Dr. Hanan Hosny د/ حنان حسني

Dr. Hanan Hosny  د/ حنان حسني Personal life coach

ليه الحاجة اللي بتحلم بيها… أول ما تبدأ فيها بتخوفك؟بتتخيل نفسك ناجح وبتحقق حاجة كبيرة ✨بس أول خطوة على أرض الواقع… بتحس...
18/04/2026

ليه الحاجة اللي بتحلم بيها… أول ما تبدأ فيها بتخوفك؟

بتتخيل نفسك ناجح وبتحقق حاجة كبيرة ✨
بس أول خطوة على أرض الواقع… بتحس إنك اتصدمت.

الموضوع طلع تقيل، طويل، ومش سهل زي ما كان في خيالك 🏔️
وفجأة الحلم بقى جبل.

العقل الكمالي شايف النهاية المثالية…
فبيخاف يبدأ عشان الصورة دي متتكسرش.

فبيأجل.

الحل؟ مش إنك تبقى مثالي.
الحل إنك تضحك على مخك شوية 😉

قول: “أنا بس هطلع خطوتين.”
مش لازم تطلع الجبل كله.

قسّمها لخطوات صغيرة جدًا،
وقول: “هشتغل 5 دقايق بس.”

البداية الصغيرة دي…
هي اللي بتحولك من “بأجل”
لـ “ببدأ وبكمل”.

ومع الوقت…
ثقتك بنفسك بتكبر من غير ما تحس 💛



Why does the thing you dream about… suddenly scare you when you start?

You imagine yourself succeeding and achieving something big ✨
But the moment you take the first real step… it hits you.

It’s heavier, longer, harder than you imagined 🏔️
And suddenly, the dream turns into a mountain.

The perfectionist mind sees the perfect ending…
So it’s afraid to start, in case that image falls apart.

So it procrastinates.

The solution? Not perfection.
It’s to trick your brain a little 😉

Say: “I’ll just take two steps.”
You don’t have to climb the whole mountain.

Break it into tiny steps,
And say: “I’ll just work for 5 minutes.”

That small start…
Is what transforms you
From “I procrastinate”
To “I start and follow through.”

And over time…
Your confidence quietly grows 💛

لو حاسس باستنزاف وطاقتك قليلة ومش فاهم ليه…  الإحساس ده مش ضعف، ده إشارة إن في حاجة محتاجة تتشاف وتتغير...الاحتراق أو ال...
31/03/2026

لو حاسس باستنزاف وطاقتك قليلة ومش فاهم ليه…
الإحساس ده مش ضعف، ده إشارة إن في حاجة محتاجة تتشاف وتتغير...

الاحتراق أو الاستنزاف ليه أسباب كتير، وكل واحد ليه قصته وظروفه.

أنا كوتش، وأقدر أساعدك تفهم السبب وترجع لنفسك تاني بهدوء ووضوح 🤍

لو حابب تبدأ، ابعتلي رسالة 💬

10/03/2026

"من الخوف والتوتر للطمأنينة"
هعمل ان شاء الله جلسة مجانية اونلاين يوم السبت الساعة ١ م توقيت مصر
٢ م توقيت السعودية

اللي يحب يحضر يكتب تعليق "مهتم"

سالت نفسك قبل كدا بصدق يا ترى انا بلعب انهي دور؟ الإنكار، جلد الذات، ودور الضحية… كلهم بيجمّدوا مكانك ومش بيغيروا أي حاج...
22/02/2026

سالت نفسك قبل كدا بصدق يا ترى انا بلعب انهي دور؟ الإنكار، جلد الذات، ودور الضحية…
كلهم بيجمّدوا مكانك ومش بيغيروا أي حاجة.

سهل جدًا نقع في الأدوار دي،
لكن المشكلة لما تبقى أسلوب حياة وطريقة نتعامل بيها مع كل موقف وتحدي.

قف واسأل نفسك:
أنا دلوقتي بلعب أنهي دور؟
وهل الدور ده هيساعدني أحل المشكلة فعلًا؟
هيخليني أتطور؟
ولا أنا واقف مكاني ومفيش حاجة بتتغير؟

خلي عندك شجاعة تختار دور تاني…
دور المسؤولية، والسعي، والمحاولة.

وادعي ربنا في كل خطوة
يبين لك الحل، ويلهمك الطريق،
ويساعدك تتحرك بإيمان وثقة 🤍✨

جلسات الكوتشنج بتنور لك انت ممكن تكون بتلعب انهي دور وانت مش واخد بالك وليه بتلعبه، وازاي ممكن تحل المشكلة بشكل صحي ويبقى اسلوب تفكير
للاستفسار وحجز الجلسات ارسل رسالة

---
Have you ever genuinly asked yourself before which role do I tend to play?
Denial, self-blame, and the victim mindset…
They only keep you stuck. Nothing really changes.

It’s easy to fall into these roles,
but the real problem is when they become a lifestyle —
the way we deal with every situation and challenge.

Pause and ask yourself:
What role am I playing right now?
Is it actually helping me solve the problem?
Is it helping me grow?
Or am I just standing still while nothing changes?

Have the courage to choose a different role —
one of responsibility, effort, and growth.

And pray that God guides your steps,
shows you the solution,
and helps you move forward with faith and confidence
Coaching sessions point to you what roles of these you might be unconsiously repeating and how to adopt a healthy mindset for problem solving
Send a messsage to book a session

🌙رمضان عندك مرتبط بإيه؟إرهاق؟ جوع وتعب؟شحن طاقة؟توتر وخناقات؟ عصبية ومزاج مش ثابت؟ولا اتصال بالله وسكينة وطمأنينة؟فرحة و...
16/02/2026

🌙رمضان عندك مرتبط بإيه؟
إرهاق؟ جوع وتعب؟
شحن طاقة؟
توتر وخناقات؟ عصبية ومزاج مش ثابت؟
ولا اتصال بالله وسكينة وطمأنينة؟
فرحة وترقب لمسلسل جديد؟
ولا صراع بين مشاعر متناقضة؟

رغم إن رمضان شهر عبادة ورحمة ونور…
كتير مننا بيستقبله بمشاعر ملخبطة ومختلفة.

المشاعر دي مش جاية من فراغ.
هي تراكم تجارب عشتها، مواقف شوفتها، أجواء اتربيت فيها… وكونت جواك معتقدات عن رمضان من غير ما تحس.

ولو حاسس إن مشاعرك ناحية رمضان محتاجة تتظبط وتتوازن،
ارسل رسالة ونعمل جلسة تحرر مشاعر عميقة تساعدك تستقبل الشهر بهدوء وسلام داخلي 💛

اكتب لنا في الكومنت:
رمضان عندك مرتبط بإيه؟
وإيه الشعور اللي نفسك تعيش بيه رمضان السنة دي؟ 🌙✨

🌙What does Ramadan feel like to you?
Exhaustion? Hunger and fatigue?
A boost of energy?
Stress and tension? Mood swings?
Or connection with God, calm, and inner peace?
Excitement and anticipation for a new series?
Or a mix of conflicting emotions?

Although Ramadan is meant to be a month of worship, mercy, and light…
many of us welcome it with complicated feelings.

These emotions don’t come out of nowhere.
They are shaped by your past experiences, what you witnessed growing up, the environment around you… and the beliefs you unconsciously formed about Ramadan.

If you feel like your emotions toward Ramadan need balance,
Send a message to start with a deep emotional release session to help you welcome the month with calmness and inner peace 💛

Tell us in the comments:
What feeling do you associate with Ramadan?
And how would you like to feel this Ramadan? ✨

#مشاعر #رمضان

✨التأجيل بيخلى المخ يشوف المهمة أكبر بكتير من حقيقتها، ويفضل مشغول بالتفكير فيها فتحس انها حمل كبير ويثقل اكثر مع الوقت،...
07/02/2026

✨التأجيل بيخلى المخ يشوف المهمة أكبر بكتير من حقيقتها، ويفضل مشغول بالتفكير فيها فتحس انها حمل كبير ويثقل اكثر مع الوقت، فتأجلها اكثر وتخاف تقربلها وتأنب ضميرك وتفضل في دوامة من التأجيل، مع ان المهمة نفسها ممكن تكون ابسط بكتير...🤷🏻‍♀️

✨الحل انك ببساطة تبدأ، من غير تفكير كتير وحسابات ومثالية، ابدأ وعدل عليها وانت ماشي. ولو مهمة بسيطة تخلص في دقائق اعملها وخفف من على مخك الحمل.

✨لو حاسس انك بتدخل في دوامة التسويف كتير، جلسات الكوتشنج بتساعدك تعرف المعوقات والتحديات اللي مصعبة عليك البداية والأسباب والمشاعر العميقة اللي بتخليك تؤجل باستمرار حتى أبسط المهام.
✨للاستفسار على جلسات الكوتشنج ارسل رسالة

05/01/2022

اي حد بيعمل ليزر لإزالة الشعر
لازم يستشير الدكتور قبل ما ياخد فيتامينات لتساقط الشعر
لأن اغلبها ممكن يطلع شعر في الجسم
#تساقطالشعر #الشعر #فيتامينات #مكملات

اتكلمنا في بوست فات عن اهمية واقي الشمس🌞🌞هحط اللينك بتاعه في اول comment طيب اقتنعنا بأهميته بس مش عارفين نختار ازاي نوع...
04/12/2021

اتكلمنا في بوست فات عن اهمية واقي الشمس🌞🌞هحط اللينك بتاعه في اول comment
طيب اقتنعنا بأهميته بس مش عارفين نختار ازاي نوع كويس 🤷🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

تعالوا نقول ايه اهم ٣ حاجات يكونوا موجودين في واقي الشمس sunscreen مكتوبين عليه؟

✅١- يكون بيدي حماية spf ٣٠ عالأقل
يعني لو مرطب وفيه spf اقل من ٣٠ مش كفاية

✅٢- يكون broad spectrum
يعني بيحمي من اشعة الشمس UV A& B
لأن كل نوع اشعة بيعمل ضرر مختلف

✅٣- يكون مناسب لنوع بشرتك
لو دهنية او مختلطة مثلا مكتوب عليه نوع البشرة
او بتلاقي كلمات زي

Dry touch, matte finish, non comedogenic, oil free, ultralight
للدهنية

لو جافة ممكن cream/ lotion

Fluid لو مختلطة ممكن

لو حساسة هنتعب شوية علشان نلاقي نوع نرتاح عليه
الفيزيائي احسن او بتاع الاطفال

✅✅ الاحسن يكون water resistant عشان مايروحش مفعوله مع العرق والميه

لما تلاقوا نوع فيه المواصفات دي وعليه reviews كويسة والدكاترة بيقولوا حلو واهم حاجة مرتاحين عليه، بس !!! اثبتوا ماتغيروش 🤚🏼🤚🏼
لان ممكن يبقى نوع ممتاز لكن بشرتك ماتحبوش 🤷🏻‍♀️

**لو متلخبطين في النوع ومش عارفين كويس ولا لا حطوا الصورة في كومنت وهقولكوا ان شاء الله رأيي والناس اللي جربت حاجة عجبتها تقول رأيها 🤗

وهحطلكوا امثلة لحاجات حلوة في بوستات جاية ان شاء الله

بتستخدموا sunscreen ايه؟ ونوع بشرتكوا ايه؟

#بشرة

عارفين حكاية الصورة دي؟ 👴🏼ده راجل اشتغل سنين سواق،  وباين ان فيه فرق كبير في التجاعيد بين النص اليمين والشمال الفرق ده ظ...
02/12/2021

عارفين حكاية الصورة دي؟ 👴🏼
ده راجل اشتغل سنين سواق، وباين ان فيه فرق كبير في التجاعيد بين النص اليمين والشمال

الفرق ده ظهر بعد سنين كتير
طبعا عمره ماكان بيستخدم واقي شمس sunscreen

احفاده دايما كانوا يسألوا هو ليه وشه مختلف في النصين ؟ 🤔🤔
وبدأ يسأل دكاترة واكتشفوا ان النص اللي كان جنب الشباك ومتعرض لأشعة الشمس ظهرت عليه التجاعيد !!

واقي الشمس بيحمى من اشعة الشمس الضارة، اللي بتسبب سرطان الجلد ربنا يحفظنا ويأخر ويقلل التجاعيد والتصبغات جدا جدا

وده اهم حاجة في الروتين بتوصية كل دكاترة الجلدية في العالم كله حتى البلاد الثلج ☃️❄️

مش بنعرف قيمته غير بعد سنين!!
والدنيا دلوقتى مش زي ايام جدودنا، الاشعة الضارة اكتر واحنا بنتعرض للشمس اكتر

انا كان بيحصلي احمرار وحبوب من الشمس مع ان بشرتى مش حساسة لحد مابدأت استخدم واقي الشمس بحماية ٣٠ واعلى
فرق معايا جدا الحمدلله

اهم حاجة نعرف نختار نوع كويس👌🏼👌🏼
وده اللي هنتكلم عليه بوستات جاية ان شاء الله

#بشرة

27/11/2021

تشرفت وسعدت باستضافتي في برنامج الجزيرة هذا الصباح للحديث عن
"سوء استخدام المضادات الحيوية"

ليه المضاد الحيوي مش جايب نتيجة؟
ايه الفرق بين الافراط وسوء استخدام المضاد الحيوي؟
ايه اهم سبب لسوء استخدام المضاد الحيوي؟
كارثة سوء استخدام المضادات

اتفاجئت ان ناس كتير بتسألني على مستحضرات بشرة كمالية او مش اساسية ومش بيكون عندهم الاساسي! مهم نستخدم ال٣ اساسيات اللي ف...
17/11/2021

اتفاجئت ان ناس كتير بتسألني على مستحضرات بشرة كمالية او مش اساسية ومش بيكون عندهم الاساسي!

مهم نستخدم ال٣ اساسيات اللي في البوست بس نختار انواع مناسبة لبشرة وجهنا (جافة-مختلطة-دهنية-حساسة-عادية)

قبل مانفكر في حاجة اضافية لروتين البشرة، ال٣ حاجات دول مهمين جدا جدا، ليه؟
-لحماية البشرة من اشعة الشمس والتلوث وتغيير الجو والعوامل المختلفة اللي بتأثر على بشرتنا خاصة عالمدى البعيد
-تأخير التجاعيد والخطوط -الحفاظ على حاجز البشرة اللي بيحمي بشرتنا
-نقلل ظهور حب شباب والرؤوس السوداء والبقع
-نحافظ على مرونة البشرة والرطوبة فيها #مرطب #غسول

08/11/2021

تاريخ صلاحية قطرة العين بعد فتحها من شهر ل٣ شهور حسب القطرة
لكن وهي لسة مقفولة بيكون التاريخ اللي عالعلبة

Address

Cairo

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Hanan Hosny د/ حنان حسني posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share