Dr Jessy Hafez - دكتور جيسي حافظ

Dr Jessy Hafez - دكتور جيسي حافظ استشاري تغذية علاجية سمنة ونحافة وتنسيق القوام. انستا 👇
https://www.instagram.com/dr.jessy.hafez

26/08/2026

✨ مش مجرد هدية… دي لفتة بتفرّح وتخلّي الشراكة ليها معنى أكبر ❤️

كل الشكر والتقدير لشركة *Avenue Dualenza* على البوكس الجميل والهدايا الرائعة جدًا 🎁✨
دايمًا مختلفين في اختياراتكم، ودايمًا هداياكم بتوصل برسالة جميلة قبل ما تكون مجرد هدية

شكر خاص لدكتور أحمد على توصيل الهدايا الجميلة دي 🌷
وشكرًا دكتور مصطفى إنكم دايمًا فاكرينا بالخير ❤️

سعيدة جدًا إننا مش بس شركاء عمل… لكن *شركاء نجاح*، وكل نجاح بنحققه سوا بيخليني أقدّر الشراكة دي أكتر. 🙏✨

شكرًا Avenue Dualenza على ذوقكم وكرمكم الدائم… وإن شاء الله دايمًا مع بعض في نجاحات أكبر وأجمل ❤️

#شكراً

🌙✨ د. جيسي حافظ تهنئكم بمناسبة المولد النبوي الشريف 🕌❤️كل عام وأنتم بخير، أعاده الله عليكم وعلى أحبابكم بالخير والبركة و...
25/08/2026

🌙✨ د. جيسي حافظ تهنئكم بمناسبة المولد النبوي الشريف 🕌❤️
كل عام وأنتم بخير، أعاده الله عليكم وعلى أحبابكم بالخير والبركة والطمأنينة ❤️🙏🏻

25/08/2026

مش كل تأخير معناه إنك فشلت… ومش كل غلطة معناها إنك ترجع لنقطة الصفر ❤️

في رحلتك مع التغذية وتغيير جسمك وحياتك، عايزاك تفتكر حاجتين مهمين جدًا:

✨ أول حاجة: الاستمرارية
ماتستعجلش النتيجة، وماتقيسش نجاحك من يوم أو أسبوع
النتيجة الحقيقية محتاجة وقت، ومحتاجة مجهود مستمر

ماينفعش أبذل مجهود بسيط وأنتظر تغيير ضخم في وقت قصير…
على قد استمراريتك، هتشوف نتيجتك 💪

✨ تاني حاجة: بطل تلوم نفسك
وقعت؟ عادي
خرجت عن نظامك؟ عادي
اتأخرت في إنك تاخد الخطوة؟ عادي

بدل ما تفضل تقول:
"أنا كان المفروض أعمل… أنا ضيعت وقت… أنا غلطت…"

اسأل نفسك:
"أنا واقف فين دلوقتي؟ وإيه الخطوة اللي أقدر أعملها من هنا؟"

ماتخليش غلطة حصلت إمبارح تمنعك من إنك تصلح النهارده ❤️

خليك صبور على نفسك… مستمر في طريقك… وافتكر إن التغيير الحقيقي مش بيحصل في يوم، لكنه بيحصل كل يوم ✨

📌 لو مستعد تاخد خطوة حقيقية ناحية صحتك وتغيير حياتك، تواصل معانا واسأل عن أقرب فرع مناسب ليك
📞 01554887110
📞 01006969385

#الاستمرارية

مش كل خسارة وزن... اسمها نجاحفيه ناس لما بتقف قدام المراية بعد ما تخس...بتكتشف إن المشكلة عمرها ما كانت في الرقم اللي عل...
25/08/2026

مش كل خسارة وزن... اسمها نجاح

فيه ناس لما بتقف قدام المراية بعد ما تخس...
بتكتشف إن المشكلة عمرها ما كانت في الرقم اللي على الميزان

كانت في الإحساس...

الإحساس إنها مش مرتاحة في جسمها
إنها بتستخبى في اللبس الواسع
إنها بتتهرب من الصور
وكل مناسبة تبقى سبب جديد للقلق

التغيير الحقيقي بيبدأ لما ترجع تبص لنفسك بإحساس مختلف...
لما تلبس اللي بتحبه من غير ما تفكر ألف مرة
ولما ثقتك بنفسك تبقى أكبر من أي رقم

🌿 لأن هدفنا مش مجرد إن الوزن يقل...
هدفنا إنك ترجع تحب نفسك من جديد

📌 للتواصل والاستفسار:
📞 01554887110
📞 01006969385

💜 بتعاني من انتفاخ أو غازات بشكل متكرر؟غازات البطن من المشكلات الشائعة اللي ممكن تسبب شعور بعدم الراحة، وفي كثير من الأح...
23/08/2026

💜 بتعاني من انتفاخ أو غازات بشكل متكرر؟

غازات البطن من المشكلات الشائعة اللي ممكن تسبب شعور بعدم الراحة، وفي كثير من الأحيان بتكون مرتبطة بعادات يومية بسيطة بنعملها من غير ما ناخد بالنا

من أشهر الأسباب:
🔹 تناول الطعام بسرعة
🔹 القولون العصبي
🔹 عدم مضغ الطعام جيدًا
🔹 ابتلاع الهواء أثناء الأكل
🔹 السمنة وتراكم الدهون
🔹 تناول كميات كبيرة من الطعام

✨ الخبر الجيد إن تغيير بعض العادات اليومية البسيطة ممكن يساعد بشكل كبير في تقليل الغازات وتحسين الهضم

نصائح مهمة:
💜 كُل ببطء وامضغ الطعام جيدًا
💜 اشرب كمية كافية من الماء يوميًا
💜 قلل المشروبات الغازية
💜 تجنب الإفراط في تناول الطعام
💜 تابع حالتك الصحية إذا كانت الأعراض متكررة أو مزعجة

👩‍⚕️ د. جيسي حافظ
استشارية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة

📩 للتواصل والاستفسار
📞 واتساب : 01554887110
📞 واتساب : 01006969385





💜 مش كل زيادة وزن بتكون في نفس المكان... ومكان تراكم الدهون ممكن يدي مؤشرات مهمة عن نمط حياتك وصحتكتراكم الدهون في مناطق...
22/08/2026

💜 مش كل زيادة وزن بتكون في نفس المكان... ومكان تراكم الدهون ممكن يدي مؤشرات مهمة عن نمط حياتك وصحتك

تراكم الدهون في مناطق معينة من الجسم قد يتأثر بعوامل مختلفة مثل التغذية، النشاط البدني، النوم، التوتر، والعوامل الهرمونية

📍 دهون البطن
قد ترتبط بقلة الحركة والعادات الغذائية غير الصحية

📍 دهون الأرداف والفخذين
تتأثر بالعوامل الهرمونية والوراثية ونمط الحياة

📍 دهون الذراعين والظهر
قد تظهر مع قلة النشاط البدني وضعف الكتلة العضلية

📍 دهون الوجه والرقبة
قد ترتبط بزيادة الوزن العامة أو احتباس السوائل

✨ تذكري أن الحل ليس في استهداف منطقة معينة فقط، بل في اتباع خطة غذائية متوازنة مع نشاط بدني مناسب للحصول على نتائج صحية ومستدامة

👩‍⚕️ د. جيسي حافظ
استشارية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة

📩 للتواصل والاستفسار
📞 واتساب : 01554887110
📞 واتساب : 01006969385


🌸 جمعة مباركة عليكم جميعًا 🌸عارف إيه أكتر حاجة بتعطل ناس كتير عن التغيير؟إنهم مستنيين الوقت المثالي!مستني يوم السبت...مس...
21/08/2026

🌸 جمعة مباركة عليكم جميعًا 🌸

عارف إيه أكتر حاجة بتعطل ناس كتير عن التغيير؟

إنهم مستنيين الوقت المثالي!

مستني يوم السبت...
مستني أول الشهر...
مستني لما أفضى...
مستني لما نفسيتي تتحسن...

وفي الآخر الشهور بتعدي والهدف لسه مكانه

الحقيقة إن مفيش وقت مثالي
فيه قرار بتاخده النهارده، وخطوة صغيرة بتبدأ بيها دلوقتي

💜 متستناش تبقى جاهز 100%
💜 ابدأ بالإمكانيات اللي معاك
💜 ومع الوقت هتتفاجئ قد إيه وصلت

افتكر دايمًا...
النجاح مش بيجي للي استنى الفرصة، النجاح بيجي للي بدأ رغم إن الظروف مش كاملة ✨




20/08/2026

🔥 لما البنطلون نفسه يشهد على النتيجة 😍

مش كل نجاح لازم يكون رقمه على الميزان هو البطل…

أحيانًا فرق المقاسات وشكل الجسم بيكونوا أكبر دليل إن جسمك بدأ يتغير فعلًا ✨

حالتنا النهارده حققت فرق واضح جدًا:
👖 مقاسات أوسع بوضوح
💪 حركة ونشاط أفضل
❤️ إحساس أحسن بالجسم والصحة
✨ وكل ده مع نظام غذائي فقط

لأن التغذية الصح مش معناها حرمان ولا تجويع…
معناها نظام متظبط على احتياجات جسمك وحياتك، وتقدر تستمر عليه.

خد الخطوة… وسيب النتيجة تتكلم عن نفسها. 💜

مع د. جيسي حافظ – ساحرة الرشاقة
التغيير مش بس في الميزان… التغيير في حياتك كلها. ✨

📌 للتواصل والاستفسار:
📞 01554887110
📞 01006969385

📍 اسأل عن أقرب فرع ليك
🎁 ومتنساش تسأل عن عروضنا

🍫 بتحسي إنك طول الوقت نفسك في حاجة مسكرة؟الرغبة في الحلويات مش معناها ضعف إرادة، وفي أغلب الأحيان بيكون وراها أسباب زي ا...
19/08/2026

🍫 بتحسي إنك طول الوقت نفسك في حاجة مسكرة؟

الرغبة في الحلويات مش معناها ضعف إرادة، وفي أغلب الأحيان بيكون وراها أسباب زي الجوع لفترات طويلة، قلة النوم، التوتر، أو عدم توازن الوجبات خلال اليوم

✨ علشان تقللي الرغبة في الحلويات بشكل صحي:

💜 اشربي كمية كافية من المياه يوميًا
💜 اهتمي بوجبات متوازنة تحتوي على البروتين والألياف.
💜 اختاري الفواكه كبديل صحي عند الرغبة في السكريات
💜 احصلي على نوم كافٍ ومنتظم
💜 مارسي أي نشاط بدني يوميًا حتى لو لفترة قصيرة
💜 حاولي إدارة التوتر والضغط النفسي بطرق صحية

🌸 تذكري دائمًا أن الحل مش في الحرمان، لكن في التوازن واختيار البدائل المناسبة

👩‍⚕️ د. جيسي حافظ
استشارية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة

📩 للتواصل والاستفسار
📞 واتساب : 01554887110
📞 واتساب : 01006969385

#دايت

Address

أحمد عرابي
Cairo

Opening Hours

Tuesday 5pm - 10pm
Thursday 5pm - 10pm
Saturday 10pm - 5pm

Telephone

+201006969385

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Jessy Hafez - دكتور جيسي حافظ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category