fatma Alhawary

fatma Alhawary أخصائي نفسي إكلينيكي
هدفي اساعدك تحسن صحتك النفسية و تحقق التوازن النفسي في حياتك✨

10/09/2026

مش كل مراهق بيقفل بابه ويسكت بيبقى مش عايز أهله في حياته.
في أغلب الأوقات، هو بس خايف من رد الفعل، خايف الخوف الطبيعي اللي عندهم يتحول لعصبية ولوم، فيقرر إن السكوت أسلم حل.
الأهل خايفين ومرعوبين
#مراهقين
#وعي

11/08/2026

أوقات أصعب صراع بنعيشه…
مش بيكون مع حد تاني،
بيكون جوانا. 🤍

بين اللي إحنا عايزينه…
واللي اتعودنا نكونه علشان نرضي اللي حوالينا.

في الحلقة الجديدة من بودكاست «سكون» 🎙️
بنتكلم عن جدل الذات… والصراع الهادئ اللي ممكن يفضل جوانا سنين من غير ما حد يسمعه.

يمكن الحلقة دي مش هتديك إجابات جاهزة…
بس يمكن تخليك تسمع نفسك بشكل أوضح.

🎧لينك الحلقة في أول كومنت

16/06/2026

لو هدفك إن ابنك يتعلم يخبي وجعه يبقي إنت ماشي صح ✨👌🏻

08/06/2026

حاول ماتعملش كدا ...

مش كل الدوشة بتكون حواليك…ساعات بتكون جواك.أفكار كتير،مشاعر متراكمة،صمت،وأسئلة ملهاش إجابة.ومن هنا بدأ *سكون* 🎙️مساحة آم...
07/04/2026

مش كل الدوشة بتكون حواليك…
ساعات بتكون جواك.

أفكار كتير،
مشاعر متراكمة،
صمت،
وأسئلة ملهاش إجابة.

ومن هنا بدأ *سكون* 🎙️

مساحة آمنة نسمع فيها اللي جوانا،
من غير حكم،
ومن غير هروب.

رحلة صوتية عن المشاعر، الوعي بالنفس، العلاقات، والرحلة من الفوضى إلى الهدوء.

قريبًا…
أولى حلقات *سكون – بعد الدوشة*
مع ا. فاطمة الهواري 🤍

#سكون #بودكاست

: مشكلة ليها حل 👌كتير مننا بيعاني من مشاكل في النوم، زي #الأرق أو الاستيقاظ المتكرر، وده ممكن يكون بسبب ضغوط نفسية، قل...
25/12/2024

: مشكلة ليها حل 👌

كتير مننا بيعاني من مشاكل في النوم، زي #الأرق أو الاستيقاظ المتكرر، وده ممكن يكون بسبب ضغوط نفسية، قلق، أو حتى عادات يومية غلط. لو استمرت المشكلة، بتأثر على المزاج، التركيز، والصحة العامة.

⭕ إزاي نعالج اضطرابات النوم ⁉️

🔅حافظ على روتين نوم ثابت كل يوم.
🔅قلل من استخدام الموبايل أو الشاشات قبل النوم.
🔅مارس رياضة خفيفة خلال اليوم، وتجنب الكافيين بالليل.
🔅جرب تمارين استرخاء زي التنفس العميق أو التأمل.

⬅️ لو حسيت إن مشكلتك مستمرة ومش عارف تتحكم فيها، د.فاطمة الهواري موجودة تساعدك بخطط علاج نفسي تناسب حالتك وتضمن نوم هادي وصحي.


🚩 أخصائي نفسي إكلينيكي

✔️ لحجز جلسات الاونلاين عن طريق الواتس آب:
📲 011 14984153
📌 العنوان 👇👇
📍42 ش الهرم الرئيسي محطة الوفاء والأمل _عمارة بنك أبوظبي الإسلامي
الدور الـــ 2 مركز ازدهار للتدريب والاستشارات
⏰المواعيد :-
السبت و الثلاثاء
📞للحجز والاستفسار:-
📲 01032996080‬

📍 19 الخليفة المأمون - روكسي - مصر الجديدة
⏰ المواعيد :-
الأحد و الأثنين من 5 ل 9
📞 للحجز والاستفسار:-
📲 01552426184

🧡



: رسالة محتاجة نفهمها ‼️ بيظهر نتيجة ضغوط نفسية، اجتماعية، أو حتى تقلبات هرمونية، لكنه مش دايمًا حاجة سلبية. الغضب ده...
22/12/2024

: رسالة محتاجة نفهمها ‼️

بيظهر نتيجة ضغوط نفسية، اجتماعية، أو حتى تقلبات هرمونية، لكنه مش دايمًا حاجة سلبية. الغضب ده وسيلة بيحاول يعبر بيها عن مشاعر جواه.

إزاي نتعامل معاه ⁉️
▪️بدل ما تقابل الغضب بغضب، حاول تسمعه بهدوء.
▪️شجعه يعبر عن اللي جواه بالكلام أو بأي نشاط مفيد.
▪️افهم إن الغضب رد فعل لفترة صعبة، مش ضدك.

🔚 لو مش عارفين تتعاملوا مع غضب ابنكم المراهق، فاطمة الهواري موجودة تساعدكم وتقدم لكم الدعم النفسي اللي تحتاجوه.


🚩 أخصائي نفسي إكلينيكي

✔️ لحجز جلسات الاونلاين عن طريق الواتس آب:
📲 011 14984153
📌 العنوان 👇👇
📍42 ش الهرم الرئيسي محطة الوفاء والأمل _عمارة بنك أبوظبي الإسلامي
الدور الـــ 2 مركز ازدهار للتدريب والاستشارات
⏰المواعيد :-
السبت و الثلاثاء
📞للحجز والاستفسار:-
📲 01032996080‬

📍 19 الخليفة المأمون - روكسي - مصر الجديدة
⏰ المواعيد :-
الأحد و الأثنين من 5 ل 9
📞 للحجز والاستفسار:-
📲 01552426184

🧡


: ليه بيحصل وإزاي نتعامل معاه ⁉️فترة المراهقة دايمًا بتكون مليانة تغييرات جسدية ونفسية، وده بيأثر على تصرفات المراهق وب...
18/12/2024

: ليه بيحصل وإزاي نتعامل معاه ⁉️
فترة المراهقة دايمًا بتكون مليانة تغييرات جسدية ونفسية، وده بيأثر على تصرفات المراهق وبيخليه أحيانًا يتمرد على أهله أو أي سلطة حواليه. بس الحقيقة، التمرد ده جزء طبيعي من رحلة تكوين الهوية الشخصية.

ليه المراهق بيتمرد ⁉️
1️⃣ البحث عن الاستقلالية: المراهق عايز يثبت إنه كبر وبيقدر ياخد قراراته بنفسه.

2️⃣ التغيرات الهرمونية: التغيرات دي ممكن تسبب تقلبات مزاجية وسلوكيات غير متوقعة.
3️⃣ الشعور بالضغط: لو فيه ضغط من الأهل أو المجتمع، المراهق ممكن يعبر عن رفضه بالتمرد.

⭕ إزاي نتعامل مع تمرد المراهق ⁉️
▪️ اسمعوه وافهموه: بدل ما نلوم أو نعاقب، نحاول نسمع وجهة نظره ونفهم هو ليه بيتصرف كده.
▪️ حددوا قواعد واضحة: قواعد البيت لازم تكون واضحة ومنطقية، وفي نفس الوقت، ندي مساحة للمراهق ياخد قراراته.
▪️دعم مش رقابة: بدل ما نحسسه إنه تحت المراقبة طول الوقت، نكون موجودين ندعمه ونرشده.
▪️ تعزيز الثقة بالنفس: شجعوه لما يعمل حاجة كويسة، واعترفوا بمجهوده وتطوره.

🔚 في النهاية، التمرد مش مشكلة بحد ذاته، لكنه فرصة لتقوية علاقتنا بولادنا، نفهمهم أكتر ونساعدهم يعدوا الفترة دي بأمان وثقة لو محتاجين مساعده أ فاطمه هنا عشان تساعدكم وتقدم لأولادكم الدعم المناسب ليهم


🚩 أخصائي نفسي إكلينيكي

✔️ لحجز جلسات الاونلاين عن طريق الواتس آب:
📲 011 14984153
📌 العنوان 👇👇
📍42 ش الهرم الرئيسي محطة الوفاء والأمل _عمارة بنك أبوظبي الإسلامي
الدور الـــ 2 مركز ازدهار للتدريب والاستشارات
⏰المواعيد :-
السبت و الثلاثاء
📞للحجز والاستفسار:-
📲 01032996080‬
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
📍 19 الخليفة المأمون - روكسي - مصر الجديدة
⏰ المواعيد :-
الأحد و الأثنين من 5 ل 9
📞 للحجز والاستفسار:-
📲 01552426184

🧡


"حاسس إنك أو طفلك بتخافوا تبعدوا عن حد معين ⁉️لو الخوف ده بيأثر على حياتكم اليومية، ده ممكن يكون .📌 إيه هو ⁉️هو خوف أ...
15/12/2024

"حاسس إنك أو طفلك بتخافوا تبعدوا عن حد معين ⁉️
لو الخوف ده بيأثر على حياتكم اليومية، ده ممكن يكون .

📌 إيه هو ⁉️
هو خوف أو توتر شديد بيظهر لما تبعد عن شخص معين زي الأب أو الأم.
طبيعي للأطفال في مراحل معينة، لكن لو استمر بشكل زائد أو ظهر في الكبار، ممكن يحتاج تدخل.

🌀 أعراض قلق الانفصال :-
⬅️ توتر أو بكاء شديد عند الابتعاد عن الشخص.
⬅️أحلام مزعجة مرتبطة بالبعد أو الفقدان.
⬅️ رفض الذهاب للمدرسة أو أي مكان بعيد عن البيت.
⬅️ أعراض جسمانية زي صداع أو مغص وقت الفراق.

🎯 إزاي نتعامل معاه ⁉️
▫️طمن الطفل أو الشخص المصاب إنك موجود.
▫️حاول تزيد فترات البعد بالتدريج.
▫️استخدم أنشطة ممتعة تشتت الانتباه عن القلق.
▫️لو الموضوع مستمر ومؤثر، اطلب مساعدة نفسية.

📩 لو عندك أي استفسار أو عايز دعم، تواصل معايا، د. فاطمة الهواري - أخصائي نفسي إكلينيكي. مع بعض هنلاقي الحل. 🌟"


🚩 أخصائي نفسي إكلينيكي

✔️ لحجز جلسات الاونلاين عن طريق الواتس آب:
📲 011 14984153
📌 العنوان 👇👇
📍42 ش الهرم الرئيسي محطة الوفاء والأمل _عمارة بنك أبوظبي الإسلامي
الدور الـــ 2 مركز ازدهار للتدريب والاستشارات
⏰المواعيد :-
السبت و الثلاثاء
📞للحجز والاستفسار:-
📲 01032996080‬

📍 19 الخليفة المأمون - روكسي - مصر الجديدة
⏰ المواعيد :-
الأحد و الأثنين من 5 ل 9
📞 للحجز والاستفسار:-
📲 01552426184

🧡


"تحس إن قلبك بيدق بسرعة⁉️ نفسك تقيل⁉️ أو فجأة حاسس بخوف شديد من غير سبب واضح ⁉️ 🤔ده ممكن يكون .🌀 إيه هي ⁉️▪️ضربات قلب...
12/12/2024

"تحس إن قلبك بيدق بسرعة⁉️ نفسك تقيل⁉️ أو فجأة حاسس بخوف شديد من غير سبب واضح ⁉️ 🤔
ده ممكن يكون .
🌀 إيه هي ⁉️
▪️ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة.
▪️صعوبة في التنفس أو إحساس بالاختناق.
▪️دوخة أو إحساس بفقدان التوازن.
▪️تعرق شديد أو رعشة في الجسم.
▪️إحساس بالخوف من الموت أو فقدان السيطرة.

🎯 الهلع مش ضعف... ده استجابة الجسم لضغط نفسي أو مواقف معينة.
عشان كده، لو بتعاني من الأعراض دي بشكل متكرر، متترددش تطلب مساعدة متخصصة. 👩‍⚕️

❌ متخليش الهلع يتحكم في حياتك... إحنا هنا علشانك!


🚩 أخصائي نفسي إكلينيكي

✔️ لحجز جلسات الاونلاين عن طريق الواتس آب:
📲 011 14984153
📌 العنوان 👇👇
📍42 ش الهرم الرئيسي محطة الوفاء والأمل _عمارة بنك أبوظبي الإسلامي
الدور الـــ 2 مركز ازدهار للتدريب والاستشارات
⏰المواعيد :-
السبت و الثلاثاء
📞للحجز والاستفسار:-
📲 01032996080‬

📍 19 الخليفة المأمون - روكسي - مصر الجديدة
⏰ المواعيد :-
الأحد و الأثنين من 5 ل 9
📞 للحجز والاستفسار:-
📲 01552426184

🧡


Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when fatma Alhawary posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to fatma Alhawary:

Shortcuts

Share

Category