Healthy Fit Clinical Nutrition Clinic - Dr. Ahmed Abdel-Moamen

  • Home
  • Egypt
  • Cairo
  • Healthy Fit Clinical Nutrition Clinic - Dr. Ahmed Abdel-Moamen

Healthy Fit Clinical Nutrition Clinic - Dr. Ahmed Abdel-Moamen د. أحمد عبد المؤمن
طبيب بشري- طب عين شمس
أخصائي باطنة عامة وتغذية علاجية وتغذية رياضيين

كل عام وحضراتكم جميعا وأسركم الكريمة بخير وصحة وعافيةعيد أضحى سعيد مبارك #كل #عام #وأنتم #بخير
27/05/2026

كل عام وحضراتكم جميعا وأسركم الكريمة بخير وصحة وعافية

عيد أضحى سعيد مبارك

#كل #عام #وأنتم #بخير

يا حبايبنا المتابعين ، كل سنة وأنتم طيبين وبخير وصحة وسعادة بمناسبة عيد الأضحى المبارك! 🐏بما إننا داخلين على معركة "الفت...
26/05/2026

يا حبايبنا المتابعين ، كل سنة وأنتم طيبين وبخير وصحة وسعادة بمناسبة عيد الأضحى المبارك! 🐏

بما إننا داخلين على معركة "الفتة واللحمة" العالمية، وكلنا بنتحول لأبطال خارقين قدام صواني الرقاق، كان لازم نعمل وقفة ودية مع المعدة. المعدة في العيد بتنادي وتقول: "ارحموني"، وعشان نكون على نور، دي الخريطة الرسمية والترتيب العالمي للحمة العيد في مصر، من حيث صعوبة الهضم وصدمة السعرات الحرارية:

1. لحم الضأن (الخروف) .. "الوحش الكاسر" 🐑

السعرات الحرارية: فوق الموزة بشوية.. العداد بيجيب آخره من كتر الدهون.

صعوبة الهضم: دي مش بتتهضم، دي محتاجة "تصريح أمني" وتأشيرة دخول. الحتة الملبسة منها بتقعد في المعدة لحد عيد الأضحى السنة الجاية إن شاء الله.

الحالة: طعمها يجنن وريحتها تجيب لآخر الشارع، بس بعدها بتلاقي نفسك بتدور على سرير و٥ كبايات شاي بنعناع عشان تصحى من الغيبوبة.

2. اللحم الجملي .. "صبر جميل" 🐪

السعرات الحرارية: محترمة وقليلة الدهون نسبياً، يعني مش هتنفخك سعرات حرارية.

صعوبة الهضم: الجمل معروف بصبره، واللحمة بتاعته كمان عايزة صبر! أليافها قوية وبتاخد وقت عقبال ما تستسلم للمعدة. لو الكفتة الجملي نزلت، المعدة بتعمل اجتماع طارئ لفض الاشتباك.

3. اللحم البقري .. "الكبير كبير" 🐂

السعرات الحرارية: متوسطة ومقبولة، خصوصاً لو حتة حمرا زي "الإنتركوت" أو "الفلتو".

صعوبة الهضم: بنت حلال ومؤدبة.. بتمشي جوه الجهاز الهضمي بسلاسة من غير مشاكل.

4. اللحم الكندوز والبتلو .. "السمبتيك الحنين" 🐄

السعرات الحرارية: في الحنين .. قليلة جداً ورشيقة.

صعوبة الهضم: دي بقى اللحمة الكيوت اللي معدتك بتفرح بيها. خفيفة، سريعة الهضم، ومش بتعمل كوابيس بعد العشا. بس مشكلتها إنها بتخلص بسرعة في الصينية ومبتلحقش تقعد!

💡 نصيحة العيد السحرية:
اللحمة حلوة ومفيش كلام، بس بلاش تخلي "الخل والثوم" ينسوك اسمك. طبق السلطة الخضراء والليمون هما أصدقائك الصدوقيين الأيام دي عشان تعدي العيد ده من غير ما تحتاج "ميكانيكي جهاز هضمي".

كل سنة وأنتم طيبين، وتاكلوا وتتهنوا، ومحدش ينسى يوزع نصيبه من اللحمة وميخلصش على الخروف لوحده! 😂❤️

#عيدالاضحي #صحة #نصائح #مصر #عيد

يا جماعة بعيدا عن مناقشة شخصية ضياء العوضي (الله يرحمه ويصبر أهله) و أسلوبه المثير للجدل و سبب وفاته، وبما إن "نظام الطي...
25/04/2026

يا جماعة بعيدا عن مناقشة شخصية ضياء العوضي (الله يرحمه ويصبر أهله) و أسلوبه المثير للجدل و سبب وفاته، وبما إن "نظام الطيبات" لضياء العوضي بقى تريند وبنشوفه في كل حتة، وكل شوية حد يسأل: "هو فعلاً الطماطم والبتنجان سموم؟" و "هل أكل البيض والفراخ بيجيب التهابات جيوب أنفية؟"، كان لازم نوقف وقفة علمية هادية بعيداً عن "الهيصة" والانسياق ورا الكلام العاطفي

النظام ده بيعتمد على "قائمة ممنوعات" طويلة جداً بتشمل أساسيات الأكل الصحي، والرد عليه لازم يكون مبني على حقائق مش مجرد آراء شخصية. تعالوا نفصص الأخطاء العلمية دي بالراحة:

⚠️ أولاً: "فزاعة" الليكتينات (Lectins)
النظام ده بيعتمد بشكل أساسي على إن البقوليات والطماطم والبتنجان "سموم" عشان فيها مادة اسمها "ليكتين". الحقيقة العلمية: الليكتينات موجودة فعلاً، بس العلم بيقول إن الطبخ، النقع، والتخمير بيكسروا المادة دي تماماً ويخلوها غير ضارة. فكرة إننا نمنع "الفول والعدس" اللي هما أساس غذاء شعوب كاملة وصحتهم زي الفل، ده كلام ملوش أي سند علمي قوي. دي أكلات مليانة ألياف وبروتين نباتي

⚠️ ثانياً: منع الفراخ والبيض ومنتجات الألبان
الدكتور بيمنع الفراخ والبيض تماماً وبيركز على اللحمة الحمراء والسمك. الحقيقة العلمية: مفيش أي دراسة في تاريخ الطب بتقول إن الفراخ "سموم". الفراخ مصدر بروتين "Lean" (قليل الدهون) ومهم جداً
أما منع البيض (اللي هو منجم فيتامينات) فهو تضييق غير مبرر بيحرم الجسم من عناصر أساسية زي الكولين وفيتامين B12.

⚠️ ثالثاً: تعميم "الالتهاب" على كل الناس
النظام بيتعامل مع كل الأكل على إنه مسبب للالتهابات (Inflammation) الحقيقة العلمية: الالتهاب عملية معقدة جداً. أيوة، فيه أكل "بيزود" الالتهاب زي السكر المصنع والدهون المتحولة (الزيوت المهدرجة)، لكن إننا نعتبر "الخضروات" مسببة للالتهاب ده عكس "كل" التوصيات العالمية لجمعيات القلب والسكر اللي بتنصح بالخضروات كأهم وسيلة "لمحاربة" الالتهاب

⚠️ رابعاً: ليه فيه ناس "بترتاح" عليه؟
دي الخدعة اللي بتخلي الناس تصدق. لما تمنع عن حد "كل حاجة" (المخبوزات، الحلويات، الأكل الجاهز، اللبن، الخضار)، طبيعي إنه في الأول يحس براحة لأن "الحمل" على الجهاز الهضمي قل، ولأنه غصب عنه بطل ياكل "أكل مصنع" وسكر. بس ده مش معناه إن النظام صح! ده معناه إنك لما بطلت "العك"، جسمك ارتاح. لكن الاستمرار على حرمان الجسم من تنوع الخضار والبروتين بيؤدي على المدى البعيد لنقص فيتامينات ومعادن حاد.

💡 الخلاصة اللي تهمك:
١. مفيش "أكل سحري" وأكل "سم": الأكل الصحي هو التوازن
٢. الطب بيحب الدليل
( Evidence-based Medicine يعني الطب المبني على الدليل ):
نظام الطيبات بيفتقد للدراسات السريرية الموثقة اللي تثبت صحة ادعاءاته العجيبة دي
٣. صحتك مش حقل تجارب : الحرمان الشديد ده ممكن يوصلك لحالة نفسية سيئة مع الأكل أو نقص مناعة

نصيحة أخيرة: لو عندك مشكلة صحية لو سمحت ما توقفش أدويتك من نفسك، و روح لمتخصص تغذية علاجية دارس "علم" مش مجرد "وجهات نظر" بتخالف المنطق والبيولوجيا.

ياريت نشير الكلام ده عشان نوعي الناس اللي ماشية ورا 🤚 التريند وهي مش عارفة العواقب

#دكتور #أحمد #عبد #المؤمن #الصحة #صحة #طب #نصائح #صحية #طبية #نظام #الطيبات #طبيب #تغذية #علاجية #لايف #ستايل #صحي #نصيحة #علم

عارفين اللحظة اللي بنقرر فيها نبدأ دايت، وفجأة بنحس إن ثلاجتنا بقت بتنادينا بالاسم؟ 😂 الجوع وقت الدايت ده قصة حب مأساوية...
18/04/2026

عارفين اللحظة اللي بنقرر فيها نبدأ دايت، وفجأة بنحس إن ثلاجتنا بقت بتنادينا بالاسم؟ 😂

الجوع وقت الدايت ده قصة حب مأساوية كلنا عشناها.

عشان "عصافير بطنك" ماتقعدش تصوصو وتخرب اللي بنعمله، دي شوية حيل صايعة هتخليك تشبع وتكمل في الدايت من غير ما تنهار قدام صينية المكرونة بالبشاميل:

1. الميه هي "السند" الحقيقي 💧
ساعات المخ بيستهبل وبيترجم العطش على إنه جوع. لو حسيت إنك عايز تاكل الأخضر واليابس، اشرب كوبايتين ميه كبار واستنى 10 دقائق.. غالباً هتلاقي الرغبة دي راحت.

2. البروتين والألياف.. ملوك الشبع 🥗🥩
عشان تحس إنك "شبعان بجد" لفترة طويلة، لازم وجبتك يكون فيها:
بروتين: (بيض، فراخ، تونة، فول).
ألياف: (سلطة كتير، خيار، خس).
الخضروات الورقية دي صديقتك الصدوقة، كُل منها كميات براحتك "ببلاش" سعراتها لا تذكر.

3. إخدع عقلك بالـ "سناكس" الذكية 🍏
لما تحب تنقنق، ابعد عن الشيبسي والحلويات اللي بتجوع أكتر. خلي جنبك:
* فشار (من غير زيت كتير).
* ترمس (بروتين وشبع).
* ثمرة فاكهة مع شوية زبادي.

4. النوم بدري بينقذك من "جريمة نص الليل" 🌙
السهر هو العدو الأول للدايت. طول ما أنت صاحي بالليل، هرمون الجوع بيلعب معاك "دنيئة". نام بدري عشان تهرب من وجبة الساعة 2 بالليل اللي بتبوظ كل حاجة.

5. امضغ براحتك.. مفيش حد بيجري وراك! 🐢
المخ بياخد حوالي 20 دقيقة عشان يوصله إشارة إنك شبعت. لو بلعت الأكل في 5 دقائق، هتحس إنك لسه جعان وهتاكل زيادة. امضغ ببطء واستمتع بكل قطمة.

6. اشغل وقتك (الفراغ بيجوع) 🎮
ساعات بنبقى جعانين "زهق" مش جوع حقيقي. لو لقيت نفسك بتفكر في الأكل وأنت قاعد فاضي، قوم اعمل أي حاجة: روق الأوضة، العب جيمز، كلم صاحبك.. المهم تشتت دماغك.

كلمة أخيرة: الدايت مش حرمان، هو تنظيم. لو جعت بجد، كُل حاجة صحية وما تقرصش على نفسك زيادة عشان ما تنفجرش في الآخر. 😉

مين فيكم دلوقتي بيقاوم نداء الثلاجة؟ قولولنا بتعملوا إيه لما بتجوعوا بالليل؟ 👇

#دايت #صحة #تخسيس #لايف #ستايل #عاش #دكتور #أحمد #عبد #المؤمن #طبيب #باطنة #تغذية #صحية #أكل #صحي #نصائح #نصيحة #طبية #صحية #وزن #ريجيم

Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healthy Fit Clinical Nutrition Clinic - Dr. Ahmed Abdel-Moamen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category