02/08/2026
كل ما يقرب ميعاد الولادة، العقل بيبدأ يشتغل بأسئلة كتير: هستحمل؟ البيبي هيكون بخير؟
والتوتر ده بيزيد مع قلق الصيف وقصر النفس.
دكتور إيناس بتطمنك وبتقولك الجاهزية النفسية بتبدأ من خطوات بسيطة:
🧠 افصلي عن قصص الولادة المرعبة: وقفي تماماً قراءة تجارب الولادة السلبية على جروبات الماميز.
كل جسم ليه تجربته المختلفة تماماً.
🧘♀️ تمرين التنفس : لما تحسي بقلق، خدي نفس في ٤ عدات، اكتميه في ٤، وخرجيه في ٤. ده بيعطي إشارة فورية للمخ إنك في أمان.
🗣️ اتكلمي مع دكتورك: الطبيب مش بس بيكشف، الطبيب بيسمع مخاوفك.
في عيادتنا، بنهتم جداً إن الأم تدخل الولادة وهي هادية ومستعدة نفسياً لكل خطوة ومفيش أي مفاجآت تقلقها.
✨ ابعتيلنا في الرسائل المخاوف اللي بتدور في بالك دلوقتي، ودكتور إيناس هتساعدك تتخطيها بكل هدوء.
