عبدالله حسآن . Abdallah Hassan

عبدالله حسآن . Abdallah Hassan مُدرب مُعتَمَد " Life Coach "
واجبى هو مُساعدتك للوصول لأفضل نسخة منك "
(2)

06/06/2026

السعي الحقيقي مش مجرد مطاردة للهدف
إنما إنسجام معاه طاقياً؛

فعندما تسعى من مساحة خوف أو نقص
فإنك تستهلك طاقتك في مقاومة الطريق
أما عندما تسعى بوعي فإنك تتحرك كل يوم بخطوة ثابتة
وعقلك وقلبك وأفعالك في اتجاه واحد؛

الوصول لا يضمنه التمني ولا يحققه التعلق المفرط بالنتائج
بل يضمنه السعي المتزن والمستمر
كل خطوة واعية تزرع أثرها في الواقع
وكل جهد صادق يقترب بك من ما خُلقت له
حتى وإن لم ترى ذلك فوراً؛

إسعى وكأن الوصول قادم لا محالة ب طاقة يقين كاملة
وإعمل وكأن كل خطوة تصنعه الآن
فالطاقة تتبع التركيز والنتائج تتبع الاستمرار
وما كُتب لك لن يفوتك
وما تسعى إليه بصدق يجد طريقه إليك كما تجد طريقك إليه "
🖋/

21/05/2026

فى رحلة الحياة ستتغير وجوه كثيرة وتتبدل الأماكن
وقد يقترب أشخاص ويبتعد آخرون
لكن هناك شيئان إذا حافظت عليهما ربحت معركتك مع الحياة نفسك وصحتك؛

نفسك هى الرفيق الوحيد الذى سيبقى معك فى كل لحظة
فى نجاحك وانكسارك
فى قوتك وضعفك
إحميها وقدرها وامنحها ما تستحق من حب وراحة وتطوير؛

وصحتك هى السند الصامت الذى يحملك كل يوم دون أن تشعر فإذا انهارت أصبح كل شىء آخر أقل قيمة؛

فلا تُهمل نفسك لإرضاء الجميع
ولا تُهمل صحتك فى طريق الجرى خلف الحياة
لأن أعظم استثمار قد تصنعه هو إنسان قوى من الداخل
معافى فى الجسد ومطمئن فى الروح "
🖋/

20/05/2026

حب الذات الحقيقي يبدأ من الداخل ليس من المرآة؛

عندما يمتلئ القلب بحب الله يتغير كل شيء
لا تعود ترى نفسك بعين النقد القاسي ولا تقيس قيمتك برضا الناس أو رفضهم
ولا تربط إستحقاقك بما تملك أو بما تحقق؛

حُب الله يزرع بداخلك يقين أنك خُلقت لغاية
وأن لك قيمة لا تحتاج إثبات
وأن الرحمة التي تطلبها من العالم تبدأ بأن تمنحها لنفسك؛

حب الذات ليس أن تضع نفسك فوق الجميع
لكن أن ترى نفسك بعين الرحمة وتحترم حدودك وتسامح أخطاءك وتسعى للنمو دون كراهية نفسك؛

كلما اقتربت من الله اقتربت من نفسك الحقيقية
وكلما امتلأت روحك بالنور قل إحتياجك لأن يراك الناس عظيم لأنك تشعر بقيمتك من المصدر الذي لا يتغير ولا ينتهى؛

حب الذات الذي لا ينبع من حب الله قد يهتز أمام الظروف
أما حين يكون الله هو الأصل
يصبح السلام الداخلي أسلوب حياة "
🖋/

14/05/2026

العلاقات الصحية لا تقوم على الاحتياج إنما تقوم على الإكتمال
فعندما يكون الإنسان فارغ من الداخل
يتحوّل الحب عنده إلى محاولة نجاة
ويتحول القرب إلى خوف من الفقد
ويتحول العطاء إلى انتظار مقابل؛

لكن عندما يصل الإنسان إلى حالة من الإكتفاء الذاتى
فهو لا يحب ليهرب من الوحدة
ولا يتمسك بالناس خوفاً من الانهيار ولا يربط قيمته ببقاء أحد
هنا فقط يصبح الحب نقياً؛

وفك التعلق لا يعني البرود ولا يعني أن تتوقف عن الحب
بل يعني أن تحب دون محاولة إمتلاك الآخرين حتى لو أولادك
وأن تعطي دون استنزاف وأن تبقى متزن حتى لو تغيرت الظروف؛

فالشخص المُتعلق يُرهق كل علاقاته وكل من حوله وهو أولهم
فهو يخاف كثيراً ويغضب كثيراً ويراقب كثيراً ويشك كثيراً
ويطلب طمأنينة لا تنتهي ولا تُشبع؛

أما المكتفي ذاتياً حضوره مريح وحبه آمن
وقربه يمنح حرية وليس إختناق
حتى الأبناء أكثر ما يؤذيهم ليس قلة الحب
بل الحب المشروط بالخوف والسيطرة والقلق
فالطفل لا يحتاج والداً يملكه إنما يحتاج والد متزن من الداخل
يعلمه كيف يحب نفسه وكيف يقف وحده دون خوف
وكيف يبني حياته دون تعلق مرضي بالبشر؛

الإكتفاء الذاتى لا يجعلك تخسر الناس
لكنه يجعلك تبنى علاقات صحية لأول مرة
لأن الناس تنجذب بشكل عام لمن يملك سلامه الداخلى
وليس لمن يطلب منهم أن يكونوا مصدر نجاته
فكلما تحررت من التعلق أصبحت أكثر هدوءً وأكثر وعياً
وأكثر قدرة على الحب الحقيقي؛

الروح القوية لا تقول إبقى معى حتى أكون بخير
بل تقول أنا بخير ولذلك أستطيع أن أحبك بشكل صحى "
🖋/

13/05/2026

وقت الضيق والعُسر هو الوقت الذى تحتاج فيه إلى التركيز الشديد على أفكارك ومشاعرك؛

لأن العُسر الشديد معناه إمتحان وفُرصة لك للترقى وحل مشاكلك
أو الرجوع للنسخة القديمة بكل ما فيها من ألم؛

هذا الإختبار يحدث خصيصاً لإخراج أعمق ما فيك
فإما تفهم الرسالة وتتحلى باليقين لتُثبت جدارة إستحقاقك
وتربح اليُسر
أو تبقى فى منطقة العُسر حتى تتعلم "
🖋/

12/05/2026

أغلب الناس بتتصارع على النظام الغذائى الصحيح
وعن الأدوية من أجل صحة أفضل
لكن الحقيقة الصادمة إن سبب الأمراض الأول والأهم
هو عقلك وأفكارك ومشاعرك الناتجة عن أفكارك؛

يعنى لو اتبعت أفضل حمية غذائية فى العالم
قولونك عمره ما هيتشافى بشكل كامل طول ما إنت عندك مخاوف من المجهول والمستقبل ومفيش عندك يقين؛

ومهما فعلت عشان صحة الأوعية والشرايين
مش هتقدر تحميها من الأذى طالما عندك مشاعر غضب وغيرة ومقارنات ومفيش قدرة على تقدير ذاتك؛

ده غير الشكوى والرفض وعدم التقبل وطاقتك السلبية
ونظرتك المتشائمة للحياة بدون تفائل
كل ده كفيل يخليك فى منطقة الألم والمرض طول حياتك
حتى لو تشافيت من حاجه معينه بسبب يقينك فى نظام غذائى
هيمرض فيك شىء تانى لأن يقينك مش نابع من الخالق
سواء اتبعت نظام الطيبات أو الصالحات
طول ما النفس والعقل مرضى بالسلبية هتفضل مريض
لأن العقل هو المتحكم الرئيسى فى كل أعضاء الجسم الحيوية
وتأثيره مباشر على كل الجسم؛

ده مش معناه إهمال الصحة والنظام الغذائى
ده معناه إن تغيير نفسك وعقليتك له الأولوية والأهمية
لأن لو عقليتك صحية جسمك وصحتك هيكونو فى أفضل حالة
حتى لو أكلت زلط
وربنا قال لا يُغير الله ما بقومٍ حتى يُغيروا ما بأنفسهم
وليس حتى يأكلوا نظام الطيبات "
🖋 /

10/05/2026

ناس كتير طلبت منى أتكلم عن نظام الطيبات
لدكتور ضياء العوضى
الراجل خلاص الله يرحمه بين ايدين اللى خلقه
له ما له وعليه ما عليه؛

وانا هختصر الموضوع ببساطة شديدة جدا
إحنا ك بشر كل واحد فينا بيختلف فى التركيبة البيولوجية
عن التانى
ودى تركيبه معقدة جدا زى اختلافنا فى البصمة وفصيلة الدم
وبالتالى تأثير العوامل الخارجية علينا مختلف
سواء فى الاطعمة أو الأدوية أو غيره؛

يعنى اللى ينفع معاك ممكن مينفعش معايا
واللى يضرك ممكن جداً يفيدنى
فإذا منتجات الألبان بتتعبك ده مش معناه انها سيئة
وإذا الخضار بيتعب قولونك ده مش معناه أنه مؤذى؛

فإذا أنا باكل الخضروات وعمرها ما سببت أى مشكله
بالعكس بحس ب طاقة عالية وخفه فى الهضم
يبقى هنا العيب مش فى الخضار لكن العيب فى قولون حضرتك؛

ولو منتجات الألبان عمرها ما سببتلى مشكله يبقى جسمى متفاعل معاها بشكل ايجابى
فممكن إنت تاكل فول قولونك يتعبك
لكن أنا أكله كل يوم والدنيا جميله؛

ف بإختصار شديد مفيش حاجه تنفع كل الناس
ومفيش حاجه تأذى كل الناس
حتى فى تأثير الأدوية والريجيم
حتى فى الجيم ممكن صديق ليا بيرفع أوزان فى عضله معينه
أضعاف الوزن اللى أنا بلعب بيه
فهنا الجينات والإستجابه تتحدث؛

لذلك مفيش حاجه اسمها ده مؤذى وده مفيد
الإنسان طبيب نفسه
إلا الأشياء المصنوعه بإيد الإنسان أكيد لها ضرر
لكن لو حد بيعانى معاناه شديده ملهاش علاج
فلما ياخد دوا هيقع عليه ضرر المواد الكيماوية
لكنه ضرر أقل وأهون من المرض؛

وأنا شخصياً
مع كل شىء من صنع الله وخلق الله
أى شىء البشر وضع إيده فيه ببعد عنه
إلاااا فى الضرورات والضرورات تُبيح المحظورات "

رجاء مشاركة المنشور للأهمية
🖋/

10/05/2026

قد تكون ناجح لكن روحك ليست معك
قد تُصلي وتعمل وتُحقق أهداف
لكن داخلك يشعر بشيء ناقص؛

الفراغ ليس نقص إنجاز بل نقص إتصال
عندما تنشغل بالحياة وتنسى روحك
تبدو كل النجاحات بلا طعم
والسلام لا يأتي من زيادة الإنجاز
بل من عمق العلاقة مع الله ومع ذاتك
وهذا النوع من الإتصال لا يُعاش بالشعارات
بل يُبنى بتدريب داخلي مختلف تماماً
يعتمد على الإستمرارية والشغف "
🖋/

02/05/2026

التحرر من العادات المؤذية ❗️

أنت لا تُدمن الفعل أنت بتدمن الشعور
سواء كانت عادة أو تفكير سلبي
أو علاقة مؤذية
أو حتى سوشيال ميديا
أنت لا تُدمن الشيء نفسه
بل تُدمن الإحساس الذي يمنحك إياه
الهروب
التخدير
الإلهاء
لهذا قرار سأتوقف لا يكفي
لأنك إن لم تجد طريقة صحية لتنظيم مشاعرك
ستعود لنفس الدائرة بشكل مختلف
ولذلك التحرر لا يبدأ بالإرادة
بل بفهم جهازك العصبي ومعاناته ومم يهرب
وتلقائياً ستتحرر بكل هدوء وبساطه؛

فمن يفهم نفسه
لا يحتاج أن يُحاربها "
🖋/

23/04/2026

علاقتك متوترة ولا تشعر بالأمان ؟
إذاً أنت لا تحب هذا الشخص .. أنت خائف أن تفقده
والتعلُق ليس حب
لكنه خوف متنكر في هيئة مشاعر؛

عندما تقول لنفسك :
لا أستطيع العيش بدونه
فأنت لا تتحدث عن قوة حبك
بل عن ضعف شعورك بقيمتك بدون وجوده؛

الحب الحقيقي يمنحك إتزان وليس فقدان إتزان
التعلق يسلبك نفسك
ولهذا بعد الانفصال
لا يؤلمك غياب الشخص بقدر ما يؤلمك الفراغ الذي كشفه داخلك؛

والتحرر لا يعني أن تتوقف عن الحب
بل أن تحب وأنت كامل لا مُحتاج
والمشكله من الأساس أن أغلب الناس لا يقع فى الحب
بل يعيش كل يوم يبحث عن الحب وعن علاقه تحتويه
ليلاً نهاراً لا يُفكر إلا فى العلاقات والحب
ظناً منه أنه إنقاذ لروحه التائهة
ولكن الحقيقة أن الروح التائهة لن تعود ب علاقه أبداً
لن تعود إلا بالبحث عن نفسها وإحتوائها وفهمها
وليس بالإرتماء فى أحضان الغرام والكلام المعسول
ولهذا السبب تتكرر العلاقات المؤلمة فى حياتك
لأنك تجذب أقل العلاقات قيمة
لأنك لا تُقدر قيمة نفسك ؛

ولو أردت يوماً أن تفهم كيف تتحول من متعلق إلى متزن
فهذا باب مختلف تماماً عن النصائح السطحية "
🖋/

Address

الجيزة . مصر
Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when عبدالله حسآن . Abdallah Hassan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category