الصحه النفسيه والعلاقات الانسانيه

08/12/2025

19/11/2025

(الحلقه الثالثه (بلطجه الابناء اساسها الاهل
#البلطجه

18/10/2025

لمشاهده الحلقه الاولى( احموا البنات) فى برنامج' هو فى ايه " على اليوتيوب افتح اللينك ده
https://youtu.be/o5Mdr35GOMo

12/10/2025

استنونى فى برنامج "هو فى ايه؟" على اليوتيوب الجمعه 17\10

04/10/2025

لقائى على قناه " هى "فى برنامج مرايتك مع نورهان" مع المذيعه الجميله" نورها عز الدين" وموضوع الحلقه الاثار السلبيه للخلافات الزوجيه على الابناء

مرايتك مع نورهان - مع داليا سيف في ضيافة نورهان عز الدين - السبت - 4 - 10 - 2025 | --------قناة "هي"، تهتم بشؤون المرأة الم...

28/09/2025

أزمة العلاقات بناس كتير هي إننا بستنى منهم يتصرفوا زي ما أحنا كنت هنتصرف لو أحنا في نفس موقفهم!

بنتوقع منهم يحبوا ويقدروا ويعبروا نفس القدر وحتى لو مش هيبادلونا نفس المشاعر على الأقل يقدورها.

بس مع مرور الوقت اتاكدت إن محدش يقدر يختار يخلي اللي قدامه يحبه إزاي أو يحبه أصلا ولا لا
لـ expectations ا بنحطها للناس مهما كنا بنحبهم ومهما كانوا قريبين؛ كل ما كانت أعلى كل ما توجعك أكتر.
خفض توقعاتك ترتاح ومتتعبش

23/09/2025

في ناس لما حياتهم تهدى ويحسّوا بالأمان… بيتوتروا!
بدل ما يرتاحوا، بيبدأ القلق يزيد.
وده بيحصل بسبب حاجة اسمها “Trauma comfort zone”، يعني منطقة الراحة المبنية على الصدمة.
لما تكون اتعودت سنين طويلة على القلق أو الفوضى أو التوتر، عقلك بيعتبر ده الطبيعي. أي إحساس بالهدوء أو الاستقرار بيبقى غريب..
وأحيانًا بيترجم على إنه خطر. كأن السلام بيهدد النظام اللي عقلك اتبرمج عليه.
النتيجة إنك ممكن تلاقي نفسك بتفتعل مشاكل، أو تدور على حاجة تقلقك، أو تحس إنك مش مرتاح من غير ضغط. مش لأن حياتك صعبة دلوقتي، لكن لأن جسمك وعقلك متعودين يعيشوا في حالة استنفار.
الخروج من الدائرة دي محتاج وعي وصبر. تبدأ تلاحظ اللحظة اللي بتحس فيها بالأمان وتحاول تستقبلها بدل ما تهرب منها. ومع الممارسة، عقلك هيبدأ يتقبل فكرة إن الهدوء مش تهديد… وإنك تستحق حياة فيها سلام حقيقي، مش سلام مؤقت بين أزمات