DR Adel Rady E.N.T Clinic

DR Adel Rady E.N.T Clinic About E N T Clinic services and plastic surgery of the Face any question or opinion is considered. to share exprience with Doctors and Patients allover

17/11/2016

اليوم الخميس من الساعه 8 الي الساعه 10
للحجز مع دكتور عادل راضى استشارى الأنف والأذن والحنجرة وجراحات الوجه والرقبه _خبير تركيب الحنجره الصناعيه لمرضى سرطان الحنجره _ استشارى جراحه تجميل الأنف وتشوهات الأذن _استاذ مساعد بجامعه ايوا بالولايات المتحده الأمريكية .
الاتصال على
012 254 63 675 _ 385 000 55
=================================

17/11/2016

اليوم من الساعه 8 للساعه 10
للحجز مع دكتور عادل راضى استشارى الأنف والأذن والحنجرة وجراحات الوجه والرقبه _خبير تركيب الحنجره الصناعيه لمرضى سرطان الحنجره _ استشارى جراحه تجميل الأنف وتشوهات الأذن _استاذ مساعد بجامعه ايوا بالولايات المتحده الأمريكية .
الاتصال على
012 254 63 675 _ 385 000 55
=================================

يوم الخميس من الساعه 8 -10 مساء احجز مع دكتور عادل راضى استشارى الأنف والأذن والحنجرة وجراحات الوجه والرقبه خبير تركيب ا...
03/11/2016

يوم الخميس من الساعه 8 -10 مساء
احجز مع دكتور عادل راضى
استشارى الأنف والأذن والحنجرة وجراحات الوجه والرقبه
خبير تركيب الحنجره الصناعيه لمرضى سرطان الحنجره
استشارى جراحه تجميل الأنف وتشوهات الأذن
استاذ مساعد بجامعه ايوا بالولايات المتحده الأمريكية .
الاتصال على:01068613414
الشيخ زايد- داون تاون- فوق البنك العربى-عياده ١١٦

ما هو مصل الإنفلونزا ؟مصل الإنفلونزا هو حقنة يتم أخذها مرة واحدة كل سنة للوقاية من الإصابة بفيروس الإنفلونزا المسبب لنزل...
03/11/2016

ما هو مصل الإنفلونزا ؟

مصل الإنفلونزا هو حقنة يتم أخذها مرة واحدة كل سنة للوقاية من الإصابة بفيروس الإنفلونزا المسبب لنزلات البرد .

لماذا نلجأ للتطعيم ضد الإنفلونزا ؟

تمثل الإنفلونزا مرض خطير للبعض فهى أكثر شدة من نزلات البرد المعتادة حيث تتسبب الإصابة بالإنفلونزا فى إرتفاع درجة الحرارة و يصاحبها آلام فى الجسم و قد يتطور الأمر فيؤدى إلى الإلتهاب الرئوى , و حيث إن الأنفلونزا عدوى فيروسية لذا ,لا يمكن علاجها بالمضادات الحيوية و هنا تكمن أهمية الوقاية كحل أمثل .

ما هى الفئات الاكثر إحتياجا للتطعيم ضد فيروس الإنفلونزا ؟

كبار السن ممن هم فوق ال 65 عام .
مرضى السكر و القلب و الكلى و المصابين بأمراض الجهاز التنفسى .
الحوامل بعد الشهر الثالث .
الأطفال الذين تخطت أعمارهم 6 أشهر .
ما هو أفضل وقت للتطعيم ضد فيروس الإنفلونزا ؟

إن أنسب وقت للتطعيم ضد فيروس الإنفلونزا خلال العام يكون فى الفترة بداية من شهر أكتوبر إلى شهر ديسمبر و لا يعنى ذلك أن التطعيم فى وقت لاحق لا يأتى بنتيجة حيث إن الأشخاص الذين خضعوا للتطعيم ضد فيروس الإنفلونزا بعد ذلك الوقت أتى التطعيم معهم بنتائج طيبة .

طنين الاذن اسبابة وعلاجة:طنين الأذن هو ضوضاء أو رنين فى الأذن. هو ليس مرض بذاته ولكنه عرض لمرض آخر مثل :اصابة فى الأذن أ...
21/09/2016

طنين الاذن اسبابة وعلاجة:
طنين الأذن هو ضوضاء أو رنين فى الأذن.
هو ليس مرض بذاته ولكنه عرض لمرض آخر مثل :
اصابة فى الأذن أو تقدم العمر أو اضطراب الدورة الدموية. بالرغم من أنه مزعج ولكنه لايعتبر علامة تحذيرية لمرض خطير وبالرغم من أنه يسوء مع العمر ولكنه يتحسن مع العلاج.
مشكلة شائعة تصيب 1 من كل 5 أشخاص.
الأعراض:
طنين
ازعاج
صفير.
نقر.
أزيز.

أعراض طنين الأذن:
قد تختلف الضوضاء المسموعة فى حدتها و قد تسمعها في إحدى الأذنين أو كليهما في بعض الحالات، يمكن أن يكون الصوت مرتفع لدرجة أن يتداخل مع قدرتك على التركيز أو سماع الصوت الفعلي فالطنين قد يكون مستمرا أو قد يأتى و يذهب.

هناك نوعان:
طنين ذاتى:
انت وحدك من تسمعه وهو أكثر الأنواع شيوعا.

قد يكون بسبب مشاكل فى الأذن أو بسبب الأعصاب السمعية أو الجزء من المخ المسئول عن الاشارات السمعية.

طنين خارجى:
يسمعه طبيبك عندما يقوم بالفحص
هذا نوع نادر قد يحدث بسبب مشكلة فى الأوعية الدموية أو عظام الأذن.

الأسباب الشائعة:

1_طنين مرتبط بتقدم العمر:
مشاكل السمع تزداد سوءا مع تقدم العمر، وعادة ما تبدأ في حوالي سن 60 ويمكن أن تسبب فقدان السمع
والمصطلح الطبي لهذا النوع من فقدان السمع هو صمم شيخوخي .

2_التعرض لضوضاء عالية:

سماع أصواتا عالية مثل تلك الناتجة من المعدات الثقيلة,

أجهزة الموسيقى المحمولة مثل مشغلات MP3 أو أجهزة آي بود يمكن أيضا أن تسبب الطنين المرتبط بفقدان السمع

إذا لعبت بصوت عال لفترات طويلة.

الطنين الناجم عن التعرض على المدى القصير، مثل حضور حفل موسيقى صاخب وعادة ما يختفى سريعا

التعرض الطويل الأمد لصوت عال يمكن أن يتسبب في ضرر دائم .

3_انسداد بسبب الشمع:

شمع الأذن يحمي قناة الأذن من الأوساخ و البكتريا عندما يتراكم الكثير من شمع الأذن يصبح من الصعب أن يغسل بشكل طبيعي مما يتسبب في فقدان السمع أو تهيج في طبلة الأذن والتي يمكن أن تؤدي إلى طنين.

4_تغير فى عظام الأذن:

تشنج العظام في الأذن الوسطى قد يؤثر على السمع و يسبب الطنين.

أسباب اخرى أقل شيوعا:

1_مرض منيير:

الطنين يمكن أن يكون مؤشرا مبكرا على الاصابة بمرض مينيير. اضطراب الأذن الداخلية التي قد يكون سببها ضغط السائل فى الأذن الداخلية.

2_اضطرابات المفصل الفكي الصدغي.

3_إصابات الرأس أو إصابات الرقبة.

الصدمة يمكن أن تؤثر على الأذن الداخلية، والسمع أو وظيفة الأعصاب في الدماغ المرتبطة السمع.

مثل هذه الإصابات يسبب عموما طنين في أذن واحدة فقط.

4_أورام العصب السمعى:

أورام حميدة.يسبب الطنين فى أذن واحدة فقط

5_اضطرابات الأوعية الدموية:
يصيب طنين الأذنين ملايين البشر في مختلف أنحاء العالم، ويعاني منه حوالي 15% من الأفراد خلال فترة معينة من حياتهم، وغالبا ما يشعر به أثناء فترات الهدوء والسكون، وبالتالي فهو أمر مزعج عند النوم.
ويمكن أن يظهر الطنين لفترة وجيزة عند بعض الأشخاص، ويمكن أن يكون مستمرا لدى البعض الآخر، وقد يسمعه البعض فقط عندما يركزون الانتباه، وبعضهم يسمعه بصورة مستمرة.
وقد كشفت نتائج بحث أجراه المعهد الوطني الملكي للصم وهيئة طنين الأذن البريطانية أن مشكلة الطنين قد أثرت على العلاقات الشخصية للمصابين، وهذا يعود لإخفاء المشكلة عن الآخرين، وبالتالي عدم تفهمهم لحالة المصاب.
وللتعرف أكثر على موضوع الطنين في الأذن نقول..
تعريف طنين الأذن
يمكن تعريف طنين الأذن على أنه صوت مزعج أو ضوضاء أو ما يشبه الأزيز يسمعه المريض من داخل الأذن أو الرأس، يصيب الأشخاص في مختلف الأعمار، ولكنه يزايد مع التقدم في السن، ولهذا الطنين درجات مختلفة ما بين عالية ومنخفضة، تؤثر في قدرة الشخص على التركيز الفكري وتبعده عن النوم، وغالبا ما يصيب الطنين الأشخاص الذين يتعرضون للضوضاء العالية بشكل دائم، أو من لديهم ضعف في السمع.
أسباب الطنين
يعتبر طنين الأذن عرضا لمرض وليس مرضا في حد ذاته، وتختلف الأسباب المؤدية للطنين بين شخص وآخر، ويمكن تلخيص الأسباب المؤدية لسماع الطنين بما يلي:
1. الأسباب المرضية للطنين
· يعد التعرض إلى الضجيج الصاخب والضوضاء العالية وبشكل مستمر، مثل أصوات الانفجارات أو أصوات الآلات في المصانع أو الموسيقى الدائمة، العوامل الأكثر شيوعا للإصابة بطنين الأذن.
· تناول بعض أنواع العقاقير، وأحيانا دون استشارة طبية، والتي تؤثر بشكل مباشر على عمل الأذن والسمع، خاصة الأسبرين، وبعض الأدوية المدرة للبول، والأدوية المستخدمة لعلاج الأورام، وبعض المضادات الحيوية، أو تناول أدوية الاكتئاب والأدوية النفسية، وبعض العقاقير الكيميائية وعقار الكوينين.
· التوقف المفاجئ عن تناول بعض أدوية الاكتئاب والنوم، إذ الواجب إيقافها بشكل تدريجي وحسب تعليمات الطبيب.
· شرب الخمور.
· تسمم الدم toxemia، والذي يتسبب أحيانا بطنين عند كبار السن.
1. أسباب ناتجة عن أمرض عضوية معينة أو عن أمراض نفسية
1. أسباب خارج منطقة الأذن، مثل:
· أمراض تصيب عضلات سقف الحلق، فتحدث حركات لاإرادية للعضلات المتصلة بقناة استاكيوس مسببة الطنين، أو ارتخاء لعضلات قناة استاكيوس والتي تكون عادة مقفلة تفتح فقط عند البلع حيث يسمع الطنين مع التنفس.
· أمراض الأوعية الدموية والقلب التي تحدث نتيجة تغيرات في تدفق الدم خلال الشرايين والأوردة المجاورة للأذن نتيجة فقر الدم أثناء الحمل، أو فرط نشاط الغدة الدرقية، أو ارتفاع ضغط الدم.
1. تجمع المادة الشمعية في قناة السمع الخارجية أو وجود جسم غريب بها، أو الإصابة بمرض استسقاء الأذن الداخلية والمعروف بمرض مينيرز (menier's disease)، وقد تجتمع الشكوى من الطنين وضعف السمع والدوار وضغط بإحدى أو كلتا الأذنين.
2. ضعف عصب السمع، أو الإصابة ببعض أورام الدماغ وخاصة ورم العصب السمعي، ويصيب هذا المرض أذنا واحدة بنسبة أكبر من الثانية.
3. عدم ثبات أو وجود مشاكل أو اضطرابات في مفاصل الفك، أو في عضلات القناة السمعية، ويحدث الطنين عند حركة الفك أو المضغ أو التثاؤب.
4. تصلب فقرات العنق يؤدي إلى تصلب عضلات العنق، وبالتالي إعاقة جريان الدم المغذي للأذن.
5. أسباب نفسية مثل أمراض الهلوسة.
6. ضعف السمع المرتبط بالتقدم في السن الذي يحدث لدى حالات كثيرة، ويمكن أن يحدث الطنين بفعل تغيرات هرمونية مثل تلك التي تحدث في سن الأياس.

الاكزيما مرض جلدى مزمن له عدة اسباب : قد يكون السبب وراثى وهو السبب الارجح فيتحسن المريض مع العلاجات و لكن الاعراض تعود ...
19/09/2016

الاكزيما
مرض جلدى مزمن له عدة اسباب :
قد يكون السبب وراثى وهو السبب الارجح فيتحسن المريض مع العلاجات و لكن الاعراض تعود بين حين و اخر.

اعراض الاكزيما :-

احمرار فى الجلد
حكة
بعض التورم
تتكون بعض القشور البيضاء و قد تصاب بالعدوى نتيجة للحكة الشديدة فيتنج زيادة على تلك الاعراض وجود سائل اصفر اللون على سطح الجلد
علاج الأكزيما :
من الممكن أن يصاب الشخص بالأكزيما (خصوصاً التأتبيّة) بشكل دائم، ولذلك قد يحتاج للعلاج لفترة طويلة قد تمتد لسنوات، ومن الممكن أن تعود إليه الأعراض والعلامات حتى لو استجاب للأدوية (فيما يُسمّى النَّوبات)، ويُنصح عادةً باللجوء للطرق المنزليّة قبل اللجوء للأدوية لتخفيق الحكّة وتلطيف الجلد المتهيّج، ومن هذه الطرق:
الاستحمام بمحلول مُخفّف من مادة التبييض: حيث يقلل من البكتيريا على الجلد وبالتالي تقليل الالتهابات المصاحبة. وضع كريمات مضادة للحكة أو مستحضر الكالامين على المنطقة المصابة؛ وكذلك كريمات الهيدروكيرتيزون التي قد تخفّف الحكّة مؤقتاً، ويُنصح باستخدامها قبل عملية ترطيب الجلد، ويجب أيضاّ تخفيف استخدام هذه المستحضرات إذا تحسّن المريض عليها وذلك لتجنّب النوبات.
ترطيب الجلد مرّتين على الأقل يوميّاً: وذلك باستخدام مستحضرات الترطيب على جميع أنحاء الجسم بينما يكون ما زال مبللاً بعد الاستحمام، ويجب التركيز على القدمين والذراعين والظهر وجوانب الجسم.
تجنّب الحكّ: حيث يُنصح بتغطية المنطقة المصابة وقصّ الأظافر وارتداء القفازات ليلاً.
تناول أدوية مضادّة للحساسيّة أو مضادّة للحكّة: ومن إحدى الخيارات أدوية مضادّات الهيستامين، وقد تسبب هذه الأدوية الشعور بالخمول لذلك يُنصح بتناولها وقت النّوم.
وضع ضمّادات باردة ورطبة على المنطقة المصابة؛ لحماية الجلد ولتجنّب الحكّ.
استخدام الصابون الخفيف الذي لا يحتوي على أصباغ أو عطور.
ارتداء الملابس القطنيّة النّاعمة؛ إذ إنّ ارتداء الملابس الخشنة يُسبّب تهيج الجلد، وكذلك يجب ارتداء الملابس المناسبة في الأجواء الحارّة لتجنّب التعرّق المُفرط. معالجة القلق والتوتّر؛ لما لهما من دور في نشوء نوبات الأكزيما التأتّبيّة.
العلاج بالضوء: يتضمّن أبسط أشكال هذه النوع من العلاج التعرّضُّ لأشعة الشمس، وهنالك أيضاً الأشعة الاصطناعيّة كالأشعة فوق البنفسجيّة، ولا يستخدم هذا النّوع لعلاج الرضّع أو الأطفال صغار العمر.

الانفلونزا وعلاجها :1-في حال تواجد الشخص تحت خطر تطور الانفلونزا يجب عليه استشارة طبيبه الخاص، وذلك لتلقي الارشادات حول ...
17/09/2016

الانفلونزا وعلاجها :
1-في حال تواجد الشخص تحت خطر تطور الانفلونزا يجب عليه استشارة طبيبه الخاص، وذلك لتلقي الارشادات حول كيفية التصرف ولفحص امكانية وجوده في مجموعة الخطر للاصابة بمضاعفات الانفلونزا.

2. المحافظة على النظافة، غسل اليدين باوقات متقاربة:

حيث يقوم الاشخاص المصابون بالانفلونزا بالعطس ومسح افرازات الانف.
تتواجد اجزاء القطرات التي تحتوي على الفيروس في الهواء المحيط وفي بيئة المريض فمن المهم الامتناع عن فرك العينين، وعن ادخال اليدين للفم ويجب غسل اليدين بشكل دقيق باوقات متقاربة. ينتقل الفيروس من خلال القطرات التي تنتقل من الاشخاص المصابين عند العطس، مسح الانف ومسح افرازات الانف والعينين.
في فصل الانفلونزا من المهم تنبيه الاشخاص المحيطين على ابقاء ايديهم خارج افواهم، الامتناع عن فرك العينين ووجوب غسل اليدين بصورة دقيقة عدة مرات في اليوم، في الاساس قبل تناول الطعام.

3. استهلاك طعام صحي وغني بالفيتامينات C و E:

في الغالب تساعد الاغذية التي تحتوي على هذه الفيتامينات على تقوية الجهاز المناعي. تشمل الاغذية الغنية بالفيتامين E زيت عباد الشمس، الذرة، حبوب عباد الشمس، الجوز، البندق والفستق. يمكن الحصول على الفيتامين C من عصير البرتقال، عصير الليمون، البروكولي (القرنبيط)، الفلفل الاخضر والاحمر.
كما ويفضل التقليل من استهلاك السكريات، اذ يعتقد ان السكريات تعيق عمل الجهاز المناعي.

4. النوم عدد ساعات كاف ليلا :
تؤدي قلة النوم الى التقليل من نشاط الجهاز المناعي. النوم عدد ساعات كاف ليلا يساعد اجهزة الدفاع الطبيعية على العمل بالصورة الافضل.

5. الاكثار من الشرب:

يساعد الاكثار من الشرب على الحماية من الجفاف الناجم عن الانفلونزا كما ويساعد على اخراج البلغم ويمنع جفاف الحنجرة. من المفضل شرب المشروبات الساخنة وتوجد بعض الاثباتات التي تشير ان استنشاق البخار في المراحل المبكرة من الزكام او النزلة يساعد في منع انتشار الفيروس في مسالك التنفس العلوية ويساعد في علاج الانفلونزا.

ماهو شمع الأذن ومن اين يفرز ؟الاذن الخارجيه للانسان تنقسم الى جزئين الثلث الخارجى منها غضروفى و الجزء الباقى عظمى . يوجد...
12/07/2016

ماهو شمع الأذن ومن اين يفرز ؟

الاذن الخارجيه للانسان تنقسم الى جزئين الثلث الخارجى منها غضروفى و الجزء الباقى عظمى .
يوجد بالجزء الغضروفى غدد دهنيه وأخرى عرقيه
حيث تفرز الدهنيه ماده دهنية لزجه
أما العرقيه تفرز ماده أكثر سيوله ويعتبر شمع الاذن خليط من افرازات الغدد الدهنية والعرقيه وخلايا الجلد الميته معا فهو ماده شمعيه صفراء ذات قوام لزج .و قد يكون رطب و قد يكون صلب .

ما أهمية شمع الأذن ؟

يعمل شمع الاذن على نظافة و حماية الاذن الخارجيه للانسان من الحشرات والاجسام الغريبه التى تدخل الاذن بما يحتوى عليه من مكونات وأيضا عن طريق قوامه الصمغى اللزج .

كيف يحدث انسداد الأذن بالشمع ؟ ( تشمع الأذن)

يحدث انسداد الاذن بالشمع التى تفرزه فى مثل الحالات الاتية

زيادة إفراز الغدد الدهنيه والعرقيه الموجوده فى قناة الاذن الجارجيه نتيجة اثارتها بجسم غريب او التهابات فى الاذن أو عوامل وراثية.
تراكم هذه الافرازات و عدم خروجها من الاذن.
أهم الاسباب وهو التنظيف الخاطئ للأذن عن طريق العيدان او الصوف التى تدفع الشمع الى الداخل أكثر.
صغر حجم قناة الاذن الخارجيه مقارنه بالافرازات
دخول الماء فى الاذن أثناء السباحه والاستحمام يعمل على زيادة حجم شمع الأذن ويحدث انسداد الاذن.

اضرار خطيرة لمن يستعمل الاعواد القطنية لتنظيف الاذنإن استعمال العيدان القطنية في تنظيف قناة الأذن هي عادة خاطئة، ويجب لف...
27/06/2016

اضرار خطيرة لمن يستعمل الاعواد القطنية لتنظيف الاذن

إن استعمال العيدان القطنية في تنظيف قناة الأذن هي عادة خاطئة، ويجب لفت

الانتباه إلى مرتكبيها من الأمهات أو من في حكمهن، ظنا منهن أن هذا السلوك هو

من النظافة والحفاظ على نظافة الأذن من الشمع.

الشمع في الأذن هو للحفاظ على قناة الأذن والمنطقة،

وهو الذي يحميها من الجراثيم، وهو حائل ميكانيكي

لا يسمح للميكروبات باختراق المنطقة السمعية.

الأذن تنظف نفسها من الزائد من الشمع

إن الله قد يسر أن تنظف الأذن نفسها وتخرج الزائد من شمع الأذن. وأي تدخل

خارجي قد يدفع بالشمع للداخل ويغلق الطبلة أو يخرقها ويدمر عملية السمع لدى

الطفل، أي يصبح الطفل أصم (أطرش) بسبب ما تفعله به أمه بالعيدان القطنية.

ما قد تسببه العيدان القطنية في قناة الأذن:

إذا ما أغلقت القناة السمعية بالمادة الشمعية

فهذا إنذار بقرب مشاكل كثيرةويلاحظ على المصاب أنه:

1- يعاني عادة من ضعف بحاسة السمع.

2- قد يشكو أحيانا من طنين في الأذن.

3- يعاني كذلك من عدم الاتزان.

4- يعاني من آلام حادة في أذنيه.

27/06/2016

اضرار إستخدام عيدان القطن في تنظيف الاذن

عمرة رمضان: فضل العمرة كبير لأن المسلم بأداء المناسك كاملة ينال رضا الله عز وجل و أجرا كبيرا ، و تغفر فيه جميع الذنوب ، ...
24/06/2016

عمرة رمضان:
فضل العمرة كبير لأن المسلم بأداء المناسك كاملة ينال رضا الله عز وجل و أجرا كبيرا ، و تغفر فيه جميع الذنوب ، لقول رسول الله صلى الله عليه و سلم :
{ العُمْرة إلى العُمْرَة كفَّارة لِمَا بَيْنَهُمَا ،وَ الحَجّ المَبْرور لَيسَ لَهُ جَزَاء إلاّ الجَنَّة}.

و خصوصا عمرة رمضان لها فضائل عديدة نظرا لعظمة الشهر الكريم شهر رمضان الذي أنزل فيه القرآن الكريم فيه يتضاعف الأجر و تكثر الحسنات فأداء العمرة في هذا الشهر تعادل حجة مع نبينا الكريم عليه أفضل الصلاة و السلام ،فهنيئا لمن أدى العمرة في هذا الشهر الفضيل و كان في استطاعته ذلك .
العمرة عبادة كسائر العبادات يقوم بها كل مسلم و ذلك من خلال زيارته مكة المكرمة ليؤدي مناسكه على أكمل وجه كالطواف بالكعبة الشريفة ،السعي بين الصفا و المروة ،الحلق .
هناك شروط يجب أن تتوفر في كل شخص يريد أداء العمرة و هي :أن يكون مسلما ،بالغا ، حراً ،عاقلا راشدا و أن يكون في استطاعته ماديا .

نصائح لتجنب الجفاف في رمضانالماء، كما هو معروف، أهم للجسم من الطعام، حيث بمقدور الإنسان أن يعيش أسابيع أو حتى أشهراً من ...
20/06/2016

نصائح لتجنب الجفاف في رمضان
الماء، كما هو معروف، أهم للجسم من الطعام، حيث بمقدور الإنسان أن يعيش أسابيع أو حتى أشهراً من دون طعام، الا أنه لن يصمد أكثر من 5-7 أيام من دون الماء.

وفيما يلي بعض النصائح التي يقدمها الخبراء المسلمون لتفادي الجفاف في شهر رمضان المبارك:

· اشرب كمية كافية من الماء:
حاول أن تشرب 8-10 أكواب على الأقل من الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور، ويفضل الماء البارد حيث يتم امتصاصه في الجسم بشكل أسرع من الماء في درجة حرارة الغرفة.

·قلل من التوابل والبهارات:
تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من التوابل، والبهارات وخصوصا في وجبة الافطار، لأنها تحتاج إلى شرب الكثير من الماء بعد تناولها.

·اهتم بتناول كمية كافية من الخضار والفواكه: تحتوي الخضراوات والفواكه على كميات عالية من الماء والألياف الغذائية، فتبقى في الأمعاء فترة أطول نسبياً، ما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

ومن الخضراوات والفواكه الغنية بالماء التي يفضل التركيز عليها أثناء الصيام:

1. البطيخ: %92 من وزنه ماء.

2. البندورة: %94 من وزنها ماء.

3. الخيار: %95 من وزنه ماء.

4. الكرفس: %96 من وزنه ماء.

5. العنب: %81 من وزنه ماء.

Address

Elshiek Zaied City
Cairo
02

Telephone

01004652601

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when DR Adel Rady E.N.T Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to DR Adel Rady E.N.T Clinic:

Share

Category