بداية نور

04/07/2020

29/05/2020

اخر مشهد رانيا بتقول لعيسى طب مش خايف يعنى تحن لحب عمرك ؟
- قالها : انتى حب عمرى 💙

المسلسل ده وضحلنا انك ممكن تعمل كل حاجه وتستنفذ طاقتك وحبك ومشاعرك لحد ميستاهلش ويبيعك عند اول محطه

وحد تانى تعمله حاجه واحده بس يقدرها ويشيلك ف عنيه ويطلع اصيل ويستاهل

الحب مش بعدد السنين
الحب بالمواقف والثبات
جيب اخرك ف كل ظروفك الوحشه قبل الحلوة مع الشخص اللى معاك وساعتها هتعرف مين فعلا يستاهل يبقا
حب عمرك ♥👏 .

26/05/2020

09/11/2019

04/11/2019

"من اعتاد أن يوزع الورد، فسيبقي شيء من العطر بيده...ما دمت تفعل الخير، سيصلك آثره."

19/10/2019

بكرة الكفوف الصغيرة هاتكبر وهي اللي هاتسند و هي اللي هاتطبطب ❤
فلا ندما علي جهد ولا أسفا علي حب 😍

09/10/2019

لعل سقوطك المفاجئ كان سبباً في نجاتك .. ثق بتدبير الله لك

25/09/2019

حسب نظرية البروفيسور المستوحاة من احد العلوم التطبيقية والتي راقت لي كثيرا وهي كالتالي :

إذا كان ترتيب الحروف الأبجدية كالتالي:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

يوافق ترتيبها العددي كالتالي :
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26

إذا أعطي كل حرف في اللغة وزناً بناءً على ترتيبه الأبجدي ، يعنى مثلًا أول حرف هو A وزنه يساوي 1، وآخر حرف Z وزنه يساوي 26، فإن :

العمل الجاد
( H+A+R+D+W+O+R+K ) =
8+1+18+4+23+15+18+11 = 98%

المعرفة
( K+N+O+W+L+E+D+G+E ) =
11+14+15+23+12+5+4+7+5 = 96%

الحب
( L+O+V+E ) =
12+15+22+5 = 54%

الحظ
( L+U+C+K ) =
12+21+3+11 = 47%

معنى هذا انه لا شيء مما سبق سوف يعطيك نتيجة 100% التي تريدها ..

إذن هل هي، النقود ؟؟؟
( M+O+N+E+Y ) =
13+15+14+5+25 = 72%
طبعاً لا !

-ربما تكون القيادة ؟
( L+E+A+D+E+R+S+H+I+P ) =
12+5+1+4+5+18+19+8+9+16 = 97%
أيضا لا !!

لكل مشكلة حل، ربما إذا غيرنا سلوكنا وأسلوبنا في التعامل فقط !

السلوك " ATTITUDE "

( A+T+T+I+T+U+D+E ) =
1+20+20+9+20+21+4+5 = 100%

إذن هو السلوك، إذا غيرنا سلوكنا تجاه الحياة، سوف نحدث تغير حقيقي في حياتنا ...

24/09/2019

ولكن الرسول صلى الله عليه وسلم
نهانى عن الاصراف حتي نتجنب الاذي 👌

23/09/2019

احذري هذه المأكولات خلال فترة حملك !!

أجريتِ أختبار الحمل المنزلي و اكتشفتِ الحمل الجديد عزيزتي ؟مبارك عليكِ الهدية وهنيئاً لكِ بهبة الخالق الوهاب ولكن هل تعلمين واجباتك تجاه هذا الحمل ؟

هل تقرأين في صحة الحمل أو بحثتِ من قبل عن كيفية الحمل الصحي السليم ؟
بعد الانتقال من فترة التخطيط للحمل و الانتقال للحمل نفسه و الاهتمام به يعد خطوة مهمة و مؤثرة في حياة الطفل الذي تحملينه مما يجعلكِ تعطين أكثر الجهد علي التجهيز للطفل الجديد و تحضير ملابسه و أغراضه وما يحتاجه ، أحياناَ تتناسى النساء التغذية السليمة و الأكل الصحي و كذلك الممنوعات التي يلزم عليها تجنبها خلال هذه الفترة .

فيعتبر الحمل والولادة معجزة ألهية في حياة المرأة وتلك التغييرات و أطوار النمو التي تمر بها و جنينها تعتبر كالسحر .. وكل هذا يجعلكِ تتحفزين نحو الأساليب الصحية و الصحيحة في فترة الحمل و تكوين الجنين .

عزيزتي القارئة ..

دعيني أحدثك خلال السطور القادمة عن الممنوعات و في فترة الحمل .. فأتبعيني !!

التغذية السليمة تشغل بال الاسرة كاملة وليس فقط الأم الحامل حتي الجدة تتدخل في نوع الطعام التي تأكله الأم من أجل صحة الجنين ولكن لا ينتبه الكثير من قائمة الممنوعات في الطعام ، ربما تكون هذه الممنوعات طعاماً دارجاً ومستصاغاً فتبيني لها معي .

الممنوعات على الحامل:

أنواع اللحوم المصنعة والتي قد تكون ملوثة بميكروب الليستريا والذي يمكن أن يصيب الجنين وتسبب التشوهات أو ممكن الأجهاض .جميع المأكولات غير جيدة التسوية أو غير المطهية مثل اللحوم والدجاج غير المطهية جيدًا وكذلك الأسماك النيئة كالسوشي والتي قد تكون ملوثة بالسالمونيلا أو التوكسوبلازما.

كذلك أنواع الأسماك المحملة بجرعات عالية من الزئبق مثل الماكاريل والقرش، ولحم التونة المعلب بدرجة أقل.

الأسماك المدخنة مثل الرنجة والسالمون، فقد تكون ملوثة بالليستريا.

البيض النيئ أو غير المطهو جيدًا والمأكولات التي تحتوي البيض النيئ مثل المايونيز والآيس كريم.

بعض أنواع الجبن اللينة مثل الروكفور والفيتا والبري و اللبن ومنتجات الألبان المصنعة من لبن غير مبستر لانها قد تكون ملوثة بالليستريا.

وقد تعاني السيدة الحامل من حرقة المعدة والارتجاع فيجب عليها تجنب الأطعمة الحارة و الدسمة والتي قد تؤدي للإصابة بقرحة في المعدة أو تزيد من الشعور بالغثيان و اضطرابات الهضم .
كما تزداد خطورة الأطعمة المالحة التي تتسبب في ارتفاع الضغط، وتورم الجسم، مما قد يعرض الحامل لتسمم الحمل. فعليها أن تقلل استخدام الملح في الطعام و الحرص علي الحفاظ علي مستوي مناسب من الاملاح في الجسم .

ينصح أيضاً بالابتعاد عن الحلويات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكريات لأنها ممكن أن تعرض الحامل للإصابة بسكر الحمل.

هناك بعض المشوبات التي يري أطباء التغذية و المختصين أنها قد تؤثر علي حياة الجنين مثل القرفة لأنها تسبب انقباضات في عضلات الرحم مما يسبب الاجهاض وغيره من مشاكل الحمل .كما يؤثر تناول بعض المشروبات الروحية على نمو الجنين بشكل طبيعي ، بالأضافة إلى المشروبات التي تحتوي على الكافيين، كالقهوة والشاي والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، فجميعها يزيد من خطر التعرض للإجهاض، وقد يؤثر في وزن المواليد .

في كل مرحلة يتقدم فيها الحمل، يزداد حجم الرحم، فيضغط على الأمعاء الداخلية والمعدة، كما أن المرارة المسؤولة عن إفراز بعض الإنزيمات الهاضمة للدهون، تكون حساسة جدا في فترة الحمل، لذا يحظر تناول الدهون المشبعة والمهدرجة كالمقليات، ويراعى توفير التغذية السليمة لتجنب التعرض للحموضة، وتسهيل عملية الهضم.

عليكِ عزيزتي القارئة ، خلال الأشهر الثلاثة الأولى التركيز على حمض الفوليك والزنك، وهي موجودة في السبانخ، والبقوليات، مثل الفاصوليا، واللحوم، لكن على أن تكون مضمونة، وليست مجمدة أو جاهزة، فهي مصدر جيد للزنك، وكذلك جنين القمح .

والكالسيوم من أهم العناصر التي تحتاجها الحامل طوال فترة الحمل، لابد من تناول مصادر الألبان قليلة الدسم مثل الحليب والزبادي . والاهتمام بجودتها و بسترتها و التأكيد علي خلوها من الجراثيم و البكتيريا المضرة .وللتخلص من مشكلات المعدة من إمساك وحرقان في المعدة وحموضة، لابد من التركيز على شرب المياه، فيما لا يقل عن ستة إلى ثمانية أكواب من الماء في اليوم، مع الابتعاد تماما عن المشروبات الغازية التي تحرم الجنين من الكالسيوم .

شاركينا عزيزتي القارئة تجربتك مع الحمل و الممنوعات خلاله و اتركِ لنا تعليق باستشارتك الطبية في المجال النسائي .


بقلم : د / ندى نادي

22/09/2019

صور عالية الدقة .. لمراحل تكوين جنين الانسان

سبحان الله ♥️