27/12/2020
بعض النصائح للمرأة للحامل 🤰
تعتبر فترة الحمل عند المرأة من الفترات الحساسة في حياتها، فيجب أن تعتني بنفسها عناية خاصة أثناء الحمل، وخاصة في الأشهر الأولى من الحمل، حيث تنعكس العناية على صحتها وصحة جنينها 🤱🏻
🌸 يجب على المرأة الحامل أخذ كمية كافية من النوم، فلا بد من النوم لمدة ثماني ساعات بشكل متواصل
🌸 اختيار الملابس المريحة، ويفضل الملابس الفضفاضة المصنوعة من القطن
🌸 تناول الوجبات الغذائية الصحية المتزنة، وتناول الخضروات والفواكه الطازجة، والابتعاد عن تناول المأكولات التي تسبب الغثيان، والأطعمة المبهرة والحارة، والمشبعة بالدهون.
🌸 يجب تجنب الجلوس في وضع القرفصاء أو الوقوف لفترة طويلة .
🌸 يجب إن تتجنب التعب والأعمال المرهقة
📣 وأهم نصيحة هي إن يجب متابعة صحتها وصحة الجنين متابعة كاملة قبل وأثناء ٩ شهور الحمل مع دكتور نساء وتوليد متخصص
✏️ إطمني على صحتك وصحة طفلك طول فترة الحمل وبعد الولادة وإحجزي دلوقتي مع دكتورة حنان نبيل