د.علا مخيمر - Dr. Ola Mekhemer

د.علا مخيمر - Dr. Ola Mekhemer أخصائية التغذيه العلاجيه وأمراض السمنه والنحافه
M.S.
(9)

in Nutrition & Dietetics – Pace University, New York _USA
Medical Influencer
Brand Ambassador
Healthy recipes developer
+3M followers across social media platforms

06/08/2026

سلطة العدس البني بالخضروات منعشه ولذيذه 💚

المكونات:

* خيارة متوسطة متقطعة مكعبات
* فلفاية حمرا متقطعة صغير
* بصلة حمرا صغيرة مفرومة ناعم
* ٢٠٠ جم عدس بني أو أخضر مسلوق
* قبضة كزبرة وبقدونس مفرومين
* عصير نص ليمونة
* ٤–٥ معالق كبيرة زيت زيتون بكر
* نص معلقة صغيرة ملح
* نص معلقة صغيرة فلفل أسود

الطريقة:

1. اخلطي الخيار والفلفل والبصل والكزبرة والبقدونس في بولة كبيرة.
2. ضيفي العدس المسلوق، وحطي الملح والفلفل، وبعدها زيت الزيتون وعصير الليمون.
3. قلبي كل المكونات كويس لحد ما التتبيلة تغلف السلطة كلها، وقدميها.

طلعت yummmiii هستناكم تجربوها 💚

متحمسين نكمل سلسلة الحلقات دي ؟!

04/08/2026

ادخلو شوفو كلام آخر الدراسات وكملو بقية فوايده وتقريبا ب ٥٠ جنيه بس😅🍒🍒

03/08/2026

لما راجعت الكاميرات اترعبت 😰
احفظو الدعاء دا وقولوه دايما ربنا يحفظنا ويحفظكم بحفظه 💚

01/08/2026

بمنتهي الأمانه بتاخدو منه قد ايه 🥲
التبن البرشومي 💚

ده أكتر بوست واقعي أنا قرأته في حياتي!كل شيء في الدنيا بميعاد.. ولما ييجي الميعاد ده هتلاقي كل حاجة بتحصل لوحدها بالحد ا...
31/07/2026

ده أكتر بوست واقعي أنا قرأته في حياتي!

كل شيء في الدنيا بميعاد.. ولما ييجي الميعاد ده هتلاقي كل حاجة بتحصل لوحدها بالحد الأدنى من المجهود.. اللي جه وقته يخلص هيخلص، واللي جه وقته يبدء هيبدأ، واللي جه وقته يتنسي هيتنسي.

الضغط عالنفس لتغيير واقع مجاش وقت تغييره؛
جهد مهدر وهلك عالفاضي💚

30/07/2026

انستجرام بيقولي الڤيديو طويل مش هيتشاف 🥲
بس بسبب ال بسمعه منكم وبتبعتهولي الفتره دي قولت هخرج عن صمتي .. عشان بحبكم 💚

30/07/2026

طريقة منقوع الزبيب الأسود :
اغسلي 15–20 حبة زبيب أسود.
انقعيهم في كوباية مية طول الليل (8–12 ساعة).
الصبح اشربي المنقوع وكلي الزبيب.
ابعدي عن الشاي والقهوة لمدة ساعة إلى ساعتين بعده

منقوع الزبيب الأسود.. كأنك بتاخد مكملات حديد !

1- بيساعد يرفع مخزون الحديد
الزبيب الأسود فيه حديد، فممكن يساعد مع الوقت في دعم مخزون الحديد، لكن لو عندك أنيميا أو نقص حديد شديد، مش هيغني عن العلاج.

2- بيدي طاقة
لأنه غني بالحديد الطبيعي والكربوهيدرات والمعادن، ممكن يساعد يقلل الإحساس بالتعب والإرهاق.

3- فيه مضادات أكسدة ومعادن
زي النحاس والبوتاسيوم، ودي بتدعم تكوين كرات الدم الحمراء وصحة الجسم بشكل عام.

4- عشان تستفيدي منه أكتر
اشربي منقوعه مع مصدر فيتامين C زي البرتقال أو الليمون، وابعدي عن الشاي والقهوة لمدة ساعة أو ساعتين بعده💚

28/07/2026

متفقين ؟!

28/07/2026

سعرات التين الشوكي تاخد منه قد ايه وانت عامل دايت !!

Address

Only Online
Alexandria

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 11am - 2pm
Thursday 1pm - 7pm
Sunday 9am - 5pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د.علا مخيمر - Dr. Ola Mekhemer posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category