مركز help لتنمية المهارت

مركز help لتنمية المهارت ✅ فريق عمل متخصص وذوي خبرة عالية
✅ برامج تعليمية وتأهيلية مُخصصة
✅ بيئة آمنة ومريحة للأطفال
✅ أسعار مناسبة

15/02/2026

سلوكيات
العصبية العناد والعنف

علم تحليل السلوك التطبيقي يقول
وظائف السلوك الأربعة
ممكن يكون السلوك بسبب
احتياج، لفت الانتباه، هروب، رد فعل

بعض السلوكيات يقوم بها الطفل فتعطيه احساس بالتحفيز الذاتي او الراحة وهذا يظهر عند من لديهم مشاكل حسية

وناخذ بعين الاعتبار
(ما قبل السلوك واثناء السلوك وما بعد السلوك وكم مرة تكرر السلوك)

أي سلوك يقوم به الطفل له سبب وعندما أعرف السبب يكون بإمكاني معالجة السلوك
لذا يجب الانتباه لسبب السلوك وليس للسلوك بحد ذاته

واي سلوك ننتبه له ونقف عنده عندما يكون متكرر كثيرا يتكرر خلال اليوم اكثر من مرة وعلى مدار الاسبوع يتكرر ولا نتوقف عند السلوكيات العابرة

في حال كان لدينا رد فعل سريع وهجومي سيتعمد الطفل تكرار السلوك لذا نتعمد الإطفاء في البداية وتشتيت الانتباه

العصبية
أطفالنا بطبيعتهم عصبيين ويزيد الأمر اكثر عند الطفل الذي لديه كهربا زائدة وهذه احد اعراض الكهرباء الساكنة ولها اعراض التبول لا ارادي وكز على الأسنان......

🌱الطفل مرآة للبيئة من حوله لذا البداية تكون عندنا فيجب علينا كأهالي التحلي بالصبر والهدوء
🌱العصبية عند أطفالنا ناتجة عن كونهم اندفاعيين ولديهم قصور مهارات التفكير
كما أن بعض تصرفاتهم تستفزنا كأهل لانه يحب ان يكون دائما مصدر اهتمام
🌱الصراخ والتوتر سيزيدان من نسبة العصبية لدى الطفل
🌱الحل سيكون بالتعامل معهم بحكمة بعيدا عن الصراخ و الكلام السلبي و التوبيخ و العنف فأطفالنا أكثر عرضة من غيرهم للإصابة باضطرابات جانبية مصاحبة لاضطرابهم الأساسي إضافة لذلك هذه التصرفات تورث ضعف الشخصية
🌱اسلوب هادئ وابتسامة لطيفة واحتواء ستغير كثيراً من تقبل الطفل للكلام
أطفالنا بحاجة معاملة مختلفة

🌱أول حل نلجأ له هو تجاهل (إطفاء) السلوك
عندما يكون سبب السلوك هو جذب الانتباه علينا ببساطة تجاهل السلوك لان اي تفاعل او غضب او رد فعل غير مدروس من ولي الأمر سيدفع الطفل لتكرار السلوك
بشرط أن يكون السلوك غير مؤذي للطفل ولا للاخرين ولا للبيئة المحيطة
🌱لو السلوك مؤذي نتدخل بدون عصبية نحمي الطفل من الاذى المتوقع بمنتهى الهدوء والثبات الانفعالي
بذلك سيتعلم الطفل أن ما أريده أنا سيكون بمنتهى الهدوء ولا مفر من ذلك اما الصراخ نتيجته عكسيه

🌱لا تنسي التركيز على الايجابيات وذكر السلوكيات الحسنة دعمها وتشجيعها وذكرها امام الاقرباء مهما كانت قليلة او تافهة
ومهما كان الظرف لا يصح ذكر السلوكيات الخاطئة والانتقادات امام احد بالأخص بوجود الطفل حتى لا يتمسك الطفل بهذه التصرفات الغير مرغوب بها
🌱تذكري ان طفلك بتصرفاته يكون نوعا ما غير مقبول اجتماعيا لذا يجب علينا احتواء اطفالنا

العناد
لا يوجد طفل عنيد بدون سبب
🌱اي تصرف ينتج عن الطفل هو رد فعل عن اسلوب تم التعامل به معه
🌱عندما يكون الطفل لديه اندفاعية وقصور بمهارة التفكير لا تنتبهي على أفعال لا تريديها لانك بذلك تذكريه بها
🌱ممكن أن نشتت انتباه الطفل عن سلوك غير مرغوب بتوجيهه لشيء آخر يحبه او يلفت نظره
🌱لا نركز على السلوكيات الخاطئة لاننا بذلك نعززها وسيقوم الطفل بتكرارها
🌱الطفل يتعلم السلوكيات من البيئة المحيطة
اطفالنا لا تدرك معنى ما تقوم به حتى ولو كانت اجوبتهم موافقة للحدث

تجنبا للعناد
🌱التعليمات يجب ان تكون بسيطة مجزأة
🌱عندما تطلبي من طفلك كوني هادئة وانتقي الجمل البسيطة الواضحة
🌱لا تشتتي طفلك بطلبات كثيرة ونبرة صوت عالية
🌱قسمي الطلبات او التعليمات

🌱حكاية قبل النوم (بمدة ٤٥ د لان المعلومات تخزن في هذا الوقت في العقل اللاواعي) مفيدة جدا لترسيخ عادات نريدها

العنف
أسبابه
🌱مشاهد العنف اللتي يتعرض لها الطفل
🌱التعرض للعنف من قبل الاهل
والعنف نوعين نفسي وجسدي
كلما تعاملنا مع الطفل بهذا العنف سيتعامل هو به أيضا سواء مع اخوته او زملاء المدرسة
🌱من أسباب العدوانية أيضا حب الظهور ولفت الانتباه ممكن لطفل ان يكون جرب ضرب احد ولاقى تفاعل الاهل بالضحك مثلا فيعود لفعل ذلك ظنا منه انه بذلك يقوم بفعل لطيف يجذب اهتمام الاهل
🌱قد يتعامل بعض الأطفال باسلوب الضرب او العدوانية رغبة منهم بالتواصل (بما ان مهاراتهم اللغوية بسيطة)
فيكون رد فعل الطرف الآخر اما النفور او الضرب والمشاجرة

الحلول
🌱نبتعد نحن عن العنف سواء اللفطي او الجسدي
🌱نمنع مشاهد العنف خصوصا ان اطفالنا يمرون بمراحل متأخرة عن من هم في سنهم وبذلك هم يقلدون حتى في عمر ٨و ٩ سنوات
🌱الحذر ثم الحذر ثم الحذر يا أمهات ومراقبة اليوتيوب وكل ما يشاهده اطفالك
🌱عندما يلجأ طفلك للضرب وضحي انك منزعجة ونبهي ان لا يتكرر الفعل والا سيكون هناك عقوبة
🌱التواصل يجب ان نؤمن بيئة نطور بها مهارات التواصل عند اطفالنا

استراتيجيات لتهدئة الأمهات من العصبية والتوتر
التنفس العميق حتى نهدأ (ابتعدي وخذي زاوية هادئة ريثما تهدئي وتتخذي قرار للتصرف المناسب في المشكلة)
الرياضة تفرغ شحنات الغضب او على الاقل المشي
من المفيد أيضا تفريغ طاقة الأم بعمل تحبه حتى لا تكون دائما مضغوطة ومشحونة

العقاب مسموح لكن مع الأخذ بعين الاعتبار أن أطفالنا اندفاعيين ولديهم قصور في مهارة التفكير
🌱اول مرة اكتفي بالتنبيه
🌱العقاب والمفاجأة يجب ان يكونا مجهولين
🌱العقاب متغير كل مرة عقوبة مختلفة ومتدرج مثلا لو خاصمنا اول مرة ساعتين تاني مرة نزيد المدة
🌱نسدد ونقارب ونعاقب بتوازن مهم ان يكون العقاب متكافئ مع المشكلة
كذلك المكافأة
🌱لا ننسى الكلمات الايجابية (اذكري محاسنه) وشجعيه على الالتزام بها
🌱تذكري (أن يكون طفل يخاف على زعلك احسن من ان يكون خائف من غضبك)
🌱ننتبه ان يكون العقاب قابل للتنفيذ
🌱لا يكون تهديد بكل شيء يحبه الطفل ويرغب به
🌱ننتبه ان تكون العقوبات متفرقة ومتباعدة والا سيتشكل لدى الطفل لا مبالاة
🌱ننتبه ان لا نتراجع لان التراجع سيكون له اثر سلبي على علاقتنا بالأطفال
🌱المكافآت أيضا متنوعة وعلى قدر الفعل بلا تهويل
🌱 نتذكر الجزاء من جنس العمل دائما سواء العقاب او الثواب
🌱ببعض الأحيان من المستحسن الابتعاد عن النقاش والحوار لأنهم بدون نتيجة او نفع ننهي المشكلة باجوبة مثل (لا، بعدين).

10/02/2026

إزاي تخلي ابنك يسمع الكلام وهو حاسس إنه هو اللي قرر؟خصوصا بقى لو عنده ODD 🤔

الأطفال عامة، وبالذات اللي عندهم ADHD و ODD بيرفضوا الأوامر المباشرة.
بيحبوا يحسّوا إن ليهم رأي وإنهم مش مجبورين...
فيه شوية طرق ذكية تخليكي توجهيه وتخليه يعمل اللي انتي عايزاه من غير ما يحس إنه مجبر او متسيطر عليه…

•اولا نديله اختيارات بسيطة
بدل ما تقولي البس دلوقتي مثلا
قولي تحب تلبس التيشيرت الأزرق ولا الأحمر؟

بدل ما تقولي يلا اغسل إيدك!
قولي تحب تغسل إيدك بالصابون اللي بيعمل رغوة كتير ولا اللي ريحته حلوة؟

ليه بقى لازم نعمل كده؟؟🧐
لما بتحطيه قدام اختيارات، بيحس إنه اللي بيختار، فبيبقى متعاون أكتر وبيتعلم يشغل مخه وياخد قرارات وبيحس انه منجز وانه مسموع والناس بتحترمه فده كله بيزود ويرفع ثقته بنفسه ويحسن صورته الذاتيه اللي بتاثر على الحياه الاجتماعيه والعمليه في المستقبل.

•ثانيا جربي تحولي الطلب لتحدي أو لعبة
بدل ما تقولي لم لعبك حالًا!
قولي تحب نشوف مين هيلم اللعب أسرع؟ أنا ولا إنت؟
بدل ما تقولي روح نام فورا
قولي يلا نشوف هتلحق توصل السرير قبل ما أعدّي للعشرة؟

ليه طيب؟
أطفال ال ADHD بيحبوا الحركة واللعب، وكمان لما الحاجة تبقى فيها تحدي الدوبامين بيرتفع فبيتحمسوا أكتر وبيتحركوا أسرع.

•ثالثا خليه يحس إن الفكرة فكرته هو واختياره هو
بدل ما تقولي كُل أكلك وخلصه
قولي: تفتكر لو أكلت ده كله هتبقى قوي وتقدر تكسبني في لعبه الريست اللي هنلعبها بعد ما نخلص اكل؟
بدل ما تقولي قوم ذاكر
قولي: أنا حابة أعرف واتعلم إنت اخدت ايه في science النهارده ايه رأيك تحكيلي بعد ما تخلص واجبك او اقوم معاك تعلمني الواجب بتاعك.

ليه برضه؟

لما يحس إنه هو صاحب الفكرة، بيتعاون أسرع من غير مقاومه ولما يحس انه متفوق عليكي في حاجة بيبذل مجهود اكتر علشان يثبت لنفسه وليكي انه فعلا متفوق

•رابعا استخدمي العواقب الطبيعية مش العقاب

بدل ما تقولي: لو ما لبستش الجاكيت، مش هتنزل من البيت
قولي لو نزلت من غير الجاكيت، ممكن تحس بالبرد. تحب تبقى دافي ولا بردان؟ أو ايه رأيك ناخده معانا احتياطي وانت قرر بنفسك تحت
بدل ما تقولي لو ما لمتش اللعب مش هجيب لعب تاني
قولي لو سيبت لعبك على الأرض، ممكن تتكسر أو تضيع. تحب تحافظ عليها ولا ندوس عليها وتتكسر؟

ليه برضه؟
لما الطفل يشوف نتيجة قراره بنفسه، بيتعلم أكتر من غير ما تحسسيه بالذنب أو تخوفيه.

*وأخيراً* : قللي الأوامر وازودي التشجيع واختاري المعارك بحكمه

بدل ما تقولي كُل وخلص اكلك بسرعه
قولي أنا عارفة إنك تقدر تخلص طبقك كله لو جعان او نشيله دلوقتي وناكل لما تجوع
بدل ما تقولي: ما تعليش صوتك
قولي أنا مبسوطة لما بتتكلم بهدوء، صوتك بيبقى جميل اوي وبعرف افهمك بسهوله

ليه طيب؟
أطفال ADHD حساسّين جدًا للنقد، لكن لما بتشجعيه وتحفزيه، بيحس إنه قوي ومحبوب وده بيخليه يسمع الكلام بحب.

*الخلاصة:*
-اختيارات بسيطة تدي له إحساس بالسيطرة
-تحويل المهام لتحدي أو لعبة
-كلام محفز بدل من أوامر قاسية
-نتايج طبيعية تخليه يتعلم من قراره
-حوّلي كل طلب لفكرة هو حابب ينفذها

لما تتعاملي مع دماغه بطريقته، هيبقى أسهل بكتير تسمعي منه حاضر من غير صراخ ولا عناد…🤍

06/02/2026

أصعب مافي عملية العلاج النفسي هي اللحظات اللي بنشاور فيها للمريض على إن جايز اللي عاش عمره كله فاكره حقايق مطلقة ماهو إلا رؤيته هو الشخصية للأمور .

وان الملصقات اللي لزقوها على جبينه وهو صغير هي رأي الآخرين فيه لكن مش حقيقة شخصيته.

مثال: إنتي مش صبورة عشان بتعملي الحاجة ومش قادرة تستني حد يعملهالك لما يفضى.

مع ان ده معناه انك شخصية مستقلة.

أو إنت طفل كئيب عشان بتسمح لنفسك تعبر عن مشاعر الحزن كل ماتحس بيها..
مع ان ده معناه انك شخص بيحترم مشاعره وبيعرف يعبر عنها.

أوقات كمان تبقى القيم اللي المريض فاكرها قيمه هو ماهي إلا توقعاتهم هما منه لكنها مش بتاعته خالص.

مثال: أنا طول عمري نفسي أبقى أستاذة في الجامعة عشان أكسب احترام الاخرين عشان التبجيل عندي قيمة محورية..

وتطلع الانسانة دي introvert اصلا وبيوترها جدا الكلام قدام جمهور، ولا بتحب التدريس ولا بتجيده، لكن بتحب جدا الوظايف اللي مردودها حب وحميمية مش تبجيل وتفخيم.

بس بابا هيحزن لو اشتغلت في حضانة متحاوطة بالأطفال وأحضانهم وكفوفهم الصغيرة، لكن معيدة في الجامعة حاجة تخليه يفخر بيا.
فالتبجيل طلع من قيم بابا مش قيمي..

أوقات كمان يبقى اللي المريض فاكره مفروض ولازم ويجب ولابد ويصح ومايصحش ماهو إلا الطريقة اللي المريض اتربى بيها وكبر عليها.

مثال: ميصحش طبعا اقول لخالتي ان زيارتها ليا بكرة مش هتبقى مناسبة ليا عشان هي أصلا ما اخدتش رأيي هي قالت انا جايالك بكرة..

ويطلع السبب اننا اتربينا في بيت مفيهوش حد بيستأذن قبل مايدخل أوضة حد ومحدش اصلا يقفل الباب عليه حتى لو جوا أوضته والخصوصية عندنا منتهكة ومضروبة بالنار.
مع انه الطبيعي إن شرط من شروط الزيارة الاستئذان.

أوقات كمان تبقى القوالب اللي المريض طول عمره عايش جواها وهو فاكرها الصح والغلط ماهي إلا طريق غير صحية للتكيف على وضع مؤلم.

مثال: أبويا عايزني أدخل هندسة أو أمي عايزاني اتجوز ست لون بشرتها أبيض…
فأنا هروح مع اختياراتهم ليا وهسمي ده طاعة وبر وأدرك جوا اوضة العلاج النفسي ان ده اسمه استسلام .

أو واللي المريض كان فاكره رضا يطلع ماهو إلا خنوع….
أو إن اللي بيعمله وبيسميه قوة هو ف الحقيقة بلطجة….
أو إن ادمانه للشغل اسمه هروب، هروب من اني اقعد مع نفسي أو مع اللي عايشين معايا…
وان اللي كان طول عمره مسميه مابتكلمش مع مراتي عشان متسلطة ومؤذية ومسمي ده اعتزال مايؤذيني يطلع علاقة تجنبية.

أصعب مافي ده كله ان المريض بيبقى عاش سنين طويلة من عمره قبل مايبدأ رحلته العلاجية وهو فاكر ان المرجعية بتاعته هي أصل الأشياء وان اللي اتربى عليه هو الطبيعي والمنطقي والصحي .

فلما تيجي اللحظة اللي يكتشف فيها انه هنا جوا غرفة العلاج النفسي عشان تعبان وعشان كل اللي عاشه ده سبب له ضغط وحزن وخلاه عايش وضع مؤذي مش عارف لايخرج منه ولا يغيره أومنعه يحط نفسه واحتياجاته أولوية…

ساعتها بس بتبدأ رحلة الادراك..
الاستبصار..
والوعي.

اللي بعدها بيجي الانفتاح على نفسي الحقيقية….
واحترام احتياجاتي والتفكير فيها كأولوية.
ثم قبول الماضي بكل ما حدث فيه…
ثم معركة التغيير وحقي في حرية الاختيار…
ثم تحمل تبعات قراراتي ومسؤولياتي تجاه الأخرين.

وقتها يبدأ التعافي.

02/02/2026

The 5 Motivators of ADHD (The Interest Based Nervous System)

افهمي دماغ ابنك ال ADHD وازاي تحفزيه….
لازم تعرفي إن دماغه بتشتغل بشكل مختلف.
هو مش عنيد… هو محتاج نوع معين من التحفيز يشغّل دماغه ويخليه ينجز.
الدكتور ويليام دودسون شرح إن في 5 مفاتيح بتحفّز أطفال ADHD..

كتير من الأمهات بيشتكوا إن أولادهم مش بيستجيبوا لا للتهديد ولا للمكافآت، ومفيش حاجه بتحفّزهم!
الحقيقة؟ دماغ طفل ADHD بتشتغل بنظام مختلف، اسمه نظام التحفيز المعتمد على الاهتمام…

يعني الطفل بيتحفّز وبيشتغل كويس لما الحاجه:
-تشده وتهتم بيها (الاهتمام)
لما الموضوع يهمه أو بيحبه، هتلاقيه مركز وبيفاجئك بشطارته.
-تكون صعبة شوية (التحدي)
لو فيها تحدي أو لعبة محتاجة مجهود، دماغه بتشتغل على أعلى طاقه.
-تكون جديدة (الجِدّة)
نفس الحاجة كل يوم بتزهّقهم، لكن التجديد بيشعل الحماس.
-تحصل في آخر لحظة (الاستعجال)
بتحسيه مش بيبدأ غير قبل الامتحان بساعتين؟ ده طبيعي عنده الاحساس بالزنقه بيشغّل دماغه.
-تمسّه عاطفيًا (الشغف أو العاطفة)
لما يحس إن الموضوع فيه مشاعر أو بيهمه شخصيًا، هيتحمّس.

الأم الشاطرة مش اللي تعاقب، لكن اللي تفهم “مفاتيح التحفيز” الخاصة بابنها
اللي تفهم مفاتيح دماغ ابنها وتستخدمها صح.
يعني بدل ما تقولي عليه عنيد قولي هو محتاج يتحفّز بطريقة تليق بعقله المختلف.

طيب إزاي تستخدمي المفاتيح دي؟
– حولي المذاكرة للعبة أو تحدي.
– بدّلي في الطريقة كل شوية علشان ما يزهقش.
– اربطي الحاجة اللي عايزة ينجزها بحاجة بيحبها.
– اقعدي معاه قبل أي حاجة مهمة واتكلمي عن ليه ده يهمه شخصيًا.
– لما تلاقيه اتنشّط قبل الامتحان بفتره قصيره، متلومهوش… ساعديه يدير وقته بدل ما تعاقبيه.
بدل ما تقولي هو مش بيحاول..
قولي:
أنا لسه ما اكتشفتش المفتاح اللي يفتح دماغه.

كل طفل في عالم ADHD هو كتاب خاص
ومع كل مفتاح بتحطيه صح بتفتحي صفحة جديدة فيها حب وتفاهم، وتميز وتألق….

31/01/2026

السلوكيات أطفال ADHD

اول شكوى هي العصبية الزائدة
الطفل مرآة لأهله لذا خففي انت من عصبيتك خصوصا من يعاني من ADHD هو بالأساس عصبي
يجب أن نعي أن كثير من تصرفات اطفالنا غير مقصودة وتحدث رغما عنه (خارجه عن سيطرتهم) لانهم اندفاعين غير مدركين لعواقب التصرف وعندهم قصور في مهارة التفكير

سنلجأ لتحليل السلوك التطبيقي
وظائف السلوك الأربعة
ممكن يكون بسبب
احتياج، لفت الانتباه، هروب، رد فعل
وناخذ بعين الاعتبار
(ما قبل السلوك واثناء السلوك وما بعد السلوك وكم مرة تكرر السلوك)

أي سلوك يقوم به الطفل له سبب وعندما أعرف السبب يكون بإمكاني معالجة السلوك
لذا يجب الانتباه لسبب السلوك وليس للسلوك بحد ذاته

فلنتفق أن تركيزنا على سلوك معين ومحاولة ردعه بحد ذاته يجعل الطفل يكرر السلوك لأن طفل ADHD يحب أن يحصل على انتباه من حوله

أول حل هو تجاهل (إطفاء) السلوك عندما يكون سبب السلوك جذب الانتباه بشرط أن يكون السلوك غير مؤذي للطفل ولا للاخرين ولا للبيئة المحيطة
لو السلوك مؤذي نتدخل بدون عصبية نحمي الطفل من الاذى المتوقع بمنتهى الهدوء والثبات الانفعالي
بذلك سيتعلم الطفل أن ما أريده أنا سيكون بمنتهى الهدوء ولا مفر من ذلك اما الصراخ نتيجته عكسيه

سلوك آخر وهو العناد
معاندة الطفل بالرغم من التنبيه المسبق
عندما يكون الطفل لديه اندفاعية وقصور بمهارة التفكير لا تنتبهي على أفعال لا تريديها لانك بذلك تذكريه بها

ممكن أن نشتت انتباه الطفل عن سلوك غير مرغوب بتوجيهه لشيء آخر يحبه او يلفت نظره
ولا نركز على السلوكيات الخاطئة لاننا بذلك نعززها وسيقوم الطفل بتكرارها

الطفل يتعلم السلوكيات من البيئة المحيطة
اطفالنا لا تدرك معنى ما تقوم به حتى ولو كانت اجوبتهم موافقة للحدث

اذاً ممنوع الصراخ ممنوع الكلام السلبي ممنوع التوبيخ وممنوع العنف فأطفالنا أكثر عرضة من غيرهم للإصابة باضطرابات جانبية مصاحبة لاضطرابهم الأساسي إضافة لذلك هذه التصرفات تورث ضعف الشخصية

تعديل السلوك يكون عن طريق توجيه الأهل لكيفية التدخل الصحيحة
لا تقللي من احترام الطفل ابتعدي عن الإهانة والتعنيف بالأخص أمام اخوته أو الأقرباء
وصليلو مشاعر انك تشعرين بشعوره
نبهيه أنه تصرف بشكل خاطئ
اسلوب هادئ وابتسامة لطيفة واحتواء ستغير كثيراً من تقبل الطفل للكلام
أطفالنا بحاجة معاملة مختلفة

بعض النقاط التي يمكن استغلالها بأطفالنا
تشجيعهم بما أنهم أشخاص لهم شخصيات قيادية نستغل هذه النقطة بأن نوكل لهم مهمة مناسبة مع كلمات تشجيعية
العقوبة والمكافأة ممكن أن لا نخبرهم بها لأنهم فضوليين بدل ذلك ننبههم بأسلوب غير واضح
(لو صدر منك سلوك سيء سيكون هناك عقوبة بدون تحديد السلوك السيء سيكون هناك عقوبة)

نتذكر دائما حديث الرسول صلى الله عليه وسلم ليس الشديد بالصرعة انما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب
كلما كنا أكثر هدوء سيبدأ الطفل يحسب حساب لأفعاله لأنه عندها لن يتوقع ردة فعلنا عكس ذلك عندما نكون سريعي الغصب هذا يدفع الطفل لمزيد من الاستفزاز لانه يكون يعرف طبيعة الام انها ستغضب

علينا بتطبيق استراتيجية التنفس العميق حتى نهدأ (ابتعدي وخذي زاوية هادئة ريثما تهدئي وتتخذي قرار للتصرف المناسب في المشكلة)
من المفيد أيضا تفريغ طاقة الأم بعمل تحبه حتى لا تكون دائما مضغوطة ومشحونة

هدفنا بالنهاية تعديل وتقويم سلوكيات أطفالنا لذا لنعمل على هذا الأساس بدل مقابلة التصرفات كلها بالغضب والعصبية

إياكِ وأسلوب المقايضة (اعمل كذا وتكسب كذا) هذا الأسلوب يرفع سقف التوقعات وبعدها لن يعود لنا سيطرة ابدا.

العقاب مسموح لكن مع الأخذ بعين الاعتبار أن أطفالنا اندفاعيين ولديهم قصور في مهارة التفكير
ولا ننسى الكلمات الايجابية (اذكري محاسنه) وشجعيه على الالتزام بها
تذكري (أن يكون طفل يخاف على زعلك احسن من ان يكون خائف من غضبك)
كيف نعاقب؟
العقاب متغير ومتدرج مرة نخاصم مرة ننقص المصروف مرة نحرم من مشاهدة التلفاز
نسدد ونقارب ونعاقب بتوازن مهم ان يكون العقاب متكافئ مع المشكلة
ننتبه ان يكون العقاب قابل للتنفيذ
لا يكون تهديد بكل شيء يحبه الطفل ويرغب به
وان يكون بالتدريج اول مرة مثلا نخاصمو ساعة ثاني مرة ساعتين وهكذا
ننتبه ان تكون العقوبات متفرقة ومتباعدة والا سيتشكل لدى الطفل لا مبالاة
ننتبه ان لا نتراجع لان التراجع سيكون له أثر سلبي على علاقتنا بالأطفال

المكافآت أيضا متنوعة وعلى قدر الفعل بلا تهويل

نتذكر الجزاء من جنس العمل دائما سواء العقاب او الثواب

ببعض الأحيان من المستحسن الابتعاد عن النقاش والحوار لأنهم بدون نتيجة او نفع ننهي المشكلة باجوبة مثل (لا، بعدين)

سؤال
كيف نتعامل مع عدم إدراك اطفالنا للوقت؟؟
أطفال ADHD عندهم تسويف دائم وعندهم عدم تقدير للوقت
الحل مع هذا السلوك ان نلجأ لأسلوب الاستعجال والضغط المعقول
او تشغيل المؤقت (مع الأخذ بعين الاعتبار المدة التي يحتاجها ونضبط المؤقت على اساسها)
نخيرهم اي اسلوب يريدون نشعرهم ان المهمة ستتم بشكل او اخر.

وعندهم نقطة اللعب بالعواطف( انت لا تحبيني انا مظلوم انت بتوتريني...) وعلاجها التطنيش او لفت انتباههم لأمر اخر.

ازاي أذاكر لو أنا ADHD وازاي اساعد ابني في المذاكره؟ خليني الاول أحكيها لك بصراحة ومن منظور عملي يناسب دماغ الـADHD، لأن...
29/01/2026

ازاي أذاكر لو أنا ADHD
وازاي اساعد ابني في المذاكره؟

خليني الاول أحكيها لك بصراحة ومن منظور عملي يناسب دماغ الـADHD، لأن أغلب طرق المذاكرة التقليدية مصممة لدماغ نَمَطي وليست للدماغ السريع، القلِق، قليل التحمل للملل.
الهدف هنا إنك تغيّري طريقة المذاكرة نفسها عشان تخدمي الدماغ… مش العكس.

أولاً: تنظيم المذاكرة
دماغ الـADHD يضيع في التفاصيل، لذلك يحتاج خريطة طريق واضحة قبل أي مجهود.
فمثلا استخدمي قاعدة 3 مهام فقط..
قبل البدء، اكتبي 3 مهام دراسية فقط. أي شيء أكثر هيعمل Overwhelm ويوقف الدماغ.

أعماي جدول ثابت ومحدد للمذاكرة
الوقت أهم من المدة. 20 دقيقة كل يوم أفضل من 3 ساعات مرة واحدة..،

كمان درس واحد = مكان واحد
افصلي مادة عن مادة بمكان أو ملف أو لون، عشان تقللي التشتيت الإدراكي.

ثانياً: تحسين التركيز
التركيز عند ADHD يعتمد على التحفيز وليس على الإرادة.
تقنية Pomodoro المعدّلة
15 دقيقة مذاكرة + 5 دقائق حركة.
الهدف ليس الإنجاز… الهدف إبقاء الدماغ ON.
اعرفي انه الحركة جزء من الدراسة وليست مقاطعة او تشتت..
الدراسات واضحة الحركة تزيد التركيز وتحسّن الذاكرة العاملة.
مصدر موثوق:
Harvard Health on Exercise & Focus
https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/exercise-can-boost-your-memory-
and-thinking-skills

كمان الإشباع الحسي
مضغ لبان أو نعناع او جاميز
سترس ball موسيقى إيقاعية بدون كلمات.
ده كله بيقلل الاضطراب الداخلي.

ثالثاً: الذاكرة والاحتفاظ بالمعلومة
الـADHD لا يحتفظ بمعلومة سمعية أو قراءة فقط. يحتاج مشاركة جسدية وعقلية.

تقنية “Explain to a 5-year-old”
بعد كل فقرة اشرح لنفسك وكأنك تشرح لطفل صغير.او الام تعمل كده مع اولادها..
كده بيحوّل المعلومة من Short-Term إلى Long-Term Memory.

كمان اشتغلي على الخرائط الذهنية
أسلوب مناسب جداً لدماغ ADHD لأنه بصري وتدريجي.
راجع دليل Tony Buzan للخرائط الذهنية:
https://www.tonybuzan.com/about/mind-mapping/

استخدام الألوان
دماغ الـADHD يتحفز بصرياً.
استخدمي لون للمفاهيم الأساسية ولون للتعريفات ولون للأمثلة.

رابعاً: كسر التسويف
التسويف عند ADHD ليس كسل، هو شلل تنفيذي.
قاعدة أقل جهد ممكن تطبقيها..
بدل ما تقولي هاذاكر فصل كامل.. قولي هفتح الكتاب فقط..
التحفيز بيزيد بمجرد البدء، وليس قبل.
ضروري جدا ربط المذاكرة بمكافأة قريبة
مثال: 15 دقيقة مذاكرة = 5 دقائق تيك توك.
لكن لازم المكافأة تكون فورية.
كمان استخدمي الـBody Double
اجلسي أنتي وابنك في نفس الغرفة كل واحد يشتغل على شيء.
وجود شخص آخر يقلل التشتت بنسبة كبيرة جداً.

خامساً: أدوات تساعد
دي مش كماليات… دي أجهزة تعويض تنفيذي (Executive Function Supports).
زي مؤقّت البصري
Time Timer ممتاز جداً.
https://www.timetimer.com

كمان ملفات ملوّنة حسب المادة
يساعد دماغ الطفل أن يعرف أين يضع كل شيء بدون تفكير.
اختاري تطبيقات مساعدة ( applications) زي
• Forest
• Todoist
• Quizlet
• Google

We appreciate you visiting our web site! Continue exploring Harvard Health Publications by clicking on the links in the top navigation. Or enter a keyword in the search field and click the button to perform a search.

25/01/2026

كيف نكسر دائرة التسويف بأسلوب العلاج المعرفي السلوكي
CBT
التسويف مش كسل.
هو دورة نفسية تبدأ بفكرة سلبية تولد قلق ثم هروب مؤقت ثم ضغط أكبر.
أول خطوة هي أنك تفهم الدورة نفسها وتكتبها قدامك.

الخطوة التانية إعادة بناء الأفكار. بدل ما تقول لازم أبدأ وأنا متحمس أو لازم أعملها مثالية حول الفكرة لنسخة واقعية زي المهم أبدأ وخطوة صغيرة أفضل من التأجيل.

الخطوة التالتة تقسيم المهمة. خلي كل مهمة عبارة عن خطوة صغيرة جداً مثل فتح الملف أو كتابة سطر واحد. لما تقل المقاومة البداية تبقى أسهل.

طريقة العشر دقايق تساعد تكسر تجمد البداية….
اشتغل عشر دقايق بس ولو كملت خير ولو ما كملتش كفاية إنك بدأت.

نظام الفترات يخلي التركيز أسهل. اشتغل في وحدات وقت قصيرة ومتفق عليها مسبقاً علشان تقلل التشتت….

استخدم خطط للوقت مثلا اول ما تبقى الساعة تسعة هأبدأ المهمة. إذا مسكت الموبايل أرجعه مكانه وأرجع للشغل... وجود قرارات جاهز بيقلل المماطلة…

تعامل مع المشاعر بدل الهروب اسأل نفسك أنا الآن قلقان ليه؟ وابدأ بالرغم من الشعور لأنه مش لازم يختفي علشان تبدأ...

كافئ أي خطوة صغيرة. التقدم البسيط هو اللي يبني عادة ثابتة.

اكتب تكلفة التسويف عليك. كل ما تشوف آثار التأجيل طويلة المدى إرادتك للتحرك بتزيد…

اعمل مراجعة أسبوعية تعرف منها اللي نجح واللي محتاج تعديل وابدأ من جديد بخطة أوضح…

24/01/2026

اخصائي نفسي
ماستر ف ADHD
متخصص بمهارات التركيز والانتباه والتفكير المنطقي والوظائف التنفيذية
تعديل سلوك الاطفال
والمراهقين
لو اى حد محتاج استشارة او مساعدة مجانا
بدون مقابل
اهلا وسهلا

24/01/2026

لو عندك ADHD أو ابنك او بنتك…
أكيد جربتوا مليون طريقة تنظّموا بيها اليوم وبرضه بتحسوا إن كل حاجة بتضيع!
والسبب مش كسل ولا قلة إرادة
ولا إنك حتى مش منظمة…
الحقيقة العلمية بتقول ان عقل ال ADHD بيعتمد على المحفزات اللحظية..
ومش بيعرف يحتفظ بالمعلومات المستقبلية لوحده…علشان كده…
الحل مش إنك تضغطي على نفسك او على طفلك أكتر ولا انك تعملي قوائم طويلة…ولا تفضلي تلومي نفسك…
الحل الذكي خارجي مش داخلي
يعني نطلّع التنظيم برّه المخ نشوفه ونتعامل معاه بالحواس..

مثلا تقويم أو planner واحد بس
whiteboard في مكان واضح
تطبيق مهام بالتذكير
كتابة المهام أول ما تظهر
جدولة كل حاجة على التقويم
مراجعة 5 دقايق الصبح و5 بالليل
النتيجة؟
تركيز أكتر
بداية أسهل
التزام بدون ضغط
إحساس بالإنجاز بدل العجز
لو بدأتي تطبّقي ده هتحسي بفرق كبير جداً خلال أسبوع
مش لأنك اتغيّرت، لكن لأنك استخدمتي طريقة مناسبة لطريقة عمل مخك او مخ طفلك…

منقوووووول

اخصائي  أو اخصائية -محتاج تفتح مركز بس الظروف مش مساعداك -محتاج مركز تدي من خلاله جلسات بدل ماتشتغل في بيتك او بيت الحال...
17/01/2026

اخصائي أو اخصائية
-محتاج تفتح مركز بس الظروف مش مساعداك
-محتاج مركز تدي من خلاله جلسات بدل ماتشتغل في بيتك او بيت الحاله
مركز هيلب حللك المشكله ممكن تيجي بالحاله وتدي الجلسه في مركزك هيلب
وبنوفرلك كل وسائل الراحه والمساعده
ولو محتاج يوم يومين في الاسبوع او محتاج اسبوع
او محتاج الشهر كله متاح عندنا كافه الانظمه

01117777261

علاج فرط الحركة1. استشارة دكتور متخصص لتقييم الحالة ووضع خطة علاج.2. العلاج السلوكي عبر تعديل السلوك وتنظيم الأنشطة.3. ا...
12/11/2025

علاج فرط الحركة
1. استشارة دكتور متخصص لتقييم الحالة ووضع خطة علاج.
2. العلاج السلوكي عبر تعديل السلوك وتنظيم الأنشطة.
3. التغذية السليمة بالابتعاد عن السكريات والألوان الصناعية.
4. تنظيم الوقت بين اللعب والمذاكرة والراحة.
5. التواصل مع المدرسة لضمان التعامل المناسب.
6. تقليل التشتت بجعل بيئة الطفل هادئة.
7. العلاج الدوائي إذا لزم الأمر وتحت إشراف طبي



  هنا علشان يساعد طفلك يتكلم بطلاقة،ينمي مهاراته، ويحصل على رعاية يومية مميزةمعانا هنوفر له بيئة آمنة تدعمه وتساعده في ت...
07/10/2025

هنا علشان يساعد طفلك يتكلم بطلاقة،
ينمي مهاراته، ويحصل على رعاية يومية مميزة
معانا هنوفر له بيئة آمنة تدعمه وتساعده في تعديل السلوك وتعليمه بأحدث الأساليب.
خلي طفلك يبدأ مشوارالتطور معانا من النهاردة.

دمتم بصحة وخير 🥰
عزيزتي الام عزيزي الاب لو عندكم اي استفسار بخصوص طفلكم
تواصلو معانا علي رسائل الصفحة او من خلال الواتساب سيبو إستفساراتكم و أحد إستشاريين المركز هيرد عليكم فوراً.
01001683956 - 0226720846
https://api.whatsapp.com/send/?phone=201001683956
Whatsapp +201001683956
💥 العناوين 💥
36 حسن المأمون الدور الرابع اعلي معرض سيارات سلطان . مدينة نصر, Cairo
‏‌‌‌‌‌‎ #تخاطب
‏‌‌‌‌‌‌‎ #دمج
‏‌‌‌‌‌‌‎ #التوحد #تدريب #التوحد #التوحد #التوحدصبر


Address

36 حسن المأمون الدور الرابع اعلي معرض سيارات سلطان . مدينة نصر
Cairo

Opening Hours

Monday 8:30am - 10pm
Tuesday 8:30am - 10pm
Wednesday 8:30am - 10pm
Thursday 8:30am - 10pm
Saturday 8:30am - 10pm
Sunday 8:30am - 10pm

Telephone

+201095004639

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مركز help لتنمية المهارت posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share