Dr Elsayed Zaher دكتور السيد زاهر للإصابات الرياضية والتأهيل

  • Home
  • Egypt
  • Cairo
  • Dr Elsayed Zaher دكتور السيد زاهر للإصابات الرياضية والتأهيل

Dr Elsayed Zaher دكتور السيد زاهر للإصابات الرياضية والتأهيل استشاري الإصابات الرياضيه والتأهيل .
دكتوراه الإصابات الرياضيه .
دكتور الإصابات الرياضية والتأهيل للعديد من الانديه.

نورنا النهارده في فرع المعادي ك ياسر لمتابعة حالته بعد تأهيل عملية إصلاح أوتار الكتف وبفضل الله رجع احسن من الاول للحجز ...
28/07/2026

نورنا النهارده في فرع المعادي ك ياسر لمتابعة حالته بعد تأهيل عملية إصلاح أوتار الكتف وبفضل الله رجع احسن من الاول
للحجز والاستفسار 010 63530732

نورنا النهارده في فرع المعادي الدكتور رامي مدير فني وادي دجله ...للحجز والاستفسار 010 63530732
27/07/2026

نورنا النهارده في فرع المعادي الدكتور رامي مدير فني وادي دجله ...
للحجز والاستفسار 010 63530732

نورنا النهارده في فرع المعادي ك محمد ايمن للحجز والاستفسار 010 63530732
27/07/2026

نورنا النهارده في فرع المعادي ك محمد ايمن
للحجز والاستفسار
010 63530732

قريبا افتتاح الفرع الثاني فرع المعادي
23/07/2026

قريبا افتتاح الفرع الثاني فرع المعادي

تعرف ان تمرين الاسكوات "Squats "دا قصه كبيره وتعرف أنك لو غيرت اتجاه رجلك واتساعها أو مكان البار بتشغل عضله مختلفة .باخ...
22/05/2025

تعرف ان تمرين الاسكوات "Squats "دا قصه كبيره
وتعرف أنك لو غيرت اتجاه رجلك واتساعها
أو مكان البار بتشغل عضله مختلفة .

باختصار علشان متهش مني الزتونه في

1: زاوية وقفة القدمين (Stance Width & Toe) و

2. زاوية وضع البار (Bar Placement in Barbell Squats

هنتكلم النهارده عن زوايا وقفه القدمين" بأختصار شديد "

1: السكوات بالوقفة الضيقة (Narrow Stance Squats)
ودا بيكون القدمين أقل من عرض الكتفين
ودا بيشغل Quadriceps

2: السكوات بالوقفة القياسية
(Standard/Shoulder-Width Stance Squat)
ودا بتكون القدمين باتساع الكتفين
وأصابع القدمين موجهة للأمام أو بزاوية خفيفة أوي لبره
وبيشغل الأمامية( Quadriceps) و الخلفية للفخذ (Hamstrings) والأرداف(Glutes) بشكل متوازن.

3: السكوات بالوقفة العريضة
(Wide Stance Squat / Sumo Squat)
القدمين بتكون أوسع بكتير من عرض الكتفين، وأصابع القدمين موجهة للخارج بزاوية أكبر (حوالي 30-45 درجة).
بيركز على عضلات الأرداف (Glutes) والعضلات المقربة للفخذ ___________________________________
الدكتور/السيد زاهر .
دكتوراه الاصابات الرياضيه .
استشاري الاصابات الرياضيه والتأهيل .
للحجز والاستعلام : واتس :01063530732.

#تأهيل #تغذيه #الحجامة

الجزء الثالث "الرباط_الصليبي " قالولك انه مقطوع 🥺خلاص قررت تعمل عمليه ؟؟؟!!طيب حد قالك ايه هي مخاطر عملية الرباط الصلي...
21/05/2025

الجزء الثالث "الرباط_الصليبي "
قالولك انه مقطوع 🥺
خلاص قررت تعمل عمليه ؟؟؟!!
طيب حد قالك ايه هي مخاطر عملية الرباط الصليبي ؟
انا جاي اقول اللي صعب حد يقولهولك
وهكلمك بكل أمانه عن مخاطر عمليه الرباط الصليبي

برغم أن الجراحة غالبا بتكون هي أفضل خيار لاستعادة وظيفة الركبة، بس من المهم جداً انك تفهم أن أي عملية جراحية ليها مخاطرها.

وقبل اتخاذ قرارك، خلينا نسلط الضوء على المخاطر الرئيسية لعملية الرباط الصليبي الأمامي
(ACL Reconstruction Surgery):

مخاطر التخدير:
زيها زي أي عملية جراحية كبيره في مخاطر مرتبطة بالتخدير سواء كان تخدير عام أو نصفي.

العدوى:
على الرغم من أن حدوثها نادر ، بس يظل احتمال حدوث عدوي احتمال موجود و قائم ممكن تحصل في مكان الجراحة أو داخل مفصل الركبة، مما قد يتطلب غالبا علاجاً بالمضادات الحيوية.

النزيف والتورم:
ممكن يحصل نزيف أو تورم زياده في الركبة بعد العملية ، مما يؤدي الي تأخير عملية الشفاء.

جلطة الأوردة العميقة - DVT:

ممكن يحصل خطر التعرض لجلطات دموية في الساق، واللي ممكن تكون خطيرة ، بس متقلقش عادة بيتم اتخاذ تدابير وقائية لتجنب هذا الخطر.

فلو حضرتك عندك مشكله في ركبتك تقدر تتواصل معانا وهنقيم حالتك وهنعملك برنامج تأهيلي خاص بيك مبني علي العلم والخبرة العملية تحت إشراف أفضل استشاريين التأهيل في مصر.
____________________________________
الدكتور/السيد زاهر .
دكتوراه الاصابات الرياضيه .
استشاري الاصابات الرياضيه والتأهيل .
للحجز والاستعلام : واتس :01063530732.

#تأهيل #تغذيه #الحجامة

اصدقائي دكاتره التأهيل"المتخصصين" مش بس التمارين هي كل الموضوع. السر في المتابعه الدقيقه للمصاب والتقييم المستمر للمصاب ...
20/05/2025

اصدقائي دكاتره التأهيل"المتخصصين"
مش بس التمارين هي كل الموضوع.
السر في المتابعه الدقيقه للمصاب
والتقييم المستمر للمصاب
وخصوصا متابعه
الـ Pain levels، الـ ROM، والـ Functional tests
الحاجات دي هي اللي بتوجه خطة التأهيل.
فلازم نكون مرنين ونعدل الخطة حسب استجابة كل حالة.

____________________________________
الدكتور/السيد زاهر .
دكتوراه الاصابات الرياضيه .
استشاري الاصابات الرياضيه والتأهيل .
للحجز والاستعلام : واتس :01063530732.

#تأهيل

الجزء الثاني "استكمال لسلسه الرباط الصليبي "هنكمل كلامنا النهارده عن مراحل التأهيل وهنتكلم عن المرحلة الثالثة والرابعة ب...
18/05/2025

الجزء الثاني "استكمال لسلسه الرباط الصليبي "
هنكمل كلامنا النهارده عن مراحل التأهيل
وهنتكلم عن المرحلة الثالثة والرابعة بشكل مختصر .

المرحلة الثالثة
Phase 3: Strength and Proprioception
(مرحلة القوة والإحساس بالوضع)
دي بقى مرحلة الشغل التقيل
بنركز على تقوية العضلات الأساسية اللي بتحمي الركبة بتمارين زي الـ Squats، الـ Lunges، الـ Step-ups،
والـ Hamstring curls.
متنساش أهمية
الـ Proprioception
(الإحساس بموضع الجسم في الفراغ) "
اتكلمت عنه في بوست قبل كدا "
وده بنمرنه بتمارين زي
الـ Single leg stance والـ Balance board.

المرحله الرابعة
Phase 4: Return to Activity
(مرحلة العودة للنشاط)
دي المرحلة الأخيرة،
وبنبدأ فيها ندخل تدريجيًا في الأنشطة اللي كان المريض بيعملها قبل الإصابة.

فلو حضرتك عندك إصابة تقدر تتواصل معانا وهنقيم حالتك وهنعملك برنامج تأهيلي خاص بيك مبني علي العلم والخبرة العملية تحت إشراف نخبه من استشاريين التأهيل في مصر.
____________________________________
الدكتور/السيد زاهر .
دكتوراه الاصابات الرياضيه .
استشاري الاصابات الرياضيه والتأهيل .
للحجز والاستعلام : واتس :01063530732.

#تأهيل #تغذيه #الحجامة

بأذن الله نويت اتكلم عن الرباط الصليبي في سلسله بوستات هشرح فيها كل حاجه عنه "صدقه العلم نشره " فخليك معانا هتسفيد بأذن...
16/05/2025

بأذن الله نويت اتكلم عن الرباط الصليبي في سلسله بوستات هشرح فيها كل حاجه عنه "صدقه العلم نشره "
فخليك معانا هتسفيد بأذن الله

حبيبنا دكتره التأهيل واخوتنا المصابين الأعزاء

كلكم عارفين يعني إيه إصابة في الرباط الصليبي الأمامي
الـ Anterior Cruciate Ligament (ACL)
و قد إيه بتكون محبطة وتحس ان خلاص مستقبلك ادمر 😢.
بس أهم حاجه في الأصابه انك تعمل العملية عند طبيب محترم ليه اسمه وبيراعي ربنا وتعمل تأهيل عند دكتور متخصص
شغال بالعلم مش بالفهلوه ولازم تفهم أن الأهم من العمليه
هي رحلة التأهيل اللي بعدها،
ودي اللي بتحدد هترجع زي الأول وأحسن ولا لأ.
الموضوع مش مجرد تمارين وخلاص،
ده أشبه بلوحة فنية محتاجة موهبه ودقه في كل تفصيلة.
التأهيل الصح بيعتمد على مراحل أساسية مفيش حاجه فيه عشوائيه و النهارده هتكلم عن اول مرحلتين فيه

المرحله الاولي
Phase 1: Pain and Swelling Management
(مرحلة التحكم في الألم والتورم)
دي أول خطوة، هدفنا الأساسي نقلل الوجع والـ Swelling.
بنستخدم فيها حاجات زي الـ
RICE protocol
(Rest, Ice, Compression, Elevation)
مع شوية تمارين خفيفة لتحريك المفصل
عشان ميحصلش Stiffness.

المرحلة التانيه هي
Phase 2: Range of Motion and Muscle Activation (مرحلة استعادة المدى الحركي وتنشيط العضلات)
هنا بنبدأ نشتغل على استعادة
الـ Range of Motion (ROM) الكامل للركبة،
وده بيكون بتمرينات زي
الـ Heel slides والـ Passive knee flexion/extension.
مهم كمان ننبه العضلات اللي حوالين الركبة،
زي الـ Quadriceps والـ Hamstrings والـ Glutes،
بتمارين بسيطة زي الـ Isometric contractions
والـ Straight leg raises (SLRs).

فلو حضرتك عندك مشكله في الرباط الصليبي تقدر تشرفنا وهنقيم حالتك وهنصمم ليك برنامج تأهيلي خاص بيك مبني علي العلم والخبرة العملية تحت إشراف أفضل وأشهر دكتره التأهيل في مصر.
____________________________________
الدكتور/السيد زاهر .
دكتوراه الاصابات الرياضيه .
واستشاري الاصابات الرياضيه والتأهيل .
للحجز والاستعلام :
واتس :01063530732

اعمل مشاركه واتفاعل علي الصفحه من الداخل لأجل أن تعم الاستفادة .

#تأهيل #تغذيه #الحجامة

انا جاي اقول لك علي سر كبير من اسرار نجاح تأهيل غضروف الركبه فركز كدا معايا سواء كنت شغال في المجال أو مصاب هتسفيد ان ...
15/05/2025

انا جاي اقول لك علي سر كبير من اسرار نجاح
تأهيل غضروف الركبه فركز كدا معايا سواء كنت شغال في المجال أو مصاب هتسفيد ان شاء الله.

تأهيل غضروف الركبة، الموضوع مش بس تقوية عضلات،
لكن المهم إعادة تدريب الجهاز العصبي ازاي يتحكم في الركبة بكفاءة.
ده بيتم عن طريق تمارين دقيقة بتحسن
proprioception (الإحساس بموقع وحركة المفصل)
وبتعيد برمجة العضلات لتحقيق
optimal neuromuscular coordination
(التناسق العصبي العضلي الأمثل)

الهدف أننا نوصل لأداء آمن يقلل خطر re-injury (إعادة الإصابة)

ونحسن functional performance (الأداء الوظيفي).

التأهيل الصح بيركز على جودة الحركة مش كميتها 👌👌

فلو حضرتك عندك مشكله في ركبتك تقدر تشرفنا وهنقيم حالتك وهنصصم ليك برنامج تأهيلي خاص بيك مبني علي العلم والخبرة العملية تحت إشراف أفضل وأشهر دكتره التأهيل في مصر.
____________________________________
الدكتور/السيد زاهر .
دكتوراه الاصابات الرياضيه .
واستشاري الاصابات الرياضيه والتأهيل .
للحجز والاستعلام :
واتس :01063530732

#تأهيل #تغذيه #الحجامة

Address

Cairo

Telephone

+201063530732

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Elsayed Zaher دكتور السيد زاهر للإصابات الرياضية والتأهيل posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category