Salma Adel خبيرة العلاقات الزوجية والدعم النفسي

  • Home
  • Egypt
  • Cairo
  • Salma Adel خبيرة العلاقات الزوجية والدعم النفسي

Salma Adel خبيرة العلاقات الزوجية والدعم النفسي Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Salma Adel خبيرة العلاقات الزوجية والدعم النفسي, Family Therapist, Cairo.

🧑‍⚕️لحجز الإستشارات أون لاين
✅٠١٠١٨٥٠١٣٧٤
01018501374
♥️سفيرة الإرشاد الأسرى
👩‍⚕️أستشارات للمشاكل الزوجية والخيانة والأكتئاب والتعافي من الصدمات والتعلق المرضي
دكتوراه الصحة النفسية والإرشاد الأسرى
أمينة لجنة المرأة بالإتحاد الدولي
عضو لجنة حقوق الإنسان

🧑‍⚕️ الزوج بيتهم زوجته بالتفاهه علشان بتشتاق ليه وبتهتم بتفاصيله ويقولها احنا كبرنا..زوجين في الأربعين من عمرهم🧑‍⚕️ الزو...
26/08/2026

🧑‍⚕️ الزوج بيتهم زوجته بالتفاهه علشان بتشتاق ليه وبتهتم بتفاصيله ويقولها احنا كبرنا..
زوجين في الأربعين من عمرهم

🧑‍⚕️ الزوجين في الأربعين لا يعني إن الاحتياج للحب والاشتياق والاهتمام أصبح "تفاهة". بالعكس،
في المرحلة دي العلاقة غالبًا بتحتاج جرعة أكبر من الود والاهتمام،
لأن ضغوط الحياة والأولاد والعمل ممكن تخلّي الزوجين يتحولوا لمجرد "شريكين في إدارة البيت".

🧑‍⚕️ الزوج اللي يقول لزوجته: «إحنا كبرنا على الكلام ده»!
هي مش تافهة لأنها بتشتاق لك.
ومش طفولية لأنها بتحب تعرف تفاصيل يومك.
ومش مبالغة لأنها بتفرح لما تسأل عليها أو تحس إنها مهمة عندك.

إحنا كبرنا فعلًا...
لكن كبرنا علشان نفهم قيمة المشاعر، مش علشان ندفنها.

في الأربعين،
الزوجة مش محتاجة زوج يعيش معاها في نفس البيت وخلاص؛ محتاجة تحس إنها لسه مرغوبة، ولسه مهمة، ولسه فيه مساحة للحب بينهم.

ولما تقول لك: "وحشتني"، مش لازم ترد عليها بمحاضرة عن المسؤوليات والعمر.

ممكن ببساطة تقول:
"وإنتِ كمان وحشتيني."

ولما تهتم بتفاصيلك،
ما تعتبرش ده تدخلاً أو تفاهة دائمًا؛
دي طريقتها في التعبير عن الحب.

لكن في نفس الوقت،
الحب الصحي مش معناه إن الزوجين يلغوا حدود بعض أو يبقى كل طرف مسؤولًا عن مشاعر الطرف الآخر طوال الوقت.

المشكلة مش إن واحدة في الأربعين لسه بتحب وتشتاق...
المشكلة لما أحد الزوجين يبدأ يسخر من احتياج الآخر بدل ما يحاول يفهمه.

"إحنا كبرنا في السن... مش كبرنا على الحب."

احجزي جلستك دلوقتي لمساعدتك علي تخطي الألم والوجع والانكسار وترتيب افكارك وأفضل الطرق لحمايتك من خطر النرجسي والتعافي من صدمة الخيانة الزوجية والأفكار الوسواسية ٠١١٤٦١٢٠١٣٧
٠١٠١٨٥٠١٣٧٤
واتس لمعرفة طريقة حجز استشارة مع د. سلمي عادل
خبيرة العلاقات الزوجية والدعم النفسي والاستشارات اون لاين وانتي في البيت ❤️

26/08/2026

نصيحة مش هتسمعيها غير هنا...

احجزي جلستك دلوقتي لمساعدتك علي تخطي الألم والوجع والانكسار وترتيب افكارك وأفضل الطرق لحمايتك من خطر النرجسي والتعافي من صدمة الخيانة الزوجية والأفكار الوسواسية ٠١١٤٦١٢٠١٣٧
٠١٠١٨٥٠١٣٧٤
واتس لمعرفة طريقة حجز استشارة مع د. سلمي عادل
خبيرة العلاقات الزوجية والدعم النفسي والاستشارات اون لاين وانتي في البيت
#مصر #الامارات #كندا

26/08/2026

انت بتطلب فرصة تانية علشان تصلح اللي انت عملته وتساعدها تتعافي من وجع خيانتك ياترى عارف هتعمل إيه

🧑‍⚕️ إزاي باخد بالي من صحتي النفسية والجسدية والعقلي... اسمعي يا ست الكل..الاهتمام بنفسك مش معناه إنك تستني لما تتعبي وب...
25/08/2026

🧑‍⚕️ إزاي باخد بالي من صحتي النفسية والجسدية والعقلي...
اسمعي يا ست الكل..

الاهتمام بنفسك مش معناه إنك تستني لما تتعبي وبعدين تصلحي اللي حصل.
هو إنك تعملي صيانة يومية لنفسك:
نفسيًا، جسديًا، وعقليًا. ❤️

🌿 1. صحتك النفسية
اسألي نفسك كل يوم: "أنا حاسة بإيه؟ وإيه اللي محتاجاه؟"

متكبتيش مشاعرك؛ اكتبيها أو اتكلمي مع شخص آمن.

حطي حدود للناس اللي بتستنزفك.

ادي لنفسك وقت للراحة من غير إحساس بالذنب.

قللي المقارنة بالآخرين والسوشيال ميديا لما تلاقيها بتأثر على مزاجك.

اتعلمي تفرقي بين المشكلة اللي محتاجة حل والفكرة اللي محتاجة تهدئة.

🧠 2. صحتك العقلية
العقل محتاج تغذية وراحة زي الجسم:

اقرئي أو اتعلمي حاجة جديدة باستمرار.

خصصي وقتًا يوميًا بعيدًا عن الهاتف.

لما تلاقي دماغك بتلف في نفس الفكرة، اسألي:
"هل التفكير ده بيحل المشكلة ولا بيكررها؟"

رتبي أولوياتك بدل ما تحاولي تعملي كل حاجة مرة واحدة.

اقبلي إن مش كل شيء لازم يكون تحت سيطرتك.

🏃‍♀️ 3. صحتك الجسدية
نامي عدد ساعات كافٍ وحاولي تثبتي مواعيد النوم قدر الإمكان.

اهتمي بالأكل المتوازن والبروتين والخضار والفاكهة والمياه.

تحركي يوميًا؛ حتى المشي له قيمة كبيرة.

اعملي الفحوصات الدورية المناسبة لسنك وتاريخك الصحي مع طبيبك.

متهمليش أي أعراض مستمرة أو غير معتادة.

🧑‍⚕️ 4. أهم جزء: العلاقة بين الثلاثة
لما جسمك يتعب، نفسيتك ممكن تتأثر.
ولما تكوني تحت ضغط مستمر، نومك وتركيزك وطاقة جسمك ممكن يتأثروا.

عشان كده اعملي لنفسك كل يوم ساعة عناية بالنفس حتى لو متقسمة:

20 دقيقة حركة + 10 دقائق هدوء وتنفس + 10 دقائق كتابة وترتيب أفكار + وقت بسيط لحاجة بتحبيها.

✅ وفي نهاية اليوم اسألي نفسك 3 أسئلة:

إيه الحاجة اللي عملتها النهارده لجسمي؟
إيه الحاجة اللي عملتها لنفسيتي؟
إيه الحاجة اللي غذّت عقلي؟

لو قدرتِ تجاوبي عليهم كل يوم، فأنتِ فعلًا بتبني علاقة صحية مع نفسك، مش بس "بتحاولي تعيشي من غير تعب". 🌷

احجزي جلستك دلوقتي لمساعدتك علي تخطي الألم والوجع والانكسار وترتيب افكارك

والتعافي من صدمة الخيانة الزوجية والأفكار الوسواسية

24/08/2026
24/08/2026

اللي ترضي بالهم.. الهم بيتعوج عليها واللي ترضي بقليلها عمرها ما هتكسب ابدا هتفضل خسرانه

23/08/2026

عاوز اعيش ليا يومين حلوين ولما طلبت منها تشتغل وتساعدك وتشيل معاك وفهمتها أن الحياة مشاركة وتضحيه انت دلوقتي عرفت ان الدلع مهم

22/08/2026

بعد سن ال٤٥ بعض الأزواج يدخلون أزمة منتصف العمر محتاجة وعي ونضج واستشارة علشان نعديها بدون خسائر نفسية وعائلية

20/08/2026

ازاى تبقي زوج خاين وتعرف تحول نفسك من ظالم لمظلوم علشان تبرر لنفسك الغلط.. عمرك ما هتتصلح وانت مش معترف بغلطك وظلمك

🧑‍⚕️ مؤشرات إن جهازك العصبي في حالة توتر أو عدم اتزان، فالجسم غالبًا بيبدأ يبعث إشارات واضحة، منها:😣 توتر وقلق من غير سب...
19/08/2026

🧑‍⚕️ مؤشرات إن جهازك العصبي في حالة توتر أو عدم اتزان، فالجسم غالبًا بيبدأ يبعث إشارات واضحة، منها:

😣 توتر وقلق من غير سبب واضح أو إحساس إنك مستعدة للخطر طول الوقت.

💭 تفكير زائد وصعوبة إيقاف الأفكار، خصوصًا قبل النوم.

😡 سرعة الانفعال والعصبية من مواقف بسيطة.

❤️ خفقان القلب أو سرعة النبض وقت التوتر.

😮‍💨 تنفس سريع أو إحساس بضيق النفس رغم عدم وجود مجهود.

😴 اضطراب النوم: صعوبة في النوم، الاستيقاظ المتكرر أو النوم غير المريح.

🥱 إرهاق مستمر حتى بعد النوم.

🤕 صداع، شد في الرقبة والكتفين أو آلام عضلية.

🦋 اضطرابات المعدة أو القولون مثل المغص والانتفاخ وتغير حركة الأمعاء.

🥶 برودة الأطراف أو التعرق أثناء التوتر.

🔊 حساسية زائدة للأصوات أو المواقف والشعور بأنك "مش مستحملة".

🔄 أحيانًا يحصل العكس: خمول، انطفاء، فقدان حماس أو رغبة في الانعزال.

والأهم: ده مش معناه إن الجهاز العصبي "باظ" أو عندك مرض عصبي.
غالبًا المقصود أن الجهاز العصبي الذاتي في حالة استنفار لفترة طويلة، مثلما يحدث مع الضغط النفسي المستمر.

اختبار بسيط: لو لقيتِ نفسك معظم اليوم في حالة "مستعدة لأي حاجة تحصل"، وجسمك مش عارف يدخل وضع الراحة حتى عندما يكون كل شيء آمن، فدي علامة مهمة إنك محتاجة تشتغلي على تهدئة الجهاز العصبي وتنظيم النوم والتنفس والحركة.

لو تحبي أقدر من خلال جلسات التعافي اقولك مؤشرات تعرفي منها إن جهازك العصبي بدأ يرجع للهدوء والتعافي.

احجزي جلستك دلوقتي لمساعدتك علي تخطي الألم والوجع والانكسار وترتيب افكارك وأفضل الطرق لحمايتك من خطر النرجسي والتعافي من صدمة الخيانة الزوجية والأفكار الوسواسية ٠١١٤٦١٢٠١٣٧
٠١٠١٨٥٠١٣٧٤
واتس لمعرفة طريقة حجز استشارة مع د. سلمي عادل
خبيرة العلاقات الزوجية والدعم النفسي والاستشارات اون لاين وانتي في البيت

Address

Cairo

Telephone

+201146120137

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Salma Adel خبيرة العلاقات الزوجية والدعم النفسي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share