Dr.Aeisha Sadek . NutriBliss

Dr.Aeisha Sadek . NutriBliss Certified Clinical nutritionist-HIPH Doctor of Clinical Pharmacy PharmD -AU

إزاي تعرف الفرق بين الجوع الحقيقي والجوع العاطفي؟الجوع الحقيقي هتحس بيه بالتدريج وبعد عدد ساعات كافية من الوجبة الأخيرةأ...
04/08/2026

إزاي تعرف الفرق بين الجوع الحقيقي والجوع العاطفي؟

الجوع الحقيقي هتحس بيه بالتدريج وبعد عدد ساعات كافية من الوجبة الأخيرة
أما الجوع العاطفي بيبجي فجأة ومرتبط بالتوتر، الزعل، الملل أو الضغط
يعني مبني على مشاعرك مش معدتك وفي الأكل بتشتهي أكل غير صحي وقتها أو حلويات
قبل ما تفتح الثلاجة أو تطلب أوردر اسأل نفسك
أنا جعان بجد ولا محتاج أرتاح أو أهدى أو أغير مودي؟
الإجابة هتساعدك تاخد قرار أفضل وتحافظ على علاقتك بالأكل بشكل صحي. 💙
معاكم د. عائشة صادق - اخصائية التغذية العلاجية
ابعتوا رسالة وأنا هساعدكم تحسنوا صحتكم 📩

Highlights from NutriAlex Conference 2026! NutriAlex Conference 🌟 A powerful space where we come together to thrive, lea...
02/08/2026

Highlights from NutriAlex Conference 2026! NutriAlex Conference 🌟 A powerful space where we come together to thrive, learn, and grow. But the absolute best part? Watching colleagues and friends step into their brilliance and feeling immensely proud of how far we’ve all come. Here’s to continuous growth and supporting one another on the journey! 🌿✨🤍

الكارديو الكتير مش هيخسسك بسرعة 🚶‍♀️🔥الكارديو بيساعد على حرق السعرات وتحسين صحة القلب بس الكتير منه مش هيخسسك بسرعةالحقي...
31/07/2026

الكارديو الكتير مش هيخسسك بسرعة 🚶‍♀️🔥

الكارديو بيساعد على حرق السعرات وتحسين صحة القلب بس الكتير منه مش هيخسسك بسرعة
الحقيقة إن خسارة الدهون بتعتمد في الأساس على:
✅ وجود عجز مناسب في السعرات الحرارية.
✅ تناول كمية كافية من البروتين.
✅ تمارين المقاومة للحفاظ على الكتلة العضلية.
🎯 أفضل نتيجة بتحصل لما يكون فيه توازن بين التغذية وتمارين المقاومة والكارديو بالقدر المناسب.
معاكم د. عائشة صادق - اخصائية التغذية العلاجية
ابعتوا رسالة وأنا هساعدكم تحسنوا صحتكم 📩

ليه دايماً بنشتهي حاجة مسكرة بعد الأكل؟ 🍰🤔فيه كذا سبب بيخلي ده يحصل زي:🥗 ولو وجبتك كانت ناقصة بروتين أو ألياف ممكن تحسي ...
28/07/2026

ليه دايماً بنشتهي حاجة مسكرة بعد الأكل؟ 🍰🤔

فيه كذا سبب بيخلي ده يحصل زي:
🥗 ولو وجبتك كانت ناقصة بروتين أو ألياف ممكن تحسي بالجوع أو الرغبة في السكريات بسرعة.
😴 كمان قلة النوم والتوتر بيزودوا الرغبة في الحلويات.
طب إيه الحل؟
اشربي كوب مياه عليه عصرة ليمونة لما تحسي بإشتهاء للسكر
💬 قولي لنا في الكومنتات...
إيه أكثر حاجة بتشتهيها بعد الأكل؟ 🍫🍦🍫
معاكم د. عائشة صادق - اخصائية التغذية العلاجية
ابعتوا رسالة وأنا هساعدكم تغيروا العادة دي 📩

20/07/2026

هنعمل النهاردة مع بعض سلطة مُرطبة في الصيف والحر ده
كالرويز قليلة ومُشبعة

معاكم د. عائشة صادق - اخصائية التغذية العلاجية
تابعوني عشان نحضر سوا وصفات كتيرة تساعدكم في الدايت 😍


#الدايت

لو محتارة تأكلي إيه قبل التمرين يديكي طاقة ❗️فـ عملتلك شوية أفكار سناك قبل التمرين 👌🏻تديكي طاقة لحد ما تخلصي تمرينتك 😍لو...
16/07/2026

لو محتارة تأكلي إيه قبل التمرين يديكي طاقة ❗️
فـ عملتلك شوية أفكار سناك قبل التمرين 👌🏻
تديكي طاقة لحد ما تخلصي تمرينتك 😍
لو عايزة تتابعي مع اخصائية تغذية ونعمل خطة مفصلة لروتين يومك تساعدك في تحقيق هدفك وخسارة الوزن أو زيادته ... ابعتلي رسالة📩
معاكم د. عائشة صادق - اخصائية التغذية العلاجية

12/07/2026

لو عندك مشاكل في الجهاز الهضمي
ومش بتعرف تشرب حليب!
يبقى الفيديو ده ليك
هتعرف إزاي تختار نوع الحليب المناسب لمعدتك 👌🏻

لزيارة عيادة د. عائشة صادق - أخصائية التغذية العلاجية 👇🏻
📍سموحة - شارع النصر - عمارات التوب هاوس - بجوار سوبر ماركت سعد وتامر - داخل عيادة د. إيمان حسين

📲 للحجز والتواصل والمتابعة الأونلاين :
01023111463

#تغذية

بتلتزم بالأكل والميزان ثابت؟ 🤔ممكن المشكلة مش في الدايت نفسه !أسباب ثبات الوزن :✅ نقص البروتين في وجباتك✅ قلة النوم أو ا...
08/07/2026

بتلتزم بالأكل والميزان ثابت؟ 🤔
ممكن المشكلة مش في الدايت نفسه !
أسباب ثبات الوزن :
✅ نقص البروتين في وجباتك
✅ قلة النوم أو اضطرابه
✅ التوتر والضغط النفسي المستمر
ركز على العوامل دي قبل ما تقلل أكلك أكثر لأن نزول الوزن مش بيكون بالسعرات بس
لو عايز تتابع مع اخصائية تغذية ونعمل خطة مفصلة لروتين يومك تساعدك في تحقيق هدفك وخسارة الوزن أو زيادته ... ابعتلي رسالة📩
معاكم د. عائشة صادق - اخصائية التغذية العلاجية

#دايت

04/07/2026

بيحصلك تهيج في القولون بعد أكل الفواكه؟
فيه فواكه مؤذية للقولون ❌
شوف الفيديو عشان تعرف الفواكه المفيدة للقولون 👌🏻

لزيارة عيادة د. عائشة صادق - أخصائية التغذية العلاجية 👇🏻
📍سموحة - شارع النصر - عمارات التوب هاوس - بجوار سوبر ماركت سعد وتامر - داخل عيادة د. إيمان حسين

📲 للحجز والتواصل والمتابعة الأونلاين :
01023111463

#تغذية

الصيف أحسن وقت تبدأي فيه دايت لحرق دهون وتوصلي لهدفك !✅ حركة يومية زي تمرين السباحة قوي جدا✅ بروتين أكتر✅ مياه أكتر بطبي...
30/06/2026

الصيف أحسن وقت تبدأي فيه دايت لحرق دهون وتوصلي لهدفك !
✅ حركة يومية زي تمرين السباحة قوي جدا
✅ بروتين أكتر
✅ مياه أكتر بطبيعة الجو الحر هتعطشي وتشربي كتير وده هيعلي الحرق في جسمك
التزامك بالعادات البسيطة دي كل يوم هيعمل فرق كبير جدا في النتيجة🔥💪🏻
لو عايزة تتابعي مع اخصائية تغذية ونعمل خطة مفصلة لروتين يومك تساعدك في تحقيق هدفك وخسارة الوزن أو زيادته ... ابعتلي رسالة📩
معاكم د. عائشة صادق - اخصائية التغذية العلاجية

Address

Alexandria

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Aeisha Sadek . NutriBliss posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category