Nutri.Merna Eldaly - ميرنا الدالي

Nutri.Merna Eldaly - ميرنا الدالي اخصائيه تغذيه و علوم الاطعمه
علاج غذائي فقط .. للتواصل ع رسايل الصفحه 📩

18/07/2026

.
كتير من الناس لما يلاحظوا زغللة أو جفاف في العين، أول حاجة بتيجي في بالهم إن المشكلة من النظر نفسه. لكن الحقيقة إن الغدة الدرقية ممكن يكون ليها تأثير مباشر على العين والنظر. 👀🦋

لو عندك أو عندِك خلل في الغدة الدرقية، ممكن تلاحظ:
• زغللة في الرؤية 👓
• جفاف في العين 😣
• حساسية من الضوء ☀️
• إحساس بضغط أو ألم حوالين العين
• وفي بعض حالات زيادة نشاط الغدة، ممكن يحصل جحوظ للعين أو رؤية مزدوجة.

مش كل مشكلة في العين معناها إن السبب هو الغدة، لكن لو عندك أو عندِك الأعراض دي مع تعب مستمر، خمول أو نشاط زائد، تغير في الوزن، أو خفقان، يبقى من المهم تعمل/ي فحص للغدة الدرقية. ✅

تشخيص السبب بدري وعلاج الغدة بشكل صحيح ممكن يساعد بشكل كبير في تحسن أعراض العين ويحافظ على النظر. لذلك، ما نستهونش بأي أعراض مستمرة، لأن الاكتشاف المبكر بيفرق. ❤️

للاستفسار عن المتابعه التواصل ع رسايل الصفحة ♥️



#دايت

11/07/2026

.
طفلك مش بياكل غير نوعين أو تلاتة أكل؟ ورافض يجرب أي حاجة جديدة؟ 🤦‍♀️🍟

مش دايمًا بيكون دلع أو عناد.

الطفل الانتقائي في الأكل ممكن يكون عنده نقص في بعض العناصر الغذائية، وده يخليه يفضل أنواع معينة ويرفض باقي الأكل. 🥦🍎

من أكتر النواقص اللي ممكن تكون مرتبطة بالمشكلة دي:
🩸 نقص الحديد
☀️ نقص فيتامين D
🧠 نقص الزنك
💊 نقص فيتامين B12 في بعض الحالات

النقص ده ممكن يسبب:
❌ فقدان الشهية
❌ رفض تجربة أكلات جديدة
❌ الاعتماد على أكلات محددة
❌ بطء في النمو أو ضعف التركيز عند بعض الأطفال

لكن لازم تعرف إن مش كل طفل انتقائي عنده نقص فيتامينات أو معادن. ساعات السبب بيكون سلوكي أو مرتبط بحساسية الطفل للطعم أو الملمس أو الريحة.

عشان كده قبل ما ندي مكملات أو فاتح شهية، لازم نعرف السبب الحقيقي الأول. 👩‍⚕️

لو طفلك بياكل أكلات محدودة جدًا بقاله فترة، الأفضل يتقيم تغذويًا ويتحدد إذا كان محتاج تحاليل أو تعديل في نظامه الغذائي. ❤️

لمعرفة تفاصيل المتابعه التواصل ع رسايل الصفحة 🤍



#تغذيه

.☀️ الإرهاق من الحر مش مجرد إحساس بالتعب.🌡️ ارتفاع درجة حرارة الجو ممكن يسبب فقدان كمية كبيرة من السوائل والأملاح عن طري...
26/06/2026

.
☀️ الإرهاق من الحر مش مجرد إحساس بالتعب.

🌡️ ارتفاع درجة حرارة الجو ممكن يسبب فقدان كمية كبيرة من السوائل والأملاح عن طريق العرق، وده بيعمل الإرهاق الحراري.

🚨 أعراضه تشمل

🔸 تعب شديد وإرهاق
🔸 دوخة أو صداع
🔸 تعرق غزير
🔸 عطش شديد
🔸 تشنجات عضلية
🔸 غثيان
🔸 برودة أو شحوب الجلد مع سرعة النبض

🩺 لو ظهرت الأعراض

✅ انقل الشخص إلى مكان بارد أو مظلل.
💧 قدّم له ماء أو محلول لتعويض الأملاح على رشفات.
👕 فك الملابس الثقيلة.
🧊 استخدم كمادات باردة على الرقبة وتحت الإبطين.

🚑 إذا ارتفعت حرارة الجسم، أو حدث ارتباك، أو إغماء، أو توقف التعرق مع سخونة الجلد، اطلب الإسعاف فورًا عشان ممكن تكون ضربة شمس، وهي حالة طبية طارئة.

🛡️ للوقاية

💦 اشرب الماء بانتظام حتى لو لم تشعر بالعطش.
🌤️ تجنب التعرض المباشر للشمس وقت الظهيرة.
👒 ارتدِ ملابس خفيفة وفاتحة اللون.
🚶 قلل المجهود البدني في أوقات الحر الشديد.

❤️ حافظ على نفسك وعلى اللي حواليك. الوقاية تبدأ بكوب ماء ووقت مناسب للخروج.


#دايت #صحة

.لو بتعمل الحاجات ديه ف رمضان و بتتعب خلي بالك شوف 👀 الحل ايه مستنين استفسارتكم ع رسايل الصفحه ♥️     #صيام  #تغذيه  #دا...
10/03/2026

.
لو بتعمل الحاجات ديه ف رمضان و بتتعب خلي بالك
شوف 👀 الحل ايه

مستنين استفسارتكم ع رسايل الصفحه ♥️



#صيام #تغذيه #دايت

21/02/2026

.
بتصدع أول ما تفطر أو بعد السحور في رمضان؟ 🤕

الموضوع ده بيحصل مع ناس كتير وغالبًا سببه بسيط 👇

• سكر الدم بيكون منخفض بعد صيام ساعات طويلة
• الجسم محتاج سوائل 💧
• انسحاب القهوة لو بتشربها يوميًا ☕
• أكل كمية كبيرة مرة واحدة
• سكريات كتير فجأة

تعمل إيه عشان تتجنب الصداع؟ 💛

وقت الفطار:
ابدأ بكوباية مياه 🥤
١ أو ٢ تمرة
و ممكن تصلي المغرب
وبعدين كل بهدوء

خلي وجبتك متوازنة:
بروتين زي فراخ أو لحم او سمك أو بيض 🍗🐟🥚
خضار 🥗
نشويات بكمية معقولة

بلاش تبدأ بمقليات أو حلويات 🍰

في السحور:
اختار أكل يثبت السكر
زي شوفان أو عيش بلدي
مع بيض أو زبادي
واشرب مياه كويس 💧

لو بتشرب قهوة كل يوم
قللها تدريجي
أو خليك في فنجان صغير بعد الفطار بساعتين

لو الصداع شديد أو بيستمر لساعات طويلة
اطمن على ضغطك وسكر الدم.

ربنا يتقبل صيام الجميع ويجعل أيامكم صحة وراحة 🌙✨

لأي استفسار تواصلوا معانا ع رسايل الصفحه ♥️


#صيام #دايت

.  القديم•كان بيهتم بالكمية أكتر من النوع•النشويات كانت الأساس زي العيش والرز والمكرونة•الدهون كانت قليلة جدًا من غير تف...
21/01/2026

.
القديم
•كان بيهتم بالكمية أكتر من النوع
•النشويات كانت الأساس زي العيش والرز والمكرونة
•الدهون كانت قليلة جدًا من غير تفرقة بين دهون مفيدة وضارة
•كانت الحركه في قليله وده مع الوقت ساهم في زيادة الوزن

الجديد
•بيهتم بنوعية الأكل
•الخضار والفاكهة في الأساس
•نشويات كاملة بكميات مناسبة
•دهون صحية مسموح بيها زي زيت الزيتون
•البروتين ليه دور مهم
•بيربط التغذية بالنشاط اليومي
•وبيساعد على توازن الوزن ومستوى السكر

للاستفسار و الحجز التواصل ع رسايل الصفحه✉️



#تغذيه

Address

Cairo

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutri.Merna Eldaly - ميرنا الدالي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category