Ghada araby - غادة عربي

Ghada araby - غادة عربي اهلا بيكم .. معاكم غادة عربي أخصائية تغذية علاجية
مع بع?

مش عارفه تمشي علي نظام صحي وحياة صحية 👌 محتاجه حد يكون معانا خطوة بخطوة ❤️هكون معاكي خطوة بخطوة لحد ماتوصلي للي بتحلمي ب...
18/06/2021

مش عارفه تمشي علي نظام صحي وحياة صحية 👌
محتاجه حد يكون معانا خطوة بخطوة ❤️
هكون معاكي خطوة بخطوة لحد ماتوصلي للي بتحلمي بيه 😍👌
وهيكون في متابعة شخصية ونظام صحي نمشي عليه في حياتنا ❤️
معاكي أخصائية التغذيه العلاجية والتجميل / غادة
ومدرب صحي 👌 لحياة صحية 👍
✅ابعتيلي علي رسايل الصفحة ✅
✅او علقي بتم وهتواصل معاكي✅
✅او ابعتلي واتس اب علي 01067572863 ✅



محتاجة تخسي 💪محتاجة تتخني 👍محتاجة تمشي علي نظام صحي وحياة صحية 👌 محتاجة حد يكون معاكي خطوة بخطوة ❤️هكون معاكي خطوة بخطوة...
17/06/2021

محتاجة تخسي 💪
محتاجة تتخني 👍
محتاجة تمشي علي نظام صحي وحياة صحية 👌
محتاجة حد يكون معاكي خطوة بخطوة ❤️
هكون معاكي خطوة بخطوة لحد ماتوصلي للي بتحلمي بيه 😍👌
وهيكون في متابعة شخصية ونظام صحي نمشي عليه في حياتنا ❤️
معاكي أخصائية التغذيه العلاجية والتجميل / غادة
ومدرب صحي 👌 لحياة صحية 👍
✅ابعتيلي علي رسايل الصفحة ✅
✅او علقي بتم وهتواصل معاكي✅
✅او ابعتلي واتس اب علي 01067572863 ✅



🤚كورس ال 18 كيلو في ٤٠ يووم 👌💪🚫 نحت الجسم 👌 وتكميم المعدة 🚫بدون حرمان 👌بدون اعراض جانبيه 👌متابعة مجانيه 😄👌😍 يالا مستنيه ...
17/06/2021

🤚كورس ال 18 كيلو في ٤٠ يووم 👌💪
🚫 نحت الجسم 👌 وتكميم المعدة 🚫

بدون حرمان 👌
بدون اعراض جانبيه 👌
متابعة مجانيه 😄👌
😍 يالا مستنيه ايه 😏

للتواصل علي رسايل الصفحة 😍🌹
او الاتصال او واتس اب علي رقم 👈 01067572863



اول كبسول متخصص في تكميم حجم المعدة 💊مكونات طبيعية متخصصة في حرق الدهون وتكميم المعدةنتائج من اول ٧ ايامويوجد متابعه مع ...
17/06/2021

اول كبسول متخصص في تكميم حجم المعدة 💊
مكونات طبيعية متخصصة في حرق الدهون وتكميم المعدة
نتائج من اول ٧ ايام
ويوجد متابعه مع أخصائية التغذيه العلاجية / غادة

👈للطلب والاستفسار عبر رسائل الصفحة
للاتصال او واتس اب 👈 01067572863



👈كلنا بنسمع عن السعرات الموجوده في الاكل 🍴و هنا يجب أن نسأل سؤال؟ ما هو السعر الحراري؟السعر الحراري هو كميه الطاقه اللاز...
15/06/2021

👈كلنا بنسمع عن السعرات الموجوده في الاكل 🍴
و هنا يجب أن نسأل سؤال؟ ما هو السعر الحراري؟
السعر الحراري هو كميه الطاقه اللازمه لرفع درجه حراره 1 ميلليجرام من الماء درجه واحده مئويه. 👌
اذا السعر هو كميه طاقه و تلك الطاقه هامه لحياة الانسان ❤️👌
و يختلف معدل السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم من شخص الي آخر وتتغير هذه النسب بناء علي 👈
العمر و الوزن و الطول و التاريخ الصحي والنشاط البدني اليومي 👍
فالشخص البالغ يحتاج يوميا الي تقريبا
الرجل 👈 2500 سعر حراري
المرأة 👈 2000 سعر حراري
و عادة ما تقاس كمية الطاقة التي يحتويها غذاء من نوع معين باستخدام وحدة السعرات الحرارية وبحسب الكيلوغرامات.

😍إذا كنت تطمح لفقدان وزنك فهذا يعني ضرورة تقليل سعراتك الحرارية إلى ما هو مناسب مع زيادة المجهود البدني اليومي لصرف الطاقة المكتسبة نتيجة هذه السعرات.



الماء: 🧊💧يتكون جسم الإنسان من 70% من الماء، فهو يدخل في تركيب جميع الخلايا والأنسجة. كما أنه ضروري جدًا للهضم والامتصاص،...
05/06/2021

الماء: 🧊💧
يتكون جسم الإنسان من 70% من الماء، فهو يدخل في تركيب جميع الخلايا والأنسجة. كما أنه ضروري جدًا للهضم والامتصاص، بالإضافة إلى أهميته في المحافظة على درجة حرارة الجسم عن طريق العرق، ويُنصح بشرب كميات وفيرة منه يوميًّا، وتختلف هذه الكمية حسب طبيعة الجسم، وفصول السنة، ونوع النشاط الذي يمارسه الإنسان.
أهمية شرب الماء:💧💧
تحسين جهاز المناعة.
المساعدة على التفكير بشكل أفضل.
المساعدة على فقدان الوزن.
تحسين أداء الجهاز الهضمي والحد من حدوث الإمساك.
تخليص الجسم من السموم ومنح الجلد النضارة.
تعزيز مستويات الطاقة، ورفع معدل إنتاج خلايا الدم والعضلات.
التقليل من معدل الجفاف في جسم الإنسان.
تنظيم درجة حرارة جسم الإنسان؛ مما يساعد على الشعور بالنشاط والحيوية طوال الوقت.
مساعدة الكلى على التخلص من الحصوات الكلوية.
إبقاء الفم رطبًا، فتختفي الرائحة الكريهة الناتجة عن جفاف الفم.



أهمية الغذاء الصحي في السن المدرسي: 🧍يُعد أحد أهم الأسباب لتقوية مناعة الطلبة ضد الأمراض.👌تحسين صحة الطلبة وأدائهم البدن...
05/06/2021

أهمية الغذاء الصحي في السن المدرسي: 🧍
يُعد أحد أهم الأسباب لتقوية مناعة الطلبة ضد الأمراض.👌
تحسين صحة الطلبة وأدائهم البدني والذهني.👍
الغذاء الصحي يقوي الذاكرة ويحسن مستوى الذكاء؛ مما يساعد على زيادة التحصيل الدراسي.👌
أهمية وجبة الإفطار:🍱
طلبة المدارس بحاجة ماسة لوجبة الإفطار اليومية؛ نظرًا لأنهم لا يتناولون أطعمة مغذية خلال ساعات النهار، وينبغي عدم تجاهلها، خاصة في مراحل العمر المبكرة التي تتميز بزيادة في النمو البدني والعقلي، وما تتطلبه تلك الفترة من احتياجات غذائية متزايدة، وتكمن أهميتها في:
تزيد التركيز والاستيعاب؛ مما يحسن التحصيل الدراسي.
تمد الجسم بالطاقة اللازمة للنشاط البدني.
تساعد على الحفاظ على وزن صحي، بتجنب الإفراط في تناول الطعام أثناء اليوم.
المحافظة على وزن مثالي.



مجموعة البروتينات والحليب ومشتقاته 🥚🥛مجموعة البروتينات: وهي المواد التي تشكل المصدر الأساسي للبروتين، فهي ضرورية لبناء ا...
04/06/2021

مجموعة البروتينات والحليب ومشتقاته 🥚🥛
مجموعة البروتينات: وهي المواد التي تشكل المصدر الأساسي للبروتين، فهي ضرورية لبناء الجسم ومقاومة الأمراض، وترميم الخلايا التالفة، وتوجد في الأغذية ذات الأصل الحيواني مثل: الدجاج، ولحم البقر، أو السمك، والبيض، والحليب، ومنتجات الألبان، وكذلك النباتات البقولية التي تحتوي على البروتين من أصل نباتي كالفول، والعدس، والفاصوليا، ويُوصى بتناول 2 إلى 3 حصص في اليوم من البروتينات المتنوعة.
مجموعة الحليب ومشتقاته: وتشمل الحليب ومنتجاته المختلفة والمشتقة منه، سواء في صورة سائلة (كالحليب)، أو صلبة (كالأجبان)، وتوفر هذه المجموعة نسبة عالية من البروتين، والكالسيوم، والفيتامينات؛ حيث يُوصى بتناول 2-3 حصص في اليوم من الحليب ومشتقاته، وتكون الحصة مثل كوب واحد من الحليب أو اللبن.



مجموعه الخضروات والفاكهة مجموعة الخضراوات: تعد هذه المجموعة مصدرًا غنيًّا للفيتامينات والأملاح المعدنية، ويُوصى بتناول 3...
04/06/2021

مجموعه الخضروات والفاكهة
مجموعة الخضراوات: تعد هذه المجموعة مصدرًا غنيًّا للفيتامينات والأملاح المعدنية، ويُوصى بتناول 3 إلى 5 حصص في اليوم من الخضراوات المتنوعة، وتكون الحصة الواحدة بما يعادل كوبًا من الخضراوات الورقية، أو نصف كوب من الخضراوات الأخرى، سواء كانت نيئة أو مطهوة.
مجموعة الفاكهة: وتشمل الفوكهة بأنواعها؛ حيث تعد مصدرًا غنيًّا للفيتامينات والأملاح المعدنية كالتمور، والثمار الطازجة والمجففة، ويُوصى بتناول 2 إلى 4 حصص في اليوم، وقد تتكون الحصة من 1/2 كوب من شرائح الفاكهة، و3/4 كوب من عصير الفاكهة غير المحلى، أو فاكهة كاملة متوسطة الحجم (مثل: التفاح، أو الموز، أو الكمثرى)



Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ghada araby - غادة عربي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category