dr.osama_salah

Call Directions Contact the practice

dr.osama_salah fifth settlement

06/10/2026

غير حياتك وخد الخطوة الأولى لبدء خطة تغذية متكاملة وحقق أهدافك مع قسم التغذية العلاجية الجديد في فرعنا بالتجمع الاول لنتائج حقيقية ومستدامة 🥗📈

تحت اشراف :
👨‍🔬 د.اسامة صلاح زكي اخصائي التغذية الرياضية والتغذية العلاجية .

* الحاصل على البورد الامريكي في التغذية العلاجية
HOLDS The AMERICAN BOARD CERTIFICATE FOR CLINICAL NUTRITION
*الحاصل على دبلومة الجمعية المصرية الدولية للتغذية و السمنة
HOLDS The EGYPTIAN INTERNATIONAL SOCIETY Of NUTRITION and OBESITY { EISNO }

• تقييم الحالة الغذائية بشكل دورى وأخذ الإجراءات اللازمة
• وضع خطة النظام الغذائي بما يتناسب مع الحالة الصحية لكل مريض
• متابعة أصحاب الأمراض المزمنة ووضع أنظمة صحية لهم
• إمداد المرضى بالمعلومات الخاصة بالعناصر الغذائية المهمة فى الاطعمة المختلفة
• تحديد البرامج الغذائية المناسبة لاحتياجات كل حالة على حسب الفئة العمرية والوزن والنوع

📍 فرع التجمع: مول UMC ميديكال سنتر - التجمع الاول
https://maps.app.goo.gl/QwW3Q3jkj2F84WQJ7

دكتور /اسامة صلاح زكي
📞 01156466111

*من إيرلندا إلى مصر.. رحلة نجاح وعزيمة 🇮🇪✨*المسافات عمرها ما كانت عائق قدام الإرادة الحقيقية. واحدة من أبطالنا المقيمين ...
04/10/2026

*من إيرلندا إلى مصر.. رحلة نجاح وعزيمة 🇮🇪✨*

المسافات عمرها ما كانت عائق قدام الإرادة الحقيقية. واحدة من أبطالنا المقيمين في إيرلندا، رغم غربتها والتزاماتها وضغوط الحياة اليومية، قدرت تاخد القرار وتبدأ رحلة التغيير معايا أونلاين.

​التزامها بالتعليمات وشغفها للوصول للهدف كان هو السر الحقيقي وراء النتيجة المذهلة دي. خست بذكاء، وبشكل صحي، وحافظت على صحتها وطاقتها.😍
​فخور جداً بيكي وبكل خطوة أنجزتيها🫡🫡
قدرت تنزل ١٠ كجم و تزيد عضل 💪💪

انت كمان بطل وهتحقق هدفك بالأسلوب اللي يريحك و نظام الأكل اللي تحبه و تقدر تستمر عليه

🟢 وعشان تستمر ماينفعش تتحرم من الأكل اللي بتحبه ، معظم الناس فاكره ان عشان تخس و توصل لهدفك لازم تحرم نفسك من حاجات كتير اوي بس الصح انك تحقق هدفك و انت مبسوط ومستمتع بالرحلة عشان ماتزهقش.

🟢 خد القرار و تعالى اساعدك تتبسط في رحلتك و تحقق هدفك 💪💪

ابعتلي علي ال Dm او اكتبلي في الcomments ويلا نبدأ سوا ❤️

‏ نظام_غذائي تغذيه صحه تغذيه_رياضيه تغذية تغذيه تغذیه رياضة رياضي

عقلك بيكذب عليك 🤔🤔لما تحس بـ جوع المشاعر وتقول عايز آكل افتكرقاعده ال 10 دقايق:😳😳أول دقيقتين بيبقي إلحاح عاطفي🥰من دقيقتي...
25/06/2026

عقلك بيكذب عليك 🤔🤔
لما تحس بـ جوع المشاعر وتقول عايز آكل افتكر
قاعده ال 10 دقايق:😳😳
أول دقيقتين بيبقي إلحاح عاطفي🥰
من دقيقتين ل 5 اشرب ميه او اقرأ كتاب أو اعمل
اي حاجه تشغلك عن الفكر ده . 🧐🧐
بعد ال 5 دقايق اسأل نفسك: ده جوع بجد ولا
عاطفة؟
اختار الصح 👌👌

جوع العاطفة سبب في مشاكل كتير وبقي من أهم
العوامل اللي بتسبب سمنة وزيادة في الوزن .

🟢 انت كمان بطل وهتحقق هدفك بالأسلوب اللي يريحك و نظام الأكل اللي تحبه و تقدر تستمر عليه

🟢 وعشان تستمر ماينفعش تتحرم من الأكل اللي بتحبه ، معظم الناس فاكره ان عشان تخس و توصل لهدفك لازم تحرم نفسك من حاجات كتير اوي بس الصح انك تحقق هدفك و انت مبسوط ومستمتع بالرحلة عشان ماتزهقش.

🟢 خد القرار و تعالى اساعدك تتبسط في رحلتك و تحقق هدفك 💪💪

ابعتلي علي ال Dm او اكتبلي في الcomments ويلا نبدأ سوا ❤️

‏ نظام_غذائي تغذيه صحه تغذيه_رياضيه تغذية تغذيه تغذیه رياضة رياضي

تحول النهاردة مش عادي 😉😉بطلنا اسمه إسلام أحمد ملك Digital marketing ❤رغم ظروف سفره الدائم و شغله و يومه المقلوب 🥲بطلنا ...
09/04/2026

تحول النهاردة مش عادي 😉😉
بطلنا اسمه إسلام أحمد ملك Digital marketing ❤
رغم ظروف سفره الدائم و شغله و يومه المقلوب 🥲
بطلنا قدر ينزل من ١٠٤.٥ كجم إلى ٩٢ كجم💪💪
و لسه مكملين 👌👌

انت كمان بطل وهتحقق هدفك بالأسلوب اللي يريحك و نظام الأكل اللي تحبه و تقدر تستمر عليه

🟢 وعشان تستمر ماينفعش تتحرم من الأكل اللي بتحبه ، معظم الناس فاكره ان عشان تخس و توصل لهدفك لازم تحرم نفسك من حاجات كتير اوي بس الصح انك تحقق هدفك و انت مبسوط ومستمتع بالرحلة عشان ماتزهقش.

🟢 خد القرار و تعالى اساعدك تتبسط في رحلتك و تحقق هدفك 💪💪

ابعتلي علي ال Dm او اكتبلي في الcomments ويلا نبدأ سوا ❤️

‏ نظام_غذائي تغذيه صحه تغذيه_رياضيه تغذية تغذيه تغذیه رياضة رياضي

*🌿 الملوخية الغذاء الذهبي لصحة القلب والأيض… أكثر من مجرد طبق تقليدي* *الملوخية* (Corchorus olitorius) تُصنّف *علميًا* ض...
03/04/2026

*🌿 الملوخية الغذاء الذهبي لصحة القلب والأيض… أكثر من مجرد طبق تقليدي*
*الملوخية* (Corchorus olitorius) تُصنّف *علميًا* ضمن *الأغذية الوظيفية* (Functional Foods)، أي أنها لا تكتفي بالتغذية… بل تساهم في الوقاية من الأمراض وتعزيز وظائف الجسم الحيوية.

*التركيب الغذائي*
الملوخية تحتوي على مزيج نادر ومتكامل من العناصر
*الفيتامينات*
- فيتامين C → مضاد أكسدة قوي
- فيتامين E → حماية الخلايا
- فيتامين A → دعم المناعة والبصر
- مجموعة فيتامين B (خاصة حمض الفوليك)

*المعادن*
- الحديد → الوقاية من الأنيميا
- الكالسيوم → تقوية العظام
- المغنيسيوم والبوتاسيوم → دعم القلب والأعصاب

*مكونات وظيفية فعالة*
- أحماض دهنية (أوميغا-3 بنسبة عالية)
- فلافونويدات (Flavonoids)
- مركبات فينولية (Phenolics)
- ألياف ومخاطيات نباتية
*هذه التركيبة* تجعلها غذاءً *مضادًا* للأكسدة، *ومضادًا* للالتهاب، ومحسنًا للأيض.

*الفوائد الصحية*
*١- 🫀تعزيز صحة القلب*
- تقلل الكوليسترول الضار (LDL)
- تحسن مرونة الأوعية الدموية
- غنية بأوميغا-3 الداعمة للقلب
👉 *النتيجة* تقليل خطر أمراض القلب.

*٢-🍬 تنظيم سكر الدم*
- تبطئ امتصاص الجلوكوز
- تحسن حساسية الأنسولين
- 👉 مناسبة لمرضى السكري ومقاومة الإنسولين.

*٣-🔥 مضاد قوي للالتهابات*
- تقلل الالتهاب المزمن
- تدعم جهاز المناعة
- 👉 مفيدة في أمراض المناعة والأمراض المزمنة.

*٤ـ تحسين صحة الجهاز الهضمي*
- غنية بالألياف → تنظيم حركة الأمعاء
- القوام اللزج يحمي بطانة المعدة
- 👉 تقلل الإمساك وتحسن الهضم.

*٥-⚖️ دعم صحة الأيض وإنقاص الوزن*
- تقلل تراكم الدهون
- تحسن بكتيريا الأمعاء (Gut microbiota)
- تعزز الشعور بالشبع
- 👉 مثالية في برامج التغذية العلاجية.

*٦-🧠 دعم الكبد وإزالة السموم*
- تقلل الدهون على الكبد
وتحسن وظائفه
- 👉 مفيدة في حالات الكبد الدهني.

*٧-🛡️ مضاد أكسدة قوي*
- تحارب الجذور الحرة
- تقلل خطر السرطان والشيخوخة المبكرة

*ملاحظات لازم تعرفها*
- الطهي الطويل يقلل من فيتامين C
- القوام اللزج مفيد لكن قد لا يناسب بعض الحالات الهضمية
- ليست بديلًا للعلاج الدوائي، بل داعم قوي

*للحصول على أقصى فائدة*
✔️ طهي خفيف للحفاظ على العناصر
- إضافة الثوم → تعزيز صحة القلب
- تناولها مع بروتين (دجاج/عدس)
- تجنب الدهون الزائدة أثناء الطهي

*الملوخية ليست مجرد وجبة شعبية…بل هي سلاح غذائي ذكي يجمع بين*
- الوقاية من الأمراض
- تحسين صحة الأيض
- دعم القلب والمناعة
- تعزيز الهضم والكبد
*👉 إدخالها في نظامك الغذائي = استثمار حقيقي في صحتك.*

الاعب مصطفى هيثملاعب كرة اليد مواليد 2006🤾‍♀️🤾‍♀️تحول طبيعي ١٠٠٪ 👌👌أخدنا وقتنا و مكناش مستعجلين 👍و الحمد لله كانت دي الن...
22/03/2026

الاعب مصطفى هيثم
لاعب كرة اليد مواليد 2006🤾‍♀️🤾‍♀️
تحول طبيعي ١٠٠٪ 👌👌
أخدنا وقتنا و مكناش مستعجلين 👍
و الحمد لله كانت دي النتيجة 🫡🫡

🟢 انت كمان بطل وهتحقق هدفك بالأسلوب اللي يريحك و نظام الأكل اللي تحبه و تقدر تستمر عليه

🟢 وعشان تستمر ماينفعش تتحرم من الأكل اللي بتحبه ، معظم الناس فاكره ان عشان تخس و توصل لهدفك لازم تحرم نفسك من حاجات كتير اوي بس الصح انك تحقق هدفك و انت مبسوط ومستمتع بالرحلة عشان ماتزهقش.

🟢 خد القرار و تعالى اساعدك تتبسط في رحلتك و تحقق هدفك 💪💪

ابعتلي علي ال Dm او اكتبلي في الcomments ويلا نبدأ سوا ❤️

‏ نظام_غذائي تغذيه صحه تغذيه_رياضيه تغذية تغذيه تغذیه رياضة رياضي

يا فرحة العيد.. يا كارثة السعراتأي يعني يا اسطى؟ ده كيلو كحك على بسكوت مش هنحس بحاجة وكل سنة وانت طيب بقىبص يا سيدي خلاص...
20/03/2026

يا فرحة العيد.. يا كارثة السعرات
أي يعني يا اسطى؟ ده كيلو كحك على بسكوت مش هنحس بحاجة وكل سنة وانت طيب بقى
بص يا سيدي خلاص اللي أنت شايفه بس كان ممكن ناكل وننبسط وتحافظ برضه
بدل ما تخلص على الصينية وانت مش عارف تحسب الكمية اللي دخلت جسمك كان ممكن تقضيها تلات كحكات بس في اليوم.. وكده تبقى عيدت وأكلت اللي نفسك فيه وفي نفس الوقت دخلت سعرات محسوبة.
عشان تبقى فاهم الكارثة رايحة فين
الكحكاية الواحدة: بتعمل من 150 ل 250 سعر حراري (على حسب الحشو والسكر).
يعني التلاتة: ممكن يوصلوا ل 750 أو 800 سعر ودي في حد ذاتها جريمة في حق الدايت وصحتك بس للأمانة هي أهون بكتير من إنك تسيب إيدك وتنسى نفسك قدام الكميات غير المحسوبة.

Address

Cairo

Telephone

+201156466111

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when dr.osama_salah posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to dr.osama_salah:

Shortcuts

Share

Category