RASHA ADEL

RASHA ADEL Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from RASHA ADEL, Cairo.

الصفحة الرسميه لـ رشا عادل الكاتبه والمتحدثه التحفيزيه .. مرحبًا بكم نقدم لكم مقالات، نصائح، تساعدكم في فهم أفضل لذواتكم وللآخرين نركز على موضوعات فى الصحه النفسيه وتطوير الوعى الذاتى وبناء الثقة وكيفية بناء علاقات صحية وإيجابية مع الآخرين

شيئان يحددان من أنت : صبرك عندما لا تملك شيئاً .. وأخلاقك عندما تملك كل شئ !🪴
26/08/2026

شيئان يحددان من أنت :
صبرك عندما لا تملك شيئاً .. وأخلاقك عندما تملك كل شئ !🪴

🌻 ..مش شرط يكون الشخص اللي انت بتحبه، 🌻 الشخص المريح هو الشخص اللي في وجوده أنت بتكون في "أمان عاطفي" بتكون على طبيعتك...
25/08/2026

🌻 ..
مش شرط يكون الشخص اللي انت بتحبه،

🌻 الشخص المريح هو الشخص اللي في وجوده أنت بتكون في "أمان عاطفي"
بتكون على طبيعتك معاه، بيقلل توترك، بيرجع لك توازنك الداخلي

🌻 الشخص المريح💞 هو الشخص اللي مجرد وجوده بيسمحلك تكون "أنت" بدون خوف، بدون تكلف، بترفع قدامه كل الأقنعة وتخلع كل النياشين والألقاب، بتكون معاه إنسان .. إنسان وبس

🌻 الشخص المريح💞 هو اللي بتكون في أحلى نسخة منك في وجوده ، شخص بتتكشف قدامه وانت مطمن إنه مش هيحكم عليك من موقف ولا هيجلدك من غلطة
شخص موجود بروحه وكيانه حتى لو غاب.. شخص بيساوي لقلبك بيت .. انت معاه بضعفك وعيوبك آمن، مفيش حدود لمواضيع ولا في حاجة ممكن تتكسف تحكيها معاه 💞

في ناس مجرد وجودهم بيشيل نص الحمل عن ظهرك




#رشاعادل

إذا مررت بفترة ألمٍ شديد أو خيبة قاسية، فلا تسأل 'لماذا أنا؟' بل سل 'ماذا يريد هذا الدرس أن يعلمني؟'. الألم الذي تتجرعه ...
24/08/2026

إذا مررت بفترة ألمٍ شديد أو خيبة قاسية، فلا تسأل 'لماذا أنا؟' بل سل 'ماذا يريد هذا الدرس أن يعلمني؟'. الألم الذي تتجرعه اليوم هو السماد الذي تتغذي منه قوتك وحكمتك غدًا. لا تسخط على محنتك، بل استقبلها بوعي، ورَمّم روحك بالصبر والعمل، فسترى بعد حين كيف جعلت منك هذه الأوجاع إنسانًا أكثر ثباتًا، وعمقًا، وقدرة على أحتواء الآخرين🌺

خُلِقنا نُحِبُّ السَّكينة، ونأنسُ بالمساحات التي لا تضجُّ بالأصوات ولا تُثقِلُ القلبَ بالمشاعر المتزاحمة. لا نبحثُ عن كث...
23/08/2026

خُلِقنا نُحِبُّ السَّكينة، ونأنسُ بالمساحات التي لا تضجُّ بالأصوات ولا تُثقِلُ القلبَ بالمشاعر المتزاحمة. لا نبحثُ عن كثرةِ الحضور، بل عن صدقِه، ولا نُجيدُ البقاءَ في الأماكن التي تستنزفُ أرواحنا، أو في العلاقات التي تجعلُ الطمأنينةَ ثمنًا للقُرب. يكفينا من الحياةِ قلوبٌ قليلة، لكنّها صادقة، ومكانٌ نشعرُ فيه أنّنا لسنا مضطرين لأن نتظاهرَ بشيءٍ لا يُشبهنا. فقد أصبحنا نُدركُ أن أجملَ ما يُهدى للروح هو هدوءٌ لا يُعكّره أحد، وقُربٌ لا يُرهقها، وشعورٌ يجعلُ القلبَ آمنًا دون أن يطلبَ منه تفسيرًا.




#رشاعادل

🌼 من أعظم قواعد وأعمقها إدراكاً، أن ندرك تماماً أننا لسنا مسؤولين عن تهذيب أطباع الآخرين ولا تعليمهم أبجديات التعامل ا...
22/08/2026

🌼 من أعظم قواعد وأعمقها إدراكاً، أن ندرك تماماً أننا لسنا مسؤولين عن تهذيب أطباع الآخرين ولا تعليمهم أبجديات التعامل الراقي.

فحين يصادفنا شخص بأسلوب مؤذٍ أو جارح، ليس واجباً علينا خوض المعارك الطويلة لإصلاحه وتعديل سلوكه.
​إن الحل الأمثل والأكثر نضجاً يكمن في الابتعاد الهادئ،
ووضع حدود صارمة تحمي طاقاتنا من الاستنزاف.

🌼 لا داعي لأن نشاركه تفاصيل حياتنا أو نطلعه على أخبارنا الخاصة،
فبعض البشر لا يستحقون جهد العتاب أو محاولات التوضيح.
🌼 ​ليس كل تصرف خاطئ يتطلب منا درساً بليغاً، فأحياناً يكون الرد الأبلغ والأعمق هو إعفاء النفس من عناء النقاش،
ووضع كل شخص في مكانه الطبيعي والمناسب له بسلام، 🤍
مكتفين بحماية طمأنينتنا وراحة بالنا دون ضجيج. 🤍




#رشاعادل

💝 لما ترضى باللِّي ربنا كاتبهولك، كل حاجة صعبة بتهون وتعدي، علشان كده؛ قابل أي نصيب وقدر بنفس راضية ومطمنة، لأن: ﴿وَاللّ...
21/08/2026

💝 لما ترضى باللِّي ربنا كاتبهولك، كل حاجة صعبة بتهون وتعدي، علشان كده؛ قابل أي نصيب وقدر بنفس راضية ومطمنة، لأن: ﴿وَاللَّهُ يَعْلَمُ وَأَنْتُمْ لَا تَعْلَمُونَ﴾

💝 سيب كل خططّك وأحلامك أمانة بين إيدين ربنا، وامشي في السكة اللِّي رسمهالك بروقان بال وهدوء تام، مفيش شدة بتدوم العمر كله، ومصير كل حاجة متعبة تخلص وتنتهي، وبكرة هتشوف الحكمة وتفهم الأسباب اللِّي تخليك تشكر ربنا على اختياره ليك

💝 كل اللِّي بتمر بيه ده مجرد اختبار حقيقي لصبرك ورضاك وياما حاجات عيطت وزعلت إنها راحت منك، وهي لو كانت جتلك كانت هتبقي شر كبير عليك

💝 أرضي وسلم حمولك وتأدب؛ فأنت في حضرة قضاء الله وقدره




#رشاعادل

زمان لما كنت بسمع الكبار بيقولوا : (ربنا يروق بالك) مكنتش بدي الدعوة دي اهتمام كبير، وكنت بعتبرها مجرد دعوة زي أي دعوةلك...
20/08/2026

زمان لما كنت بسمع الكبار بيقولوا : (ربنا يروق بالك) مكنتش بدي الدعوة دي اهتمام كبير،
وكنت بعتبرها مجرد دعوة زي أي دعوة

لكن مع الوقت فهمت معناها بجد؛ لأن مهما كانت الدنيا حواليك مليانة حاجات حلوة، لو بالك مش مرتاح
ونفسك مش هادية، مش هتحس بطعم أي حاجة

راحة البال نعمة كبيرة ، ويمكن من أعظم النعم اللِّي ممكن الإنسان يعيش بيها..

يا رب ارزقنا راحة البال، وهدوء القلب،
وطمأنينة النفس. 🌸🩷




#رشاعادل

الحب يعطي.. الإعجاب يأخذ
19/08/2026

الحب يعطي.. الإعجاب يأخذ

؟🌻 الثقة بالنفس لا تبدأ عندما تقتنع أنك أقوى من الآخرين... تبدأ عندما تتوقف عن التعامل مع نفسك كأنك أقل منهم. في ناس تد...
18/08/2026

؟

🌻 الثقة بالنفس لا تبدأ عندما تقتنع أنك أقوى من الآخرين...

تبدأ عندما تتوقف عن التعامل مع نفسك كأنك أقل منهم.

في ناس تدخل أي مكان وهي منشغلة بسؤال واحد: "يا ترى الناس شايفاني إزاي؟" هل كلامي مناسب؟ هل شكلي مقبول؟ هل رأيي هيتفهم؟ وكل سؤال منهم يسحب جزءًا من حضورك، لحد ما تبقى مشغول بمراقبة نفسك أكثر من عيش اللحظة. وهنا تبدأ أول خطوة في

🌻 :
انقل انتباهك من مراقبة نفسك إلى التعامل مع الموقف. لأن العقل عندما يراقب نفسه طوال الوقت، يصبح جزء كبير من طاقته مستهلكًا في تقييم الأداء بدلًا من الأداء نفسه. عشان كده، لما تدخل موقفًا جديدًا، بدل ما تسأل: "أنا باين إزاي؟" اسأل: "أنا عايز أقول إيه؟" السؤال الثاني يعيدك للحاضر، والحضور هو أول شكل عملي للثقة. بعدها تأتي الخطوة الأهم:

🍒 اعمل ما تخاف منه بدرجة صغيرة. اتكلم حتى لو صوتك فيه توتر، عبّر عن رأيك حتى لو احتمال الاختلاف موجود، واطلب حقك بهدوء حتى لو قلبك متردد. كل مرة تفعل ذلك، عقلك يسجل تجربة جديدة: "أنا قدرت أتحمل الموقف." ومع تكرار التجربة، يتحول الإحساس بالقدرة إلى ثقة حقيقية. وهنا نفهم شيئًا مهمًا: الثقة لا تُبنى بالكلام الذي تقوله لنفسك، بقدر ما تُبنى بالأدلة التي تقدمها لنفسك. لذلك، لو وعدت نفسك بشيء... نفذه. ولو حددت لنفسك وقتًا... احترمه. ولو بدأت عادة... حاول أن تستمر فيها. لأن الإنسان عندما يكرر مخالفة وعوده لنفسه، يبدأ داخله في فقدان الثقة بكلامه، حتى لو كان يتحدث أمام الآخرين بثبات.

🌻 #الحدود.
الشخص الذي يخاف خسارة الناس بأي ثمن، يدفع ثمنًا أكبر: خسارة نفسه. لذلك تعلم أن تقول "لا" دون غضب، وأن ترفض دون إهانة، وأن تختلف دون أن تدخل في معركة. أنت هنا لا تحاول السيطرة على الآخرين، بل تثبت لنفسك أنك قادر على حماية مساحتك.

🌻 #توقف عن بناء قيمتك على #المقارنة.
لأنك عندما تقارن نفسك بشخص آخر، فأنت غالبًا تقارن حياتك كاملة بصورة مختارة من حياته. ترى نجاحه، ولا ترى خوفه. ترى النتيجة، ولا ترى السنوات التي سبقتها. ترى المكان الذي وصل إليه، ولا تعرف الطريق الذي دفع ثمنه. كل إنسان له مسار مختلف، ولذلك السؤال الأكثر فائدة ليس: "أنا أقل منه في إيه؟" بل: "أنا اليوم أفضل من النسخة التي كنت عليها قبل فترة؟" ومع كل خطوة من هذه الخطوات، يحدث تغيير أعمق: تبدأ في رؤية نفسك كشخص يمكن الاعتماد عليه. وعندما تثق أنك ستقف بجانب نفسك وقت الضغط، يصبح رأي الآخرين أقل قدرة على هزك. وهنا تصل إلى المعنى الحقيقي للثقة بالنفس

🍒 أن تعرف قيمتك دون حاجة مستمرة إلى إثباتها. تدخل المكان دون محاولة أن تكون أهم شخص فيه، وتتحدث دون خوف من أن يختلف معك أحد، وتخطئ دون أن تهدم صورتك عن نفسك، وتسمع النقد دون أن تعتبره حكمًا نهائيًا عليك.

🌻 #الثقة في النهاية ليست صوتًا عاليًا، ولا حضورًا مصطنعًا، ولا محاولة للظهور بصورة مثالية. الثقة هي أن تصبح علاقتك بنفسك أكثر أمانًا. وعندما يحدث ذلك، يتغير سؤال قديم داخلك...

#بدل: "هل الناس شايفاني كويس؟" يبدأ يظهر سؤال أكثر نضجًا
#هل أنا عايش بالطريقة التي تجعلني أحترم نفسي؟" ومن هنا تبدأ الثقة الحقيقية.🍒




#رشاعادل

🌷التفاؤل لا يعنى أن حياتك مثالية ولا تواجه مشاكل ولا حزن ولا ألم ... فالشخص المتفائل هو من تكون كل الظروف ضده لكنه يملك...
17/08/2026

🌷التفاؤل لا يعنى أن حياتك مثالية ولا تواجه مشاكل ولا حزن ولا ألم ...
فالشخص المتفائل هو من تكون كل الظروف ضده لكنه يملك ثقة ويقين وحسن ظن بالله تجعله متماسك وواثق برحمة ربنا ...
الثقة بالله هى التى تصنع فرق فى حياتك ... حين تستيقظ فى الصباح تفائل وجدد الإحساس بالسعادة داخلك وأعلم أن كل صباح جديد له شروق جميل يجعل يومك مشرق ... استبدل الحزن بإبتسامة وإسمح للأمل أن ينير حياتك!💚🌷




#رشاعادل

Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when RASHA ADEL posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share