خسي معانا وأنتِ بمكانك

خسي معانا وأنتِ بمكانك مبادرة صحيه دوليه تضم اكفأ متخصصى التغذيه والدعم النفسي وتقدم أنظمة غذائية صحية بدون حرمان لعلاج السمنة والنحافة
(2)

🥕🍍 سموثي الأناناس الجزر 🍌🍊🥕 1/2 كوب جزر، مفروم🍍 1/4 كوب أناناس، مكعب🍌 1 موزة🍊 1/4 كوب برتقالي، مقشر ومجزأ🍯 1 ملعقة كبيرة...
30/07/2026

🥕🍍 سموثي الأناناس الجزر 🍌🍊

🥕 1/2 كوب جزر، مفروم
🍍 1/4 كوب أناناس، مكعب
🍌 1 موزة
🍊 1/4 كوب برتقالي، مقشر ومجزأ
🍯 1 ملعقة كبيرة عسل
🥛 1 كوب حليب اللوز
🧊 مكعبات الثلج

مشروب اسطوري للمناعه ✅️

30/07/2026
كيكة القمح الكامل الهشة (صينية)المكونات* 2 كوب دقيق قمح كامل ناعم.* 3 بيضات.* ½ كوب عسل أبيض أو مُحلي مناسب للخبز.* ½ كو...
08/07/2026

كيكة القمح الكامل الهشة (صينية)

المكونات

* 2 كوب دقيق قمح كامل ناعم.
* 3 بيضات.
* ½ كوب عسل أبيض أو مُحلي مناسب للخبز.
* ½ كوب زيت نباتي خفيف.
* 1 كوب حليب قليل الدسم.
* 1 ملعقة كبيرة بيكنج باودر.
* 1 ملعقة صغيرة فانيليا.
* رشة ملح.

الطريقة

1. سخني الفرن على 180 درجة مئوية وادهني الصينية بقليل من الزيت أو ضعي ورق زبدة.
2. اخفقي البيض مع العسل والفانيليا لمدة 3-5 دقائق حتى يصبح الخليط فاتحًا وهشًا.
3. أضيفي الزيت ثم الحليب مع الاستمرار في الخفق.
4. في وعاء آخر اخلطي دقيق القمح الكامل مع البيكنج باودر ورشة الملح.
5. أضيفي المكونات الجافة تدريجيًا إلى السائلة مع التقليب برفق حتى يختفي الدقيق فقط، دون مبالغة في الخلط.
6. اسكبي الخليط في صينية متوسطة وساوي السطح.
7. اخبزي لمدة 30-35 دقيقة أو حتى يخرج عود الأسنان نظيفًا.
8. اتركيها تبرد 10 دقائق ثم قطعيها إلى مربعات مثل الصورة.

للحصول على نفس القوام الإسفنجي: استخدمي دقيق قمح كامل ناعم جدًا، ولا تفرطي في التقليب بعد إضافة الدقيق، واخفقي البيض جيدًا في البداية حتى يحتفظ الكيك بالهشاش

🍎 تفاحه واحده : تساعدك على البقاء اكثر يقظه في الصباح 🍌 موزتين : توفران طاقه كافيه لممارسة نشاط بدني لمده 90 دقيقه 🥕 3 ج...
24/06/2026

🍎 تفاحه واحده : تساعدك على البقاء اكثر يقظه في الصباح
🍌 موزتين : توفران طاقه كافيه لممارسة نشاط بدني لمده 90 دقيقه
🥕 3 جزرات : توفر طاقه كافيه للمشي لمسافة ثلاثه
اميال كانت تزرع من قبل كمحصول طبي
🥒 حبه خيار قبل النوم : يساعدك على الاستيقاظ وانت تشعر بالانتعاش
🥩 اللحم مره في الاسبوع : ينقل الأكسجين من الرئتين للجسم
🥔 براعم البطاطس : لا تصلح للاكل
🍊 حبه الكاكا : التخفيف من فرص الاصابه بالأورام
🫘 حفنة من الجوز : مكافحه السرطان، تخفيض الوزن
🥒 كوسه مشويه : تساعد في تقليل نوبات الربو
🌷 إن استفدت اذكر الله

أمثلة لغداء صحي في الدايت 🔥😋 إتغديتوا إيه صحي ؟؟؟
19/06/2026

أمثلة لغداء صحي في الدايت 🔥😋
إتغديتوا إيه صحي ؟؟؟

Address

Cairo

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when خسي معانا وأنتِ بمكانك posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to خسي معانا وأنتِ بمكانك:

Shortcuts

Share