29/08/2024
💠 العضلات تنمو في أيام الراحة وليس أثناء التمرين .
💠 الكثير من المبتدئين يتكون لديهم افكار خاطئة حسب اشخاص لا علاقة لهم بالتدريب .
💠 الإفراط في التدريب .
⬅️ أعراض التدريب المفرط :
▫️ هدم عضلي والالم في العضلات وعامة الجسم.
▫️كثرة الإصابات و خصوصاً في مفصل الكتف.
▫️زيادة الارهاق وتعب .
▫️ الكسل والخمول .
▫️ العصبية الزائدة.
▫️ عدم الحصول على نتائج جيدة.
▫️نقص عدة هرمونات في الجسم خاصة التي توفر النشاط
والسعادة .
