من شخص بتحبه، أغنية بتحبها…
أو حتى لحظة هدوء قعدت فيها مع نفسك.

إحنا من كتر الضغوط والمشاكل… عينينا اتعودت تدور على الوجع.

بقينا نلاحظ كل حاجة ناقصة،
وننسى كل حاجة موجودة.

مش معنى إن يومك مكنش مثالي…
إنه مكنش فيه حاجة حلوة.

ومش معنى إنك مش فرحان… إنك ما اتبسطتش.

أحيانًا السعادة مش بتدخل حياتنا بصوت عالي…

أحيانًا بتعدّي في شكل ابتسامة، كلمة، حضن، لحظة هدوء…
وإحنا من كتر انشغالنا بنفوّت عليها.

عشان كده، قبل ما تنام النهارده،
اسأل نفسك:

«إيه أكتر حاجة بسيطة حصلت النهارده وبسّطتني؟»

ماتستهونش بإجابتك…

يمكن الحاجة اللي شايفها صغيرة
هي بالضبط النعمة اللي محتاجة عينيك تشوفها. 🤍

قوليلي في الكومنت:
إيه حاجة بسيطة حصلت النهارده وبسّطتك؟

خلينا النهارده نسجل الحاجات الحلوة…
مش بس الحاجات اللي وجعتنا. 🌿

💚




#الوعي
#الامتنان
#السعادة

Address

Alexandria

Opening Hours

Friday 9am - 5pm
Saturday 9am - 5pm

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when اميرة حسن - استشاري اسري وتربوي وصحه نفسيه posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to اميرة حسن - استشاري اسري وتربوي وصحه نفسيه:

Shortcuts

Share