Nutritionist Aya Fares

Nutritionist Aya Fares إخصائي تغذية سمنة ونحافة وتغذية علاجية
حاصلة على شهادة "سكوب" الدولية

كل عام وانتم طيبين 💙
18/02/2026

كل عام وانتم طيبين 💙

20/12/2025

تبدأ أول ليلة من رجب من مغرب السبت٢٠ ديسمبر حتى فجر الأحد ٢١
وهي ليلة مُستجاب فيها الدعاء بإذن الله لقول ابن عمر رضي الله تعالى عنهما :
(خَمْسُ لَيَالٍ لا تُرَدُّ فِيهِنَّ الدَّعْوَةُ : أَوَلُ لَيْلَةٍ مِنْ رَجَبٍ، وَلَيْلَةُ النِّصْفِ مِنْ شَعْبَانَ، وَلَيْلَةُ الْجُمُعَةِ، وَلَيْلَةُ الْفِطْرِ، وَلَيْلَةُ النَّحْرِ)

(شهر رجب من الأشهر الحُرُم ، يعنى الذنب فيه أشد حُرمة وأعظم إثمًا وكمان أجر العمل الصالح فيه يُضاعف ) ..

وفي أول ليلة من رجب اللهُم أجبُر خواطرنا وأرزق قلوبنا العوض الجميل عن كل ما فقدناه وقر أعُيننا بما ننتظره منك وقدِّر لنا الخير حيث كان يارب العالمين 💙

20/11/2025

"‏صلَّت عليكَ منابرٌ ومآذنٌ
وخلائقُ الدُّنيا وهاماتُ القِمَم."• ﷺ |
صلو عليه وسلمو تسليما ❤️

04/09/2025

كل عام وأنتم طيبين بمناسبه المولد النبوي الشريف 💖

فرق المقاسات ونزول واضح للبطن دليل أن الاستمرارية عامل مهم جدا فى نزول الوزن وتظبيط الجسم 🔥🔥🔥💪💪💪
07/08/2025

فرق المقاسات ونزول واضح للبطن دليل أن الاستمرارية عامل مهم جدا فى نزول الوزن وتظبيط الجسم 🔥🔥🔥💪💪💪

رفيو جميل من فراشه جميله 🥰🥰اللهم بارك نزول ١٥ كيلو ولسه مستمرين 🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪
03/08/2025

رفيو جميل من فراشه جميله 🥰🥰
اللهم بارك نزول ١٥ كيلو ولسه مستمرين 🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪

التشجيع عامل مهم من عوامل الاستمرارية والتحفيز وتقويه الإرادة 🔥🔥🔥🔥
03/08/2025

التشجيع عامل مهم من عوامل الاستمرارية والتحفيز وتقويه الإرادة 🔥🔥🔥🔥

01/08/2025

٨ عادات صحية تساعدك فى التحكم في مقاومة الأنسولين واستقرار مستوى السكر فى الدم 🔥

✅ إن إتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو الكيتون فعال للغاية في تقليل مستويات السكر في الدم بشكل كبير ومنع ارتفاعها مما يجعله حجر الأساس لاستراتيجية إدارة مقاومة الأنسولين الخاصة بك.
إعطاء الأولوية للدهون الصحية والبروتين عالي الجودة على الكربوهيدرات أمرٌ ضروري لاستقرار مستوى السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين.

✅ يُعدّ شرب كمية كافية من الماء أساس النظام الغذائي الصحى.
✅ السعي للحصول على ٧-٨ ساعات من النوم الجيد من الركائز الأساسية إذ يُكمّل جهودك الغذائية.

✅ في حين أن توقيت الوجبات قد يختلف فإن التركيز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية أمر هام .

✅ إن التخلص من السكريات والحبوب المصنعة والمكررة أمر غير قابل للتفاوض من أجل التحكم في نسبة السكر في الدم - إن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات/الكيتو يجعل هذه الطريقة أسهل مما تعتقد.

✅ توفر خطة الوجبات منخفضة الكربوهيدرات/الكيتو المنظمة بشكل جيد مسارًا واضحًا لمنع تطور مرض السكري من مرحلة ما قبل السكري إلى مرض السكري من النوع 2.

✅ استشارة أخصائي رعاية صحية خبير في الحميات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات/الكيتو مثالية لتخصيص خطتك.

✅ يعمل النشاط البدني المنتظم (وخاصة تدريب القوة) على تعزيز حساسية الأنسولين ويعمل بشكل مستمر مع نظامك الغذائي منخفض الكربوهيدرات.

Address

Cairo
00200

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist Aya Fares posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category