https://www.facebook.com/100881755457906/

Healing Heart - Sandra Hany, Cairo (2026)

30/11/2025

بعد الي حصل في مدرسة سيدز ماينفعش نسكت تاني ...
اللي حصل مش مجرد“حادثة فردية”… ده إنذار لكل بيت.
كتير من الأطفال بيخافوا يقولوا إنهم اتأذوا لكن أجسامهم وسلوكهم بيتكلموا ويدونا انذار، لازم نعرف العلامات وناخد بالنا لان للاسف أطفال كتير بيتأذوا ومحدش بياخد باله.
الأذى الجنسي مش دايما بيكون واضح، أحيانًا بيبان في تغيّرات السلوك.
🔥 اهم علامات واضحة إن طفلك ممكن يكون اتعرّض لأذى جنسي :
1️⃣ تغيّر مفاجئ في علاقة الطفل بالمكان أو الأشخاص
• رفض المدرسة فجأة
• خوف غير مبرّر من شخص معين
• التصاق زائد بالأم أو صمت غريب
2️⃣ إشارات جسدية لازم ناخد بالنا منها
• ألم في الجلوس/المشي
• احمرار أو التهابات بمنطقة حساسة
• تبول لاإرادي بعد ما كان مضبوط
3️⃣ سلوكيات غربية او مش مناسبة لسن الطفل
• ألفاظ جنسية مش مناسبة لسنّه
• لعب فيه إيحاءات… أو “تمثيل” لمواقف غير مفهومة
• فضول زائد عن جسمه أو جسم الآخرين
4️⃣ مشكلات نفسية
• كوابيس باستمرار
• نوبات غضب أو انهيار بدون سبب
• عزلة… أو فقدان الشغف بأي حاجة
لو لاحظتِ أي علامة… اسمعي طفلك قبل أي حد.
مش لازم يقول عشان نصدقه.
الأذى الجنسي نادرًا بيبان بالكلام… وبيبان أكتر في السلوك
الطفل اللي اتأذى نادر ما هيقول "أنا اتأذيت"
لكن جسمه، نومه، لعبه، خوفه… بيتكلم عنّه.
مش لازم نستناه يكلم عشان نتحرك ....
سكوت الطفل مش دايما دليل انه في أمان.
سكوت الطفل ممكن يدل إنه مش لاقي أمان يحكي فيه.
الأذى الجنسي مش علامة واحدة … هو تغيّر في أمان الطفل.
وإحنا مسؤولين نسمع ونحمي ونصدق ونعالج.
أمان اطفالنا خط احمر
طفولتهم امانة .. لا للتحرش ..
لحجز الجلسات او محاضرات او ندوات التوعية والتربية الجنسة ابعتولنا على رسايل الصفحة او على الواتساب 01025715809
#تحرش

14/10/2025

فيه نوع من الصدمات وجعه مختلف… 💔
مش بس لأن الموقف صعب، لكن لأنه كسر إحساسك بالأمان والثقة في الناس.
لو مريتِ بتجربة اعتداء جنسي – أياً كان شكلها أو وقتها –
ولسه بتتعبي من الذكرى، أو من الخوف، أو من إحساس الذنب اللي مش بتاعك أصلًا…
اعرفي إن اللي بتحسيه حقيقي جدًا، ومش ضعف منك أبدًا. 😔
يمكن بتتجنبي ناس أو أماكن معينة،
أو بتحاولي تنسي، بس أي صوت أو ريحة أو كلمة بسيطة
ترجّعك فجأة لكل الوجع اللي حاولتي تنسيه.
دي أعراض ممكن تكون مرتبطة بـ اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
💢 الاعتداء الجنسي مش مجرد تجربة صعبة…
هو صدمة بتكسر الإحساس بالأمان، بس التعافي ممكن 🌿
إزاي تبدأي تتعافي؟
☑️ صدقي نفسك ومتشككيش في اللي حصل.
☑️ متلوميش نفسك أبدًا – الذنب مش ذنبك.
☑️ اتكلمي مع شخص آمن أو مختص نفسي يساعدك خطوة بخطوة.
☑️ اكتبي، ارسمِي، أو عبّري بأي طريقة تريّحك.
☑️ جربي تمارين التنفس العميق وقت القلق أو الخوف.
التعافي مش سهل، لكنه ممكن…
وكل خطوة صغيرة بتاخديها ناحية العلاج، هي انتصار حقيقي ليكِ 💚
لأنك تستحقي تعيشي حياة فيها أمان وسلام داخلي ✨
دلوقتي متوفر تخفيضات وباقات خاصة للجلسات
لحجز الجلسات او الاستفسار ابعتولنا على رسايل الصفحة او على الواتساب 01025715809
#تعافي

10/10/2025

إلى كل من يُصارع في صمت...
إلى أولئك الذين أرهقهم الألم النفسي، وأثقلهم الشعور بالوحدة في هذا العالم...
في هذا اليوم العالمي للصحة النفسية، أود أن أذكّركم بأن ما تمرون به ليس عيباً ولا ضعفاً. أن تخوض معركة داخلية لا يراها أحد، وتستمر في النهوض كل يوم، فذلك بحد ذاته قوة وشجاعة عظيمة.
قد تبدو مشاعرك مشوشة، وأفكارك مثقلة، والعالم من حولك باهتاً… لكن صدّقني:
الشفاء ممكن، والتعافي حقيقي.
حتى لو كانت مجرد خطوة صغيرة اليوم – كطلب المساعدة مثلاً – فقد تكون بداية طريق مليء بالضوء والطمأنينة.
دع هذا اليوم يكون وعداً جديداً منك لنفسك: أن تمنحها الحنان لا القسوة، وأن تُنصت لصوتك الداخلي بدلاً من أن تُسْكِته.
وتذكّر، أيها المقاتل في الخفاء:
لست وحدك.
هناك من يستمع، من يفهم، من يهتم…
هناك أخصائيون، وأشخاص من حولك، ومجتمع بدأ يُدرك أن الصحة النفسية حق لكل إنسان، لا رفاهية.
ابقَ، لأنك تستحق الحياة.
تحسَّن، لأنك قادر.
وتذكر دومًا:
الظلام لا يُلغي وجود النور، بل يجعلنا نبحث عنه بصدق أكبر.

05/10/2025

💔 التحرش الجنسي مش “موقف” وبيعدّي...
هو تجربة بتكسر الإحساس بالأمان، وبتسيب جرح عميق يمكن محدش يشوفه، لكنه بيأثر على كل تفاصيل الحياة.
ناس بتحاول تنسى، وناس بتتظاهر بالقوة، بس الحقيقة إن الوجع بيحتاج رعاية عشان نوصل للتعافي مش سكوت.
اللي اتعرضوا لتحرش مش مسؤولين عن اللي حصل، ومفيش مبرر يخلي حد يلوم نفسه.
الشفا بيبدأ لما نواجه التجربة مش بالإنكار، لكن بالتفهم، والدعم، والعلاج.
العلاج النفسي مش رفاهية، هو طريقك إنك تستعيد نفسك وسلامك وامانك من تاني
🌿 لو حاسس او حاسة إن الوقت حان تبدأ رحلة التعافي، إحنا هنا علشان نسمعك ونساعدك.
🧠 جلسات علاج نفسي فردية – أونلاين أو بالحضور الشخصي، في سرية تامة واحترام كامل لخصوصيتك هتساعدك تستعيد إحساسك بالأمان وتتعامل مع الصدمة خطوة بخطوة
دلوقتي متوفر تخفيضات وباقات خاصة للجلسات
لحجز الجلسات او الاستفسار ابعتولنا على رسايل الصفحة او على الواتساب 01025715809
#تعافي #صحةنفسية

26/08/2025

❓ابنك سألك سؤال محرج ومش عارفة تردي؟
👩‍👧‍👦 شاهدي هذا المقطع من محاضرة للأمهات عن التربية الجنسية

🎥 في المحاضرة اتكلمنا عن:
✅ إزاي تجاوبي على أسئلة طفلك ببساطة ومن غير ارتباك
✅ إزاي تبني عنده وعي صحي وحدود من بدري
✅ خطوات عملية تناسب كل مرحلة عمرية

✨ المقطع ده جزء صغير من محاضرة كان هدفها تمكين الأمهات بالمعرفة والأدوات اللي تحمي أطفالهم وتخليهم قادرين على تربيتهم بشكل افضل.

لحجز الجلسات او المحاضرات والاستفسار ابعتولنا على رسايل الصفحة او على الواتساب 01025715809

15/04/2025

مسلسل "لام شمسية" مش أول عمل درامي يفتح ملف الاعتداء الجنسي على الأطفال، لأن قبل كده كان في فيلم اسمه"حظر تجول" اتعرض سنة 2020 وسلط الضوء على نفس القضية بجرأة شديدة، خصوصًا لما كشف إن المتحرش كان الأب، الشخص اللي المفروض يكون مصدر أمان لبنته. وده بيأكد حقيقة مرعبة وهي إن المتحرش مش دايمًا غريب ولا شخص برا البيت، في كتير من الحالات بيكون من الدواير القريبة جدًا، شخص من العيلة أو جار أو معلم أو حتى صديق للأسرة زي المسلسل. وده بيصعب على الطفل إنه يتكلم أو يشتكي، وبيخليه عايش في خوف وارتباك مستمر، الأطفال ما يعرفوش يعبّروا بالكلام زي الكبار، لكن تصرفاتهم بتتكلم، ممكن يبقى الطفل منسحب، أو خايف، أو بيحاول يتجنب شخص معين او مكان معين، وإحنا لازم نكون واعيين للإشارات دي، لازم نعلم ولادنا من سن صغير إن جسمهم ملكهم وإن مفيش حد ليه حق يلمسه او يشوفه من غير إذنهم. ولازم كمان نزرع فيهم الثقة إنهم ييجوا يحكوا لنا من غير ما نخوفهم أو نلومهم.
التحرش الجنسي بالأطفال مش موضوع "نكسف" نواجهه، بالعكس، السكوت عليه هو اللي بيزود انتشاره، والدراما لما تفتح المواضيع دي ما تبقاش بتبالغ، بالعكس الواقع للاسف اصعب بكتير، وهي بتعكس واقع موجود حوالينا و وبتشحعنا نكسر حاجز الصمت والخوف من الوصمة الي مفروض تكون للجاني مش الضحية.
💡لو كنتِ/كنت ناجي/ة من اعتداء جنسي أو بتعرف حد محتاج دعم عشان يتعافى تواصل معانا
احنا بنقدم جلسات باسعار مخفضة للناجين والناجيات من صدمات التحرش والاعتداء الجنسي.
للحجز والاستفسار ابعتولنا على رسايل الصفحة او على الواتساب 01025715809

11/04/2025

نظرا للتفاعل الشديد الي عملوا مسلسل لام شمسية وانه خبط وفتح في جروح كتير قديمه عند ناس كتير كانوا فاكرنها اتنست مع الزمن بس المسلسل لمس فيها ورجعها تانية على السطح
وانا بحكم دراستي الحالية في بكالوريوس العلاج النفسي للناجين من الصدمات والايذاء الجنسي - جامعه دنمارك IPSICC وهيئة اياتا الدولية متفهمه جدا حجم الوجع الي طلع وبقول لكل واحده او واحد اتعرض لده لا الوجع مش هيخف لوحده انت محتاجه مساعده متخصصة عشان تقدري تعيشي حياه طبيعة حد اهل للثقه يطبطب على قلبك وتمشي معاه سكة تعافي حقيقية.
انا بقدم جلسات باسعار مخفضة للسيدات والفتيات الناجيات من صدمات التحرش والاعتداء الجنسي.
لو انت مهتمة أو تعرفوا حد مهتم احب جدا اكون بساعد. ابعتولي على رسايل الصفحة او على الواتساب 01025715809 لو عايزين تعرفوا تفاصيل اكتر.

02/04/2025

الجسم مش يتنسى الصدمة بيفضل فاكرها حتى لو العقل نسيها! 💔🧠
في مسلسل لام شمسية، شفنا نيلي وهي بتتعرض لمشاكل وتعب نفسي كبير بسبب صدمة قديمة عقلها الواعي مش فاكرها، لكنها كانت محفورة في جسمها، بتظهر في شكل مشاعر خوف، قلق، ومشاكل في علاقتها الزوجية غير مبررة بسبب عضوي.
كتاب الجسد لا ينسى لباسل فان دير كولك بيشرح الفكرة دي بعمق. لما الإنسان بيتعرض لصدمة نفسية قوية، خاصة لو في الطفولة، العقل ممكن ميقدرش يستوعبها من كتر ما هي مؤلمة. لكن الجسم مش بينسى لانه بيسجلها كذكريات حسية وانفعالية، والصدمة بتفضل محفورة فيه، وبتطاردنا في شكل اعراض جسدية، مشاعر قلق وتوتر وكوابيس وأحيانًا حتى في ردود فعل غير مبررة تجاه مواقف معينة وبتفضل كده لغاية ما تحصل مواقف مشابهة تحفزها للظهور تاني عالسطح.
الموضوع ده حصل بالفعل مع ناس كتير جدا خلال الفتره الي فاتت، بعد ما شافوا حلقات المسلسل افتكروا حاجات حصلت زمان او خبطت فيهم مشاهد معينه او فهموا انه الي هما بيمروا بيه من مشاعر قلق او كوابيس او مشاكل في علاقاتهم الزوجية كان بسبب صدمات حصلت لهم زمان مكنوش فاكرنها.
💡لو كنتِ/كنت ناجي/ة من اعتداء جنسي أو بتعرف حد محتاج دعم عشان يتعافى تواصل معانا
احنا بنقدم جلسات باسعار مخفضة للناجين والناجيات من صدمات التحرش والاعتداء الجنسي.
للحجز والاستفسار ابعتولنا على رسايل الصفحة او على الواتساب 01025715809

31/03/2025

عرض المسلسل ازاي بيقنع المعتدي الطفل انها مجرد "لعبة سر"و كثير من الأطفال طبعا مش فاهمين وبيصدقوا المعتدي؛ خصوصا انه غالبا بيكون شخص من الدواير القريبه ولما بيحصل التعدي على الطفل بيخاف جدا يكلم وبيحس بمشاعر ذنب وخزي تقيلة اوي
عشان كده دورنا كآباء وأمهات نخلق بيئة آمنة للحوار بينا وبينهم ونصدقهم ومنلومهمش؛ و نعلم ولادنا حدود أجسادهم وحقهم يرفضوا أي لمسة مش مريحة. ونفهمهم ان مفيش اسرار بينا ونتابع سلوكياتهم واي تغيرات بتحصلهم.
توعية اطفالنا وحمايتهم من التحرش.. مسؤوليتنا كلنا!
السكوت عن المشكلة مش حل!
التوعية والحوار هما درع الأمان لأولادنا ضد أي استغلال أو أذى. خليك دايمًا السند والأمان لابنك او بنتك
💡لو كنتِ/كنت ناجي/ة من اعتداء جنسي أو بتعرف حد محتاج دعم عشان يتعافى تواصل معانا
احنا بنقدم جلسات باسعار مخفضة للناجين والناجيات من صدمات التحرش والاعتداء الجنسي.
للحجز والاستفسار ابعتولنا على رسايل الصفحة او على الواتساب 01025715809

28/03/2025

🛑🛑🛑بناء علي رغبه صاحبه البوست ان البوست بتاعها ينتشر..
ده الكلام اللي هي كتبته و منقول عنها 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

لكل شخص بيقول لام شمسيه مقرف او موءلم مش قادرين نتفرج عليه، ارجوك/ارجوكي متعديش البوست بتاعي بوست طويل و موءلم بس أنا هنا عشان اقولك ان المسلسل ده قصه حياتي و عمري اللي بيتسرسب من ايدي و أنا ضحيه مش مذنبه

انا سني فوق التلاتين سنه ام لطفلين قبل عرض مسلسل لام شمسيه بيومين كنت متحوله من دكتوري ل therapist لاني بقالي قرب السنه بعاني اعراض depression و massive anxiety و علاقه جنسيه غير متزنه تماما، قبل ميعاد اول جلسه ليا بيوم اتفرجت علي المسلسل و هنا كل حاجه اتحفرت في عقلي و قررت اتجاهلها و انساها تماما رجعت اكنها بتحصل في نفس اللحظه الللي انا عايشه فيها دلوقتي كل التفاصيل كل الوجع و الالم .. انا كان بيتم الاعتداء عليا بعلاقه كامله بس من الخارج و انا في عمر ال 8 او 9 سنين عرفت الناس بتتجوز ازاي وانا 8 سنين ! مش مره ولا اتنين ولا حتي تلاته مرات مش قادره اعدها و ده لانه كان عايش في بيتنا و ماما كانت بتسبني اطلع شقته لوحدي او اقعد و الزق فيه كان بيتحرش بيا بايده في بيت اهلي و هي عمرها ما اخدت بالها، عمرها ما سألتني بتغيري هدومك ليه لما بتنزلي من عنده، و حتي لما ده وقف كان برفض تام مني، متخيلين طفله في العمر ده قدرت تاخد القرار انه لا كفايه، كنت في الاول زي يوسف مبسوطه عشان اخيرا في حد شايفني و في سر بيني و بينه بس متخدره و حاسه بذنب و احتقار لجسمي و نفسي ميتوصفش، من بعدها كنت بعمل علي نفسي بليل لغايه ما بقيت في إعدادي و حتي ثانوي بس كان اقل ، عمر امي ما فكرت توديني لدكتور و تعرف ده بيحصل ليه بس كانت بتزعقلي و تقرف مني و تخليني انضف مكاني، فضلت اعاني من ال panic attacks طول عمري بس مكنتش اعرف ده ايه، و كبرت و مفيش مخلوق علي الارض شال معايا حملي، كبرت وحياتي كانت ماشيه تمام إنسانه مشرقه و ايجابيه بكل معني الكلمه ، و كنت بعرف و اقرأ كتير عن الصحه النفسيه و التربيه الايجابيه و مخ الطفل ، و اتجوزت و خلفت و قررت ان هما كل حياتي قعدت في البيت معاهم و كنت مقتنعه باني لازم اذاكر و اعرف و اتعلم طول الوقت ازاي ابقي ام مش اي حد موءهل يبقي ام ، لكن مع كل ده كان في اعراض دايما ملازماني انا كنت عارفه انها ليها علاقه بطفولتي لكن متعايشه معاها ، panic attacks, massive fear and anxiety, extremely sweaty hands, extremely overthinker عقلي دايما حاسس بخطر مع اي لمسه من اي بني ادم ماعدا اولادي ،انعدام الرغبه الجنسيه و ممارستها في الظلام فقط. لكن بعد اكتر من 25 سنه عقلي قرر يصرخ و يقول كفايه الم جسمي مش قادر يخزن الم اكتر ، فجأه الأعراض دي زادت بشده مبقاش عندي اي سيطره عليها و بقيت دايما سرحانه مش بركز و so emotional افتكرتها اعراض depression و anxiety لكن كانت الصدمه في اول جلسه ليا انا اتشخصت ب Post traumatic stress disorder و panic disorder لو متعرفش ده ايه دي حاله بيوصلولها اللي اتعرضوا لل trauma لاكتر من مره و واجهوا الموت زي الحرب، و امي هي عامل أساسي في اللي وصلتله، لو كانت عرفت من اول مره و وقفت اذيتي مكنتش هوصل لهنا ، امي اللي كانت بتقول عليا دي عقلها يوزن بلد و ميخافش عليها امي اللي عمر عنيها ما بصتلي عمرها ما حضنتي ولا طبطبت عليا عمرها ما علمتني حاجه عمرها ما اهتمت بيا عمري ما حكتلها حاجه ، امي السبب اني ابقي خايفه اغلط او اقصر امي السبب اني اكون ال perfectionism personality حمل تاني شايلاه علي قلبي و ماشيه جلد ذات و اعتزارات طول الوقت علي اتفه كلمه او غلطه تتطلع مني ، حساسيه مفرطه و قسوه في نفس الوقت اتجاه نفسي و اتجاه المحيطين، عقلي قرر يصدقهم و يصدق اني مش طفله و لا مراهقه و لازم اعلم نفسي الصح و الغلط و اني مسوءله عن اي غلط هرتكبه، عقلي قرر انه يسميني طفله صعبه و مزعجه عشان ابررلهم و اقدر اغفرلهم كل آذي عشان اقدر اعيش ، وجع و الم يهد جبال بس اخيرا قررت اني مش هسكت تاني و اني مش مذنبه أبدا انا ضحيه و محتاجه مساعده و علاج، طبعا لولا التوعيه اللي علمتها لنفسي و شريك حياتي اللي ربنا انقذ حياتي بيه انا مكنتش هوصل لهنا أبدا .
لكل ام فاكره ان عندها طفل مسؤول او عاقل مش محتاجها و توجه اهتمامها بالباقين انتي مجرمه مفيش طفل مش محتاج امه و ابوه مفيش حاجه اسمها طفل عاقل مفيش طفل بيتعلم لوحده مفيش طفل بيشبع احتياجاته العاطفيه لوحده ، متدمروش حياتهم ارجوكم
انا امي بيتقال عليها دي ملاك من السما و بتاعت ربنا و في حالها و أخلاق مفيش بعد كده لكن في الحقيقه هي سبب كل المي و جروحي
اول سنه ابقي بموت وانا بكلمها في في عيد الام و اقولها كل سنه و انتي احلي ام عشان هي عمرها ما كانت ليا ام . وجعي من امي اقوي بكتير من المجرم اللي اذاني
كان نفسي يبقي عندي الشجاعه الكفايه اني اعلن هويتي لكل الناس لكن للاسف ده مش هيفيدني باي حاجه في الوقت الحالي

اتكلموا و قرروا تتعالجوا لو فاكره انك هتنسي و تقدري تسيطري علي مخك ف جسمك عمره ما هينسي

خدوا البوست copy paste و شيروه في كل حته
خلي الناس تفوق خلي الناس توعي ان احيانا بيكون في قلب بيوتنا ووحوش و شياطين لكن في صوره ملايكه كلها حب و احترام و ادب ، خلي الأمهات تفوق و تركز في توعيه ولادها و تفوق لاي اعراض غريبه تظهر عليهم ، و لو انتي اتعرضتي لصدمه شديده زيي متسكتيش و تفتكري انها هتعدي عشان مفيش حاجه بتعدي ، هتهاجمك في اي وقت و ف اي سن متتوقعهوش ، ده كل هدفي من البوست و يارب اكون عملت اللي عليا، ادعولي بالتعافي و ان حياتي ترجعلي تاني.

26/03/2025

جسمك بيقول لأ ....!!!
نيللي مش فاكره حصلها ايه وهي صغيره بس جسمها فاكر وعشان كده بيقول لا وبيعبر عن ده من خلال الالم الي بتحس بيه، ساعات ذاكره مخنا مش بتقدر تخزن ذكريات الصدمات التقيلة زي الاعتداء والتحرش الجنسي بس الجسم بيفضل فاكرها.
مسلسل لام شمسية بيلقي الضوء على التأثيرات النفسية والجسدية اللي بتفضل مع الناجين والناجيات لسنين طويلة بعد الحدث الصادم زي التشنج المهبلي.
التشنج المهبلي هو انقباض لا إرادي في عضلات المهبل، وده بيخلي العلاقة الزوجية مؤلمة وصعبة. وغالبًا بيكون ناتج عن تجارب صادمة زي الاعتداء الجنسي أو التربية الصارمة اللي بتزرع الخوف من العلاقة الحميمة.
لكن التعافي ممكن، والمشكلة ليها حل ....
💡لو كنتِ/كنت ناجي/ة من اعتداء جنسي أو بتعرف حد محتاج دعم عشان يتعافى تواصل معانا
احنا بنقدم جلسات باسعار مخفضة للناجين والناجيات من صدمات التحرش والاعتداء الجنسي.
للحجز والاستفسار ابعتولنا على رسايل الصفحة او على الواتساب 01025715809

Healing Heart - Sandra Hany

30/11/2025

14/10/2025

10/10/2025

05/10/2025

26/08/2025

15/04/2025

11/04/2025

02/04/2025

31/03/2025

28/03/2025

26/03/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category