Dr Tamer Shaltout عيادة دكتور تامر شلتوت للعظام

  • Home
  • Egypt
  • Cairo
  • Dr Tamer Shaltout عيادة دكتور تامر شلتوت للعظام

Dr Tamer Shaltout عيادة دكتور تامر شلتوت للعظام د. تامر أحمد شلتوت
استشارى جراحة العظام والمفاصل

30/08/2026

ماتستناش أول كسر
بوصله الحياة ممكن تتغير بسبب الهشاشه
هشاشه العظام مش معناها ان العظم بقى اضعف وخلاص
الخوف كله من الكسور المفاجأة
يعني ايه كسور مفاجاه يعني كسر ممكن يجي من اصابه بسيطه جدا في الطبيعي ماتعملش حاجه
لكن مع الهشاشه تعمل كسر وممكن يحتاج لجراحه والامور تكبر ويتسبب في مضاعفات
مشكلتها انها من الامراض الصامته يعني ممكن ما يظهرش اي اعراض غير ان اول عرض يكون هو الكسر ونكتشفه لما نعمل الفحوصات
بل وممكن في الحالات المتقدمه من الهشاشه الكسر يحصل بدون اصابه واضحة
واكتر حته بنخاف منها في المشكله ديت هي مشكله العمود الفقري نتفاجئ ان في كسور في الفقرات هي بدات بشروخ بسيطه متراكمه لغايه ما حصل انحناء في العمود الفقري وحجم الفقره بدا يقل نتيجه الكسور الصغيره المتراكمه اللي حصلت
طبعا ده غير كسور الحوض ومفصل الفخذ وكسور الرسغ واي مكان ثاني ممكن يتكسر

الخبر الحلو ان الاكتشاف المبكر والعلاج الصحيح بيحمي من كل المشاكل دي

لو السن عدى ال 50
او سبق اخذ اي ادويه فيها كورتيزون لفترات طويله
او في مشاكل في فيتامين دال والكالسيوم
او في تاريخ عائلي لكسور مرتبطه بالهشاشه او حد حركته قليله
كل دي عوامل خطوره لازم ناخدها في الاعتبار

و طالما اتشخصت صح
يبقى سهل تتعالج صح

#هشاشةـالعظام
#دكتورـتامرـأحمدـشلتوت
#كسورـالعظام

22/05/2026

🥛🦴 فاكر إن اللبن بس للأطفال؟! الحقيقة إن عضمك محتاجه طول العمر!**

ناس كتير أول ما يكبروا يقللوا الألبان أو يوقفوها خالص…
مع إن العضم وقتها بيكون محتاج دعم أكتر من أي وقت 😮

💡 الحقيقة إن الألبان ومنتجاتها من أهم الحاجات اللي بتحافظ على قوة العظام سواء:
👶 في فترات النمو
👨‍🦳 أو مع التقدم في العمر للوقاية من الهشاشة والكسور

في سن النمو… العضم بيبني نفسه

الطفل والمراهق بيكونوا في مرحلة تكوين الكتلة العظمية
ودي أهم فترة الجسم “يخزن” فيها قوة العظام للمستقبل 💪

📌 يعني ببساطة:
كل ما العضم يبقى أقوى في السن الصغير
كل ما فرص الهشاشة تقل بعدين

🥛 هنا ييجي دور:

* اللبن
* الزبادي
* الجبن
* ومنتجات الألبان بشكل عام

لأنها غنية بـ:
✅ الكالسيوم
✅ البروتين
✅ الفوسفور
✅ فيتامينات مهمة لبناء العظام

---

🦴 الكالسيوم… حجر الأساس

العظم مش مجرد “كتلة ناشفة”
ده نسيج حي بيتجدد باستمرار

والكالسيوم هو المادة الأساسية اللي بتدي العضم:
✔️ الصلابة
✔️ القوة
✔️ القدرة يتحمل الحركة والتحميل

📌 لو الجسم ماخدش احتياجه من الكالسيوم:
هيبدأ يسحب من مخزون العظام 😓

وده مع الوقت يضعفها تدريجيًا

---

☀️ طب وفيتامين د مهم ليه؟

حتى لو بتشرب لبن كتير
من غير فيتامين د… الجسم مش هيستفيد كويس من الكالسيوم

💡 فيتامين د بيساعد على:

* امتصاص الكالسيوم
* تثبيته داخل العظام

علشان كده:
☀️ التعرض للشمس مهم
وأحيانًا بعض الناس تحتاج مكملات تحت إشراف طبي

---

👵 مع التقدم في العمر… المشكلة بتزيد

بعد سن معين خصوصًا:

* السيدات بعد انقطاع الدورة
* وكبار السن عمومًا

معدل تكسير العظام بيزيد
وفي نفس الوقت بناء العظام بيقل

📌 النتيجة؟
العظم يبقى أضعف وأسهل في الكسر حتى مع وقعة بسيطة

وده اللي بنسميه:
🦴 هشاشة العظام

---

# # 🚨 المشكلة إن الهشاشة “صامتة”

ناس كتير ما تعرفش إنها عندها هشاشة
إلا بعد حدوث كسر 😥

خصوصًا:

* كسر الحوض
* الفقرات
* الرسغ

وعلشان كده الوقاية مهمة جدًا قبل ما نوصل للمضاعفات

🥛 إيه أفضل منتجات الألبان للعظام؟

✅ اللبن
✅ الزبادي
✅ الجبن القريش
✅ الجبن الأبيض باعتدال
✅ الزبادي اليوناني

💡 والزبادي تحديدًا مفيد جدًا لأنه:

* غني بالكالسيوم
* سهل الهضم
* وفيه بروبيوتك مفيد للجسم

لكن خد بالك… التوازن مهم

الإفراط في الدهون أو الملح ببعض أنواع الجبن مش أفضل اختيار
علشان كده مهم نختار الأنواع الصحية وبكميات مناسبة

ولو عندك:

* حساسية ألبان
* مشاكل بالكلى
* أو نظام غذائي خاص

يبقى الأفضل تستشير طبيبك أو أخصائي تغذية

---

🏃‍♂️ العظام القوية مش بالأكل بس

حتى أقوى تغذية محتاجة معاها:
✅ حركة
✅ تمارين مقاومة
✅ مشي
✅ تعرض معتدل للشمس
✅ وزن صحي

💬 لأن العضم بيقوى بالحركة زي العضلات بالضبط

---

💬 **دكتورك بيقول لك:**
الاهتمام بعظامك النهارده… بيحميك من وجع وكسور كبيرة بعدين

🦴 علشان الحركة حياة… تعالى نحافظ عليها سوا




#الكالسيوم
#اللبن
#العظام

جسمك بيكلمك، فمتتجاهلش الإشارات! 💪 # 🔔 إيدك أو رجلك بتنمل كتير؟ تعالى نفهم ليه ده بيحصل!مين فينا ما حسش إن إيده أو رجله ...
05/02/2026

جسمك بيكلمك، فمتتجاهلش الإشارات! 💪

# 🔔 إيدك أو رجلك بتنمل كتير؟ تعالى نفهم ليه ده بيحصل!

مين فينا ما حسش إن إيده أو رجله نملت فجأة وبقى مش حاسس بيها خالص؟ 😅

النهاردة هنتكلم عن موضوع بيحصل لينا كلنا وساعات بنقلق منه من غير ما نفهم إيه اللي بيحصل بالظبط!

---

# # 🤔 يعني إيه تنميل أصلاً؟

التنميل ده إحساس إنك مش حاسس بجزء من جسمك، أو حاسس بوخز زي الدبابيس كده. وساعات بتحس إن المنطقة دي تقيلة أو "ميتة" خالص.

---

# # 💡 الأسباب الشائعة اللي بتخلي أطرافك تنمل:

# # # 1️⃣ **الجلوس أو النوم بوضع غلط**
ده أكتر سبب شائع!
- قاعد "محني" رجلك تحتك وأنت بتتفرج على التليفزيون؟
- نايم على إيدك طول الليل؟
- قاعد قدام الكمبيوتر ساعات من غير ما تتحرك؟

**اللي بيحصل:** الضغط على الأعصاب والأوعية الدموية بيمنع وصول الدم كويس، فتحس بالتنميل ده 🩸

---

# # # 2️⃣ **نقص الفيتامينات (خصوصاً B12)**
لو عندك نقص في فيتامين B12، ده بيأثر على الأعصاب جداً!

**علامات تانية:**
- تعب وإرهاق مستمر
- دوخة
- صعوبة في التركيز

**الحل:** تحاليل بسيطة وأكل صح
---

# # # 3️⃣ **الانزلاق الغضروفي أو مشاكل العمود الفقري**
لو التنميل في إيدك أو رجلك مستمر ومش رايح، ممكن يكون عندك ضغط على عصب في الرقبة أو الضهر.

**انتبه لو:**
- التنميل مستمر حتى بعد ما تغير وضعك
- فيه ألم في الرقبة أو الضهر
- ضعف في العضلات

**لازم:** زيارة دكتور عظام أو أعصاب 🏥

---

# # # 4️⃣ **مرض السكر (Diabetes)**
مع الوقت، السكر الزيادة في الدم بيأثر على الأعصاب، وده اسمه "اعتلال الأعصاب السكري"

**الأعراض:**
- تنميل في القدمين بالذات
- حرقان أو وخز
- فقدان الإحساس بالحرارة أو البرودة

**مهم جداً:** متابعة منتظمة ومحافظة على مستوى السكر في الدم ⚕️

---

# # # 5️⃣ **القلق والتوتر الزيادة**
أيوه يا فندم! التوتر النفسي ممكن يسبب تنميل فعلاً 😰

**ليه؟** لأن التوتر بيأثر على التنفس والدورة الدموية، وده بيخلي الأطراف تنمل.

**الحل:** تمارين تنفس، رياضة خفيفة، وخد راحتك شوية! 🧘‍♂️

---

# # # 6️⃣ **متلازمة النفق الرسغي (Carpal Tunnel)**
ده شائع جداً عند الناس اللي بتشتغل على الكمبيوتر أو الموبايل كتير 📱💻

**الأعراض:**
- تنميل في الإبهام والسبابة والوسطى
- بيزيد في الليل
- ضعف في القبضة

---

# # # 7️⃣ **أسباب تانية:**
- مشاكل في الدورة الدموية
- أمراض المناعة الذاتية
- بعض الأدوية
- إصابات سابقة في الأعصاب

---

# # ⚠️ امتى لازم تروح للدكتور بسرعة؟

- لو التنميل مستمر لفترة طويلة
- لو جالك فجأة وفي جانب واحد من الجسم
- لو فيه ضعف في العضلات أو صعوبة في الكلام
- لو مصاحبه دوخة شديدة أو صداع مفاجئ
- لو فقدت السيطرة على المثانة أو الأمعاء

**دي ممكن تكون علامات خطيرة زي الجلطة! 🚨**

---

# # ✅ نصائح عملية تساعدك:

📌 **غير وضعيتك باستمرار** - متقعدش أو تنام على نفس الوضع فترة طويلة

📌 **اتحرك كل شوية** - خصوصاً لو شغلك مكتبي، قوم امشي كل ساعة

📌 **تمارين إطالة بسيطة** - للرقبة والإيدين والرجلين

📌 **اهتم بالتغذية** - أكل صحي ومتوازن فيه فيتامينات

📌 **قلل التوتر** - خد وقتك في حاجة بتحبها وتريحك

📌 **اشرب ميه كفاية** - الجفاف بيأثر على الأعصاب برضو 💧

---

# # 🎯 الخلاصة:

التنميل العابر اللي بيروح لما تتحرك ده طبيعي ومفيش منه قلق. لكن لو مستمر أو بيحصل كتير، لازم تاخد بالك وتستشير دكتور.

**متنساش لو البوست عجبك تعمل Share عشان يوصل لناس تانية محتاجاه! ❤️**

ممكن يكون عندك كسر ومتحسش بيه؟!🦴😯أيوه، وارد جداً!في حالات كتير بيكون فيه كسر والمريض مش حاسس بألم شديد أو فاكر إنه مجرد ...
14/05/2025

ممكن يكون عندك كسر ومتحسش بيه؟!
🦴😯

أيوه، وارد جداً!
في حالات كتير بيكون فيه كسر والمريض مش حاسس بألم شديد أو فاكر إنه مجرد شد عضلي أو تعب بسيط.

زي إيه مثلاً؟

كسر شعري: كسر بسيط جداً في العضم بيحصل من الإجهاد المتكرر، وبيجي بألم خفيف يزيد مع الحركة.

كسور هشاشة العظام: خاصة في الظهر أو الحوض عند كبار السن، ممكن تحصل من أقل مجهود ومحدش ياخد باله.

كسر الضلوع أو الحوض: الألم ساعات بيكون خفيف ويتفسر غلط على إنه وجع عضلات.

الناس اللي بتحمّل على نفسها: فيه ناس عتبة الألم عندهم عالية، فيكمل حياته عادي وهو عنده كسر!

إصابات متعددة: لو المريض متعور في كذا مكان، ممكن الألم يغطي على وجود كسر في حتة تانية.

الخلاصة؟
لو وقعت أو اتخبطت خبطة قوية، حتى لو الألم بسيط...
ما تستهونش!
اعمل أشعة واطمن.














🧍‍♂️المريض:دكتور… أنا عندي قطع في الرباط الصليبي، بس مش عايز أعمل عملية.ممكن أعيش من غيرها؟👨‍⚕️الدكتور:ممكن… بس لازم تعر...
11/05/2025

🧍‍♂️المريض:
دكتور… أنا عندي قطع في الرباط الصليبي، بس مش عايز أعمل عملية.
ممكن أعيش من غيرها؟
👨‍⚕️الدكتور:
ممكن… بس لازم تعرف إيه اللي ممكن يحصل لو ماعملتش العملية:
________________________________________
❓المريض:
يعني إيه؟ إيه المشكلة لو سبتها؟
👨‍⚕️الدكتور:
خليني أقولك ببساطة:
🔹 1. ركبتك هتبقى غير مستقرة
كل ما تمشي أو تنزل سلم، هتحس إنها "بتخونك".
🔹 2. الرياضة هتكون خطر
الجري أو الكرة؟ ممكن يزودوا التمزق ويسببوا إصابات تانية.
🔹 3. الغضروف ممكن يتقطع كمان
كل ما ركبتك تتهز، الغضروف الهلالي بيتأذى… وده = خشونة بدري.
🔹 4. الألم هيبقى مزمن
كل شوية تورم، كل شوية ألم، ومع الوقت هتتعب أكتر.
🔹 5. هتبدأ تعتمد على الرجل السليمة
وده هيأثر على الظهر، الفخذ، وحتى طريقة مشيتك.
________________________________________
❓المريض:
يعني العملية ضرورية؟
👨‍⚕️الدكتور:
لو القطع كامل وركبتك مش ثابتة؟ أيوه.
العملية هدفها ترجعلك الثبات وتمنع تدهور الحالة.
لكن لو القطع جزئي والركبة ثابتة؟ ممكن نتابع بالعلاج الطبيعي والمراقبة.
و طبعاً فى عوامل تانية زى السن و الوزن و طبيعة نشاط المصاب
________________________________________
📌 المهم:
ماينفعش تاخد القرار لوحدك…
لازم فحص سريري + رنين مغناطيسي
ونقيم الحالة على أساس ده.
مش كل قطع ينفع يتساب و مش كل قطع لازم عملية
________________________________________







ركبتي بتوجعني... أكيد خشونة؟! ... استنى شوية! 👀مش كل ألم في الركبة يعني خشونة!فيه أسباب تانية كتير ممكن تكون السبب وناس ...
10/05/2025

ركبتي بتوجعني... أكيد خشونة؟! ... استنى شوية! 👀
مش كل ألم في الركبة يعني خشونة!
فيه أسباب تانية كتير ممكن تكون السبب وناس كتير مش واخدة بالها 👇
🔹 1. إصابة الرباط الصليبي
لو حسيت بـ"فرقعة" فجأة بعد التواء أو حركة سريعة… غالبًا فيه مشكلة في الرباط الصليبي.
🔹 2. تمزق الغضروف الهلالي
وجع في الركبة مع القرفصة أو لما تلف رجلك؟ احتمال الغضروف يكون اتقطع.
🔹 3. التهاب أوتار الركبة
بتلعب رياضة أو بتنزل سلالم كتير؟ احتمال يكون التهاب في الأوتار.
🔹 4. احتكاك الصابونة (Chondromalacia)
لو ركبتك بتوجعك لما تقعد فترة طويلة أو تطلع سلم… المشكلة ممكن تكون في الغضروف المبطن لصابونة الركبة.
🔹 5. كيس بيكر
تورم غريب ورا الركبة؟ ده ممكن يكون كيس زلالى ضاغط على المفصل.
🔹 6. التهاب المفصل (روماتويدي – صديدي – نقرس)
ألم مستمر مع تورم وسخونة؟ لازم نطمن بفحوصات توضح السبب .
🔹 7. أسباب تانية!
أحيانًا المشكلة مش في الركبة نفسها! ممكن تكون من العمود الفقري أو مفصل الفخذ و”الوجع بيشاور غلط”.
✅ خلاصة الكلام:
ما تفترضش إن عندك خشونة من نفسك…
🏥 التشخيص الصح هو أول خطوة للعلاج الصح.






#عظام

Address

دكتور تامر أحمد شلتوت, Nameis Al Gazar, Nazlet El-Semman, Al Haram, Giza Governorate‭
Cairo
12557

Telephone

+201112489661

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Tamer Shaltout عيادة دكتور تامر شلتوت للعظام posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Tamer Shaltout عيادة دكتور تامر شلتوت للعظام:

Shortcuts

Share

Category