Dr Inas Ali mental health consultant

Dr Inas Ali mental health consultant استشاري الصحة النفسية وعلاج الإدمان
استشاري العلاقا?

🧠 الدوبامين vs السيروتونين.. الاتنين مهمين، لكن كل واحد له دور مختلف! ✨🔹 الدوبامين = هرمون الحماس والمكافأة 🚀هو اللي بيد...
22/05/2026

🧠 الدوبامين vs السيروتونين.. الاتنين مهمين، لكن كل واحد له دور مختلف! ✨

🔹 الدوبامين = هرمون الحماس والمكافأة 🚀
هو اللي بيدفعك تشتغل، تنجز، تتحمس، وتحس بمتعة لما تحقق هدف.
لو قليل ممكن تحس بـ:
▫️ كسل
▫️ فقدان شغف
▫️ ضعف تركيز
▫️ قلة حافز
🔹 السيروتونين = هرمون الهدوء والتوازن 🌿
هو المسؤول عن المزاج، الراحة النفسية، النوم، والشعور بالطمأنينة.
لو قليل ممكن يظهر في صورة:
▫️ قلق
▫️ توتر
▫️ تقلب مزاج
▫️ اضطراب نوم

✨ الخلاصة؟

الدوبامين يساعدك تتحرك وتنجز 💥
السيروتونين يساعدك تهدأ وتتزن 🤍
وصحتك النفسية تحتاج الاتنين معًا في توازن.
اهتم بنومك 😴
تحرك 🏃‍♀️
تعرض للشمس ☀️
خفف ضغطك النفسي 🌱
لأن التوازن الداخلي يبدأ من الداخل 🧠💚

د/ إيناس علي
استشاري الصحة النفسية ✨
لحجز الجلسات والاستشارات تقدر تكلمنا على 010 25677948

#الدوبامين #السيروتونين

20/05/2026

مين فينا مش مضغوط بس كام حد فينا بيعرف يدير الضغوط الواقعه عليه .
هاتي ورقه وقلم 📝 واعملي معايا التمرين البسيط دا .

19/05/2026

كتير مننا مش بيعرف يعبر عن مشاعره لانه مش عارف يسمي مشاعره ولا عارف يحدد سببها ايه ومحتاج لايه .


Proud to be part of such an important initiative as the 100 Million Mental Health Initiative💫I am honored to attend the ...
17/05/2026

Proud to be part of such an important initiative as the 100 Million Mental Health Initiative

💫I am honored to attend the Third Integrative Mental Health Forum, sponsored by Al-Zahwa Academy for Training and Consulting and the Awareness Party,

which, as usual, has a different theme and objective: "She and the Mental Health Care Provider" to empower Arab women.


من فاعليات يومنا " ريتريت بينك وبين نفسك " ✨ لأن الراحة النفسية ليست رفاهية…كان لقاؤنا اليوم مساحة آمنة مليئة بالهدوء، ا...
08/05/2026

من فاعليات يومنا " ريتريت بينك وبين نفسك "

✨ لأن الراحة النفسية ليست رفاهية…
كان لقاؤنا اليوم مساحة آمنة مليئة بالهدوء، الوعي، والمشاعر الصادقة 🤍🌿
خلال الريتريت عشنا معًا تجربة مختلفة تجمع بين:
الوعي بالصحة النفسية
فهم تأثير الضغوط النفسية على الجسد
تمارين الاسترخاء والتنفس
أنشطة تفاعلية داعمة
لحظات تأمل واحتواء حقيقي للنفس
وكان الأجمل… تلك الطاقة الدافئة الصادقة بين المشاركات، والمشاركة الإنسانية التي أكدت لنا أن كل إنسان يحتاج أحيانًا فقط إلى مساحة آمنة يشعر فيها أنه مسموع ومفهوم 🌸
نشكر كل جميلة واعية حضرت وشاركتنا الرحلة بكل حب وصدق ✨
ونسعد دائمًا بأن نكون جزءًا من خطواتكم نحو السلام النفسي والتوازن الداخلي 🤍


#وعي

#تعافي

🌿

مش لازم توصلي للإنهيار علشان تاخدي بريك 🍫☕️
05/05/2026

مش لازم توصلي للإنهيار علشان تاخدي بريك 🍫☕️




"نوبات هلع مش مجرد صوت عالي؟ الموضوع مش بسيط زي ما تتخيلي…"في الجلسة التالتة… بدأت الصورة توضح 💭كانت بتعاني من نوبات هلع...
02/05/2026

"نوبات هلع مش مجرد صوت عالي؟ الموضوع مش بسيط زي ما تتخيلي…"

في الجلسة التالتة… بدأت الصورة توضح 💭

كانت بتعاني من نوبات هلع مع أي صوت عالي…
وخفقان سريع يخوفها، خلاها تلف على أطباء قلب كتير…
لكن كل الفحوصات كانت سليمة.

لحد ما اكتشفنا إن السبب مش عضوي…
السبب كان “قديم”.

طفولة فيها صوت عالي طول الوقت…
أب بيستخدم العصبية والصراخ حتى في المواقف العادية…
جسمها اتعلم إن الصوت العالي = خطر 🚨

فبقى يرد تلقائيًا بنوبة هلع.

اللي حصل زمان… جسمك ممكن يفضل فاكره لحد دلوقتي.
الذكريات المؤلمة مش بس بنفتكرها…
أحيانًا “بنحسها” في أجسامنا.

علشان كده…
العلاج الحقيقي مش بس نهدّي الأعراض،
لكن نفهم الجذور 💙

"هل مريت قبل كده بإحساس مشابه مع أصوات معينة؟"





📌اتشرف بحضور المنتدى الثالث للصحة النفسية التكامليةProud to attend the third international mental health summit.
25/04/2026

📌اتشرف بحضور المنتدى الثالث للصحة النفسية التكاملية
Proud to attend the third international mental health summit.


🌿 «فرط الياسمين – عندما تبوح الأنثى»✍️د. إيناس عليليست كلُّ الجراح تُرى…لكن بعضَها يعلّمكِ كيف تولدين من جديد.هذا الكتاب...
18/04/2026

🌿 «فرط الياسمين – عندما تبوح الأنثى»
✍️د. إيناس علي

ليست كلُّ الجراح تُرى…
لكن بعضَها يعلّمكِ كيف تولدين من جديد.
هذا الكتاب لا يحكي عن الألم فقط،
بل عن تلك اللحظة التي تتحوّلين فيها من الانكسار… إلى وعي.
✨ لكل أنثى أعطت أكثر مما ينبغي
✨ لكل قلبٍ صمت طويلًا… ثم قرّر أن يتكلّم
✨ لكل تجربةٍ مؤلمةٍ صنعت منكِ نسخةً أقوى
📖 «فرط الياسمين» ليس مجرد كلمات،
بل مساحةٌ آمنةٌ لكِ،
تفهمكِ، وتحتضنكِ، وتعيدكِ إلى نفسكِ من جديد.
💡 هنا ستتعلّمين كيف تضعين حدودكِ،
وكيف تحبّين نفسكِ دون خوف،
وكيف تتحوّل الجراح إلى قوة.
📦 هذا الكتاب لكِ…
إن كنتِ ما زلتِ واقفةً، رغم كل شيء 🤍✨

🛒 اطلب نسختك الآن بكل سهولة
داخل مصر
✔️ الدفع عند الاستلام
🔗 احجز نسختك فورًا:
https://shorturl.at/5Xg8x
🌍 من خارج مصر
📦 شحن سريع وآمن
🔗 اطلب من هنا:
https://shorturl.at/MNjtF
📞 للاستفسارات والترشيحات:
01034989995
💬 أو تواصل معنا عبر واتساب:
🔗 https://wa.me/201034989995


#كتبنا

Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Inas Ali mental health consultant posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Inas Ali mental health consultant:

Shortcuts

Share

Category