دكتورة /إيمان منصور- Dr. Eman Mansour أخصائية التغذية والسمنه والنحافه

  • Home
  • Egypt
  • Cairo
  • دكتورة /إيمان منصور- Dr. Eman Mansour أخصائية التغذية والسمنه والنحافه

دكتورة /إيمان منصور- Dr. Eman Mansour أخصائية التغذية والسمنه والنحافه Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from دكتورة /إيمان منصور- Dr. Eman Mansour أخصائية التغذية والسمنه والنحافه, Medical and health, Cairo.

👩‍⚕️ د/ إيمان منصور
بنساعدك تخسي بدون حرمان ❤️
✨ تغيير بسيط = فرق كبير
🍏 مقاومة الإنسولين •انقاص الوزن • علاج السمنة والنحافة
تغذيه مريض الكلي
📲 ابعتي “تغيير” للحجز والمتابعة واتساب 01080657336

12/09/2026

بتصحي الصبح بطنك طبيعية… وبالليل تلاقيها منتفخة جدًا؟ 😣
استني… مش كل تغيير في شكل البطن معناه إنك زدتِ دهون أو تخنتِ.
الانتفاخ ممكن يتأثر بعادات الأكل، سرعة الأكل، بعض الأطعمة، المشروبات الغازية، الإمساك، أو عوامل تانية تختلف من شخص للتاني.
وعشان كده الحل مش إنك تبدأي تمنعي أكلات عشوائيًا أو تقللي أكلك جدًا ❌
الأهم إننا نفهم إيه السبب عندك ونظبط أكلك بطريقة تناسب جسمك وحياتك. 🥗✨
لو الانتفاخ بيتكرر ومضايقك، ما تفضليش تجربي حلول عشوائية… التقييم الغذائي الصح ممكن يساعدك تفهمي جسمك وتوصلي للحل المناسب ليكي. ❤️
👩‍⚕️ دكتورة إيمان منصور
🥗 أخصائية التغذية العلاجية والإكلينيكية والسمنة والنحافة
📲 المتابعة أونلاين عبر واتساب فقط
01080657336
#انتفاخ

12/09/2026

بتصحي الصبح بطنك طبيعية… وبالليل تلاقيها منتفخة جدًا؟ 😣
استني… مش كل تغيير في شكل البطن معناه إنك زدتِ دهون أو تخنتِ.
الانتفاخ ممكن يتأثر بعادات الأكل، سرعة الأكل، بعض الأطعمة، المشروبات الغازية، الإمساك، أو عوامل تانية تختلف من شخص للتاني.
وعشان كده الحل مش إنك تبدأي تمنعي أكلات عشوائيًا أو تقللي أكلك جدًا ❌
الأهم إننا نفهم إيه السبب عندك ونظبط أكلك بطريقة تناسب جسمك وحياتك. 🥗✨
لو الانتفاخ بيتكرر ومضايقك، ما تفضليش تجربي حلول عشوائية… التقييم الغذائي الصح ممكن يساعدك تفهمي جسمك وتوصلي للحل المناسب ليكي. ❤️
👩‍⚕️ دكتورة إيمان منصور
🥗 أخصائية التغذية العلاجية والإكلينيكية والسمنة والنحافة
📲 المتابعة أونلاين عبر واتساب فقط
01080657336
#انتفاخ صحة_الجهاز_الهضمي السمنة_والنحافة تغذية_صحية نظام_غذائي خسارة_الوزن صحة_أفضل تغيير_بسيط_فرق_كبير

09/09/2026

❤️ كل الاحترام والتقدير للأستاذة صالحة عبد الفضيل… نموذج يستحق كل التحية، ولكل شخص بيشتغل من قلبه وبيعتبر شغله رسالة.
د. إيمان منصور
أخصائية التغذية العلاجية والاكلينيكية والسمنة والنحافة وتغذية مرضى الكلى
📱 واتساب: 01080657336





تغيير_بسيط_فرق_كبير

26/08/2026

😂🚨 بلاغ عاجل من قاع الهامور… والموضوع طلع في التغذية!

«أنا والله باكل قليل جدًا… ومش فاهمة ليه وزني مش بينزل!»
جملة بسمعها كتير جدًا من ناس فعلًا حاسة إنها بتاكل قليل، ومع ذلك الميزان مش بيتحرك بالشكل اللي متوقعاه.

بس هنا لازم نسأل سؤال مهم جدًا:
إنتِ بتحسبي كل اللي بتاكليه خلال اليوم؟ ولا بس الوجبات الرئيسية؟ 👀

لأن أحيانًا المشكلة مش في الغدا أو العشا نفسه… المشكلة بتكون في الحاجات الصغيرة اللي بنعتبرها «مش محسوبة»!

قهوة بسكر ☕
بسكوتة أو اتنين 🍪
لقمة وإنتِ بتحضري الأكل
حتة حلو بعد الغدا 🍰
تسالي وإنتِ بتتفرجي على التلفزيون
وكيس شيبسي «صغير» بالليل 😂

كل حاجة لوحدها ممكن تبان بسيطة جدًا… لكن لما تتجمع على مدار اليوم، ممكن تعمل فرق كبير في إجمالي السعرات اللي جسمك بيحصل عليها.

وده مش معناه إن الحل إنك تمنعي نفسك من كل حاجة أو تعيشي على الحرمان ❌
بالعكس، الهدف إننا نفهم أكلك، وننظم وجباتك، ونعرف إيه اللي جسمك محتاجه فعلًا، وإزاي توصلي لهدفك من غير حرمان ولا أنظمة قاسية.

وكمان مهم نفتكر إن نزول الوزن مش بيتحدد بالسعرات بس؛ النوم، النشاط، الحالة الصحية، الأدوية، الهرمونات، التوتر، وطريقة توزيع الأكل على مدار اليوم ممكن يكون ليهم دور.

فلو بتقولي لنفسك:
«أنا باكل قليل ومش بخس!»
ابدئي بتسجيل كل حاجة بتاكليها وبتشربيها لمدة كام يوم… حتى الحاجات اللي شايفاها بسيطة جدًا.
ممكن تكتشفي إن المشكلة �

17/08/2026

عيش من غير دقيق؟ 😍🍳
أيوه ينفع! وعيش الطحينة ده من الوصفات السهلة جدًا اللي ممكن تعمليها في كام دقيقة 👌

المكونات بسيطة: 🥄 ٢ معلقة كبيرة طحينة
🥚 ١ بيضة
🧂 رشة ملح
🖤 رشة فلفل أسود

اخلطيهم كويس، وحطي الخليط في طاسة مدهونة مسحة بسيطة زيت، وسويه على نار هادية لحد ما يستوي ويتماسك.

مناسب كفكرة فطار أو عشا خفيف، وممكن تقدميه مع جبنة، خضار أو أي مصدر بروتين تحبيه ❤️

بس خلي بالك 👀
كونه «من غير دقيق» مش معناه إنه قليل السعرات؛ الطحينة غنية ومركزة في الدهون الصحية، فالحصة المناسبة بتفرق حسب احتياجاتك.

لو جربتيه قوليلي رأيك في الطعم 😍👇

تغذية_صحية دايت وصفات_دايت تغذية_علاجية خسارة_الوزن وصفات_سريعة أفكار_فطار

05/08/2026

🧠✨ عمرك فكرت إن مخك كمان "بيأكل"؟!

آه… مخك محتاج يتغذى زي أي عضو في جسمك، وكل لقمة بتختارها كل يوم ممكن تأثر على تركيزك، ذاكرتك، وطريقة شغل مخك مع الوقت.

إحنا غالبًا بنفكر في الأكل عشان الوزن… عايزين نخس، نزود، أو نحافظ على شكل الجسم، لكن بننسى إن الأكل اللي بناكله بيوصل تأثيره لكل خلية في جسمنا، ومن أهمها خلايا المخ 🧠❤️

يعني لما تختار أكل مليان عناصر غذائية مفيدة، إنت مش بس بتحافظ على جسمك… إنت كمان بتدي مخك الوقود اللي محتاجه عشان يشتغل بشكل أفضل.

طب إيه الأكلات اللي ممكن تدعم صحة المخ؟

🐟 السمك زي السلمون والسردين غني بالأوميجا 3، وهي دهون مهمة تدخل في تكوين خلايا المخ وتساعد في دعم وظائفه.

🥜 المكسرات زي عين الجمل واللوز فيها دهون صحية ومغذيات مهمة تساعد على الحفاظ على صحة المخ.

🫐 الفواكه الملونة زي التوت مليانة بمضادات الأكسدة اللي بتساعد الجسم يحافظ على صحة الخلايا.

🥑 الأفوكادو وزيت الزيتون من مصادر الدهون الصحية اللي الجسم والمخ محتاجينها.

🥦 الخضروات الورقية زي السبانخ والبروكلي فيها فيتامينات ومعادن مهمة.

🥚 والبيض كمان من الأطعمة اللي تحتوي على عناصر غذائية تساعد في دعم وظائف المخ.

لكن مهم تعرف إن مفيش أكلة واحدة هتخلي مخك يشتغل بطريقة سحرية… الموضوع كله بيعتمد على العادات اللي بتعملها كل يوم.

ابدأ بخطوات صغيرة: ✨ خلي طبقك فيه ألوان أكتر. ✨ بدل السناكس اللي مليانة سكر بحاجة م

04/08/2026

الإدمان اللي محدش بيتكلم عنه… 🍫

هو إنك تفتحي التلاجة مش علشان جعانة…
لكن علشان نفسك في حاجة مسكرة! 😔

تلاقي نفسك بتقولي: "هآكل حتة صغيرة بس"…
وبعدها تلاقي نفسك بتدوري على أي حاجة حلوة تكملي بيها اليوم.

بس هل المشكلة إنك بتحبي الحلويات؟ 🤔
مش دايمًا…

أوقات كتير الرغبة الشديدة في السكر بتكون رسالة من جسمك إن في حاجة محتاجة تتظبط:
🔸 أكلك مش متوازن ومفيهوش بروتين كفاية.
🔸 بتعدّي ساعات طويلة من غير أكل.
🔸 نومك قليل أو متقطع.
🔸 ضغطك النفسي عالي وبتستخدمي الأكل كطريقة للراحة.

والحل مش إنك تمنعي نفسك وتحاربي كل قطعة حلوى…
لأن الحرمان غالبًا بيزود الرغبة فيها.

الحل الحقيقي إنك تفهمي جسمك، وتنظمي أكلك بنظام يناسب احتياجاتك…
وساعتها هتلاقي السيطرة على الحلويات بقت أسهل، من غير إحساس بالذنب ولا الحرمان. 💚

خدي بالك… الأكل مش عدوك، لكن محتاج يتفهم ويتظبط.

لو بتحسي إنك بتدوري على السكر طول الوقت، اكتبيلي في التعليقات: "سكر" 👇🏻
وقوليلي أكتر وقت بتشتهي فيه الحلويات؟ الصبح؟ بعد الأكل؟ ولا بالليل؟

✨ تغيير بسيط = فرق كبير

#تغذية مقاومة_الانسولين تنظيم_الأكل اشتهاء_السكريات إدمان_السكر صحة_الجسم نمط_حياة_صحي اكل_صحي دايت_من_غير_حرمان رحلة_التغيير دكتورة_تغذية تغذية_الأم وعي_غذائي

03/08/2026

🤔 كل زيادة وزن معناها مقاومة إنسولين؟
الإجابة ببساطة: لأ.
كتير من الناس أول ما وزنهم يزيد، أو يلاقوا صعوبة في نزول الوزن، يفتكروا على طول إن عندهم مقاومة إنسولين. لكن الحقيقة إن الموضوع مش بالبساطة دي، ومينفعش نشخص نفسنا من خلال معلومة شفناها على السوشيال ميديا أو من تجربة شخص تاني.
✅ ممكن تكون فيه علامات زي: 🍫 رغبة مستمرة في تناول الحلويات. 🍽️ جوع متكرر بعد الأكل. 🟤 اسمرار في الرقبة أو تحت الإبط عند بعض الحالات. 📈 صعوبة في نزول الوزن رغم الالتزام بنظام غذائي.
لكن وجود علامة أو حتى أكتر من علامة مش معناه إن التشخيص مؤكد، لأن الأعراض دي ممكن يكون ليها أسباب تانية، وعلشان كده التشخيص بيكون بعد تقييم كامل للحالة، ومعرفة التاريخ المرضي، والأعراض، وأحيانًا التحاليل حسب احتياج كل شخص.
👩‍⚕️ اللي ناس كتير متعرفوش إن مقاومة الإنسولين ممكن تتحسن بشكل كبير مع تغيير نمط الحياة، واتباع نظام غذائي مناسب، والنشاط البدني، وخسارة نسبة من الوزن لو كانت زيادة. وعشان كده التدخل بدري بيفرق جدًا في النتائج.
🎯 هدفي كأخصائية تغذية علاجية مش إني أديك دايت وخلاص... هدفي إننا نفهم السبب الحقيقي للمشكلة، ونبني خطة غذائية تناسب جسمك، وروتينك، وأسلوب حياتك، علشان تقدر تلتزم بيها وتحقق نتيجة تستمر معاك.
💚 افتكر دايمًا... مش أي زيادة وزن معناها مقاومة إنسولين، ومش أي مقاومة إنسولين معناها إن نزول الوزن مستحيل.
الفرق الح�

02/08/2026

جربت دايتات كتير ولسه مش شايف النتيجة اللي نفسك فيها؟
يمكن المشكلة مش فيك... يمكن المشكلة في الخطة اللي مش مناسبة لجسمك.

لأن كل جسم له احتياجات مختلفة، علشان كده التغذية الصح بتبدأ بخطة معمولة مخصوص ليك، تناسب هدفك ونمط حياتك. 🌿

أنا دكتورة إيمان منصور، أخصائية التغذية العلاجية، وبؤمن إن كل شخص له احتياجات مختلفة، وعشان كده مفيش نظام غذائي واحد ينفع لكل الناس.
هدفي إني أساعدك توصل لهدفك بطريقة صح، سواء هدفك خسارة الوزن، تحسين عاداتك الغذائية، أو الوصول لصحة أفضل. بنبدأ بفهم طبيعة جسمك، ونحدد هدف واضح، وبعدها بنعمل خطة غذائية تناسب احتياجاتك وتقدر تلتزم بيها من غير حرمان ولا تعقيد.
المتابعة المستمرة جزء أساسي من النجاح، لأن أي رحلة تغيير محتاجة دعم وتشجيع وتعديل للخطة حسب استجابة جسمك، وده اللي بيساعدك تحافظ على النتيجة وتخلي الأكل الصحي أسلوب حياة، مش مجرد دايت لفترة.
لو نفسك تبدأ خطوة جديدة وتحقق نتيجة حقيقية، أنا موجودة علشان أساعدك في كل خطوة.
📱 المتابعة أونلاين عبر الواتساب فقط 01080657336
ولو عندك أي سؤال عن التغذية أو خسارة الوزن، اكتبه في التعليقات، وهرد عليك بكل ترحيب. 💚

بساعدك بخطة غذائية ومتابعة تناسب احتياجات جسمك، سواء هدفك خسارة الوزن أو تحسين صحتك وعاداتك الغذائية.

📱 المتابعة أونلاين عبر الواتساب فقط:
01080657336

ابدأ بخطوة بسيطة... وخلي التغيير يعمل فرق كبير 💚

صحة_أفضل تغيير_بسيط_فرق_كبير

30/07/2026

✨ أكبر غلطة بتعمليها كل مرة تبدأي دايت... إنك تركزي على الميزان وتنسي إن خسارة الوزن رحلة كاملة محتاجة تغيير في أسلوب حياتك.

مش هدفنا إنك تنزلي وزن وخلاص...
هدفنا إنك تتعلمي إزاي تنظمي أكلك، يومك، وعاداتك الصحية علشان توصلي لنتيجة تقدري تحافظي عليها 💚

علشان كده فتحت برنامج رحلة التغيير لمدة شهرين ✨

خلال البرنامج هتلاقي:
✅ تقييم لحالتك واحتياجات جسمك
✅ خطة غذائية مناسبة ليكي
✅ متابعة مستمرة وتشجيع خطوة بخطوة
✅ تعديل الخطة حسب تقدمك
✅ تنظيم العادات اليومية ونمط الحياة
✅ مراجعة الفيتامينات والتحاليل عند الحاجة

لو جربتي أنظمة كتير قبل كده ومكنتيش بتكملي... المرة دي هتكوني في رحلة مختلفة لأنك مش هتكوني لوحدك 🤍

🎁 خصم خاص للحجز خلال 48 ساعة فقط ل ١ اغسطس الساعه ٩ مساء

📩 ابعتي كلمة "تغيير" في رسالة، وهبعتلك كل التفاصيل.

مع د/ إيمان منصور
🔹 أخصائية التغذية العلاجية
🔹 متابعة السمنة والنحافة والتغذية العلاجية
🔹 متابعة أونلاين بخطة تناسب حالتك

📱 واتساب للحجز والاستفسار:
01080657336

نمط_حياة_صحي انقاص_الوزن عادات_صحية متابعة_تغذية صحة_أفضل دكتورة_تغذية

Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when دكتورة /إيمان منصور- Dr. Eman Mansour أخصائية التغذية والسمنه والنحافه posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category