Dr.kholoud Elbaz Nutrition Clinic

Dr.kholoud Elbaz Nutrition Clinic Change your Life �

كل عام وانتم بخير أضحى مبارك 🤍
27/05/2026

كل عام وانتم بخير أضحى مبارك 🤍

20/05/2026

゚

07/05/2026


゚

21/04/2026

゚

12/04/2026

شم النسيم كل سنه وانتم طيبين 🦈
طريقه الديتوكس👌
لتر ميه منقوع فيه
نعناع فريش✔️
شرايح ليمون✔️
شرايح خيار✔️
شرايح زنجبيل فريش✔️
🥰🥰🥰

31/03/2026

هتخس امتى 🫣
ابعتولنا مسج وهنرد عليكم بكل التفاصيل 🥰

20/03/2026

عيد فطر مبارك 🤍

06/03/2026

مين قال إن الدايت له عمر؟
اكبر كذبة الناس بتصدقها في الدايت… إن له عمر!
السن مجرد رقم…
وجسمك يقدر يتحسن في أي وقت.
سواء عندك 40, 50 ,60 أو حتى أكتر…
دايمًا في فرصة تبدأ تهتم بصحتك وتغير أسلوب حياتك.
المهم قرار البدايه الصح
ابعتلنا مسج وهنرد عليك بكل التفاصيل 📩
د.خلود الباز اخصائي التغذيه الاكلينيكيه وعلاج السمنه والنحافه ونحت القوام للحجز والاستفسار برجاء ارسال رساله او تواصلو واتساب على رقم 👇
☎️01095207708

16/02/2026

"لو ناوي تخس في رمضان… بس كل سنة بتطلع منه زايد ٣ أو ٤ كيلو؟
"رمضان مش سبب زيادة الوزن
رمضان فرصة ذهبية نحرق دهون أسرع من أي وقت في السنة ✨
بس بشرط 👇
يبقى عندك نظام مظبوط يناسب جسمك
من غير حرمان✅️
من غير هبوط✅️
ومن غير ما تحس إنك محروم من أجواء رمضان 💛
هنعملك نظام خاص لرمضان✔️
مناسب لمواعيد شغلك✔️
مناسب لوزنك✔️
ومناسب لأي مشاكل صحية عندك✔️
"وهنعلمك تاكل قطايف… آه قطايف 😌
بس من غير ما تزيد جرام واحد!❌️
"لو عايز تحجز وتخلي رمضان السنة دي مختلف✴️
ابعتلنا كلمة (رمضان) في رساله
أو احجز دلوقتي قبل الزحمة ⭕️

11/02/2026

1️⃣ Serving Size (حجم الحصة)
أول سطر خالص أهم سطر
كل الأرقام اللي بعده على الحصة الواحدة مش على الكيس أو العلبة كلها.
يعني لو أكلت أكتر من Serving = بتضاعف السعرات
2️⃣ Calories (السعرات الحرارية)
دي الطاقة اللي الجسم بياخدها من الحصة.
⚠️ السعرات لوحدها مش مقياس الصحة:
ممكن منتج قليل السعرات بس مليان سكر
وممكن سعراته أعلى لكنه مشبع ومفيد
3️⃣ Total Fat (الدهون)
مش كل الدهون وحشة 👌
✔️ ركز على الدهون غير المشبعة
❌ قلل الدهون المشبعة
🚫 Trans Fat ممنوعة تمامًا
4️⃣ Cholesterol (الكوليسترول)
يفضل يكون قليل خصوصًا لمرضى القلب.
5️⃣ Sodium (الصوديوم / الملح)
زيادته بترفع الضغط وتعمل احتباس سوائل.
🔴 الحد الأقصى اليومي: 2300 mg
لو المنتج عالي الصوديوم = بلاش الإكثار منه.
6️⃣ Total Carbohydrates (الكربوهيدرات)
تشمل:
نشويات
ألياف
سكر
المهم الجودة مش الكمية.
7️⃣ Dietary Fiber (الألياف)
كنز 👑
بتشبع – بتنظم السكر – بتحسن الهضم.
✔️ كل ما كانت أعلى، المنتج أفضل.
8️⃣ Total Sugars & Added Sugars (السكر)
⚠️ هنا الخدعة
Total Sugar: السكر الطبيعي + المضاف
Added Sugar: اللي لازم نقلله جدًا
✔️ كل ما كان صفر أو قليل = اختيار أذكى
9️⃣ Protein (البروتين)
مهم للشبع وبناء العضلات.
احتياجه بيختلف حسب النشاط، بس كل ما كان أعلى نسبيًا في المنتج يبقى أفضل للدايت.
🔟 Vitamins & Minerals (%DV)
بتوضح نسبة احتياجك اليومي.
📌 قاعدة سهلة:
أقل من 5% = قليل
أكتر من 20% = عالي
د.خلود الباز👩‍⚕️
اخصائي التغذيه الاكلينيكيه وعلاج السمنه والنحافه ونحت القوام
للحجز والاستفسار برجاء ارسال رساله او تواصلو واتساب على رقم 👇
☎️ 01095207708

Address

Cairo

Telephone

+201095207708

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.kholoud Elbaz Nutrition Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr.kholoud Elbaz Nutrition Clinic:

Shortcuts

Share

Category