Mega Health Clinic

Mega Health Clinic Diet planning - Drug therapy - Lifestyle changing -
How to be satisfied with your body style
مت?

Diet planning - Drug therapy - Lifestyle changing -
How to be satisfied with your body style
متخصصون فى التغذية العلاجية
علاج السمنة
علاج النحافة
تغذية الأطفال
دايت
رجيم
تخسيس

20/03/2026
في الصيام… أول حاجة بندخلها جسمنا بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الأكل هي اللي بتحدد شكل باقي اليوم.كوب العصير المُحلّى ...
20/02/2026

في الصيام… أول حاجة بندخلها جسمنا بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الأكل هي اللي بتحدد شكل باقي اليوم.

كوب العصير المُحلّى قد يبدو اختيارًا منعشًا، لكنه يرفع سكر الدم بسرعة كبيرة، ويؤدي لاندفاع الإنسولين ثم هبوط سريع يسبب خمول وجوع مبكر. في المقابل، كوب الحليب أو الرايب يمنحك بروتينًا يبطئ امتصاص السكر، يحافظ على استقرار الطاقة، ويعطي إحساسًا أطول بالشبع.

طبق الحلويات الشرقية غني بالسكر والدهون، وسعراته مرتفعة في حجم صغير، ما يجعله سببًا مباشرًا في زيادة الوزن واضطراب سكر الدم. بينما حفنة صغيرة من المكسرات غير المملحة توفر دهونًا صحية تدعم القلب، وتحسن حساسية الإنسولين، وتقلل الشهية بدون ارتفاع حاد في السكر.

أما طبق الأرز الكبير بدون خضار أو بروتين، فيمثل حملاً سكريًا مرتفعًا يؤدي لتخزين الدهون سريعًا والشعور بالجوع بعد وقت قصير. الأفضل أن يكون طبقك أغلبه خضار، مع كمية معتدلة من الأرز، لتحقيق توازن بين الألياف والكربوهيدرات، وشبع يدوم لساعات.

الصيام فرصة حقيقية لإعادة ضبط الجسم…
والفرق بين النشاط والخمول، وبين الثبات وزيادة الوزن، يبدأ من اختيارك على مائدة الإفطار.

Address

5th Settlement/Cairo Medical Center (CMC) – Floor (4) – Clinic (416)
Cairo
002

Opening Hours

Monday 10am - 5pm
Tuesday 10am - 5pm
Wednesday 10am - 5pm
Thursday 10am - 5pm
Sunday 10am - 5pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mega Health Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share