18/06/2026
❤️✨ قلبك بيتأثر بعاداتك اليومية أكتر مما تتخيل!
مش لازم تستنى ظهور أعراض علشان تهتم بصحة قلبك 👀
في خطوات بسيطة يومية ممكن تفرق جدًا وتحافظ على قلبك على المدى الطويل 💙
💡 عادات مهمة لصحة القلب:
🥗 اهتم بأكل متوازن وقلل الدهون والسكريات
🚶♂️ اتحرك يوميًا حتى لو مشي بسيط
💧 اشرب مياه كفاية
😴 نام بشكل منتظم
🚭 قلل التدخين والتوتر قدر الإمكان
⚠️ وكمان مهم تتابع:
✔️ ضغط الدم
✔️ السكر
✔️ الكوليسترول
✔️ أي أعراض زي الخفقان أو ضيق النفس
✨ الوقاية دايمًا أسهل من العلاج… وخطوات صغيرة كل يوم ممكن تحمي قلبك سنين 👌
🩺 Healthy Heart
د. هبة طنطاوي
أخصائية القلب والأوعية الدموية – جامعة عين شمس
ماجستير القلب والأوعية الدموية – جامعة عين شمس
عضو الجمعية المصرية للموجات فوق الصوتية على القلب
📞 01125860504
#القلب