25/10/2026
أول أيام الجيم دايمًا بيكون فيها شوية ألم 👀
بس تقدر تخفيفه بسهولة:
✔ اشرب مياه كتير
✔ نام كويس
✔ اعمل Stretching بعد التمرين
✔ كُل بروتين كفاية
✔ متضغطش على جسمك أول أسبوع
وجسمك هيبدأ يتعود أسرع مما تتخيل 🔥
جاهز تبدأ رحلتك؟ ا في Air Gym - Maadi
وابدأ صح