GReeN AppLe DR.HadeeR Esmail

Call Directions Website

GReeN AppLe DR.HadeeR Esmail مركز الدكتورة / هدير إسماعيل 🍏✨
متخصصون في التغذية العلاجية، السمنة والنحافة، تغذية الرياضيين، الحوامل والأطفال 🏋️‍♀️🤰👶
نحت القوام بدون جراحة! 🔥

المتابعه اونلاين

بنفكركم بمواعيد تواجد دكتور هدير فى المركز ❤️👇
29/10/2026

بنفكركم بمواعيد تواجد دكتور هدير فى المركز ❤️👇

تعالو نتكلم شوية عن الملح فى اكلنا ..🟢 الملح مش بيزود الدهون لكن الزيادة منه ممكن يسبب احتباس سوائل فيظهر وزنك أعلى على ...
27/10/2026

تعالو نتكلم شوية عن الملح فى اكلنا ..

🟢 الملح مش بيزود الدهون لكن الزيادة منه ممكن يسبب احتباس سوائل فيظهر وزنك أعلى على الميزان من غير زيادة حقيقية في الدهون.

🟢 جسمك محتاج الصوديوم لوظائف الأعصاب والعضلات
لكن زيادته ممكن ترفع ضغط الدم وتضر صحتك.

🟢 طيب تعمل إيه عشان تقلله
_ قلل المخللات والشيبسي والأطعمة المصنعة
_ اختار ملحً مدعمً باليود واستخدمه باعتدال

👈 منظمة الصحة العالمية بتوصي للبالغين بأقل من 5 جرامات ملح يوميًا

فناخد بالنا من صحتنا قبل أي حاجة ❤️

✍️ د. هدير إسماعيل 🍏
أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة

دكتور هو العيش الأسمر سعراته أقل؟الاجابة لا العيش الأسمر والعيش الأبيض فيهم تقريبًا نفس السعرات.طيب ليه بنفضل العيش الأس...
26/10/2026

دكتور هو العيش الأسمر سعراته أقل؟
الاجابة لا العيش الأسمر والعيش الأبيض فيهم تقريبًا نفس السعرات.

طيب ليه بنفضل العيش الأسمر؟؟🤔
لأنه مصنوع من القمح الكامل وغني بالألياف وبيديك إحساس بالشبع لفترة أطول وبيتهضم ببطء
👈👈 فبالتالي بيرفع السكر في الدم بشكل أبطأ.

أما العيش الأبيض بيتكسر أسرع وبيتحول لسكر سريع ممكن يسبب تخزين دهون وزيادة وزن.

✅ من الآخر العيش الأسمر مش أقل في السعرات، لكنه أفضل لصحتك ولتنظيم الشهية والطاقة عشان كدا بنفضله ..



تعالى اقولك ازاي نعرف ان الدايت دا مش مناسب لينا 👇لو بتعاني من جوع مستمر، تعب ودوخة، ضعف تركيز، اضطراب نوم، حرمان شديد أ...
24/10/2026

تعالى اقولك ازاي نعرف ان الدايت دا مش مناسب لينا 👇

لو بتعاني من جوع مستمر، تعب ودوخة، ضعف تركيز، اضطراب نوم، حرمان شديد أو نوبات أكل بشراهة…
يبقى محتاج تعدل نظامك..

✅طيب ايه الحل؟
- سعرات مناسبة لاحتياج جسمك
- بروتين وخضار وألياف
- مفيش غير حرمان مبالغ فيه
- نظام تقدر تستمر عليه من غير ضغط نفسي

الدايت الناجح هو اللي يخليك تخس بصحة وتقدر تستمر عليه❤️🤌

الفترة الجايه باذن الله هنزلكم بوست تفصيلي عن الجلسات بالمركز وايه الأنسب لكل منطقه في الجسم و فائدتها وكل شيء متعلق بيه...
22/10/2026

الفترة الجايه باذن الله هنزلكم بوست تفصيلي عن الجلسات بالمركز وايه الأنسب لكل منطقه في الجسم و فائدتها وكل شيء متعلق بيها

😂😂 يعني فكرك يا مدام ويا آنسة لما تدخلي تقوليلي: «أنا ثابتة ليه يا دكتورة؟! ولا أنا زدت ليه؟!» 🤨فكرك مش هعرف أكشف المستو...
21/10/2026

😂😂 يعني فكرك يا مدام ويا آنسة لما تدخلي تقوليلي: «أنا ثابتة ليه يا دكتورة؟! ولا أنا زدت ليه؟!» 🤨

فكرك مش هعرف أكشف المستور؟! 😂
مش هعرف أفتح ملف التحقيقات وأعرف مين أكل التورتة 🎂 ومين ضرب حلة المحشي 🍲 ومين نسف وجبة البروست 🍗 ومين قال «دي آخر مرة والله» وراح عاملها كل يوم! 🤣🤣

يا حبيبتي ده أنا مش بس بوزن… أنا بفتح محضر وبجمع أدلة وبواجه المتهمة بالمضبوطات! 😂😂

تدخلي تقوليلي: «والله يا دكتورة باكل قليل ومش عارفة بزيد ليه!»
أقولك: طب والتورتة اللي اختفت من مسرح الجريمة؟ والمحشي اللي مفيش منه أثر؟ والبروست اللي اتعمله اغتيال جماعي؟ 😂😂

يا جماعة أنا دكتورة تغذية مش لجنة فض منازعات! بس برضه مش هتضحكوا عليا 🤣🔍

واللي فاكرة إنها هتطلع العيب في الميزان أو فيا… أحب أقولها:
كان غيرك أشطر يا حبيبتي… واللي جاي اعترفات مش متابعة دايت! 😂😂🍏


لا انا مبهزرش 💪💪نزول ١٥ كيلو دهون فقط مع زيادة الكتلة العضلية والحفاظ علي نسبة المياه بالجسم 💪💪😎بدون أدوية أو ما شابه بف...
19/10/2026

لا انا مبهزرش 💪💪
نزول ١٥ كيلو دهون فقط مع زيادة الكتلة العضلية والحفاظ علي نسبة المياه بالجسم 💪💪😎
بدون أدوية أو ما شابه بفضل الله ..

وتقدري شوفى باقي نتايج بطلاتنا على الهاشتاج دا 👇

17/10/2026

هقولكم علي معلومة بسيطه جدا
لو مهتمين بالميزان و عاملين دايت و فجاه تلاقي وزنك زاد كيلو مثلا
تأكد أن ده مستحيل فعليا يكون زياده دهون ......
لان كيلو الدهون بيبقي ٧٠٠٠ سعر حراري و ده اكيد انت ماكلتهوش ان شاء الله يعني😂😂🫣
فبالتالي بتبقي زياده وهميه(((( من تغيير هرمونات ))))
مش اكتر
انسي الميزان خالص ارجوك الميزان ملوش اي اهميه مادام ملتزمين وبنشوف مقاساتنا 👌❤️

Address

شارع بورسعيد امام بونير وخميرة اعلى محل نضارتي
Ash Sharqayah

Opening Hours

Monday 9am - 2pm
Wednesday 2pm - 8pm
Sunday 9am - 2pm

Telephone

+201273111703

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when GReeN AppLe DR.HadeeR Esmail posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category

Nearby clinics

Other Nutritionists in Ash Sharqayah

Show All