Swimmer Nutritionist • Gazzar recovery

Directions Contact the practice

Swimmer Nutritionist • Gazzar recovery Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Swimmer Nutritionist • Gazzar recovery, Nutritionist, Cairo.

🏃‍♀️ Gazzar Recovery •
• Sports Nutrition | Recovery | Rehabilitation Specialized in Swimmers & Modern Pentathlon Athletes
📍 ISSA & SFN Certified
📌 Online Coach 🇪🇬🇦🇪🇸🇦
🎓 Master of Sports Nutrition and Sports Injuries Faculty of Sports Sciences 🏊‍♂️ Gazzar Recovery Academy
أول أكاديمية عربية أونلاين في مصر والعالم العربي متخصصة في تغذية السباحين ولاعبي الخماسي الحديث.
نقدّم برامج تغذية وريكفري احترافية بإشراف د. سعيد الجزار — استشاري تغذية الرياضيين والتأهيل الحركي.

🎯 هدفنا: رفع أداء الرياضيين، تسريع الاستشفاء، وتحقيق أفضل النتائج في البطولات.
📩 تابعنا لمحتوى علمي، خطط غذائية، ونصائح احترافية مصممة خصيصًا للرياضيين.

ليه البطاطا بنزين السباح 🏊‍♂️🤔
22/09/2026

ليه البطاطا بنزين السباح 🏊‍♂️🤔

حقيقي شرفتوني جدا و شرفتوا نفسكم يا أبطال و رفعتوا اسم Gazzar recovery 🏊‍♂️🐎. أنا فخور بيكم جدا و بحبكم جدا. ربنا يوف...
21/09/2026

حقيقي شرفتوني جدا و شرفتوا نفسكم يا أبطال و رفعتوا اسم Gazzar recovery 🏊‍♂️🐎.
أنا فخور بيكم جدا و بحبكم جدا. ربنا يوفقكم و دايما متميزين وناجحين في حياتكم و بإذن الله الجاي أجمد بكتير 🏊‍♂️❤

🏆 مبروك لكل سباحينا الفائزين في بطولة المنطقة الغربية بجدة 🇸🇦🏊‍♂️كل ميدالية هي نتيجة تعب والتزام ومجهود كبير 💪❤️فخورين ب...
20/09/2026

🏆 مبروك لكل سباحينا الفائزين في بطولة المنطقة الغربية بجدة 🇸🇦🏊‍♂️

كل ميدالية هي نتيجة تعب والتزام ومجهود كبير 💪❤️

فخورين بيكم… والقادم أقوى بإذن الله 🔥

Gazzar Recovery

إنجازات أبطالنا 💪💪🏊‍♂️حصل السباح البطل حمزه محمد محمود المصري سباح نادي المنيا الرياضي مرحله 2014 ناشئين ​حصوله على🥈فضي...
19/09/2026

إنجازات أبطالنا 💪💪🏊‍♂️
حصل السباح البطل حمزه محمد محمود المصري سباح نادي المنيا الرياضي مرحله 2014 ناشئين
​حصوله على
🥈فضية 100 متر حره
🥇ذهبية 450 مختلط حره
🥈فضية 1050 حره اولاد
🥉برونزية 450 متنوع اولاد
🥉برونزية 450 حره اولاد

ألف مبروك يا بطل تستاهلها ❤ وبشكرك جدا يا حمزه علي التزامك وتنفيذك للبرنامج الغذائي 🍇🐎🏊‍♂️
​🙏🙏عاش يابطل وبإذن الله الجاي أقوي 💪

Gazzar Recovery
Swimmer nutrition academy 🍒🐎🏊‍♂️

19/09/2026

كل الدعم و التوفيق لسباحينا المشاركين في بطولةالمنطقه الغربيه بجده 🇸🇦🏊‍♂️

18/09/2026

عضلاتك بتشد ليه في المايه.

ألف مبرووووك يا مالك 🏊‍♂️❤️حقق السباح مالك دسوقي لاعب نادي سنزو:🥇 الميدالية الذهبية في سباق 100م حرة🥈 الميدالية الفضية ف...
17/09/2026

ألف مبرووووك يا مالك 🏊‍♂️❤️

حقق السباح مالك دسوقي لاعب نادي سنزو:

🥇 الميدالية الذهبية في سباق 100م حرة
🥈 الميدالية الفضية في سباق 200م حرة
🥈 الميدالية الفضية في سباق 50م حرة

شكرًا يا مالك على مجهودك والتزامك وتنفيذك للبرنامج الغذائي 👏❤️

و الجاي أحسن وأقوى باذن الله 💪🏊‍♂️

Gazzar Recovery
Swimmer Nutrition Academy 🏊‍♂️🍇🐎

السباح وأسرار الرمان🏊‍♂️🍎الكوتش 👨‍🏫تعرف يا بطل ان الرمان من الفواكه المهمة جدا في تغذيتك ؟ السباح 🏊‍♂️ليه الرمان بالذا...
16/09/2026

السباح وأسرار الرمان🏊‍♂️🍎

الكوتش 👨‍🏫
تعرف يا بطل ان الرمان من الفواكه المهمة جدا في تغذيتك ؟

السباح 🏊‍♂️
ليه الرمان بالذات يا كوتش 🤔

الكوتش 👨‍🏫
اسمع يا بطل وشوف الرمان حيتديلك ايه 👇

🔴 فيتامين C
وده بيساعد في دعم المناعة، و مهم جدا للأحمال التدريبية المتكررة،

🔴 البوتاسيوم
وده من المعادن المهمة للعضلات، ويساعدك في الحفاظ على التوازن الطبيعي للسوائل ووظائف العضلات أثناء فترات التدريب. ومنع التقلصات العضليه

🔴 الفولات B9
ودي بتدخل في تكوين خلايا الدم، وبالتالي لها أهمية ضمن النظام الغذائي للسباح للحفاظ على التغذية السليمة وتكوين الدم بصورة طبيعية.

🔴 فيتامين K
وده مهم لصحة العظام، وجزء أساسي من دعم جسم السباح.

🔴 مضادات الأكسدة
الرمان غني بالبوليفينولات، ودي من أهم مميزاته الغذائية.
وده اللي يخليه يخليه اختيارًا جيدًا ضمن النظام الغذائي للسباح المهتم بالتعافي والتعامل مع الإجهاد الناتج عن التدربب

🔴 الكربوهيدرات
الرمان بيوفر كربوهيدرات طبيعية، وبالتالي ممكن يدخل ضمن حصص الفاكهة والكربوهيدرات اليومية للسباح حسب احتياجه وتوقيت التمرين.

السباح. 🏊‍♂️
🍎 طيب يا كوتش… الرمان قبل ولا بعد السباحة؟

الكوتش 👨‍🏫
ده بيرجع لهدفك يا بطل هل عايز باور في التمرين. هل عايز ريكفري هل في مشكله في الهيمجلوبين او كرات الدم كل ده بيحدد مكان الرمان في البرنامج الغذائي بتاعك لأن بيتم حسابه داخل البرنامج بتاعك . ولو شربته عصير حكايه تانيه خالص 😊

الرمان إضافة جامده لنظامك… وفايدتها في حته تانيه . 🏊‍♂️🔥

🐎 Gazzar Recovery
Swimmer Nutrition | Recovery | Rehabilitation 🏊‍♂️🍇🏊‍♂️

بتحطوا إيه لأولادكم في لانش بوكس المدرسه ؟ 🥪🍎🎒🏊‍♂️اللانش بوكس مش مجرد أكل…ده جزء مهم من تغذية السباح خلال يومه 💪مع Gazza...
15/09/2026

بتحطوا إيه لأولادكم في لانش بوكس المدرسه ؟ 🥪🍎
🎒🏊‍♂️

اللانش بوكس مش مجرد أكل…
ده جزء مهم من تغذية السباح خلال يومه 💪

مع Gazzar Recovery هتتعلم إزاي تعمل لانش بوكس مناسب للسباح، يحتوي على:

🟢 كربوهيدرات مناسبة لتوفير الطاقة
🔵 بروتين مناسب للنمو والاستشفاء
🟠 فواكه وخضروات للحصول على الفيتامينات والمعادن
💧 وسوائل مناسبة للترطيب

والأهم… إن اختيار الأكل وكميته وتوقيته يختلف حسب مواعيد المدرسة والتمرين والبطولة. يعني حنرتبلك البرنامج ونعرفك تاخود وجبتك ازاي و امتي .

و مش بس كده. كمان 👇

🏊‍♂️ برامج غذائية خاصة بالبطولات
🔥 تجهيز غذائي قبل البطولة
💪 متابعة للاستشفاء والأداء
📊 وتعديل البرنامج حسب بيانات السباح وحجم تدريبه

لو عايز تعرف تفاصيل المتابعة الأونلاين 👇
اكتب "تم" في الكومنتات.

Gazzar recovery | Swimmer nutritionist academy 🏊‍♂️🍇🐎🐎

سؤال اليوم. مين حيجاوب 🏊‍♂️😉
14/09/2026

سؤال اليوم. مين حيجاوب 🏊‍♂️😉

Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Swimmer Nutritionist • Gazzar recovery posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Swimmer Nutritionist • Gazzar recovery:

Shortcuts

Share

Category