25/12/2023
Vitamin D —- فيتامين D
————————————-
*زمان لو عظمك مطقطق او في مشاكل في الركب يبقى عندك مشكلة في فيتامينD,
فيتامين D حارس بينظم مستويات الكالسيوم في العظم والدم ،
✅ من الفيتامينات الأساسية اللي جسمنا بيحتاجها زي ADEK،
جزء كبير من فيتامين D بينشط بفعل أشعه الشمس (٢٠ دقيقة تعرض للشمس يوميا الجسم يمتص من٩٠٪ :٥٠٪ من فيتامين D والباقي يعتمد على الأكل الصحي او مكملات )،،،
وده مهم جدا لتصنعيه ، بيختلف احيانا بين الأشخاص ذوات البشرة الداكنة وكبار السن نشاطه عن طريق أشعه الشمس قليل لذا ينصح بالأكل الصحي ومكملات فيتامين D,,
✳️ لو حضرتك بتستخدم/ي واقي شمس باستمرار او بتتجنب التعرض للشمس هتكون اكثر عرضة لنقص الفيتامين ،،،
✳️ لو جزء من علاجك او أدويتك بيحتوي على كورتيزون "سواء كنت مريض ربو او مرض له علاقة بالمناعة" ينصح باستخدام مكملات فيتامين D لان الكورتيزون بيحفز الكبد لتكسير فيتامين D,,
✳️ او مشاكل الشعر كتير وخصوصا تساقط وجربنا مستحضرات كتير فلازم فيتامين D,,,
✳️مع دايت والتكميم والحالات المشابهة لا م نستخدم فيتامين D,,,
❇️ طيب هو المفروض جسمنا كأشخاص طبيعيين بيحتاج مقدار اد ايه من فيتامين “D “600iu بشكل يومي وده من عمر سنة إلى ٥٠ سنة ،، أقل من سنة 400 iu وده من خلال أكلنا الصحي والجزء التاعي تعرضك للشمس ،،،
ده مطلوب للوصول لنسبة فيتامين D لمستوى 30 gm/ml
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
طيب اتطمن ازاي او اعرف ازاي ان في مشكلة في فيتامين D،
اجراء اختبار تحديد مستوى فيتامين D في الدم نسبته الطبيعية بتكون 30 ng/ml
،،، نقص فيتامين D المقلق تحت ال او اقل من 20 ng/ml
وقتها ينصح باستخدام فيتامين دي .،
☀️✳️ نقص فيتامين دي مرتبط ببعض الأمراض او شائع مع مرضى الغدة الدرقية لازم يتاخد في الحسبان " شفاهم الله وعافاهم" .
✅✅ عندك نقص او أقل من النسب الطبيعية ✅✅
ينصح باستخدام جرعات 10.000 iu يوميا بعد الغداء لمده ٦ أسابيع ، وبعدها عمل فحص لمستوى الفيتامين في الدم
او جرعة 200,000 حقن بشكل شهري .
✅✅✅ لو مستوى D مزبوط وأكلك خالي من فيتامين D استخدم كبسولات D 1000 وحده بشكل يومي بعد الغداء .
للاستفسارات منتظرين تواصل حضراتكم من خلال صفحتنا او أرقام الواتس
01153111917-01090033990
.
