14/08/2026
رايح المصيف؟ ماتتعبش ضهرك في السفر و أوصل مستريح !
كتير من الناس بتوصل المصيف وهي تعبانة من السواقة أكتر من الطريق نفسه، وده بسبب الجلوس لفترات طويلة بوضعية غلط من غير أي حركة.
علشان تقلل ألم الضهر أثناء السفر، جرب النصايح دي:
✅ اضبط الكرسي بحيث ضهرك يبقى مسنود كويس.
✅ متخليش المحفظة أو أي حاجة في الجيب الخلفي وإنت سايق.
✅ خد استراحة كل ساعة ونص أو ساعتين، وانزل اتحرك دقيقتين.
✅ غير وضعية جلوسك كل فترة.
✅ اشرب مياه باستمرار.
⚠️ لو وجع الضهر بيزيد مع كل سفرية أو بيستمر حتى بعد ما توصل، متعتبرش ده أمر طبيعي.
الاهتمام بدري بيساعدك تحافظ على حركة جسمك وتتجنب مشاكل أكبر بعد كده.
📍استمتع بالمصيف وخلي جسمك مرتاح.
📞 احجز استشارتك دلوقتي .
