01/01/2026
نظام غذائي مبسط لمرضى السكري
المبدأ الأساسى : مفيش ممنوعات لكن فيه تنظيم ، اعتدال ، تقليل
تناول ثلاث وجبات يوميا ، أخر وجبة في اليوم قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل
الفواكه بين الوجبات ( بين الفطار والغداء ، بين الغداء والعشاء ، بعد العشاء بساعتين )
بلاش عصاير .. الأفضل ثمرة الفاكهة كاملة
البوست اللى جاى عن نظام تناول الفواكة بالتفصيل
في كل وجبة نوع واحد من النشويات وبكميات محدودة ، اختار من : المخبوزات ، الارز ، البطاطس
سكر قليل في المشروبات او بديل السكر
لو مشروبات غازية تبقى دايت سفن أو سبرايت
دهون قليلة .. خضراوات وسوايل بكثرة
سنة سعيدة 2026
🌹🌹🌹🌹🌹🌹