12/10/2026
5 دقايق في الشهر قدام المراية ممكن تفرق في حياتك كلها 🎀
أكتوبر شهر التوعية بسرطان الثدي، والرسالة الأهم: الاكتشاف المبكر بيفرق جدًا في فرص الشفاء.
🩷 الفحص الذاتي مرة كل شهر، والأفضل بعد الدورة بكام يوم:
• قدام المراية: بصي على أي تغير في الشكل أو الحجم أو الجلد
• بإيدك: افحصي الثدي كله وتحت الإبط بحركة دائرية
• اكشفي فورًا لو لقيتي كتلة، أو تغير في الجلد زي قشر البرتقالة، أو تغير في الحلمة أو إفرازات، أو ورم تحت الإبط
🩷 الماموجرام: اسألي دكتورك تبدئي امتى. غالبًا من سن الأربعين، أو بدري عن كده لو في تاريخ عائلي.
🥗 ومن ناحية التغذية ونمط الحياة، في حاجات بتقلل الخطورة:
• الحفاظ على وزن صحي، خصوصًا بعد انقطاع الدورة
• الحركة بانتظام، ولو نص ساعة مشي في اليوم
• أكل غني بالخضار والفاكهة والألياف
• الرضاعة الطبيعية، لصحتك ولصحة طفلك
الفحص مش خوف… الفحص اطمئنان 🩷
شاركي البوست مع ستات عيلتك وصحابك.
ولو محتاجة نظام أكل يساعدك توصلي لوزن صحي وتحافظي عليه، إحنا معاكي خطوة بخطوة.
مع الدكتورة ولاء عبدالمنعم ذكي 🥼
٠ استشاري طب الأطفال 🌷
* أخصائية التغذية العلاجية و التجميل الغير جراحي
* ماجستير التغذية العلاجية
* المعهد العالي للصحة العامة
* حاصلة على شهادة SCOPE
* دبلومة التطبيقات الطبية لليزر – المعهد القومي لليزر جامعة القاهرة
* كلية طب – جامعة الإسكندرية
📍 العنوان:
عيادة سموحة – 14 ش بهاء الدين الفتوري
متفرع من ش فوزي معاذ – الدور الثالث
أعلى بنك التجاري وفا
📲 للمتابعة أونلاين : 01200264460
