جابرصلاح - Dr.Gaber salah

05/05/2026

النرجسية مش ثقة…
دي قشرة سميكة بتغطي هشاشة من جوه.
المشكلة إنك ممكن في الأول تنبهر…
وبعدين تلاقي نفسك بتفقد ثقتك بنفسك واحدة واحدة.
📌 الشخص النرجسي مش بيأذيك لأنه قوي…
لكن لأنه محتاج يحس إنه أقوى منك.
لو حسيت إن الكلام ده شبه حد في حياتك…
خد بالك من نفسك.
❤️ لايك
📌 Save
علشان تفتكر العلامات دي كويس

30/04/2026

مش كل صوت لازم يتسمع…
في أصوات بتسرق هدوءك من غير ما تحس،
وتخلي عقلك شغال طول الوقت حتى وانت محتاج ترتاح.
الضوضاء مش بس إزعاج…
هي ضغط خفي بيأثر على تركيزك، نومك، وحتى مزاجك.
في اليوم العالمي لمكافحة الضوضاء
خلّي عندك لحظة تسأل نفسك:
آخر مرة سكت فيها كل حاجة حواليك كانت إمتى؟
يمكن الهدوء اللي بتدور عليه بره…
محتاج تبدأه من جواك.
اختار هدوءك… لأنه جزء من صحتك النفسية.
—
د. جابر صلاح | استشاري نفسي
#هدوء #توازن

29/04/2026

مش كل حاجة في حياتك محتاجة تتحكم فيها…
بس أهم حاجة تتحكم فيها هي نفسك.

فيه حاجات مش بإيدك:
ردود الناس، كلامهم، وطريقتهم معاك…

بس فيه حاجة واحدة بتفرق كل حاجة:
إنت هترد إزاي؟ وهتفكر إزاي؟

لما تتحكم في رد فعلك…
حياتك كلها بتتغير 💯

#اكسبلور

25/12/2025

مش كل هدوء نضج
ومش كل سكوت سلام
في فرق كبير بين
الهدوء اللي جاي من وعي واتزان
والتبلد اللي بييجي بعد وجع طويل
الهدوء
إنك تكون حاسس… بس مسيطر
فاهم مشاعرك… ومختار رد فعلك
إنما التبلد
إنك بطلت تحس
مش عشان قوي
لكن عشان تعبت
الخطر إن التبلد
يستخبى ورا شكل الهدوء
ويتفهم غلط على إنه اتزان
لو حاسس إنك مش زعلان
بس ولا فرحان
ولا فارق معاك
راجع نفسك
مش كل هدوء صحي
#وعي #اكسبلور

21/12/2025

أصعب حاجة في الوسواس القهري
إنك تكون عارف إن الفكرة غلط
وبردو دماغك ما بيسيبكش
#اكسبلور

10/12/2025

مخدر الشابو مش مجرد لحظة نشوة،
ده مادة بتلعب في الدماغ، تسرّع التفكير، تزيد القلق،
وتخلي الشخص يدخل في دوامة صعبة يرجع منها.

ناس بدأت بدافع الفضول…
وانتهت بخسارة صحتها، علاقاتها، مستقبلها.

انت أقوى من إنك تضيع نفسك في طريق آخره ظلام.
العلاج موجود، والمساعدة موجودة، والمهم إنك تبدأ.
#اكسبلور

16/11/2025

#اكسبلور
"مش كل اللي بيبعد… ما بيحبش.
في ناس اتعلمت من بدري إن الأمان = اعتماد على النفس، وإن القرب = تهديد.
ده اسمه التعلّق التجنّبي.
وده مش ضعف… ده جرح محتاج يتشافى."
د.جابر صلاح جابر
استشاري العلاج النفسي

13/11/2025

06/11/2025

#اكسبلور #وعي

04/11/2025

مش كل "لا" معناها رفض… أحيانًا "لا" معناها "نعم لنفسي".
الحدود الشخصية مش قسوة، دي احترام لذاتك.
قولّي في الكومنت 👇
هل بتحس إنك بتواجه صعوبة في قول "لا" أوقات؟
#اكسبلور