14/09/2026
😩 مش بس دماغك اللي Burnout... جسمك كمان!
بتخلص يومك حاسس إن جسمك كله مجهد؟
رقبتك مشدودة...
كتافك تقيلة...
ظهرك بيوجعك...
وحتى بعد الراحة لسه حاسس إنك مش مستعيد طاقتك؟
ممكن يكون نمط حياتك هو المشكلة.
الضغط النفسي المستمر، قلة الحركة، الجلوس لفترات طويلة، والنوم غير المنتظم ممكن يخلي الجسم في حالة إجهاد مستمرة.
وده ممكن يظهر في صورة:
• شد عضلي متكرر.
• آلام الرقبة والظهر.
• صداع.
• ضعف القدرة على التحمل.
• إحساس مستمر بالإرهاق.
والحل مش إنك «تستحمل أكتر».
✔ حركة منتظمة.
✔ فترات راحة أثناء العمل.
✔ تحسين النوم.
✔ تمارين Mobility.
✔ تقييم وعلاج أسباب الألم والشد.
📌 لما الضغط النفسي يطول... جسمك ممكن يبدأ يدفع الفاتورة.
ابدأ تقييم شامل للحركة والألم واعرف جسمك محتاج إيه.
