Dr.Andrew Anwer

Dr.Andrew Anwer كل ما يتعلق بالتمرين والتغذية

بعد اذنك متشتريش اي مكملات اذا 🙅‍♂️١-مكنش متبقي معاك فلوس كفاية ٢-اكلك كان كويس وفي تحسن في تمرينك واوزانك٣-بتاكل خضار و...
25/02/2023

بعد اذنك متشتريش اي مكملات اذا 🙅‍♂️

١-مكنش متبقي معاك فلوس كفاية
٢-اكلك كان كويس وفي تحسن في تمرينك واوزانك
٣-بتاكل خضار وبتاخد احتياجاتك من الفيتامينات
٤-لو في اي مكمل علية عروض والشركة المنتحة مش معروفة

طيب امتي تجيب مكمل ؟

لو عندك الامكانية المادية لان اي نكمل ممكن يتعوض بالتغذية

لو شايف انه مهم للمرحلة الي انت فيها سواء بتنشف او هدفك ضخامة عضلية

من شغللي مع اكتر من ١٢٠٠ عميل احب اطمنك المكملات عمرها ما هتضيفلك اكتر من التغذية والاكل الطبيعي

وخد بالك انت بتدخل جسمك اية وبكمية قد اية
دمتم بخير

02/02/2023

ممكن اسالك سؤال!
طبعا يا دكتور اتفضل انا مذاكر كويس

حضرتك علي اي اساس بتاكل كيلو موز وتفاح وانت المفروض بتنشف وعايز تقلل نسبة الدهون !؟
هو يا دكتور مش المفروض دول الفاكهة الي بتخسس

طب ممكن سؤال تاني
اه طبعا يا دكتور اتفضل

لية الناس الي بتتمرن بياكلو ثمرتين موز قبل التمرين؟!
علشان بتدي طاقة وسعرات حرارية

حيرتني معاك يا دكتور يعني هما ينفعو في الدايت ولا لا

ثمرة الموز الكبيرة فيها ١٢٠ كالوري كانك كلت نص طبق رز او مكرونة 🙄
الخلاصة الفاكهة في الدايت مسموح بيها في بعض الانظمة الغذائية وبكمية محددة لان كل الفاكهة فيها سكر الفركتوز زية زي سكر الي بنحطة في المشروبات سكر الجلوكوز
دمتم بخير

16/12/2022

سمعت عن ال TUT قبل كدة 🤔
ووظفتة لبناء عضلاتك بشكل احسن !؟💪
TIME UNDER TENTION
او باختصار الوقت الي حضرتك بتحط فية العضلة تحت ضغط
شايفك يالي بتقول في سرك انك بتقعد في الجيم فوق الساعتين يوميا 🙄
بس هل بقي انت الساعتين دول بتستفيد بيهم ولا زي ما طلعت زي ما دخلت 🙂
هو ازاي ممكن مستفيدش بوقت الجيم هقولك انا
اولا : لو بتاخد المجموعات بتاعتك بسرعة ومش بتهتم بالحركة السلبية وبتاخد وقت راحة كبير بين المجموعات
يا دكتور يعني اية الحركة السلبية 🥺
اي تمرين فية حركتين ايجابية وسلبية يعني وانت بتلعب بنش بالبار وانت بترفع البار من علي صدرك دي حركة ايجاية وبتبذل فيها مجهود اما وانت منزل البار لمستوي صدرك دي نص الحركة السلبية
مثال تاني وانت بتلعب سكوات وانت بتقف وبترفع البار
دي نص الحركة الايجابية وانت بتنزل بالبار دي نص الحركة السلبية
طب فهمت يا دكتور اية بقي موضوع ال TUT دة
باختصار انك تقضي وقت الجيم وانت حاطط العضلة تحت ضغط كبير يعني بتعمل مجموعاتك وتكراراتك ببطئ بتلعب بوزن مناسب مش خفيف عليك
وكمان وقت الراحة مناسب ميكونش طويل يفصلك وانت بتتمرن
فهمت انا كدة يعني ممكن واحد يخلص تمرينتة في ٥٠ دقيقة بس تكون تمرينة شاقة وتعود علية بنفع احسن من الي بيقعد شاعتين يتمرن
بالظبط كدة دة الي عايز اوصلهولك
يومك جميل 🤍

Address

القاهرة
Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Andrew Anwer posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category