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ูƒุจุณูˆู„ุงุช ุฃู„ูุง ุฃู…ูŠู„ูŠุฒ ๐Ÿ’Šุฏูˆุง ู…ู…ุชุงุฒ ู„ุนู„ุงุฌ ุญุงู„ุงุช ูƒุชูŠุฑ ุจู†ู‚ุงุจู„ู‡ุง ููŠ ุญูŠุงุชู†ุง ุจุชุญุชูˆ ุนู„ู‰ ุฃู„ูุง ุฃู…ูŠู„ูŠุฒ ูˆุฏูŠ ุจุชุนุงู„ุฌ : 1๏ธโƒฃ ุนุฏูˆู‰ ุงู„ุฌู‡ุงุฒ ุงู„...
03/05/2023

ูƒุจุณูˆู„ุงุช ุฃู„ูุง ุฃู…ูŠู„ูŠุฒ ๐Ÿ’Š
ุฏูˆุง ู…ู…ุชุงุฒ ู„ุนู„ุงุฌ ุญุงู„ุงุช ูƒุชูŠุฑ ุจู†ู‚ุงุจู„ู‡ุง ููŠ ุญูŠุงุชู†ุง

ุจุชุญุชูˆ ุนู„ู‰ ุฃู„ูุง ุฃู…ูŠู„ูŠุฒ ูˆุฏูŠ ุจุชุนุงู„ุฌ :

1๏ธโƒฃ ุนุฏูˆู‰ ุงู„ุฌู‡ุงุฒ ุงู„ุชู†ูุณูŠ ุงู„ุนู„ูˆูŠ ุงู„ุจูƒุชูŠุฑูŠุฉ ุฃูˆ ุงู„ุนุฏูˆู‰ ุงู„ููŠุฑูˆุณูŠุฉุŒ ุงู„ุชู‡ุงุจ ุงู„ุญู„ู‚ ู„ูˆ ุนู†ุฏูƒ ุงู„ุชู‡ุงุจ ููŠ ุงู„ุงุญุจุงู„ ุงู„ุตูˆุชูŠุฉ ุงูˆ ุดุฑู‚ุฉ ุฃูˆ ูƒุญุฉ ุจุชุฑูˆุญ ูˆุชูŠุฌูŠ ูƒู„ ูุชุฑุฉ .

2๏ธโƒฃุนู„ุงุฌ ุงู„ุงู„ุชู‡ุงุจุงุช ูˆ ุงู„ุชูˆุฑู…ุงุช ุงู„ู†ุงุชุฌุฉ ุนู† ุงู„ุนู…ู„ูŠุงุช ุงู„ุฌุฑุงุญูŠุฉ ุฃูˆ ุงู„ุฌุฑูˆุญ ูˆ ุชูˆุฑู… ุงู„ู„ุซุฉ

3๏ธโƒฃ ู„ูˆ ูˆู‚ุนุช ุฃูˆ ุงุชุฎุจุทุช ูˆููŠู‡ ูƒุฏู…ุฉ ุฃูˆ ุชูˆุฑู… ู…ูˆุถุนูŠ ุฏู‡ ู‡ูŠูƒูˆู† ูุนุงู„ ุฌุฏุง ๐Ÿ‘๐Ÿป

4๏ธโƒฃ ููŠ ุงู„ุชู‡ุงุจุงุช ุงู„ุฃู†ู ูˆุงู„ุงุฐู† ูˆุงู„ุญู†ุฌุฑุฉ ๐Ÿ‘‚๐Ÿผ๐Ÿ‘ƒ๐Ÿป






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"ู‡ูŠุฏุฑุงุชูˆุณ ุดุฑุงุจ ู…ู† ุงู„ุทุจูŠุนุฉ" ๐Ÿ’ฏ ู…ุณุชุฎู„ุต ุฃูˆุฑุงู‚ ุงู„ู„ุจู„ุงุจ ูˆุงู„ุฒุนุชุฑ ูˆ ุงู„ุนุฑู‚ุณูˆุณุดุฑุงุจ ูŠูุณุชุฎุฏู… ู„ู„ุฃุทูุงู„ ููˆู‚ ุงู„ุณู†ุชูŠู† ูˆู„ู„ุจุงู„ุบูŠู†.๐Ÿ‘Œโœ… ูุนุงู„ ู...
03/05/2023

"ู‡ูŠุฏุฑุงุชูˆุณ ุดุฑุงุจ ู…ู† ุงู„ุทุจูŠุนุฉ" ๐Ÿ’ฏ
ู…ุณุชุฎู„ุต ุฃูˆุฑุงู‚ ุงู„ู„ุจู„ุงุจ ูˆุงู„ุฒุนุชุฑ ูˆ ุงู„ุนุฑู‚ุณูˆุณ

ุดุฑุงุจ ูŠูุณุชุฎุฏู… ู„ู„ุฃุทูุงู„ ููˆู‚ ุงู„ุณู†ุชูŠู† ูˆู„ู„ุจุงู„ุบูŠู†.๐Ÿ‘Œ

โœ… ูุนุงู„ ููŠ ุนู„ุงุฌ ุงู„ุณุนุงู„ ุงู„ู…ุตุงุญุจ ู„ู†ุฒู„ุงุช ุงู„ุจุฑุฏ ูˆุงู„ุงู†ูู„ูˆู†ุฒุง
ูˆููŠ ุญุงู„ุงุช ุงู„ูƒุญุฉ ุงู„ู…ุตุงุญุจุฉ ู„ููŠุฑูˆุณ ูƒูˆุฑูˆู†ุง๐Ÿฆ 
โœ… ูŠุณุงุนุฏ ุนู„ู‰ ุนู„ุงุฌ ุงู„ูƒุญุฉ ูˆูŠุญุณู† ุฃุฏุงุก ุงู„ุฌู‡ุงุฒ ุงู„ุชู†ูุณูŠ
โœ… ูŠุณุงู‡ู… ููŠ ุนู„ุงุญ ุจุญุฉ ุงู„ุตูˆุช ุงู„ู†ุงุชุฌุฉ ุนู† ุงู„ุณุนุงู„
โœ…ูŠุฎูู ู…ู† ุญุฏุฉ ุงู„ุชู‡ุงุจ ุงู„ุดุนุจ ุงู„ู‡ูˆุงุฆูŠุฉ
โœ…ูŠุฏุนู… ุตุญุฉ ุงู„ุฌู‡ุงุฒ ุงู„ุชู†ูุณูŠ

โœ”๏ธ ุจุฏูˆู† ุงูŠ ุงุนุฑุงุถ ุฌุงู†ุจูŠุฉ
โœ”๏ธู…ู†ุชุฌ ุทุจูŠุนู‰ ๐Ÿ’ฏ %


 โ€โ€Žุงู„ุฃู† ุจุงู„ุงุณูˆุงู‚ โœ…๐Ÿ‘Œ ๐Ÿฅ‹๐Ÿฅ‹  ๐Ÿ”ถูุนุงู„ ูˆู‚ูˆูŠ ุฌุฏุง ู„ุนู„ุงุฌ ุงู„ุชู‡ุงุจ ูˆุฎุดูˆู†ุฉ ุงู„ู…ูุงุตู„  ๐Ÿ”ถู…ุณูƒู† ู‚ูˆูŠ ุฌุฏุง ู„ู„ุฃู„ู… ุงู„ู†ุงุชุฌ ุนู† ุงู„ุชู‡ุงุจุงุช ุฑูˆู…ุงุชูŠุฒู…    ุง...
14/02/2023


โ€โ€Žุงู„ุฃู† ุจุงู„ุงุณูˆุงู‚ โœ…๐Ÿ‘Œ

๐Ÿฅ‹๐Ÿฅ‹

๐Ÿ”ถูุนุงู„ ูˆู‚ูˆูŠ ุฌุฏุง ู„ุนู„ุงุฌ ุงู„ุชู‡ุงุจ ูˆุฎุดูˆู†ุฉ ุงู„ู…ูุงุตู„
๐Ÿ”ถู…ุณูƒู† ู‚ูˆูŠ ุฌุฏุง ู„ู„ุฃู„ู… ุงู„ู†ุงุชุฌ ุนู† ุงู„ุชู‡ุงุจุงุช ุฑูˆู…ุงุชูŠุฒู… ุงู„ู…ูุงุตู„ โ›น๐Ÿฝโ›น๐Ÿฝ.
๐Ÿ”ถูŠู…ู†ุน ุชุขูƒู„ ุงู„ุบุถุงุฑูŠู.
๐Ÿ”ถู…ุณูƒู† ู„ู„ุฃู„ู… ูˆ ู…ุถุงุฏ ู„ู„ุฑูˆู…ุงุชูŠุฒู….
๐Ÿ”ถูŠุฎูู ุขู„ุงู… ุงู„ุฑูƒุจุฉ ุฎุงุตุฉ ู„ูƒุจุงุฑ ุงู„ุณู† ๐Ÿ‘ด๐Ÿป .
๐Ÿ”ถุนู„ุงุฌ ุขู„ุงู… ุงู„ู…ูุงุตู„ ุจุณุจุจ ู‡ุดุงุดุฉ ุงู„ุนุธุงู… .
๐Ÿ”ถูŠุฏุนู… ุตุญุฉ ุงู„ู…ูุงุตู„ ูˆุงู„ุญูุงุธ ุนู„ูŠ ู…ุฑูˆู†ุชู‡ุง.

ุฎู„ูŠ ุจุงู„ูƒ :-
๐Ÿ‘Œุฅู†ุฎูุงุถ ู…ุงุฏุฉ ููŠ ุงู„ุฌุณู… ู…ุน ุงู„ุชู‚ุฏู… ููŠ ุงู„ุณู† ูŠุคุฏูŠ ุฅู„ูŠ ูˆุชุขูƒู„ ุงู„ุบุถุงุฑูŠู.

๐Ÿ“Œ #ู„ุฃู†ู‡ ูŠุญุชูˆูŠ ุนู„ูŠ ู…ูˆุงุฏ ูุนุงู„ุฉ ู…ุซู„ :

โœ๐Ÿป #ุฌู„ูˆูƒูˆุฒุงู…ูŠู† ุณู„ูุงุช.
โœ…ูŠุณุชุฎุฏู… ู„ู„ุชุฎููŠู ู…ู† ุขู„ุงู… ุงู„ู…ูุงุตู„ .
โœ…ูŠุณุงุนุฏ ููŠ ุงู„ุญูุงุธ ุนู„ู‰ ุงู„ุบุถุงุฑูŠู ูˆ ุงู„ู…ูุงุตู„.
โœ…ูŠู‚ู„ู„ ู…ู† ุขู„ู… ุงู„ุชู‡ุงุจ ุงู„ู…ูุงุตู„ ุงู„ุฑูˆู…ุงุชูˆูŠุฏูŠ.
โœ…ุนู„ุงุฌ ุงู„ุงู„ุชู‡ุงุจ ุงู„ู…ูุตู„ูŠ ุงู„ุนุธู…ูŠ ููŠ ุงู„ูˆุฑูƒ.

โœ๐Ÿป #ุงู„ูƒูˆู„ุงุฌูŠู† .
โœ… ูŠุณุงู‡ู… ุชู†ุงูˆู„ ู…ูƒู…ู„ุงุช ุงู„ูƒูˆู„ุงุฌูŠู† ุนู„ู‰ ุงู„ุชู‚ู„ูŠู„ ู…ู† ุขู„ุงู… ุงู„ู…ูุงุตู„ ุŒู„ุฏู‰ ูุฆุฉ ูƒุจูŠุฑุฉ ู…ู† ุงู„ู…ุตุงุจูŠู† ุจุงู„ุชู‡ุงุจ ุงู„ู…ูุงุตู„ ุงู„ุฑูˆู…ุงุชูˆูŠุฏูŠ ุฃูˆ ุงู„ูุตุงู„ ุงู„ุนุธู…ูŠ ูˆู‡ูˆ ุถุฑูˆูŠ ู„ุตุญุฉ ุงู„ุนุธุงู….

MSMโœ๐Ÿป
โœ…ุญู…ุงูŠุฉ ุงู„ุนุถู„ุงุช ู…ู† ุงู„ุชู„ู ุฃุซู†ุงุก ู…ู…ุงุฑุณุฉ ุงู„ุชู…ุงุฑูŠู† ุงู„ุฑูŠุงุถูŠุฉ.
โœ…ุนู„ุงุฌ ุงู„ุชู‡ุงุจ ุงู„ู…ูุงุตู„.
โœ…ุฎูุถ ุงู„ุฃู„ู… ุงู„ู†ูุณูŠ ูˆุงู„ุฌุณุฏูŠ ููŠ ุงู„ุขู„ุงู… ุงู„ู…ุฒู…ู†ุฉ.
โœ…ุชุนุงู„ุฌ ุงู„ุชู‡ุงุจ ุงู„ู…ูุงุตู„ ุงู„ุฑูˆู…ุงุชูŠุฒู…ูŠ.
โœ…ุนู„ุงุฌ ุงู„ุชู‡ุงุจ ุบู…ุฏ ุงู„ูˆุชุฑ ูˆุงู„ุชู‡ุงุจ ุงู„ู…ุญูุธุฉ ุงู„ู…ุตู„ูŠุฉ

โœ๐Ÿป #ุงู„ูƒูˆู†ุฏุฑูˆูŠุชูŠู†
โœ… ุนู„ุงุฌ ู…ุณุงุนุฏ ููŠ ุญุงู„ุงุช ุงู„ุชู‡ุงุจ ุงู„ู…ูุงุตู„ ุงู„ุนุธู…ูŠ
โœ… ุนู„ุงุฌ ุฎุดูˆู†ุฉ ุงู„ู…ูุงุตู„.
โœ… ุนู„ุงุฌ ู‡ุดุงุดุฉ ุงู„ุนุธุงู…

#ุชุงุจุนู†ุง ู„ูŠุตู„ูƒ ูƒู„ ุฌุฏูŠุฏ ุจุฅุฐู† ุงู„ู„ู‡ ุชุนุงู„ูŠ.
๐Ÿ’ช


ู‚ุฑูŠุจุงู‹ ุจุงู„ุงุณูˆุงู‚ุจุดุฑุฉ ู…ุดุฑู‚ุฉ ูƒู„ ูŠูˆู… ๐ŸŒ๐ŸŒž๐ŸŒ   ูŠู…ู†ุญ ุงู„ุจุดุฑุฉ ุงู„ุชูุชูŠุญ ูˆุงู„ู†ุถุงุฑุฉ ุฐุงุช ุฅุดุฑุงู‚ุฉ ุทุจูŠุนูŠุฉ ู„ุฃู†ู‡ ูŠุชุบู„ุบู„ ุฏุงุฎู„ ุทุจู‚ุฉ ุงู„ุฌู„ุฏ ู„ู„ุญุตูˆู„ ...
07/02/2023

ู‚ุฑูŠุจุงู‹ ุจุงู„ุงุณูˆุงู‚
ุจุดุฑุฉ ู…ุดุฑู‚ุฉ ูƒู„ ูŠูˆู… ๐ŸŒ๐ŸŒž
๐ŸŒ 
ูŠู…ู†ุญ ุงู„ุจุดุฑุฉ ุงู„ุชูุชูŠุญ ูˆุงู„ู†ุถุงุฑุฉ ุฐุงุช ุฅุดุฑุงู‚ุฉ ุทุจูŠุนูŠุฉ ู„ุฃู†ู‡ ูŠุชุบู„ุบู„ ุฏุงุฎู„ ุทุจู‚ุฉ ุงู„ุฌู„ุฏ ู„ู„ุญุตูˆู„ ุนู„ู‰ ู†ุชุงุฆุฌ ู…ุซุงู„ูŠุฉ ูˆูŠุนุฒุฒ ู…ู† ุงู„ุญุตูˆู„ ุนู„ู‰ ุจุดุฑุฉ ุดุงุจุฉ ูˆู…ุชุฃู„ู‚ุฉ; ุนู„ุงุฌ ุชูุชูŠุญ ุขู…ู† ูˆูุนุงู„ ุจูุถู„ ู…ูƒูˆู†ุงุชู‡ ุงู„ุทุจูŠุนูŠุฉ ุงู„ูุนุงู„ุฉ.

ุงุณุชุฎุฏุงู…ุงุชู‡ : โœ๐Ÿป
ูŠุณุชุฎุฏู… ููŠ ุนู„ุงุฌ ุงู„ุขุชูŠ :-

๐Ÿ”ถ #ุชูุชูŠุญ ูˆุชูˆุญูŠุฏ ู„ูˆู† ุงู„ุจุดุฑุฉ .
๐Ÿ”ถ ุงู„ุจู‚ุน ุงู„ุฏุงูƒู†ุฉ ุจุงู„ูˆุฌู‡ ูˆ ุงู„ูƒู„ู.
๐Ÿ”ถ #ุชูˆุญูŠุฏ ู„ูˆู† ุงู„ุจุดุฑุฉ ูˆุชุฑุทูŠุจู‡ุง.
๐Ÿ”ถุงู„ุญูุงุธ ุนู„ูŠ ู†ุถุงุฑุฉ ูˆุญูŠูˆูŠุฉ ุงู„ุจุดุฑุฉ.
๐Ÿ”ถ #ู…ุถุงุฏ ู„ู„ุฅู„ุชู‡ุงุจ ุงู„ุจุดุฑุฉ

โœ๐Ÿปู…ู…ูŠุฒุงุชู‡:-
ูŠู…ู†ุญ ูˆุงู„ู†ุนูˆู…ุฉ ูˆุงู„ุงุญุณุงุณ ุจุงู„ุงู†ุชุนุงุด ู„ู„ุงุณุชุฎุฏุงู… ุงู„ูŠูˆู…ูŠ ู„ุฃู†ู‡ ูŠุญุชูˆูŠ ุนู„ูŠ ู…ูˆุงุฏ ุทุจูŠุนูŠุฉ ุชุณุงุนุฏ ููŠ ุชูุชูŠุญ ูˆุชุฌุฏูŠุฏ ุฎู„ุงูŠุง ุงู„ุจุดุฑุฉ ูˆุงู„ุญูุงุธ ุนู„ูŠ ู†ุถุงุฑุชู‡ุง ูˆุญูŠูˆูŠุชู‡ุง.

โœ… :
ูŠุณุงุนุฏ ุณูŠุฑูˆู… ุงู„ู‡ูŠุงู„ูˆุฑูˆู†ูŠูƒ ุฃุณูŠุฏ ุนู„ู‰ ุงู„ุญูุงุธ ุนู„ู‰ ู…ุฑูˆู†ุฉ ูˆุชุฑุทูŠุจ ุงู„ุฌู„ุฏ ุŒ ูˆุชุญููŠุฒ ุฅู†ุชุงุฌ ุงู„ูƒูˆู„ุงุฌูŠู†ุŒ ูˆู‡ูˆ ุจุฑูˆุชูŠู† ูŠุณู‡ู… ููŠ ุงุญุชูุงุธ ุงู„ุจุดุฑุฉ ุจุดุจุงุจู‡ุง ูˆุญู…ุงูŠุชู‡ุง ุฏุงุฆู…ุง ุŒ

โœ… #ููŠุชุงู…ูŠู† ุณูŠ :
ู‡ูˆ ู…ุถุงุฏ ู„ู„ุฃูƒุณุฏุฉ ูˆูŠุณุงุนุฏ ูู‰ ุญู…ุงูŠุฉ ุงู„ุจุดุฑุฉ ู…ู† ุฃุถุฑุงุฑ ุฃุดุนุฉ ุงู„ุดู…ุณ ูˆุงู„ุนูˆุงู…ู„ ุงู„ุจูŠุฆูŠุฉ ูƒู…ุง ูŠุญูุฒ ุฅู†ุชุงุฌ ุงู„ูƒูˆู„ุงุฌูŠู† ูˆูŠู‚ู„ู„ ู…ู† ุงู„ุชุตุจุบุงุช ูˆุงู„ุจู‚ุน ุงู„ุฏุงูƒู†ุฉุŒ
ู„ุชูˆุญูŠุฏ ู„ูˆู† ุงู„ุจุดุฑุฉ ู„ุฒูŠุงุฏุฉ ู†ุถุงุฑุชู‡ุง ูˆุงู„ุญุฏ ู…ู† ุงู„ุชุฌุงุนูŠุฏ.

โœ… #ุงู„ุนุฑู‚ุณูˆุณ :
ูŠูˆุญู‘ุฏ ู„ูˆู† ุงู„ุจุดุฑุฉ ูˆูŠูŽุญูุฏ ู…ู† ู†ู…ูˆ ุงู„ูุทุฑูŠุงุช ูˆุธู‡ูˆุฑ ุงู„ุจุซูˆุฑ ูˆูŠูุชู‘ุญ ุงู„ุจุดุฑุฉุŒ ูˆูŠุฒูŠู„ ุงู„ุจู‚ุน ุงู„ุฏุงูƒู†ุฉ ุนู†ู‡ุง. ูƒู…ุง ูŠุฎูู ู…ู† ุญุงู„ุงุช ุญุจู‘ ุงู„ุดุจุงุจ ุ› ูˆูŠู‚ู„ู‘ู„ ู…ู† ุงุญู…ุฑุงุฑ ูˆุชู‡ูŠู‘ุฌ ุงู„ุจุดุฑุฉุŒ ููŠู†ุนู‘ู… ุงู„ุจุดุฑุฉ ูˆูŠุฑุทุจู‡ุง ูˆูŠูู‚ู„ู„ ุงุญุชู…ุงู„ูŠุฉ ุฅุตุงุจุชู‡ุง ุจุงู„ุฌูุงู.

โœ… #ุงู„ุฌู„ุณุฑูŠู† :
ูŠุณุงุนุฏ ุนู„ู‰ ุชุฑุทูŠุจ ุงู„ุจุดุฑุฉ ุจุดูƒู„ ุฌูŠุฏุŒ ูˆู…ู†ุญู‡ุง ุงู„ู†ุนูˆู…ุฉ ุงู„ุทุจูŠุนูŠุฉ ูˆุชุฎู„ูŠุตู‡ุง ู…ู† ุงู„ุฌูุงู ุงู„ุฐูŠ ูŠุตูŠุจู‡ุงุŒ ูˆุงู„ู‚ุถุงุก ุนู„ู‰ ุชุดู‚ู‚ุงุช ุงู„ุฌู„ุฏ .

โœ… :
ูŠุณุชุฎุฏู… ุงู„ุฃู„ูˆููŠุฑุง ู„ู„ุชุฎููŠู ู…ู† ุงู„ุญุฑูˆู‚ุŒ ู…ุซู„ ุงู„ุญุฑูˆู‚ ุงู„ุทููŠูุฉ ุงู„ู†ุงุชุฌุฉ ุนู† ุฃุดุนุฉ ุงู„ุดู…ุณุŒ ูŠุณุงุนุฏ ููŠ ุชุฑุทูŠุจ ุงู„ูˆุฌู‡ ูˆุงู„ุจุดุฑุฉ ุŒ ู…ู† ููˆุงุฆุฏ ุงู„ุฃู„ูˆููŠุฑุง ู„ู„ูˆุฌู‡ ุงู„ูˆู‚ุงูŠุฉ ู…ู† ุธู‡ูˆุฑ ุญุจ ุงู„ุดุจุงุจ ุฃูˆ ุงู„ุฑุคูˆุณ ุงู„ุณูˆุฏุงุก.ูŠู‚ูˆู… ุจุชุซุจูŠุท ุนู…ู„ ุงู„ุชูŠุฑูˆุฒูŠู†ูŠุฒ (Tyrosinase) ูˆู‡ูˆ ุงู„ุฅู†ุฒูŠู… ุงู„ู…ุณุคูˆู„ ุนู† ุชุบูŠุฑ ู„ูˆู† ุงู„ุฌู„ุฏ ูˆู…ู†ุน ุธู‡ูˆุฑ ุงู„ุจู‚ุน ุงู„ุฏุงูƒู†ุฉ ููŠ ุงู„ุฌุณู….


โœ… :
ุชุญุงุฑุจ ุงู„ุจุซูˆุฑ ูˆุญุจ ุงู„ุดุจุงุจุŒ ูˆุชุฌุนู„ ุงู„ูˆุฌู‡ ู†ุถุฑุงู‹. ุชู‚ูŠู‡ ู…ู† ุงู„ู†ุฏูˆุจุŒ ูˆุชุฒูŠู„ ุงู„ุฌู„ุฏ ุงู„ู…ูŠุช. ุชู‚ุดุฑ ุงู„ูˆุฌู‡ุŒ ูˆุชุญู…ูŠู‡ ู…ู† ุญุฑูˆู‚ ุฃุดุนุฉ ุงู„ุดู…ุณ ุงู„ุญุงุฑู‚ุฉ. ุชู†ุธู ุงู„ูˆุฌู‡ ู…ู† ุงู„ุฃูˆุณุงุฎ ูˆุงู„ุฌุฑุงุซูŠู…ุŒ ูˆุชูุฐู‡ุจ ุนู„ุงู…ุงุช ุงู„ุฅุฑู‡ุงู‚ ูˆุงู„ุชุนุจุŒ ูˆุชุฌุนู„ ุงู„ุจุดุฑุฉ ุฐุงุช ุญูŠูˆูŠุฉ ู…ุดุฑู‚ุฉ.

๐Ÿ‘ŒูŠู†ุตุญ ุจู‡ุง ุฌู…ูŠุน
ู„ู„ุฅุณุชุนู…ุงู„ ุงู„ุฎุงุฑุฌูŠ ูˆุชุฌู†ุจ ู…ู„ุงู…ุณุฉ ุงู„ุนูŠู† .

#ุชุงุจุนู†ุง ู„ูŠุตู„ูƒ ูƒู„ ุฌุฏูŠุฏ ุจุฅุฐู† ุงู„ู„ู‡ ุชุนุงู„ูŠ.
๐Ÿ’ช


ู„ูˆุฌู‡ ู…ุดุฑู‚ ูƒู„ ูŠูˆู… ๐Ÿง–๐ŸŒž๐Ÿ“ขู‚ุฑูŠุจุง ุจุงู„ุงุณูˆุงู‚    :- ู‡ูŠ ุฃูุถู„ ุตุงุจูˆู†ุฉ ู„ุชูุชูŠุญ ุงู„ุจุดุฑุฉ  ูู‡ูŠ ุตุงุจูˆู†ุฉ ุทุจูŠุฉ ุชู…ู†ุญ ุงู„ุจุดุฑุฉ ุงู„ุนู†ุงูŠุฉ ุงู„ูŠูˆู…ูŠุฉ ุงู„ู…ุชูƒ...
03/02/2023

ู„ูˆุฌู‡ ู…ุดุฑู‚ ูƒู„ ูŠูˆู… ๐Ÿง–๐ŸŒž
๐Ÿ“ขู‚ุฑูŠุจุง ุจุงู„ุงุณูˆุงู‚

:-
ู‡ูŠ ุฃูุถู„ ุตุงุจูˆู†ุฉ ู„ุชูุชูŠุญ ุงู„ุจุดุฑุฉ ูู‡ูŠ ุตุงุจูˆู†ุฉ ุทุจูŠุฉ ุชู…ู†ุญ ุงู„ุจุดุฑุฉ ุงู„ุนู†ุงูŠุฉ ุงู„ูŠูˆู…ูŠุฉ ุงู„ู…ุชูƒุงู…ู„ุฉ ุจุดูƒู„ ู…ูƒุซู ูˆูุนุงู„ ู…ู† ุชู†ุธูŠู ูˆุชู‚ุดูŠุฑ ูˆ ุชูุชูŠุญ ูˆุชุฑุทูŠุจ ููŠ ู…ู†ุชุฌ ูˆุงุญุฏุŒ ูˆุฐู„ูƒ ุจูุถู„ ู…ูƒูˆู†ุงุชู‡ุง ุงู„ุทุจูŠุนูŠุฉ ุงู„ูุนุงู„ุฉ ู…ู† ู…ุณุชุฎู„ุต ุงู„ุตุจุงุฑ ูˆุงู„ุขู„ู†ุชูˆูŠู† ูˆุงู„ุนุฑู‚ ุณูˆุณ ูˆุญู…ุถ ุงู„ูƒูˆุฌูŠูƒ ูˆุงุงู„ุฌู„ูŠูƒูˆู„ูŠูƒ ๐Ÿ‘Œ๐ŸŒ

ุงุณุชุฎุฏุงู…ุงุชู‡ุง : โœ๐Ÿป
ุชุณุชุฎุฏู… ููŠ ุนู„ุงุฌ ุงู„ุขุชูŠ :-

๐Ÿ”ถุชูุชูŠุญ ูˆุชุฑุทูŠุจ ุงู„ุจุดุฑุฉ ุงู„ุฌุงูุฉ.
๐Ÿ”ถุนู„ุงุฌ ุญุจ ุงู„ุดุจุงุจ ูˆ ู…ู‚ุงูˆู…ุฉ ุงู„ุจุซูˆุฑ .
๐Ÿ”ถุชู‚ุดูŠุฑ ูˆุชุฌุฏูŠุฏ ุฎู„ุงูŠุง ุงู„ุจุดุฑุฉ.
๐Ÿ”ถุชู‡ุฏุฆุฉ ุชู‡ูŠุฌ ูˆุฅู„ุชู‡ุงุจ ุงู„ุจุดุฑุฉ.
๐Ÿ”ถ ุชูˆุญูŠุฏ ู„ูˆู† ุงู„ุจุดุฑุฉ ูˆุชุฑุทูŠุจู‡ุง.
๐Ÿ”ถุงู„ุญูุงุธ ุนู„ูŠ ู†ุถุงุฑุฉ ูˆุญูŠูˆูŠุฉ ุงู„ุจุดุฑุฉ.

โœ๐Ÿปู…ู…ูŠุฒุงุชู‡ุง:-
ุชู…ู†ุญ ุงู„ุจุดุฑุฉ ุงู„ู…ุฑูˆู†ุฉ ูˆุงู„ู†ุนูˆู…ุฉ ูˆุงู„ุงุญุณุงุณ ุจุงู„ุงู†ุชุนุงุด ู„ู„ุงุณุชุฎุฏุงู… ุงู„ูŠูˆู…ูŠ ู„ุฃู†ู‡ุง ุชุญุชูˆูŠ ุนู„ูŠ ู…ูˆุงุฏ ุทุจูŠุนูŠุฉ ุชุณุงุนุฏ ููŠ ุชูุชูŠุญ ูˆุชุฑุทูŠุจ ุงู„ุจุดุฑุฉ ูˆุงู„ุญูุงุธ ุนู„ูŠ ู†ุถุงุฑุชู‡ุง ูˆุญูŠูˆูŠุชู‡ุง.

๐Ÿ‘ŒูŠู†ุตุญ ุจู‡ุง ุฌู…ูŠุน ุงู„ุฃุทุจุงุก
ู„ู„ุฅุณุชุนู…ุงู„ ุงู„ุฎุงุฑุฌูŠ ูˆุชุฌู†ุจ ู…ู„ุงู…ุณุฉ ุงู„ุนูŠู† .

#ุชุงุจุนู†ุง ู„ูŠุตู„ูƒ ูƒู„ ุฌุฏูŠุฏ ุจุฅุฐู† ุงู„ู„ู‡



  ู‚ุฑูŠุจุง ุจุงู„ุงุณูˆุงู‚ โœ…๐Ÿ‘Œ  ูกู ูช_ูƒุฑูŠู…  :- ูŠุญุชูˆูŠ ุนู„ูŠ ู…ูˆุงุฏ ุทุจูŠุนูŠุฉ ุชุณุงุนุฏ ููŠ  ุชุฑุทูŠุจ ู…ูƒุซู ูˆูุนุงู„ ู„ู„ุบุงูŠุฉ ูŠุชุฑูƒ ุจุดุฑุชูƒ ู†ุงุนู…ุฉ ูˆู†ุถุฑุฉ ูˆุฐุงุช ุญูŠ...
31/01/2023



ู‚ุฑูŠุจุง ุจุงู„ุงุณูˆุงู‚ โœ…๐Ÿ‘Œ

ูกู ูช_ูƒุฑูŠู… :-

ูŠุญุชูˆูŠ ุนู„ูŠ ู…ูˆุงุฏ ุทุจูŠุนูŠุฉ ุชุณุงุนุฏ ููŠ ุชุฑุทูŠุจ ู…ูƒุซู ูˆูุนุงู„ ู„ู„ุบุงูŠุฉ ูŠุชุฑูƒ ุจุดุฑุชูƒ ู†ุงุนู…ุฉ ูˆู†ุถุฑุฉ ูˆุฐุงุช ุญูŠูˆูŠุฉ.

โœ…ูŠูˆุฑูŠุง ูกู ูช :-
ุงู„ูŠูˆุฑูŠุง ู‡ูˆ ุนุจุงุฑุฉ ุนู† ู…ุฑูƒุจ ุทุจูŠุนู‰ ูู‰ ุงู„ุฌุณู… ูŠุนู…ู„ ุนู„ู‰ ุชู„ุทูŠู ุงู„ุจุดุฑุฉ ูˆุชู‚ุดูŠุฑู‡ุง ู…ุนุง ููŠ ู†ูุณ ุงู„ูˆู‚ุช ุŒู…ุน ุงู„ุชู‚ุฏู… ููŠ ุงู„ุนู…ุฑ ุชู†ุฎูุถ ุงู„ูŠูˆุฑูŠุง ู…ู† ุงู„ุฌุณู…ุŒ ู…ุซู„ู‡ ู…ุซู„ ุจุงู‚ูŠ ุงู„ู…ุฑูƒุจุงุช ุงู„ุฃุฎุฑู‰ุŒ ูˆู‡ูˆ ู…ุง ูŠุคุฏูŠ ุฅู„ู‰ ุงู„ุชุนุฑุถ ู„ู„ุฌูุงู ูˆุงู„ุชุฌุงุนูŠุฏ .

โœ…ุงู„ุฌู„ุณุฑูŠู†:-
ู…ุฑูƒู‘ุจ ุทุจูŠุนูŠู‘ ู…ุดุชู‚ู‘ ู…ู† ุงู„ุฒู‘ูŠูˆุช ุงู„ู†ู‘ุจุงุชูŠู‘ุฉ ูˆุงู„ุฏู‘ู‡ูˆู† ุงู„ุญูŠูˆุงู†ูŠู‘ุฉ. ูˆู‡ูˆ ุณุงุฆู„ ุตุงูู ุนุฏูŠู… ุงู„ู„ู‘ูˆู† ูˆุงู„ุฑู‘ุงุฆุญุฉ. ู„ู‡ ููˆุงุฆุฏ ููŠ ุงู„ู…ุณุงุนุฏุฉ ุนู„ู‰ ุชุฑุทูŠุจ ุงู„ุจุดุฑุฉ ูˆุฒูŠุงุฏุฉ ู…ุฑูˆู†ุชู‡ุง ุจุงู„ุฅุถุงูุฉ ุฅู„ู‰ ุฅุตู„ุงุญ ุญุงุฌุฒู‡ุง ุงู„ุทู‘ุจูŠุนูŠู‘.

โœ…ุงู„ุขู„ุงู†ุชูˆูŠู†:-
ูˆู‡ูŠ ู…ุงุฏุฉ ู…ุฑุทุจุฉ ุชุณุชุฎุฏู… ู„ู„ูˆู‚ุงูŠุฉ ู…ู† ูˆู„ุนู„ุงุฌ ุฌูุงู ูˆุญูƒุฉ ุงู„ุฌู„ุฏุŒ ุชู‚ุดุฑ ุงู„ุฌู„ุฏุŒ ุชู‡ูŠุฌ ุงู„ุฌู„ุฏ ุงู„ุทููŠู ูƒุทูุญ ุงู„ุญูุงุธ ุฃูˆ ุงู„ุญุฑูˆู‚ ุงู„ู†ุงุชุฌุฉ ุนู† ุงู„ุนู„ุงุฌ ุจุงู„ุฃุดุนุฉ.

โœ…ุดู…ุน ุงู„ุนุณู„:-
ุบู†ูŠ ุจููŠุชุงู…ูŠู† ุฃ ุงู„ู‡ุงู… ู„ุชุฑุทูŠุจ ุงู„ุจุดุฑุฉุŒ ูƒู…ุง ูŠุญุชูˆูŠ ุนู„ู‰ ู…ูˆุงุฏ ู‚ุฏ ุชุณู‡ู… ููŠ ุชุฑุทูŠุจ ุงู„ุฌู„ุฏ ุจุนู…ู‚ ุฏูˆู† ุฃู† ูŠุคุฏูŠ ู„ุงู†ุณุฏุงุฏ ู…ุณุงู…ุงุช ุงู„ุจุดุฑุฉ ุจุณุจุจ ุงุญุชูˆุงุฆู‡ ุนู„ู‰ ู…ูˆุงุฏ ู…ุญูุฒุฉ ู„ุชุฌุฏุฏ ุงู„ุฎู„ุงูŠุง ุŒ ู…ุซู„: ููŠุชุงู…ูŠู† ุฃุŒ ูˆู…ุฑูƒุจุงุช ุงู„ุณุชูŠุฑูˆู„ุงุช (Sterols).

ุงุณุชุฎุฏุงู…ุงุชู‡ : โœ๐Ÿป
ูŠุณุงุนุฏ ูู‰ :-

๐Ÿ”ถุชุฑุทูŠุจ ูˆุชุบุฐูŠุฉ ุงู„ุจุดุฑุฉ ุงู„ุฌุงูุฉ ุจุนู…ู‚ ูˆุชุฌุฏูŠุฏ ุฎู„ุงูŠุงู‡ุง.
๐Ÿ”ถุนู„ุงุฌ ุฌู„ุฏ ุงู„ู„ูˆุฒุฉ ูˆุญุจ ุงู„ุดุจุงุจ
๐Ÿ”ถุชุฑุทูŠุจ ุชุดู‚ู‚ุงุช ุงู„ูƒุนุจูŠู† ูˆุงู„ู‚ุฏู…ูŠู† .๐Ÿ‘ฃ
๐Ÿ”ถุชู‡ุฏุฆุฉ ุชู‡ูŠุฌ ูˆุฅู„ุชู‡ุงุจ ุงู„ุจุดุฑุฉ.
๐Ÿ”ถูŠุณุงุนุฏ ุนู„ูŠ ุฅู„ุชุฆุงู… ุงู„ุฃู†ุณุฌุฉ ูˆุงู„ุฌุฑูˆุญ.
๐Ÿ”ถุชุฌุฏูŠุฏ ุฎู„ุงูŠุง ุงู„ุจุดุฑุฉ .
๐Ÿ”ถุงู„ุญูุงุธ ุนู„ูŠ ู†ุถุงุฑุฉ ุงู„ุจุดุฑุฉ.

โœ๐Ÿปู…ู…ูŠุฒุงุชู‡:-
-ู…ู†ุนุด ู„ู„ุงุณุชุฎุฏุงู… ุงู„ูŠูˆู…ูŠ ู„ุฃู†ู‡ ูŠุญุชูˆูŠ ุนู„ูŠ ู…ูˆุงุฏ ุทุจูŠุนูŠุฉ ุชุณุงุนุฏ ููŠ ุชุฑุทูŠุจ ุงู„ุจุดุฑุฉ ูˆุงู„ุญูุงุธ ุนู„ูŠ ู†ุถุงุฑุชู‡ุง ูˆุญูŠูˆูŠุชู‡ุง.
-ู…ู†ุงุณุจ ู„ุฌู…ูŠุน ุฃู†ูˆุงุน ุงู„ุจุดุฑุฉ

๐Ÿ‘Œู„ู„ุฅุณุชุนู…ุงู„ ุงู„ุฎุงุฑุฌูŠ ูˆุชุฌู†ุจ ู…ู„ุงู…ุณุฉ ุงู„ุนูŠู† .

#ุชุงุจุนู†ุง ู„ูŠุตู„ูƒ ูƒู„ ุฌุฏูŠุฏ ุจุฅุฐู† ุงู„ู„ู‡
๐Ÿ’ช


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30/01/2023

%

ู‚ุฑูŠุจุง ุจุงู„ุงุณูˆุงู‚ โœ…๐Ÿ‘Œ

ูฅูช ู‡ูˆ :-
ูƒุฑูŠู… ู…ุฑุทุจ ูŠุนู…ู„ ุนู„ู‰ ู…ู†ุญ ุงู„ุจุดุฑุฉ ุงู„ู†ุถุงุฑุฉ ูˆุงู„ุญูŠูˆูŠุฉุŒ ู„ุงู†ู‡ ูŠุญุชูˆูŠ ุนู„ู‰ ุชุฑูƒูŠุจุฉ ู…ู…ูŠุฒุฉ ู…ู† ุงู„ู…ูƒูˆู†ุงุช ุงู„ุทุจูŠุนูŠุฉ โœ…ู…ู† " ููŠุชุงู…ูŠู† B5 " ุงู„ุฐูŠ ูŠุนู…ู„ ุนู„ู‰ ุงู„ุงุญุชูุงุธ ุจุงู„ุฑุทูˆุจุฉ ุฏุงุฎู„ ุงู„ุฌู„ุฏ ุฃูƒุจุฑ ูุชุฑุฉ ู…ู…ูƒู†ุฉ ูู€ ูŠู‚ู„ู„ ูู‚ุฏุงู† ุงู„ู…ุงุก ู…ู† ุงู„ุจุดุฑุฉ ูˆูŠู…ู†ุน ุฌูุงูู‡ุง.

ุงุณุชุฎุฏุงู…ุงุชู‡ : โœ๐Ÿป

๐Ÿ”ถุชุฑุทูŠุจ ุงู„ุจุดุฑุฉ ุงู„ุฌุงูุฉ ุจุนู…ู‚ ูˆุชุฌุฏูŠุฏ ุฎู„ุงูŠุงู‡ุง.
๐Ÿ”ถูŠุณุงุนุฏ ูู‰ ุนู„ุงุฌ ุงู„ุฌุฑูˆุญ ุงู„ุฎููŠูุฉ ูˆุชุขูƒู„ุงุช ุงู„ุฌู„ุฏ.๐Ÿ”ฅ
๐Ÿ”ถูŠุณุงุนุฏ ูู‰ ุนู„ุงุฌ ุงู„ู‚ุฑุญ ุงู„ู…ุฒู…ู†ุฉ " ู‚ุฑุญ ุงู„ู‚ุฏู… ุงู„ุณูƒุฑูŠุŒ ูˆู‚ุฑุญ ุงู„ูุฑุงุด.
๐Ÿ”ถ ูŠุณุงุนุฏ ููŠ ุนู„ุงุฌ ุญุฑูˆู‚ ุงู„ุดู…ุณ ูˆุชุฎููŠู ุงู„ุฃู„ู….๐ŸŒž
๐Ÿ”ถู…ุถุงุฏ ู„ู„ุงู„ุชู‡ุงุจุงุช ุงู„ุฌู„ุฏูŠุฉ.
๐Ÿ”ถู…ููŠุฏ ุฌุฏุง ู„ุชุฑุทูŠุจ ุชุดู‚ู‚ุงุช ุงู„ูƒุนุจูŠู† ูˆุงู„ู‚ุฏู…ูŠู† .๐Ÿ‘ฃ
๐Ÿ”ถู…ููŠุฏ ู„ุชุดู‚ู‚ุงุช ุญ**ุฉ ุงู„ุซุฏูŠ.
๐Ÿ”ถู…ููŠุฏ ู„ู„ูˆู‚ุงูŠุฉ ู…ู† ุงู„ุจู‚ุน ุงู„ุฏุงูƒู†ุฉ ูˆุชูุชูŠุญ ุงู„ุจุดุฑุฉ ู…ู† ุฎู„ุงู„ ุชุญููŠุฒู‡ุง ู„ุฅู†ุชุงุฌ ุงู„ูƒูˆู„ุงุฌูŠู† ุงู„ุทุจูŠุนูŠ .
๐Ÿ”ถุชุฑุทูŠุจ ุจุดุฑุฉ ุงู„ุฃุทูุงู„.๐Ÿšผ

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โœ…ู…ู†ุงุณุจ ู„ุฌู…ูŠุน ุฃู†ูˆุงุน ุงู„ุจุดุฑุฉ .
โœ…ู…ู†ุงุณุจ ู„ุฌู…ูŠุน ุงู„ุฃุนู…ุงุฑ ูˆุงู„ุฃุทูุงู„ ูˆุงู„ุฑุถุน.
โœ…ู…ู†ุงุณุจ ู„ู„ุญุงู…ู„ ูˆุงู„ู…ุฑุถุนุฉ.
โœ…ุฑุงุฆุญุฉ ุฌูŠุฏุฉ.

๐Ÿ‘Œู„ู„ุฅุณุชุนู…ุงู„ ุงู„ุฎุงุฑุฌูŠ ูˆุชุฌู†ุจ ู…ู„ุงู…ุณุฉ ุงู„ุนูŠู† .

#ุชุงุจุนู†ุง ู„ูŠุตู„ูƒ ูƒู„ ุฌุฏูŠุฏ ุจุฅุฐู† ุงู„ู„ู‡
#ุจุงู†ุซูŠู†ูˆู„ ูŠุฏุนู…_ุตุญุฉ_ุงู„ุฌู„ุฏ๐Ÿ’ช


  ๐Ÿ›Œ  ๐Ÿ˜ด๐Ÿ’ค๐Ÿ’ค #ุงู„ู…ูŠู„ุงุชูˆู†ูŠู† ู‡ูˆ ุงู„ู‡ุฑู…ูˆู† ุงู„ุฐูŠ ูŠุณุงุนุฏ ุนู„ูŠ ุงู„ู†ูˆู… ูˆุจูŠุชูุฑุฒ ููŠ ุงู„ุฏู…ุงุบ  ุจุตูˆุฑุฉ ุทุจูŠุนูŠุฉ ููŠ ุญุงู„ุฉ ุงู„ู†ูˆู… ู„ูŠู„ุง ูˆุงู„ุฅุณุชูŠู‚ุงุธ ู…ุจูƒุฑ...
29/01/2023

๐Ÿ›Œ
๐Ÿ˜ด๐Ÿ’ค๐Ÿ’ค

#ุงู„ู…ูŠู„ุงุชูˆู†ูŠู† ู‡ูˆ ุงู„ู‡ุฑู…ูˆู† ุงู„ุฐูŠ ูŠุณุงุนุฏ ุนู„ูŠ ุงู„ู†ูˆู… ูˆุจูŠุชูุฑุฒ ููŠ ุงู„ุฏู…ุงุบ ุจุตูˆุฑุฉ ุทุจูŠุนูŠุฉ ููŠ ุญุงู„ุฉ ุงู„ู†ูˆู… ู„ูŠู„ุง ูˆุงู„ุฅุณุชูŠู‚ุงุธ ู…ุจูƒุฑุง ุจุดูƒู„ ู…ู†ุชุธู….

ููˆุงุฆุฏ ุงู„ู…ูŠู„ุงุชูˆู†ูŠู† :-
๐Ÿ”ถูŠุณุงุนุฏ ุนู„ู‰ ุนู„ุงุฌ ุงู„ุฃุฑู‚ .
๐Ÿ”ถูŠุญุณู† ุฌูˆุฏุฉ ุงู„ู†ูˆู…
๐Ÿ”ถูŠุฏุฎู„ ููŠ ุนู„ุงุฌ ุงู„ุงูƒุชุฆู€ู€ู€ุงุจ
๐Ÿ”ถูŠุณุชุฎุฏู… ู„ุจุถุนุฉ ุฃูŠุงู… ู„ู…ู† ูŠุนุงู†ูˆู† ู…ู† ุฃุฑู‚ ุงู„ุณูุฑ .
๐Ÿ”ถ ูŠุญุณู‘ู† ู…ู† ุฃุนุฑุงุถ ุงุถุทุฑุงุจ ุงู„ุฑุญู„ุงุช ุงู„ุฌูˆูŠุฉ ุงู„ุทูˆูŠู„ุฉุŒ ู…ุซู„ ุงู„ูŠู‚ุธุฉ.
๐Ÿ”ถ ูŠุณุชุฎุฏู… ู„ุถุจุท ุณุงุนุงุช ุงู„ู†ูˆู… ุนู†ุฏ ุงู„ุฃุดุฎุงุต ุงู„ุฐูŠู† ูŠุนู…ู„ูˆู† ูˆุฑุฏูŠุงุช ู…ุณุงุฆูŠุฉ.
๐Ÿ”ถูŠุณุงุนุฏ ุนู„ู‰ ุฎูุถ ุถุบุท ุงู„ุฏู… ุงู„ู†ุงุชุฌ ุนู† ุงู„ู‚ู„ู‚ ุงู„ุฒุงูŠุฏ
๐Ÿ”ถุชุฃุซูŠุฑู‡ ู…ู…ุชุงุฒ ุฌุฏุง ุนู†ุฏ ุฅุณุชุฎุฏุงู…ู‡ ู‚ุจู„ ู…ูˆุนุฏ ุงู„ู†ูˆู… ุจุณุงุนุชูŠู† .

๐Ÿ‘Œุฎู„ูŠ ุจุงู„ูƒ :-
ุงู„ู…ูŠู„ุงุชูˆู†ูŠู† ู‚ุฏ ูŠุชุนุงุฑุถ ู…ุน ุงู„ุฃุฏูˆูŠุฉ ุงู„ู…ู‡ุฏุฆุฉ ูˆุงู„ู…ู†ูˆู…ู‡ ูˆุงู„ุชูŠ ู„ู‡ุง ุชุฃุซูŠุฑ ู…ุฑูƒุฒูŠ ุนู„ูŠ ุงู„ุฌู‡ุงุฒ ุงู„ุนุตุจูŠ ุŒ ู„ุฐู„ูƒ ูŠุฌุจ ุฅุณุชุดุงุฑุฉ ุงู„ุทุจูŠุจ ุนู†ุฏ ุฅุณุชุฎุฏุงู…ู‡.

ู…ู„ุญูˆุธุฉโœ๐Ÿป ุทุจูŠุฉ :-
ุงู„ู…ู„ุงุชูˆู†ูŠู† ูŠุจุฏุง ุฅูุฑุงุฒู‡ ุญูˆุงู„ูŠ ุงู„ุณุงุนุฉ 8:00 ู…ุณุงุก ูˆูŠุจู„ุบ ุฃุนู„ูŠ ู…ุณุชูˆูŠ ู„ู‡ ู…ู† ุงู„ุณุงุนุฉ 12:00 ุฅู„ูŠ ุงู„ุณุงุนุฉ 2:00 ู„ูŠู„ุง ูˆู‡ุฐุง ููŠ ุญุงู„ุฉ ุชุฌู†ุจ ุงู„ุชุนุฑุถ ู„ู„ุถูˆุก ุงู„ุณุงุทุน ุฎุงุตุฉ ุงู„ุฃุดุนุฉ ุงู„ู…ู†ุจุซู‚ุฉ ู…ู† ุงู„ุฃุฌู‡ุฒุฉ ุงู„ูƒู‡ุฑุจุงุฆูŠุฉ.

ู‚ุฑูŠุจุง ุจุงู„ุงุณูˆุงู‚ โœ…๐Ÿ‘Œ
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๐Ÿ’ช


  โ™‚๏ธ  #ุงุฌุฒุงุชูˆููŠุชุง โ™‚๏ธ ๐Ÿ’ช #ุงู„ุขู† ูู‰ ุดูƒู„ ุงูƒูŠุงุณ ู‚ุงุจู„ุฉ ู„ู„ุฐูˆุจุงู† " ๐Ÿฅƒ ๐Ÿ”ฅุฃูุถู„ ู…ูƒู…ู„ ุบุฐุงุฆูŠ  #ู‚ุฑูŠุจุง ููŠ ุงู„ุณูˆู‚ ุงู„ู…ุตุฑู‰ ุจุฃุนู„ู‰ ุชุฑูƒูŠุฒุงุช  ูŠุญุชูˆ...
26/01/2023

โ™‚๏ธ

#ุงุฌุฒุงุชูˆููŠุชุง โ™‚๏ธ ๐Ÿ’ช

#ุงู„ุขู† ูู‰ ุดูƒู„ ุงูƒูŠุงุณ ู‚ุงุจู„ุฉ ู„ู„ุฐูˆุจุงู† " ๐Ÿฅƒ

๐Ÿ”ฅุฃูุถู„ ู…ูƒู…ู„ ุบุฐุงุฆูŠ #ู‚ุฑูŠุจุง ููŠ ุงู„ุณูˆู‚ ุงู„ู…ุตุฑู‰ ุจุฃุนู„ู‰ ุชุฑูƒูŠุฒุงุช ูŠุญุชูˆูŠ ุนู„ูŠ :
โœ… ุงู„ ูƒุงุฑู†ูŠุชูŠู† ูขูฉูกูฆ ู…ุฌู…
โœ… ุงู„ ุฃุฑฺ†ู†ูŠู† ูขูฅู  ู…ุฌู…
โœ… ุฒู†ูƒ ูขูค ู…ุฌู…
โœ…ุณูŠู„ูŠู†ูŠูˆู… ูกู ูฉ ู…ูƒุฌู…
โœ…ููŠุชุงู…ูŠู† ุจูกูข ูข ู…ูƒุฌู…
โœ…ุญู…ุถ ุงู„ููˆู„ูŠูƒ ูขูฃูค ู…ูƒุฌู…
โœ…ุฌู„ูˆุชุงุซูŠูˆู† ูกู ู  ู…ุฌู…
โœ… ุงู†ุฒูŠู… ูƒูŠูˆ ูกู  ูคู  ู…ุฌู…

ูŠุณุงุนุฏ ุจุดูƒู„ ูุนุงู„ ูˆู‚ูˆูŠ ููŠ :-

๐Ÿ”ถุฒูŠุงุฏุฉ ููŠ ุญุฑู‚ ุงู„ุฏู‡ูˆู† ุจุดูƒู„ ูุนุงู„ ๐Ÿ”ฅ
๐Ÿ”ถุฒูŠุงุฏุฉ ุงู„ุฎุตูˆุจุฉ ู„ุฏูŠ ุงู„ุฑุฌุงู„ ูˆ ูŠุฒูŠุฏ ู…ู† ู‡ุฑู…ูˆู† ุงู„ุชุณุชูˆุณุชูŠุฑูˆู† testosterone โ™‚๏ธ
๐Ÿ”ถุชู†ุดูŠุท ุงู„ุฐุงูƒุฑุฉ ูˆุฒูŠุงุฏุฉ ุงู„ุชุฑูƒูŠุฒ.
๐Ÿ”ถ ุฒูŠุงุฏุฉ ุงู†ุชุงุฌ ุงู„ุทุงู‚ุฉ ูˆ ุชุฎุฒูŠู†ู‡ุง ูู‰ ุงู„ุนุถู„ุงุช ู„ุชุญุณูŠู† ุงู„ุฃุฏุงุก ุงู„ุฑูŠุงุถูŠ
๐Ÿ”ถูŠุฏุนู… ุงู„ุนุถู„ุงุช ุจุงู„ุฃูƒุณุฌูŠู†.
๐Ÿ”ถูŠุฎูู ุขู„ุงู… ุงู„ุนุถู„ุงุช ุจุนุฏ ุงู„ุชู…ุฑูŠู†๐Ÿ‹๐Ÿฝ

#ุชุงุจุนู†ุง ู„ูŠุตู„ูƒ ูƒู„ ุฌุฏูŠุฏ
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ุฅู†ุชุธุฑูˆุง ุฌูˆูŠู†ุช ุฃุฌุฒุง (Joint Agza) ุงู„ุชุฑูƒูŠุจุฉ ุงู„ุตุญูŠุฉ ู„ุฏุนู… ุณู„ุงู…ุฉ ุงู„ู…ูุงุตู„ ูˆุงู„ุญู…ุงูŠุฉ ู…ู† ุฅู„ุชู‡ุงุจุงุช ุงู„ู…ูุงุตู„ ูˆ ุชุขูƒู„ ุงู„ุบุถุงุฑูŠู......ู‚ุฑูŠ...
11/08/2022

ุฅู†ุชุธุฑูˆุง ุฌูˆูŠู†ุช ุฃุฌุฒุง (Joint Agza) ุงู„ุชุฑูƒูŠุจุฉ ุงู„ุตุญูŠุฉ ู„ุฏุนู… ุณู„ุงู…ุฉ ุงู„ู…ูุงุตู„ ูˆุงู„ุญู…ุงูŠุฉ ู…ู† ุฅู„ุชู‡ุงุจุงุช ุงู„ู…ูุงุตู„ ูˆ ุชุขูƒู„ ุงู„ุบุถุงุฑูŠู......ู‚ุฑูŠุจุง ุจุฌู…ูŠุน ุงู„ุตูŠุฏู„ูŠุงุช
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04/08/2022

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21/07/2022

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